За последнее
десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения.
Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или
просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно,
интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу
человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ
приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как
средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ
поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и
услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…
Ну да ладно,
перечислять все достоинства и блага сего царства безграничных возможностей я не
стану, вы и так их знаете, в этой статье хотелось бы поговорить об одном
негативном последствии сопровождающем распространение интернета по миру – об
интернет-зависимости.
Интернет-зависимость
– это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством
поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя
выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.
Чем опасна
интернет-зависимость
Психологи бьют
тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к
алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются.
Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при
длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в
состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это
приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.
Николас Карр,
известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления
и передачи информации, совместно с созданной им группой
исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и
регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает
способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных
пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе
людей.
Однако нарушение
мыслительных процессов и ухудшение памяти - не единственные негативные
последствия интернет-зависимости. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины,
человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой
асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype,
зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто
отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных
магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть
описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и
безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают
появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую
компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой
ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или
учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи
специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых
нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до
самоубийства.
Кроме психических и
мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением
физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы
портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение
зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром
запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни,
приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу,
остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии,
аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим
другим заболеваниям.
Интернет-зависимость
может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а
также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет
и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими
людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость — проблема современного
общества!
Надеюсь, я привел
достаточно причин для того, чтобы вы хотя бы задумались о своем пристрастии к
интернету? Если вы и без того уже давно заметили за собой непреодолимую тягу
постоянно находиться в онлайне, вам безусловно пригодятся советы о том, как
избавиться от интернет-зависимости. Однако о лечении и профилактике
интернет-зависимости следует говорить после ее диагностирования. Поэтому для
тех, кто еще пока сомневается, болен он или нет, наш «рассказ» о формах и
симптомах этой чумы XXI века.
Формы, виды и причины
возникновения интернет-зависимости
Зависимость от
интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах.
Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются
пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.
Самым
распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в
беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.
К данной группе риска
зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении.
Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир,
который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен
интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так
же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя
основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение
в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет
же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.
В большей степени это
конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они
выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у
подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи
становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать
контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).
Общение в интернете
предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и
не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и
желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это
является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим
фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и
невозможность проверить, насколько представленная о себе информация
действительна.
Еще одной причиной
появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является
невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли,
неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных
выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе
человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения
и непонимания.
Хочется немного
забежать вперед и сказать, что медикаментозное лечение интернет-зависимости
должно проводиться одновременно с работой над повышением уровня уверенности в
себе и развитием навыков общения (у нас на сайте множество статей, которые
могут вам в этом помочь).
Информационная
интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке
информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.
Навязчивый
веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели
и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает
статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге
это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к
потере продуктивности и информационной перегрузке.
Следующий вид
интернет-зависимости – игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и
не может оторваться от онлайн игр.
Почему люди начинают
играть в онлайн игры? Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в
его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться
превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по
легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» — вполне даже возможно.
Многие игроманы даже
тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в
таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая
огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их
ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни
напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми.
Кстати, этот
побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым)
может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же
соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то
баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.).
Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно,
виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной
удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче.
Вернемся к играм
(хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре).
Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой
современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн
игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина
этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности
от сетевых игр – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не
делают, замещая бездельничество зависимым поведением». То есть человек
постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не
хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные
вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное,
главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в
непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны
специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда
процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.
Стадии развития
интернет-зависимости
На первой стадии
пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает
подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека
формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или
информации, которого ему не хватает в реальной жизни.
Далее происходит
отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает
проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время
нахождения в онлайне увеличивается… Также на второй стадии формирования
интернет зависимости, когда человек перестает использовать интернет для
достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность.
Например, одни люди знания, полученные в Сети, применяют в жизни, другие этими
знаниями делятся тут же в интернете, используя корыстные цели (в хорошем
смысле), хотят прославиться или зарабатывают деньги, третьи же поднимают себе
рейтинги в соцсетях (репутацию на сайтах и форумах и т.п.) или попросту
самовыражаются. Так и развивается зависимость, когда само общение становится
единственным, ну или предпочтительным способом достижения цели.
Третья стадия
стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на
лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к
выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети
гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого
желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и
усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.
Симптомы
интернет-зависимости
Основными признаками,
определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:
Вы ощущаете огромную
радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть
и уныние.
Вас за уши не
оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.
Вы не ходите в гости,
реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в
оффлайне.
Вы постоянно
обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail
почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.
Обсуждаете
компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.
Вы теряете чувство
времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на
несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.
Во время
интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах,
встречах и договоренностях.
Сайты вы посещаете не
с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.
Тратите немалые
деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как
различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и
пытаетесь скрыть это от близких.
На физиологическом
уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в
глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.
Испытываете влияние
информации из сети на ваше психологическое самочувствие — негативные новости
или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость,
печаль или тревогу.
Замечаете, как
близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы
слишком много времени проводите в Интернете.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.