Презентация по физкультуре на тему "Движение- это жизнь" (10 класс)

• 1 слайд

  Движение –это жизнь!
  Работу выполнила обучающаяся 10А класса: Комиссарова Александра Владимировна
  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «средняя общеобразовательная школа № 14»
  

• 2 слайд

  
  Цель: развитие физических сил путем систематических упражнений, прогулок и режима.
  Задачи:
  1. Формировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки путем систематических упражнений.
  2. Укреплять опорно-двигательный аппарат
  3. Воспитывать потребность в систематических занятиях физическими упражнениями и здорового образа жизни.
  
  

• 3 слайд

  Виды физических нагрузок
  1. Ходьба
  2. Спортивные тренировки
  3. Оздоровительный бег
  4. Лыжный спорт
  5. Велосипедный спорт
  6. Плавание
  

• 4 слайд

  Ходьба
  Ходьба является испытанным подспорьем зарядке. Доказано, что для поддержания жизненного тонуса каждый человек должен ежедневно ходить пешком 10 км. Ходьба более эффективна, чем медленный бег. Тренирующий эффект хотя и достигается медленнее, но более надежен. А главное — не наблюдается перегрузок. При ходьбе, как и при других физических упражнениях, интенсивнее работает сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение.
  

• 5 слайд

  Спортивные тренировки
  Спортивные тренировки Более продолжительные по времени и более интенсивные — повышают силу и выносливость скелетных мышц и сердечной мышцы, способствуют оптимизации и экономизации энергетических трат сердечно-сосудистой системы.
  

• 6 слайд

  Оздоровительный бег
  Оздоровительный бег — бег «трусцой» — оказывает длительное воздействие на организм. Поэтому бег нужно отнести к разряду надежных средств оздоровления. Но к «своей дозе» каждый человек должен идти медленно и достаточно осторожно.
  

• 7 слайд

  Лыжный спорт
  Занимайтесь лыжами! Энергичные и сильные движения, которые делает лыжник, способствуют усиленной работе всех органов и систем организма. Пребывание на свежем воздухе закаляет человека, повышает его устойчивость к заболеваниям, но говоря уж о том, что бежать по зимнему лесу, мимо мохнатых елей и сосен, — одно удовольствие. Занимаясь регулярно лыжным спортом, дети развивают силу и выносливость, спускаясь с гор, приобретают ловкость и умение быстро принимать решения.
  

• 8 слайд

  Велосипедный спорт
  Велосипед не только является прекрасным средством, укрепляющим мышцы, сердце и сосуды, тренирующим легкие, но и способствует борьбе с избыточным весом. Польза, которую приносит велосипед нашему здоровью, заключается прежде всего в том, что при ритмичном нажатии на педали резко увеличивается ток крови от нижних конечностей к сердцу.
  

• 9 слайд

  Плавание
  Плавание — идеальное физическое упражнение, развивающее грудную клетку, мышцы ног, дыхательный аппарат, укрепляющее все звенья сердечно-сосудистой системы.
  

• 10 слайд

  Результаты анкетирования
  
  

• 11 слайд

  Список литературы
  1. http://beta.sportwiki.to/Спортивная_тренировка
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ходьба_человека
  3. https://ru.wikipedia.org/wiki/Лыжный_спорт
  4.https://ru.wikipedia.org/wiki/Велосипедный_спорт
  5. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плавание
  
  

• 12 слайд

  Движение –это жизнь!
  Работу выполнила обучающаяся 10А класса: Комиссарова Александра Владимировна
  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «средняя общеобразовательная школа № 14»