Профилактика и коррекция тревожности у детей

Профилактика и коррекция тревожности у детей

Брылова Елена Владимировна. Психолог, к.п.н., сетифицированный коуч. ©

Для профилактики и коррекции тревожности у детей можно выделить два способа ее преодоления. Выработка конструктивных способов поведения в трудных для ребенка ситуациях, а так же овладение приемами, позволяющими справится с лишним волнением, тревогой.

Укрепление уверенности в себе, развитие самооценки и представления о себе, забота о «личностном росте» человека. Школьным психологам необходимо помнить, что работая с тревожными детьми, следует учитывать их особое, специфическое отношение детей к успеху, неуспеху, оценке и результату своей учебной деятельности.

Как установила психолог А.М. Прихожан, обследовавшая тревожных детей, самой характерной чертой таких детей является снижение самооценки. Они не способны уважать себя, ценить себя, что проявляется в неверии в свои способности, в свои силы.

Поэтому, повышение самооценки – один из самых эффективных приемов борьбы с тревогой в школе. Надо отметить, что во всех без исключения передовых системах обучения, создаваемых известными современными педагогами-новаторами – В.Ф. Шаталовым, Ш.А. Амонашвили, Е.И. Ильиным и другими, - обязательно содержатся элементы, направленные на повышение самооценки школьника, на внушение ему уверенности в своих возможностях, положительного мнения о себе, уважения к себе.

Необходимая любому тревожному ребенку, похвала учителя особенно нужна младшему школьнику. Ведь в школу приходят ребята с очень разным уровнем зрелости, да плюс к тому – первый год учение совпадает с возрастным кризисом, в результате чего одни школьники делают резкий скачок в своем развитии, а другие – отстают. Неравномерность темпа созревания детей – естественное и закономерное явление, типичное для учеников младших классов. Поэтому и требования к ним должно быть разными, и достижения ребят следует оценивать по-разному.

1. Тревога часто является результатом противоречивых требований к ребенку со стороны равно близких ему людей. Потому ни в коем случае нельзя манипулировать людьми, перетягивая их, как канат, то в одну, то в другую сторону

2. Взрослый должен быть и сам непротиворечив в своих поступках и действиях. Если сегодняшними решениями мы зачеркиваем то, что провозгласили вчера, это нужно честно объяснить ребенку.

Честность и искренность взрослых – одна из важнейших основ эмоционального благополучия ребенка.

Честность и доверие к ребенку – вот на чем основывается эмоциональное благополучие детей. Ни отметки, ни достижения детей не должны рассматриваться как основная ценность. Ругая ребенка за лень и неуспеваемость, необходимо отметить, что у взрослого есть уверенность в возможностях ребенка. Ребенок должен знать: он хороший, любимый и будет таким всегда.[1]

Умение принимать ребенка таким, какой он есть, освобождает родителей и детей от необходимости ориентироваться на результаты. Дети очень многое делают не для результата. Они учатся в школе не для отметок и даже не для конкретных знаний. Учение – это средство развития ребенка, путь овладения навыками умственной деятельности, способ самовоспитания.

3. Доверяя детям, нужно доверять и их выбору. С кем они дружат, куда ходят, чем занимаются – это их личное дело. Очень важно, чтобы ребенок сохранил искренние и глубокие контакты с кем-то из взрослых, но этот контакт не для контроля, а для своевременной помощи, не для вмешательства в дела ребенка, а для эмоциональной поддержки.

4. Чем больше сфер общения у ребенка, тем больше шансов, что хотя бы в одной из них он найдет поддержку.

5.  Слабым местом тревожных детей часто является повышенная утомляемость и затрудненная включаемость. Зная это, грамотный учитель спросит такого ученика не в начале и не в конце урока, а в середине, не будет торопить на контрольной работе.

6. В каких бы формах ни проявлялась тревожность ребенка, есть один общий совет – повышать его самооценку. Надо помогать ему находить ситуации, в которых он один из лучших, хвалить как можно чаще, не скупиться на проявление любви и нежности. При этом важно помнить: тревожного ребенка очень непросто убедить в том, что он действительно хороший. Тревожного ребенка не страшно перехвалить – он все равно относится к похвалам с некоторым недоверием.[2]

7. Необходимо учитывать, что тревожный ребенок уже сам нашел какой-то способ борьбы с тревогой. При всей неадекватности, а порой нелепости подобных способов их нужно уважать, не высмеивать.

Высокий уровень общей тревожности неблагоприятно влияет на продуктивность учебной деятельности учащихся подросткового возраста, на их личностное развитие, общение со взрослыми и сверстниками.

Поэтому эту проблему важно обсуждать и решать.

Психологи описывают разные способы и технологии преодоления тревожности и страхов у детей. Такие технологии включают в себя целые комплексы приёмов, упражнений.[3]

 В любом классе обязательно есть тревожные дети или дети, которые испытывают страхи в различных областях деятельности. Учитель, работая в таком классе, должен проводить работу по снятию школьной тревожности и страхов. Занятия проводятся, используя отдельные методы и приёмы. Эта работа будет иметь эффект только при создании благоприятных условий в семье и школе, где поддерживаются хорошие условия для ребёнка со стороны окружающих.

Повышение самооценки подростка можно добиться с помощью многих занятий. Их целью  являются создание условий для снижения школьной тревожности до уровня «нормы», соответствующего возраста.

 Ниже приведены примеры некоторых занятий.

Занятие: «Маска»

Цель: интеграция участниками группы собственного «Я – образа». Принятие себя через самооценку и оценку других.

Оборудование:

·                   Листы бумаги;

·                   Цветные карандаши или фломастеры;

Содержание игры:

    Ведущий предлагает каждому члену группы сделать маску. Главное, чтобы маска отражала его внутренний мир, характеризовала участника игры.

     На листе бумаги рисуется овал по размеру лица участника, определяется место для глаз и рта. Затем с помощью красок, карандашей, вырезок из журналов и других материалов маска раскрашивается, оформляется.

       При изготовлении маски нет каких – либо правил:  участник сам должен её придумать и воплотить на бумаге. Маску необходимо вырезать, надеть на лицо. Затем маска «оживает» и говорит о себе.  Каждой маске предоставляется время для выступления.

Рефлексия упражнения:

·                   Что вызвало затруднения в изготовлении маски?

·                   Чем маска отличается от тебя «настоящего»?

Упражнение «Дневник побед»

На занятиях по коррекции тревожности учащиеся ежедневно  в конце каждого занятия записывают в специально заведенный «Дневник побед» всё, что удалось сделать хорошо, все свои победы в течение дня (записей должно быть не менее 5). Все плохое забывается  и опускается.

После записи желающие дети принимают участие в обсуждении своих записей.

·                   Какая победа далась очень трудно?

·                   Что из достижений дня было добиться легче всего?

·                   Какие из побед были замечены другими людьми (одноклассниками, учителями, классным руководителем)?

Занятие: Как справиться с плохим настроением

Цель занятия: Развить умение самоанализа и преодоление барьеров, мешающих полноценному самовыражению.

Оборудование:

·                   Альбомные листы

·                   Цветные карандаши

·                   Плакат с изображенным мусорным ведром

Содержание занятия.

Назовите 5 ситуаций, вызывающих ощущение: «чувствую себя хорошо». Воспроизведите их  в своём воображении, запомните чувства, которые при этом возникнут. Теперь представьте, что вы кладете эти чувства в надёжное место и можете достать их оттуда, когда пожелаете.

Нарисуйте это место и назовите эти ощущения.

 Упражнение «Аукцион»

По типу аукциона предлагается, как можно больше способов помогающих справиться с плохим настроением. Все способы, принятые  ведущим, фиксируются на доске.

Результатом таких упражнений должны стать:

- развитие у школьников умений и навыков психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения) и навыков владения собой в критических ситуациях;

- формирование  коммуникативных компетенций: умений и навыков конструктивно строить общение, избегать эмоциональных конфликтов;

- повышение самооценки учащихся.

 Для эффективного воздействия занятий на личность учащихся необходимо соблюдать следующие условия: осторожно оценивать результат деятельности ребенка, создавать в группе климат безусловного принятия каждого ребёнка.

---

[1] Вачков И.В., Дерябо С.Д. Окна в мир тренинга. СПб.: Речь, 2010.

[2] Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.:  в 4-х томах Т.3. 2-е изд., Стер-М.: Генезис, 2003.

[3] Спиваковская А.С. Профилактика детских неврозов. М., 1997.