Презентация выступления психолога «Использование психологических техник и упражнений в ситуациях эмоционального и мышечного напряжения»

• 1 слайд

  Мастер-класс для педагогов
  «Использование психологических техник
  и упражнений в ситуациях эмоционального и мышечного напряжения»
  
  Педагог-психолог МБОУ СОШ №2 с. Раевский
  Тагаева Светлана Рависовна
  

• 2 слайд

  Упражнение 1. «Шкала волнения»
  Представьте себя накануне проверочной
  (контрольной), вспомните свое состояние в этот период, оцените степень своего волнения в баллах от 0 до 100.
  0 баллов - вы совершенно не волнуетесь перед экзаменом, вы абсолютно спокойны,
  100 баллов —вы очень сильно волнуетесь, не можете ничем заниматься, только «трясетесь» от предстоящих событий.
  0 баллов
  100 баллов
  

• 3 слайд

  
  Упражнение 2. «Эксперимент»
  
  ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУ
  ИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ
    НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ
  нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБе
  ЗОПаСНОемЕсТО
    наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХног
  
  

• 4 слайд

  Упражнение 3. «Работа  с  таблицами  Шульте»
  

• 5 слайд

   
  
  
  
  
  
  Упражнение 4. «Перекрестный  шаг».
  
  

• 6 слайд

  Эксперимент
  

• 7 слайд

  Дыхание и эмоции
  Упражнение «Дыхание на счет 7-11»
  Цель: снятие напряжения, усталости.
  Инструкция: 
  Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 секунд.
  Возможно, вначале Вы почувствуете затруднение. Но не надо напрягаться.
  Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе.
  
  

• 8 слайд

  Упражнение 5. «Пляж»
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Голос – драгоценный дар природы
  Звуковая гимнастика
  А — воздействует благотворно на весь организм;
  Е — воздействует на щитовидную железу;
  И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
  О — воздействует на сердце, легкие;
  У — воздействует на органы, расположенные в области живота;
  Я — воздействует на работу всего организма;
  М — воздействует на работу всего организма;
  X — помогает очищению организма;
  ХА — помогает повысить настроение.
  
  

• 11 слайд

  Упражнение «Я в лучах солнца»
  На листе нарисуйте солнце с кружком посередине и множеством лучей. В кружке напишите свое имя. Около каждого луча напишите что-нибудь хорошее о себе. Задача – вспомнить как можно больше хорошего.
  Носите солнце с собой или храните его в определенном месте. Иногда добавляйте лучики. А если станет особенно тяжело и покажется, что Вы ни на что не способны, достаньте и рассмотрите его, вспомните все то хорошее, что написано на Вашем солнышке.
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

Краткое описание документа:

Презентация: Мастер-класс для педагогов

«Использование психологических техник
и упражнений в ситуациях эмоционального и мышечного напряжения»

Предлагаю вашему вниманию фрагмент программы психологической помощи для учащихся начальной школы «Учимся легко!». Эта программа состоит из нескольких тематических блоков, таких как развитие памяти, внимания, мышления, эмоциональная саморегуляция и волевая мобилизация. Возможные трудности при работе с мобильными устройствами, выполнении проверочных работ в основном связаны с особенностями восприятия учеником ситуации проверки знаний, некорректной работы мобильных устройств , с недостаточным уровнем развития самоконтроля, с низкой стрессоустойчивостью учащихся, с отсутствием навыков саморегуляции.