Министерство образования, науки и молодежи Республики
Крым
Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение
Республики Крым
«Симферопольский колледж радиоэлектроники»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОУД.05 Физическая культура
13.02.11
|
Техническая
эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического
оборудования
|
г. Симферополь
2016 г.
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе БУП
примерной программы по дисциплине Физическая культура, рекомендованной ФГАУ
«ФИРО» от 21.07.2015 г
Организация разработчик - Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Республики Крым Симферопольский колледж
радиоэлектроники
Разработчики –
преподаватели ГБПОУ РК СКР:
- Левицкий Алексей
Александрович
- Бочков Константин
Евгеньевич
РАССМОТРЕНО И
ОДОБРЕНО
На заседании
Цикловой методической комиссии общеобразовательных, общих гуманитарных и
социально-экономических, математических и естественно-научных дисциплин
Протокол № 1
От «__» ___2016 г.
Председатель ЦМК №
1
________________
О.В. Гнатко
|
УТВЕРЖДАЮ
Зам. директора по УР
________В.И. Полякова
«__»____2016 г.
|
СОДЕРЖАНИЕ
№
П/П
|
Наименование разделов
|
Стр.
|
1
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
|
4
|
2
|
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
|
6
|
3
|
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
|
10
|
4
|
РЕКОМЕНДУМАЯ ЛИТЕРАТУРА
|
13
|
5
|
условия
реализации рабочей программы
|
14
|
6
|
КОНТРОЛЬ И
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
15
|
1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Настоящая
программа учебной дисциплины ориентирована на реализацию федерального
компонента государственного образовательного стандарта (далее ФГОС) среднего
общего образования физического воспитания на
базовом уровне в пределах образовательной программы среднего профессионального
образования.
Программа разработана на
основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к структуре,
содержанию и результатам освоения учебной дисциплины «Физическая культура», в
соответствии с Рекомендациями по организации получения среднего общего
образования в пределах освоения образовательных программ среднего
профессионального образования на базе основного общего образования с учетом
требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой
профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо
Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО
Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259).
Содержание программы
«Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:
• формирование физической культуры
личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;
• развитие физических качеств и
способностей, совершенствование функциональных возможностей организма,
укрепление индивидуального здоровья;
• формирование устойчивых мотивов
и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями
современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение
индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и
базовыми видами спорта;
• овладение системой
профессионально и жизненно значимых практических
умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление физического и
психического здоровья;
• освоение системы знаний о
занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового
образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями. В ГБПОУ
РК «Симферопольский колледж радиоэлектроники» на дисциплину «Физическая
культура» по специальностям среднего профессионального образования
отводится 177 часов, в том числе: 117 часов обязательной
аудиторной нагрузки обучающегося; 60 часов
самостоятельной работы обучающегося.
Основу программы
составляет содержание, согласованное с требованиями федерального компонента
государственного стандарта среднего (полного) общего образования базового
уровня.
Программа «Физическая
культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала
работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и
профессиональных мотиваций.
Программа содержит
теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет
валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает
формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической
культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной
активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть
предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.
Содержание
учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление обучающихся с основами
валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье;
освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами
массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами,
позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной
активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы
учебно-методических занятий определяются по выбору из числа предложенных
программой.
На учебно-методических занятиях
преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам
тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с
оздоровительной и профессиональной направленностью.
Учебно-тренировочные
занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня
функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья
обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных
заболеваний.
В программе
теоретические сведения дополняются, спортивными прикладными играми, изложенных
в методических пособиях и видео презентациях. Контроль качества освоения
дисциплины проводится в процессе текущего контроля и промежуточной аттестации.
Текущий
контроль проводится в пределах учебного времени, отведенного на дисциплину
традиционными методами, включая практическое и теоретическое содержание
учебного материала. Результаты текущего контроля учитываются при подведении
итогов по дисциплине.
3. ТРЕБОВАНИЯ К
РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
В
результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура», студент должен
знать/понимать:
·
влияние
оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,
профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение
продолжительности жизни;
·
способы контроля и
оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·
правила и способы
планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной
направленности;
уметь:
·
выполнять
индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной)
физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы
упражнений атлетической гимнастики;
·
выполнять
простейшие приемы самомассажа и релаксации;
·
проводить
самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
·
преодолевать
искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;
·
соблюдать
правила страховки и само страховки;
·
осуществлять
творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
·
выполнять
контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой
атлетике, гимнастике, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей
своего организма;
использовать приобретенные знания и умения в
практической деятельности и повседневной жизни для:
·
повышения
работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
·
подготовки к
профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской
Федерации;
·
организации и
проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в
массовых спортивных соревнованиях;
·
активной творческой
деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ
ГРУППЫ
·
Уметь
определить уровень собственного здоровья по тестам.
·
Уметь
составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной
гимнастики.
·
Овладеть
элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на
лыжах, в плавании.
·
Уметь
составить комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности
после умственного и физического утомления.
·
Уметь применять
на практике приемы массажа и самомассажа.
·
Овладеть
техникой спортивных игр по одному из избранных видов.
·
Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта
(терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).
·
Овладеть
системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения
работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.
·
Знать
состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия
двигательной активности.
·
Уметь
определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими
упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.
·
Уметь
выполнять упражнения:
-
подтягивание
на перекладине или сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки
на опоре);
-
поднимание
туловища в сед из положения лежа на спине, руки за головой;
-
прыжки
в длину с места или с разбега;
-
бег
30,60,100 м;
-
наклон
в перед из положения стоя;
-
бег:
юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);
Учебные нормативы (1 курс)
Контрольное
упражнение
|
Юноши
|
Девушки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Бег 30м
|
4,4
|
4,8
|
5,4
|
4,8
|
5,5
|
6,2
|
Бег 60м
|
8,4
|
9,0
|
9,8
|
9,6
|
10.4
|
11,0
|
Бег 100м
|
14,0
|
14,5
|
15,5
|
16,5
|
17,5
|
18,5
|
Прыжки: в длину с места
|
240
|
220
|
190
|
190
|
165
|
145
|
с разбега
|
440
|
400
|
360
|
360
|
320
|
280
|
Метание гранаты
(700 – юн, 500 –
дев.)
|
32
|
28
|
24
|
23
|
18
|
12
|
Бег 3000м (юн)
2000м(дев)
|
14.00
-
|
15,00
-
|
16,00
-
|
-
10,30
|
-
11,30
|
-
12,30
|
10 верхних (юн);
нижних (дев) прямых подач
|
7-9
|
8
|
6
|
6-8
|
6
|
5
|
6 передач на
точность через сетку
|
6
|
5
|
3
|
5-6
|
3
|
2
|
Прием передача
двумя руками с верху
|
10
|
8
|
6
|
8
|
6
|
4
|
10 штрафных бросков
|
5-6
|
3
|
2
|
4-5
|
2
|
1
|
10 бросков (2х5) с
дистанции 4,5м
|
5-6
|
3
|
1
|
4-5
|
2
|
1
|
Два шага с ведения
из 10 попыток
|
5-6
|
3
|
2
|
4-5
|
2
|
1
|
5 ударов на
точность с расстояния 16,5м после ведения
|
4-5
|
3
|
2
|
3-5
|
2
|
1
|
5 остановок мяча
|
4-5
|
3
|
2
|
3-5
|
2
|
1
|
Подтягивание (юн)
Сгибание рук в упоре лежа (дев)
|
12
-
|
10
-
|
8
-
|
-
16
|
-
10
|
-
9
|
или рывок гири 16 кг(юн)
|
35
|
25
|
15
|
-
|
-
|
-
|
Поднимание туловища из положения лёжа за 1
мин.
|
50
|
40
|
30
|
40
|
30
|
20
|
Наклон вперед из положения стоя
|
13
|
8
|
6
|
16
|
9
|
7
|
4. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
Перечень рекомендуемых учебных изданий,
Электронных ресурсов, дополнительной литературы
1. Лях В.И. Физическая культура (10-11 класс)
Просвещение 2014-255с.
2. Огаркова А.В., Пищаева О.А., Вареников А.М. Региональная
экспериментальная комплексная программа по физическому воспитанию
(1-11класс). Протокол №5 от 04.09.2014г.
3. Бишаева
А. А. Примерная программа
общеобразовательной
учебной дисциплины —
М.: Издательский центр «Академия», 2015. — 25 с.
4. Коваленко Т.Г Основы теории знаний в системе
физического воспитания: учеб. пособие / Министерство образования РФ. Т.Г.
Коваленко, О.Л. Моисеева. Волгоград: ГУ, - 2008. -226 с.
5. Решетников Н.В. Физическая культура: учебное
пособие для студентов средних специальных учебных заведений/ - Н.В. Решетников,
Ю. Л. Кислицын. 2-е изд., перераб. и доп. - М., 2007.
6.Железняк В.М. Теория и методика обучения предмету
«Физическая культура» / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов, и др. - М.: Академия,
2010г. - 272с.
7. Ильинич В.И. Физическая культура студента/ В.И.
Илышич М.: Высшая школа 2007.-385с.
8. Физическая культура: учебник - М.: Вышейшая школа,
2009г. - 249с.
9. Физическая культура: программы для учащихся
специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений. Учебное пособие.
Мин. Образ. РФ. Изд.: Дрофа. 2010г. - 80с
10 Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической
культуры/ Г.И. Погадаев. - М. : Дрофа, 2008. -316с..
11. Физическая культура. профессиональное образование Решетников Н.В.
Кислицын Ю.Л. М.: Академия, 2015
Дополнительные источники:
1.Указ президента РФ 24,03,2014
№172 / Путин В.В./ Кремль 2014
2.Правительство РФ24,03,2014
№172/ Медведев Д.А/ Кремль 2014
3.Минспорт 18,02,2015№144/ Мутко
В.Л.
4.Распоряжения савета министров
Р.К 02,07,2014№621-р/ Аксенов С.В,
5. (письмо)минобрнауки России
от30,05,1012№мд-583/19/ Депунов М.В.
6.Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни
и первая медицинская помощь: учебное пособие/ И.И. Соковня-Семенова. - М.,
2005.-541с.
7.Жуков М.Н. Подвижные игры/ М.Н. Жуков- М.: Дрофа.
2002.-297с.
8.Приказ Минобразования России, Минздрава России,
Госкомспорта России и президиума РАО от 16 июля 2002 г. № 2715/227/116/19 «О
совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях
Российской Федерации».
9. Решетников Н.В. Физичсекая культура: учеб.
пособие для студентов учреждений сред. проф. образования / Н.В, Решетников,
Ю.Л. Кислицын. М.: Мастерство, 2002. - 148 с.
10. Суслова, Ф.П. Теория и методика спорта:
учебное пособие для училищ Олимпийского резерва / под общ. ред. Ф.П.Суслова,
Ж.К.Холодова. - М.: Академия, 2004,- 418с.
11. Нестеров, А.А. Физическая культура и спорт.
Методология, теория, практика / А.А. Нестеров, И.С. Борчуков, М.: Академия.
2009.-512с
Интернет-ресурсы:
http://pedsovet.su
http://KRIPPO.RU
http://pravo.gov.ru
5.
условия реализации рабочей программы дисциплины
5.1. Требования к минимальному
материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия учебного кабинета №2
«Спортивный зал»;
Оборудование спортивного кабинета:
·
спортивный зал,
обеспечивающий единовременную пропускную способность не более 30 чел. в час;
·
спортивный инвентарь.
Наименование материальных
ценностей
|
Кол-во
|
Мяч волейбольный
|
15
|
Мяч футбольный
|
10
|
Мяч баскетбольный
|
15
|
Турник навесной на гимнастическую стенку,
металлический
|
2
|
Сетка волейбольная
|
1
|
Скакалки
|
15
|
Футбольная форма
|
10
|
Гимнастические маты
|
8
|
Шиты баскетбольные
|
2
|
Гимнастическая
стенка
|
2
|
Гимнастическая
скамейки
|
10
|
Футбольные
фишки
|
10
|
Игровые
манишки
|
10
|
Свистки
|
3
|
Секундомеры
|
3
|
Эстафетные
палочки
|
10
|
6.
КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины
осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, сдачи
обязательных контрольных заданий, написание рефератов, а также выполнения
практических и теоритических индивидуальных норм и требований.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные
знания)
|
Формы и методы контроля и оценки результатов
обучения
|
Результаты освоения дисциплины
Обучающийся должен знать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания
на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных
привычек и увеличение продолжительности жизни;
-способы контроля и оценки индивидуального физического
развития и физической подготовленности;
|
Формы контроля обучения:
- практические задания по работе с информацией;
- домашние задания проблемного характера;
- ведение календаря самонаблюдения.
Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий с обоснованием
целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки
и отдыха.
|
Должен уметь:
-
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных навыков
|
Методы оценки результатов:
- традиционная система оценок в баллах за каждую выполненную работу,
на основе которых выставляется итоговая оценка;
- тестирование на контрольных занятиях.
Легкая атлетика.
1.
Оценка
техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на
короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину с места, эстафетный
бег.
2.
Оценка
теоритических знаний, правил выполнения низкого старта и эстафетного бега
4х100метров.
3.
Оценка
технически грамотного выполнения метания гранаты.
Спортивные игры.
1.
Оценки базовых элементов
техники спортивных игр (броски в кольцо с места и с ведения, ведения, подачи,
передачи);
2.
Оценка техника -
тактических действий студентов;
Гимнастика
1.
Оценка выполнения
строевых упражнений на месте (повороты, расчеты, перестроения, размыкания
смыкания.) гимнастической связки на перекладине, нормативы на силу и
гибкость;
2.
Самостоятельное
проведения занятия по строевой подготовке, и ОРУ на месте раздельным методом
включая его написание.
|
КОНТРОЛЬ И
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
Контрольное
упражнение
|
Юноши
|
Девушки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Бег 30м
|
4,4
|
4,8
|
5,4
|
4,8
|
5,5
|
6,2
|
Бег 60м
|
8,4
|
9,0
|
9,8
|
9,6
|
10.4
|
11,0
|
Бег 100м
|
14,0
|
14,5
|
15,5
|
16,5
|
17,5
|
18,5
|
Прыжки: в длину с места
|
240
|
220
|
190
|
190
|
165
|
145
|
с разбега
|
440
|
400
|
360
|
360
|
320
|
280
|
Метание гранаты
(700 – юн. 500 –
дев.)
|
32
|
28
|
24
|
23
|
18
|
12
|
Бег 3000м (юн)
2000м(дев)
|
14.00
-
|
15,00
-
|
16,00
-
|
-
10,30
|
-
11,30
|
-
12,30
|
10 верхних (юн);
нижних (дев) прямых подач
|
9
|
8
|
6
|
8
|
6
|
5
|
6 передач на
точность через сетку
|
6
|
5
|
3
|
5-6
|
3
|
2
|
Прием передача
двумя руками с верху
|
10
|
8
|
6
|
8
|
6
|
4
|
10 штрафных бросков
|
5-6
|
3
|
2
|
4-5
|
2
|
1
|
10 бросков (2х5) с
дистанции 4,5м
|
5-6
|
3
|
1
|
4-5
|
2
|
1
|
Два шага с ведения
из 10 попыток
|
5-6
|
3
|
2
|
4-5
|
2
|
1
|
5 ударов на
точность с расстояния 16,5м после ведения
|
4-5
|
3
|
2
|
3-5
|
2
|
1
|
5 остановок мяча
|
4-5
|
3
|
2
|
3-5
|
2
|
1
|
Подтягивание (юн)
Сгибание рук в упоре лежа (дев)
|
12
-
|
10
-
|
8
-
|
-
16
|
-
10
|
-
9
|
или рывок гири 16 кг(юн)
|
35
|
25
|
15
|
-
|
-
|
-
|
Поднимание туловища из положения лёжа за 1
мин.
|
50
|
40
|
30
|
40
|
30
|
20
|
Наклон вперед из положения стоя
|
13
|
8
|
6
|
16
|
9
|
7
|
Нормы ГТО
№
п/п
|
Виды испытаний
|
5 ступень – 16-17 лет
(1-2 курс)
|
6 ступень – 18-29 лет
(3-4 курс)
|
Юноши
|
Девушки
|
Юноши
|
Девушки
|
Сереб
|
Золот
|
Сереб
|
Золот
|
Сереб
|
Золот
|
Сереб
|
Золот
|
1.
|
Бег 100м (сек)
|
14,3
|
13,8
|
17,6
|
16,3
|
14,8
|
13,5
|
17,8
|
16,5
|
2.
|
Бег 2км
|
8,50
|
7,50
|
11,20
|
9,50
|
-
|
-
|
11,15
|
10,30
|
|
или 3км
|
14,40
|
13,10
|
-
|
-
|
13,30
|
12,30
|
-
|
-
|
3.
|
Прыжок в длину с разбега
|
380
|
440
|
320
|
360
|
390
|
430
|
290
|
320
|
|
или прыжок в длину с места
|
210
|
230
|
170
|
185
|
230
|
240
|
180
|
195
|
4.
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
10
|
13
|
-
|
-
|
10
|
13
|
-
|
-
|
|
или рывок гири (16 кг)
|
25
|
35
|
-
|
-
|
30
|
40
|
-
|
-
|
|
Сгибание или разгибание рук в упоре лёжа
|
-
|
-
|
10
|
16
|
-
|
-
|
12
|
14
|
5.
|
Поднимание туловища из положения, лёжа на
спине
|
40
|
50
|
30
|
40
|
-
|
-
|
40
|
47
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя
|
8
|
13
|
9
|
16
|
7
|
13
|
11
|
16
|
Испытание по
выбору
|
7.
|
Метание гранаты
(700- юн. 500 – дев.)
|
32
|
28
|
17
|
21
|
35
|
37
|
17
|
21
|
8.
|
Кросс 3км по пер. местн.
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
|
Кросс 5км по пер. местн.
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
9.
|
Плавание 50 м
|
Без у.в.
|
0,41
|
Без у.в.
|
1,10
|
Без у.в.
|
0,42
|
Без у.в.
|
1,10
|
10.
|
Стрельба из пневм. винт.
|
20
|
25
|
20
|
25
|
20
|
25
|
20
|
25
|
|
Или электрон. оружия
|
25
|
30
|
25
|
30
|
25
|
30
|
25
|
30
|
11.
|
|
В соответствии с возрастн. требов.
|
Необходимо выполнить для получения знака**
|
7
|
8
|
7
|
8
|
7
|
8
|
11
|
11
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.