Программа по волейболу 7-11 классы

П о я с н и т е л ь н а я  з а п и с к а

Программа работы секции волейбола составлена на основе типовой программы и рекомендаций, разработанных специалистами в области физической культуры, нормативных документов Министерства образование РФ и адаптирована  к конкретным условиям функционирования группы.

    Программа  работы секции волейбола включает пояснительную записку, учебно-тематические планы работы на каждый год обучения. В пояснительной записке показано место волейбола в системе физического воспитания; определены цели и задачи работы объединения.

    Неотъемлемой частью физического развития и становления как личности в подростковом периоде является физическое воспитание школьников. Одним из средств физического воспитания являются спортивные игры. Одной из самых популярных спортивных игр, получивших широкое распространение, в том числе и в быту, является волейбол.

     Волейбол - один из наиболее увлекательных, массовых видов спорта. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, высоко прыгать. Мгновенно менять направление и скорость движения, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Занятия волейболом улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов,  увеличивают силу и эластичность мышц.

     Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается мгновенная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умение пользоваться приобретенными навыками. Проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.  Широкому распространению волейбола содействует несложное оборудование: небольшая площадка, сетка, мяч.

Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительной направленности «Волейбол» для учащихся 7-11 классов разработана  на основе:

- «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных  учреждений» под редакцией  В.И.  Ляха, А.А Зданевича  (2010г.), допущенной Министерством  образования и науки Российской Федерации.

-Примерной программы по физической культуре, авторской программы Т. С. Лисицкой, Л. А. Новиковой. (2012г)

Цели и задачи

Программа спортивно-оздоровительного направления  «Волейбол»  во внеурочной деятельности  для учащихся старших  классов,  соотносящаяся  с Государственным стандартом и концепцией образования,  по своему содержательному наполнению ориентируется на укрепление здоровья учащихся,  целью,  которой является:

·     способствовать  всестороннему физическому развитию;

·     способствовать вовлечению учащихся в двигательную деятельность.

В соответствии с целями данной программы  можно сформулировать три группы задач, направленных на достижение личностных, предметных и метапредметных результатов.

Основные задачи:

1.Оздоровительная  задача.

·        Укрепление здоровья.

·        Совершенствование  физического развития.

2.Образовательная задача.

·        Обучение  основам техники и тактики игры волейбол.

·        Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

·        Формирование у занимающихся необходимых теоретических знаний в области физической культуры  для самостоятельного использования их в повседневной жизни.

3.Воспитательная задача.

·        Формирование у занимающихся устойчивого интереса к занятиям волейболом.

·        Воспитание моральных и волевых качеств.

Программа  «Волейбол» направлена на реализацию следующих принципов:

- принцип модификации, основанный на выборе средств, методов и форм организации занятий, учитывающих возрастно - половые и индивидуальные особенности детей.

-принцип сознательности и активности, основанный на формирование у детей осмысленного отношения к выполнению поставленных задач.

-принцип доступности, основанный на индивидуальном подходе к ученикам, который создает благоприятные условия для развития личностных способностей.

- принцип последовательности  обеспечивает перевод двигательного умения в двигательный навык.

Результаты освоения программного материала оцениваются по трём базовым уровням и представлены соответственно личностными, метапредметными  и предметными результатами.

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда,находить возможности и способы их улучшения.

Предметные результаты:

-формирование знаний о волейболе и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределятьсвоё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

Данная программа  делает  акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

·       потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

·       умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

·       спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

·        стремление индивида вовлечь в занятия волейболом  свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

Место программы в учебном плане.

Программа курса волейбол для учащихся 7-11 классов рассчитана на один год,  70 часа, при 2-х разовых занятиях в неделю по 1,5 часа. Включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются вопросы техники и тактики игры в волейбол. В практической части углублено изучаются технические приемы и тактические комбинации. В занятиях с учащимися целесообразно акцентировать внимание на комбинированные упражнения, технику передач и учебно-тренировочные игры, поэтому на эти разделы программы отводится большее количество часов.

Место проведения: спортивный зал школы, спортивная площадка.

Особенности набора детей – учащиеся вторых классов с разным уровнем физической подготовленности, группой здоровья – основная и подготовительная (по заключению врача).

Количество обучающихся – 15человек.

Годовое планирование учебно-тренировочного материала

	Программный материал	Количество часов
1	Теоретические сведения	2
2	Волейбол	10
3	Общефизическая подготовка	18
4	Специально физическая подготовка	16
5	Подвижные и спортивные игры	20
	Контрольные испытания	4
6	итого	70

Содержание программы.

1. Физическая культура и спорт в России. Развитие физической культуры и спорта в России. Выдающиеся достижения российских спортсменов. 
 2. История развития волейбола. Характеристика волейбола как средство физического воспитания молодежи. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России и за рубежом. Крупнейшие соревнования по волейболу в России и международные. 
3.Влияние физических упражнений на организм человека.  Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития двигательных качеств и достижение высоких спортивных результатов, закаливание организма. Правила закаливания 
 4. Гигиена волейболиста.   Гигиена одежды и обуви при занятиях волейболом. Самоконтроль спортсмена. Причины травм и их предупреждение применительно к занятиям волейболом. Оказание первой медицинской помощи (до врача). 
5. Техническая подготовка. Обучение технике - важнейшая задача учебно-тренировочной работы (при помощи подготовительных и наводящих упражнений). Технику волейбола составляют специальные технические приемы: 
- перемещения, 
- подачи, 
- прием и передачи, 
- нападающие удары, 
- блокирование. 
6.  Тактическая подготовка.   Тактическая подготовка волейболиста представляет собой постепенное усложнение условий, в которых приходится действовать занимающимся и индивидуально, и во взаимодействии с другими игроками. Формирование тактических умений - это: 
- умение принять правильное решение и быстро выполнить его в различных играх, 
- умение наблюдать и на основе наблюдений немедленно осуществлять ответные действия, 
- умение взаимодействовать с другими игроками для достижения победы над противником

Основные приемы техники игры в волейбол и способы их выполнения: 
- перемещения, 
- прием и передачи, 
- подачи, 
- нападающие удары, 
- блокирование.

Тактика нападения и тактика защиты: 
- индивидуальные действия, 
- групповые действия, 
- командные действия.

7. Правила игры в волейбол 
Правила игры в волейбол. Методика судейства. Терминология и судейские жесты.  
8. Общая физическая подготовка.  Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со    сменой скорости и направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения  
Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие. 
Силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног.  
Гимнастические  упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза. Упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения на гимнастических снарядах. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки. 
Спортивные игры: баскетбол, футбол 
Подвижные игры и эстафеты

9. Специальная физическая подготовка. 
- прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация блокирования, 
- упражнения с набивными и теннисными мячами, 
- развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых    действий и перемещений по сигналу тренера 
- игры и эстафеты с препятствиями. 
10. Контрольные испытания. 
- Контрольные испытания по общей физической подготовке 
- Контрольные испытания по технической подготовке 
11. Контрольные игры и судейская практика.  Соревнования между группами.  Судейство во время товарищеских игр: ведение протокола, выполнение обязанностей первого и второго судей, судей на линии. 
12. Соревнования.   Участие в соревнованиях различного уровня. Судейство во время игры.

Теоретические и практические занятия, общеразвивающие и специальные упражнения.

.

Ø Значение волейбола в общеобразовательной системе, общеразвивающих и специальных упражнений в системе общефизической подготовки.

Ø Место   и   время   проведения   общеразвивающих   и   специальных
упражнений во время тренировочных занятий.

Ø Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и
специальных упражнений для различных видов спорта.

Ø Общеразвивающие   упражнения,   направленные   на   всестороннее
физическое воспитание и развитие основных физических качеств:

Ø Для  развития  силы - упражнения  с   предметами  и  без  предметов, на
снарядах и со снарядами в парах.

Ø Для   развития   быстроты-упражнения   на   быстроту   двигательной
реакции, разновидности спортивных и подвижных игр.

Ø Для развития выносливости - длительный бег умеренной и переменной
интенсивности.

Ø Для   развития   ловкости    и    гибкости-упражнения   с   высокими
требованиями к координации и амплитуде движений.

Планируемый результат освоения программы «Волейбол».

            ЛИЧНОСТНЫЕ.

·        положительное отношение к систематическим занятиям волейболом;

·        понимание  роли волейбола в укреплении здоровья.

          ПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научаться:

·        Рассказывать об  истории развития волейбола в России;

·        Рассказывать о правилах личной гигиены, профилактики травматизма

·        Технически правильно выполнять двигательные действия  в волейболе.

·        Играть в волейбол по упрощенным правилам.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научатся:

·        Следовать при выполнении задания инструкциям учителя

·        Понимать цель выполняемых действий

·        Различать подвижные и спортивные игры

·        Договариваться и приходить к общему решению, работая в паре.

Материально-техническое обеспечение.

Подбор оборудования для занятий определяется задачами программой. Количество инвентаря определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

      1. Сетка волейбольная                          2 штуки

      2. Стойки волейбольные                      2 штуки

      3. Гимнастическая стенка                     6 пролетов

      4. Гимнастические маты                       4 штуки

      5. Скакалки                                             12 штук

      6. Мячи волейбольные                          15 штук

      7. Мячи набивные (масса 1кг)              5 штук       

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№	Наименование разделов и тем	Дата	Часы
1	Введение. История возникновения волейбола. Характеристика  волейбола как средство физического воспитания молодежи.	сентябрь	2
2	Техническая подготовка. Волейбольные стойки.(Высокая, средняя, низкая ).Перемещения (взад-вперед и влево-вправо.).Волейбол		2
3	Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения  и стойки. Волейбол 8. Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки.		2
4	Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.		2
5	Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры, эстафеты с элементами волейбола.	октябрь	2
6	Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.		2
7	Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.		2
8	Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.		2
9	Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении	ноябрь	2
10	Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.		2
11	Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.		2
12	Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.		2
13	Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.	декабрь	2
14	Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.		2
15	Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.	январь	2
16	Медленный бег, разновидность бега. ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики и волейбола		2
17	Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола.		2
18	Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача		2
19	Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.	февраль	2
20	Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.		2
21	Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.		2
22	Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.		2
23	Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.	март	2
24	Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.		2
25	Медленный бег, разновидность бега ОРУ в парах, передвижения, верхняя передача мяча		2
26	Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.		2
27	Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.	апрель	2
28	Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.		2
29	Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.		2
30	Упражнения для развития выносливости. Тактика защиты: командные действия.		2
31	Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями	май	2
32	Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.		2
33	Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия. Учебно-тренировочная игра с заданиями		2
34	Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия. Учебно-тренировочная игра с заданиями		2
35	Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия. Контрольные испытания.		2
	Итого :	70 часов

Содержание программы

         Основы знаний (теоретическая часть):

·        Основы истории развития волейбола в России;

·        Сведения о строении и функциях организма человека;

·        Правила игры в волейбол (пионербол);

·        Места занятий, инвентарь.

Общефизическая подготовка (практическая часть):

·        Строевые упражнения;

·        Гимнастические упражнения;

·        Легкоатлетические упражнения;

·        Подвижные и спортивные игры.

Специальная физическая подготовка (практическая часть):

·        Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий;

·        Подвижные игры;

·        Упражнения для развития прыгучести;

·        Упражнения для развития качеств, необходимых при приемах и передачах мяча;

·        Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча;

Техника нападения (практическая часть):

·        Перемещения и стойки;

·        Действия с мячом. Передачи мяча;

Техника защиты:

·        Действия без мяча: скачек вперед, остановка прыжком, сочетание способов перемещений и остановок.

Тактическая подготовка. Тактика нападения:

·        Индивидуальные действия

·        Командные действия

Тактика защиты:

·        Индивидуальные действия

·        Командные действия

Контрольные игры и соревнования:

теоретическая часть

·        Правила соревнований

практическая часть:

·        Соревнования по подвижным играм с элементами волейбола

·        Учебно-тренировочные игры

Физическая подготовленность

№ п/п	Содержание требований (виды испытаний)	Юноши	Девушки
1	Бег 30м с высокого старта (с)	5,0	5,4
2	Бег 30м  (6х5) (с)	11,0	12,0
4	Прыжок в длину с места (см)	185	170
5	Прыжок вверх с места толчком двух ног (см)	40	35
6	Метание набивного мяча (1кг) из-за головы двумя руками (м): сидя стоя	5.0 7.0	4.0                 6.0

Техническая подготовленность

№ п/п	Содержание требований (виды испытаний)	Количественный показатель
1	Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4	4
2	Подача нижняя прямая на точность	4
3	Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3 (расстояние 6м)	4

Список литературы

1.     Волейбол в школе. Железняк Ю.Д.,Слупский Л.Н. Москва«Просвещение»,2008г.

2.     Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол.-  Г.А. Колодницкий, В.С.Кузнецов,

Москва «Просвещение»2011г.

3.     Волейбол Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. -  Москва «Физкультура и спорт» 2007г

4.     Спортивные игры. Учебник для студентов. №2114 «Физ. Воспитание» В.Д. Ковалева – Москва«Просвещение» 2007г.

5.     Урок физкультуры в современной школе – Москва«Физкультура и спорт» 2012г.