Программа психологического тренинга по профилактике профессионального выгорания педагогов ДОУ

Программа психологического тренинга для педагогов

«Мои ресурсы»

Цель мероприятия: профилактика психологического выгорания педагогов.

Задачи: 1) Познакомить  участников с практическими навыками борьбы с синдромом психологического выгорания. 2. Содействовать в активизации личностных ресурсных состояний педагогов. 3. Снизить уровень психического выгорания и эмоционального напряжения всем участникам тренинга. 4. Создать в группе атмосферу эмоциональной свободы и открытости, дружелюбия и доверия друг к другу.

Используемый инструментарий:

1. Презентация;

2. Тест «Узнай свой темперамент».

3. Набор метафорических карт «Мой аватар».

4. Калоши.

5. Клубок ниток для вязания.

СОДЕРЖАНИЕ

Педагог-психолог: Уважаемы педагоги! Сегодня мы с Вами собрались на педагогический тренинг по профилактике профессионального выгорания. Само слово «психологическое выгорание» появилось не так давно. Впервые он появился в научной литературе в 1974 г., когда американский психиатр Н.J. Freudenberger употребил его в своей статье, опубликованной в «Журнале социальных взглядов». Здесь этот термин был представлен в контексте концепции, характеризующей психологическое состояние здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с пациентами в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи.

Понятно, что педагоги, чаще других подвержены психологическому выгоранию, так как наша работа связана с эмоциональной нагрузкой.

Попробуем сегодня найти простые, но действенные способы для профилактики этих тревожных состояний.

Начнём наш тренинг с позитивной нотки. Давайте определим, кто в каком настроении сегодня к нам пришёл. Для этого попробуйте сформулировать своё внутреннее состояние с помощью одного слова. Это может быть прилагательное, существительное или даже междометие!

Педагоги поочерёдно выполняют упражнение.

1. Мои ресурсы и риски (упражнение с метафорическими картами).

Педагог-психолог: Конечно, в первую очередь, помочь самим себе мы сможем только при условии, что достаточно хорошо знаем себя, свои возможности, ресурсы. Первое наше упражнение мы выполним с помощью метафорических карт «Мой аватар». Попробуйте найти карту, которая в наибольшей степени близка Вам.

Педагоги выбирают карту и дают краткое пояснение.

Педагог-психолог: Также большое значение для сохранения внутренней гармонии имеет то, насколько мы умеем ценить то, что имеем. Сейчас мы выполним упражнение «Клубочек счастья», благодаря которому узнаем, что же входит в это понятие.

2. Упражнение «Клубочек счастья» (передают по кругу клубок ниток и говорят – что входит в понятие счастье, повторяться нельзя).

3. Психологический тест «Узнай свой темперамент».

Педагогам предлагается выбрать одну из четырёх картин:

1. Пабло Пикассо «Девочка на шаре».

2. Казимир Малевич «Корова и скрипка».

3. Марк Шагал «Над городом».

4. Владимир Татлин «Матрос».

Ответы:

1) Флегматик – совершенно невозмутимая, неспешная личность со стабильно равнодушным отношением ко всему происходящему. Прилежен и трудолюбив. Настойчив при выполнении любых работ, за счёт чего успешен во многих начинаниях.

2) Меланхолик – легкоранимая личность, склонная к переживанию любых жизненных событий, происходящих с ним. При этом старается не демонстрировать свои эмоции окружающим. Довольно впечатлителен, его легко обидеть.

3) Холерик – страстная, порывистая, очень живая личность с резкими перепадами настроения. Увлекшись чем-нибудь холерик очень быстро истощает свои запасы энергии, а потом бросает дело незаконченным и переключается на что-то другое.

4) Сангвиник – очень живой, подвижный, но горячий человек. Он быстро реагирует на все события, в результате чего часто меняет своё настроение в широком диапазоне. Очень продуктивен в работе и учёбе, но только в тех случаях, когда ему это интересно.

Педагог-психолог: А теперь, когда мы уже поучились разбираться в себе, видеть свои сильные и слабые стороны, мы переходим к следующему упражнению. В любом деле очень важно сохранять позитивный настрой. Давайте мы с Вами сегодня тоже поучимся, даже в самой непростой ситуации найти что-то хорошее.

4. Упражнение «Калоши счастья»

- Вам дали в напарники воспитателя, который совершенно не владеет методикой образовательного процесса.

- Вы опаздываете на работу, спешите и тут как раз начинается проливной дождь. А зонт Вы забыли дома.

- В середине учебного года изменился годовой план.

- По дороге на работу Вы сломали каблук.

- Вы узнали, что на этой неделе в детском саду ожидается проверка работы всех педагогических работников Департаментом образования.

- Вы не смогли летом отправиться в отпуск.

- Сегодня дети в группе во время занятия были совершенно неуправляемы.

- Вам дали на работе очередное поручение никак не связанное с Вашими должностными обязанностями.

- Ваш ребёнок в очередной раз попросил купить ему телефон, так как потерял предыдущий.

- Мама ребёнка, с которым часто бывают трудности, отметила, что в кружках и на других занятиях её сына хвалят, и вообще он делает большие успехи!

Педагог-психолог: Что ж, можно быть спокойным за Ваше самообладание. Даже в самой трудной ситуации Вы видите свои преимущества. Но важен также ещё и нестандартный подход, умение принимать креативные решения и мыслить неординарно, чтобы наша жизнь – личная и профессиональная не превращалась в рутину.

Педагогам предлагается закончить пословицу не стандартно, отойти от стереотипов.

5. Закончи пословицу творчески:

- Сто раз отмерь…

- Не имей сто рублей, а …

- Старый друг лучше …

- Любишь кататься…

- Не рой другому яму …

- Не зная броду …

- Скоро сказка сказывается …

- Изба красна не углами, а …

- Первый блин…

- Не рой яму другому…

- Любишь кататься…

Педагог-психолог: Творческие и креативные педагоги – это находка для любого образовательного учреждения. Но только тот, кто владеет информацией – владеет миром. Поэтому необходимо постоянно учиться и совершенствоваться. Посмотри как интеллектуально подкованы наши педагоги.

6. Интеллектуальный баттл

1.  Модное педагогическое ругательство, придуманное для выдачи хорошо забытого старого за что-то сногсшибательно новое. ИННОВАЦИЯ

2.      Способность отчетливо произносить слова в речи. ДИКЦИЯ

3.      Перерыв, временная остановка в речи, музыке. ПАУЗА

4.      Современный лёгкий детский конструктор? (ЛЕГО) 

5.      Манера ходить, поступь. ПОХОДКА

6.      Назовите соседей среды. ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ

7.      Чувство, душевное переживание. ЭМОЦИЯ

8.      Движение рукой, что-то обозначающее. ЖЕСТ

9.      Ход игры по - другому? (СОДЕРЖАНИЕ) 

10.  Любимая самостоятельная деятельность детей? (ИГРА) 

Педагог-психолог: Ну и конечно же, в нашей профессии очень ВАЖНА любовь к детям, искреннее желание помочь им, создать доверительную атмосферу.

Последнее упражнение покажет насколько наши участники готовы принимать ребёнка таким какой он есть и превращать его минусы в плюсы.

7. «Портрет ребёнка»

Задание: В каждом негативном качестве необходимо найти положительное намерение.

-Жестокость, агрессия   (проявление характера, умение постоять за себя; самореализация);

-Ложь  (забота о ближнем; умение хранить тайну, нежелание обидеть);

-Упрямство  (настойчивость, самоутверждение, умение достичь цели);

-Несдержанность (энергичность, умение выплеснуть энергию);

-Лень  (накопление энергии, отдых, отказ от завышенных потребностей; проявление заботы о своем здоровье);

-Трусость  (желание выглядеть достойно; самосохранение);

-Грубость ( освобождение от отрицательной энергии, разрядка; защитная реакция);

-Прогулы  (умение находить время на более интересное занятие; самостоятельность; познание нового);

-Обида  (способность находить отдых от окружающих; самоутверждение);

-Страх  (способность избегать угрожающих ситуаций, объектов; самосохранение).

Педагог-психолог: А теперь, давайте обобщим, какие способы Вам запомнились для профилактики психологического выгорания.

Ответы участников

Педагог-психолог: Как говорил известный поэт Эдуард Асадов:

Красоту увидеть в некрасивом,
Разглядеть в ручьях разливы рек!
Кто умеет в буднях быть счастливым,
Тот и впрямь счастливый человек!

Давайте и мы с Вами будем учиться искать во всём красоту, чтобы в буднях быть счастливыми тоже. Спасибо большое за Ваше участие, активность и отзывчивость!

Используемая литература:

1) Е.И. ЧЕРДЫМОВА, Е.Л. ЧЕРНЫШОВА, В.Я. МАЧНЕВ «СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ СПЕЦИАЛИСТА». Самара – 2019 год.

2) Тип темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик или холерик: Как определить свой и можно ли его изменить. Источник:  Типы темперамента: что такое, описание, как определить | РБК Life (rbc.ru)

3) Дорожите счастьем — Асадов. Полный текст стихотворения — Дорожите счастьем (culture.ru)