Презентация по физической культуре на тему "Техника метания малого мяча".

• 1 слайд

  Презентация
  На тему : «Техника метания малого мяча»
  

• 2 слайд

  Содержание
  Введение
  Методика обучения технике метания малого мяча
  Упражнения, развивающие правильную технику обращения с мячом
  Метание мяча с места
  Обучение технике выполнения разбега и отведения мяча
  Обучение технике метания мяча с полного разбега
  Совершенствование техники метания мяча
  Ошибки, допускаемые при метании
  

• 3 слайд

  Введение
  Метания – это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость.
  Метание по праву относят к самым древним физическим упражнениям. Разнообразные упражнения с метательными снарядами в течение многих тысячелетий помогали совершенствовать физические способности человека, развивали его мышление, способность к анализу. Метание – сложное упражнение. Ведь при броске требуется соразмерить направление, амплитуду, силу и скорость движения руки с моментом выпуска снаряда, выбрать наиболее рациональную структуру движений начиная от принятия определенного исходного положения и кончая сохранением равновесия после броска.
  При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.
  

• 4 слайд

  Методика обучения техники метения малого мяча
  Особое место при изучении техники метания должно занять специальные упражнения со вспомогательными снарядами, мячами и гранатами.
  1. Использовать специальные упражнения, развивающие правильную технику обращения с мячом.
  2. Ознакомление с техникой метания мяча.
  Решая эту задачу, преподаватель показывает технику метания мяча с полного разбега, объясняет особенности отдельных фаз метания, знакомит с правилами соревнований.
  3. Обучить держанию и выбрасыванию снаряда.
  Для правильного и точного броска необходимо правильное держание снаряда. Гранату держат так, чтобы её ручка своим основанием упиралась в мизинец, согнутый и прижатый к ладони, а остальные пальцы плотно охватывали ручку гранаты. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены как рычаг, сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку.
  

• 5 слайд

  При обучении правильному хвату надо следить, чтобы обучающиеся не держали мяч излишне крепко. Мяч держат перед собой или у верхней кромки черепа, такое положение позволяет более рационально выполнить последующее отведение снаряда в разбеге.
  
  

• 6 слайд

  . Упражнения, развивающие правильную технику обращения с мячом
  Используются следующие упражнения:
  ноги на ширине плеч, вес тела преимущественно на передней части стоп, рука с малым мячом впереди над плечом, согнута в локтевом суставе, свободная опущена вниз. Имитация броска последовательным и непрерывным выпрямлением руки вперед-вверх (без перерыва 8-10раз). Затем рука продолжает двигаться вниз, в сторону, назад и до исходного положения;
  из того же исходного положения бросить малый мяч в пол;
  
  

• 7 слайд

  то же, но метание малого мяча в стену, а затеи в мишень с расстояния 3-5м;
  
  
  

• 8 слайд

  стоя лицом, а потом боком в сторону метания, левая нога ставится впереди. Бросок мяча за счёт хлестообразного движения руки.
  
  

• 9 слайд

  Движение начинается с разгибания правой ноги вперед - вверх с поворотом пяткой наружу и одновременного поворота бедра на лево.
  
  Стоя сбоку – сзади придержать и направить метающую руку ученика, когда он поворачивается в направлении броска
  
  

• 10 слайд

  Метание мяча с места
  Каждое двигательное действие имеет свой ритмический рисунок, который можно обозначить хлопками или шагами. Периодичность акцентов в физическом упражнении может быть переменной. Это характерно для циклических видов и их сочетания с ациклическими. Так, при обучении метанию мяча необходимо прежде всего определить ритм этого движения. Показав упражнение в целом, учитель предлагает учащимся хлопками отметить разные по прилагаемым усилиям движения:
  - опускание руки с мячом вниз выполняется с незначительным усилием и отмечается слабым хлопком;
  - отведение руки назад-вверх тоже требует небольшого усилия. И здесь надо сделать слабый хлопок;
  - замах и бросок мяча, дополненный движением тела вперед, - действие с наибольшим проявлением усилий, соответственно делается громкий хлопок.
  Такое распределение усилий
  сохраняется при метании мяча с трех,
  пяти и более шагов.
  
  

• 11 слайд

  Обучение технике выполнения разбега и отведения мяча
  Применяются несколько вариантов выполнения бросковых шагов и способов отведения бросковых шагов и способов отведения снаряда.
  Метание с 4 босковых шагов с отведением мяча на 2 шага способом «прямо-назад»;
  Метание с 4 бросковых шагов с отведением снаряда на 2 шага способом «дугой вверх-назад»;
  Метание с 4 бросковых шагов с отведением снаряда на 2 шага способом «вперед-вниз-назад»;
  Метание с 5 бросковых шагов с отведением мяча на 3 шага способом «вперед-вниз-назад»;
  

• 12 слайд

  Обучиение технике метания мяча с полного разбега
  Для этого применяются следующие упражнения:
  Из исходного положения, стоя лицом по направлению метания, левая нога находится впереди, снаряд – над плечом, производятся подход и попадание левой ногой на контрольную отметку, в сочетании с отведением мяча;
  
  

• 13 слайд

  То же, но с добавлением выполнения скрестного шага;
  То же, но с выполнением бросков, акцентируя ускорение и ритм бросковых шагов после контрольной отметки и обращая внимание на согласованность движений ног, туловища, рук в фазе выполнения финального усилия.
  Перечисленные упражнения выполняются с 6-8 шагов разбега, сначала с небольшой скоростью, а затем, по мере освоения правильных движений.
  

• 14 слайд

  Совершенствование техники метания мяча
  ДЕРЖАНИЕ МЯЧА
  1. Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку.
  2. Граната держится плотным хватом, удобнее всего держать снаряд ближе к концу, чтобы мизинец упирался в конец ручки.
  3. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.
  РАЗБЕГ
  При выполнении разбега:
  • Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина разбега
  строго индивидуальна);
  • Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком
  большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.
  

• 15 слайд

  ЗАМАХ
  При выполнении замаха:
  • в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад;
  • одновременно поворачивать туловище направо;
  • затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг
  выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище.
  БРОСОК
  При выполнении броска:
  • левая нога становится немного влево от линии разбега;
  • туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега;
  • рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд
  выбрасывается вверх - вперед.
  Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.
  

• 16 слайд

  ТОРМОЖЕНИЕ
  Движение вперед возникающие под действием сил инерции разбега и усилия метателя необходимо погасить, чтобы не заступить за линию. Это достигается переходом через левую ногу. Поднимаясь на носок, необходимо выполнить быстрый перескок на правую ногу.
  
  

• 17 слайд

  Ошибки, допускаемые при метании
  Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и подготовительные упражнения на разогревание и улучшение подвижности, особенно в плечевых и локтевых суставах.
  • Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
  • Таз и правая нога слишком вывернуты вправо.
  • Метающая рука не полностью выпрямлена.
  • При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища.
  • При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево.
  • Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице.
  • Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.