Презентация по физической культуре "Двигательная активность"

• 1 слайд

  Значение
  двигательной активности и физической культуры
  в жизни человека
  Руководитель проекта: Иващенко Дина Викторовна
  
  Выполнил студент: Воротынцев Ярослав ЭМ – 11 гр..
  
  
  

• 2 слайд

  Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т. К. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья.
  В последние годы активность молодёжи значительно снижена, что вызывает беспокойство.
  
  Цель проекта: выявить негативное влияние низкой двигательной активности на здоровье человека.
  
  Задачи: 1) способы повышения двигательной активности;
  2)методы доведения до сознания студентов;
  3) связь между здоровьем, работоспособностью и успехом в профессиональной деятельности.
  
  
  

• 3 слайд

  В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.
  В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз.
  
  

• 4 слайд

  Двигательная активность повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям факторов внешней среды: стрессовым ситуациям, перепадам температуры, травмам, болезнетворным микроорганизмам.
  Норма суточной двигательной активности у юношей и девушек составляет 25 – 30 тысяч шагов.
  Исследования показывают, что только 15% выпускников средних школ здоровы, остальные имеют те или иные отклонения состояния здоровья от нормы. Одной из причин такого неблагополучия является пониженная двигательная активность (гиподинамия). Нормой суточной двигательной активности студентов в 17– 20 лет является наличие (20-24)% динамической работы в дневном распорядке, то есть 2 – 3 уроков физкультуры в неделю. При этом суточный расход энергии должен составлять 3100 – 4000 ккал.
  
  
  

• 5 слайд

  Один урок физкультуры в неделю (даже сдвоенный) компенсируют ежедневный дефицит двигательной активности лишь на 11%. Для нормального развития девушек необходимо 5 – 12 часов в неделю, а юношей — 7 – 15 часов занятий физическими упражнениями разного характера (уроки физкультуры, физкультпаузы, танцы, активные перемены, игры, физический труд, утренняя гимнастика и т.п.). Интенсивность ежедневных занятий должна быть достаточно высокой
  

• 6 слайд

  Какое имеет значение двигательная активность?
  Во время пеших прогулок усиленно работают мышцы ног, брюшного пресса, грудной клетки, а также связки и суставы рук. Для того чтобы сделать шаг одной ногой, необходимо привести в движение около полусотни мышц.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 7 слайд

  Систематическая двигательная активность улучшает функциональное состояние сердца и легких, расширяет артериальные кровеносные сосуды, обогащает организм человека кислородом, успокаивает возбужденную нервную систему, дает положительный эмоциональный стимул, особенно в утренние часы. Поэтому, если место работы находится недалеко, очень полезно ходить на работу пешком. Свежий воздух, ритмичная ходьба создают хорошее настроение, оказывают благотворное влияние на нервную систему, значительно повышают умственную и физическую работоспособность.
  
  

• 8 слайд

  
  Пешие прогулки перед сном снижают накопившиеся за день психоэмоциональное напряжение и утомление коры головного мозга, способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну.
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Существенно изменяются и обменные процессы: уменьшается толерантность к глюкозе, повышается содержание общего холестерина, это характерно для развития атеросклероза (хроническое сердечно-сосудистое заболевание), ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата: происходит разрежение костной ткани (остеопороз) вследствие потери солей кальция. Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище усугубляют эти изменения.
  
  

• 11 слайд

  Основными методами являются, соревнования , но Двигательная активность студентов нашего колледжа в последние годы значительно снизилась.
  

• 12 слайд

  Анкета « Двигательная активность».
  1.Занимаетесь ли вы спортом? ( нет – 60% , да – 40%.)
  2.Достаточно ли вы двигаетесь? ( 21%- да, 79 % - нет)
  3.Занимаетесь ли вы в спортивных секциях колледжа, города? ( 26%- да, 74 %- нет)
  4.Занимаетесь ли вы самостоятельно? ( да- 62%, нет – 38% )
  5.Ведете ли вы активный образ жизни? ( да- 67%, нет – 33%)
  6.Считаете ли вы себя здоровым? ( 4 %- нет, 96 %- да )
  7.Выполняете ли вы нормативы колледжа? ( 25 %- нет, 75% - да)
  8.Знаете ли вы нормативы, которые должны выполнять на своем курсе? ( да- 51%, нет- 49 % )
  9.Делаете ли вы утреннюю гимнастику? ( да-31%, нет- 69%).
  
  
  Вывод:
  Большинство студентов думают, что двигательной активности достаточно, но спортом занимаются всего 26%
  Хорошо, что самостоятельно занимаются 62% студентов.
  Двигательная активность студентов колледжа не достаточна для здорового образа жизни.
  
  

• 13 слайд

  
  Движение – жизнь, а активное движение – здоровая жизнь. Ежедневные занятия спортом – залог красоты и здоровья. Важно, чтобы спорт кроме пользы доставлял удовольствие, а для этого необходимо выбрать подходящий вам вид спорта.
  
  
  

• 14 слайд

  выводы
  Наиболее доступными и эффективными способами двигательной активности являются : пешие прогулки, танцы, спортивные игры, езда на велосипеде;
  Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Снижение активности ведет ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма.
  Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности.