Презентация по физической культуре на тему "Степени переутомления при физической нагрузке " (7 класс)

• 1 слайд

  Степени утомления
  при физической нагрузке
  

• 2 слайд

  Чем характеризуется физическое утомление.
  Физическое утомление характеризуется - снижением физической работоспособности, ухудшением координации движений, уменьшением силы мышц.
  

• 3 слайд

  Виды физических утомлений.
  Небольшое утомление: жалобы на состояние здоровья, дыхание ровное, но учащённое, небольшое покраснение кожи и умеренная потливость. На протяжении всего занятия сохраняется правильная координация движений. После занятий хорошее настроение, ощущение бодрости.
  

• 4 слайд

  Значительное.
  Значительное утомление (переутомление 1 степени): значительное покраснение кожи, одышка жалобы на усталость, боль в мышцах и суставах, большая потливость, восстановление частоты пульса и дыхания происходит замедленно. Некоторое нарушение координации при выполнении упражнений.
  

• 5 слайд

  Резкое.
  Резкое переутомление (переутомление 2 степени): подавленное состояние, нарушение координации движений, жалобы на боль в мышцах, головная боль, иногда тошнота и рвота, поверхностное дыхание через рот, резко" покраснение или побледнение кожи.
  

• 6 слайд

  Предупреждение.
  В случаях переутомления 1 или 2 степени надо обратиться к учителю или врачу.
  

• 7 слайд

  Что нужно делать что бы не переутомится.
  Для того чтобы не уставать, необходимы: правильная дозировка нагрузок, чередование упражнений, связанных с напряжением и расслаблением, благоприятный эмоциональный фон. Понятие «утомление» тесно связано с понятием «выносливость».
  

• 8 слайд

  Условия развития выносливости.
  Главным условием развития выносливости является работа до утомления. Если человек всегда прекращает занятия физическими упражнениями ещё до того, как возникло утомление, то он выносливым не станет.
  

• 9 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
  

Краткое описание документа:

"Степени переутомления при физической нагрузке" в презентации рассматривается крайне важная тема для всех групп занимающихся физической культурой и спортом. Принцип физических нагрузок на уровне физкультуры должен быть - не навреди.

Физическое утомление характеризуется - снижением физической работоспособности, ухудшением координации движений, уменьшением силы мышц.