Презентация по окружающему миру на тему"Закаливание – первый шаг на пути к здоровью"(3 класс)

• 1 слайд

  Закаливание –
  первый шаг на пути к здоровью
  
  Автор: учитель начальных классов
  Николаева Елена Александровна
  МБОУ «Сакская средняя школа № 1
  им.Героя Советского Союза В.К.Гайнутдинова»
  

• 2 слайд

  Закаливание –
  первый шаг на пути к здоровью
  Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.
  

• 3 слайд

  Способы закаливания
  Основные факторы закаливания - природные и доступные «Солнце. Воздух и Вода».
  

• 4 слайд

  Сила, выносливость не рождаются вместе с человеком, а им самим вырабатываются.
  Даже физически слабый от природы человек может стать крепким и выносливым.
  Русский полководец Александр Суворов от рождения был слабым и болезненным. В течение всей жизни он закалялся и тренировался. Он ходил обнаженным, обливался холодной водой, спал, накрывшись простынёй, никогда не одевался тепло.
  
  
  Известный русский художник И.Репин, чтобы укрепить своё здоровье и закалиться, вообще не признавал стёкол в своей спальне: их заменяла обычная решётка. Зимой пользовался спальным мешком, но стёкла не вставлял. Художник прожил до глубокой старости и не знал, что такое простуда.
  

• 5 слайд

  
  Как можно использовать воду, солнце и воздух для закаливания организма.
  
  Водные процедуры лучше начинать с обтирания: возьмите губку или полотенце, смочите их холодной водой, слегка отожмите и обтирай последовательно шею, плечи, грудь, живот, спину и ноги. После обтирания переходите к ежедневным обливаниям , душу.
  

• 6 слайд

  «Холодное полотенце»
  Если вам не нравится обливание холодной водой, постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой. Потопайте ногами на нем в течение 1 мин (утром и на ночь). Вытрите ноги, не растирая, а промокая полотенцем.
  «Контрастный душ»
  Вечером, когда вы купаетесь в ванне. Согрейтесь в теплой воде. А потом устройте себе холодный дождик. Открываете холодную воду, и подставляет воде свои пяточки и ладошки.
  

• 7 слайд

  «Холодный тазик»
  Налейте в таз холодную воду с температурой не выше +12С и облейте ступни, стойте в ванне. Попросите потопать ножками, пока стекает вода. Отверстие для стока воды должно быть открытым. Промокните ноги полотенцем. В первый день продолжительность ходьбы - 1 минута, ежедневно добавляйте по 1 минуте, доводя до 5 мин. Помните! Лучше проводить закаливание в течение 1 мин в хорошем настроении.
  После процедуры укутайтесь в теплую простыню не вытирая, а промокая воду, потом оденьтесь.
  

• 8 слайд

  При ходьбе босиком увеличивается интенсивная деятельность почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.
  Еще один способ закалки – это прогулки босиком.
  Хождение босиком не только закаляет, но и стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног – это своеобразный распределительный щит с 72 тыс. нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу – головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и др. органам.
  БОСОХОЖДЕНИЕ -
  элемент закаливания организма
  

• 9 слайд

  Воздушные ванны.
  Их можно применять специально, сняв с себя одежду ( на 20—40 минут) в хорошо проветренной комнате. Прекрасное закаливающее действие оказывают прогулки, игры на свежем воздухе, катание на коньках и лыжах, туризм.
  

• 10 слайд

  Солнечные ванны.
  Если правильно проводить эту процедуру, то она принесёт пользу: улучшит кровообращение , сон, аппетит, будет способствовать закаливанию организма, благоприятно влиять на кожу – придаст бархатистость, свежесть и приятный золотисто-коричневый загар.
  Для того чтобы солнце принесло пользу, а не вред, нужно знать следующие правила:
  

• 11 слайд

  Прописные истины.
  Загорай постепенно, в меру, не злоупотребляя на солнце.
  Солнечные ванны принимай утром с 7 до 12 часов, когда воздух чист и не разогрет чрезмерно.
  Голову обязательно защищай от солнечных лучей косынкой или панамой.
  Не принимай солнечные ванны в неподвижном положении.
  
  

• 12 слайд

  Правила и секреты закаливания
  
  Одеваться по погоде, не кутаться.
  Делать зарядку.
  Обтираться влажным полотенцем.
  Ежедневно применять прохладный душ.
  Больше двигаться, играть в подвижные игры.
  Заниматься спортом, играть в подвижные игры, бегать.
  
  

• 13 слайд

  Это интересно!
  «Моржи» – так в шутку называют любителей зимнего купания. «Моржи» не переохлаждаются и не заболевают, потому что они - закалённые.
  Даже если ты не захочешь стать «моржом», закаливание вам не повредит. Ведь закаливание укрепляет иммунитет – устойчивость человека к инфекционным заболеваниям, особенно к гриппу и острым респираторным вирусным инфекциям – ОРВИ.