Программа тренинга "Смысл жизни"

ОБЛАСТНОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "СТАРОРУССКИЙ АГРОТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ"

 «Утверждаю»

Директор ОАПОУ

«Старорусский агротехнический колледж»

_______________ Б.Ю. Авакьянц

«03»  февраля  2023год

Тренинг «Смысл жизни»

Цель: помочь подростку заглянуть в себя, осознать себя Личностью, осознать свои цели и смысл в жизни.

Задачи:

- развивать у подростков способность к саморефлексии и содействовать осознанию их жизненных целей;

- помочь подросткам сформировать активную жизненную позицию;

- развивать целеполагание и стремление к реализации личностного потенциала.

Целевая аудитория: Тренинг для подросткового и юношеского возраста.

Актуальность тренинга и ожидаемый результат: Проблема смысла жизни теснейшим образом связана с проблемой сущности человека; они во многом переплетаются и часто даже совпадают. Каждая личность, каждый индивид рассматривает эту проблему в своем ракурсе, следовательно, и решение он пытается найти непосредственно как можно более сильно соответствующее именно своим моральным устоям, принципам и вообще мировоззрению. Жизнь надо прожить с достоинством. Достоинство требует доброты, великодушия, умения не быть узким эгоистом, быть правдивым, хорошим другом, находить радость в помощи другим,

уметь извиняться, признавать перед другими ошибки.

Оборудование: проектор, бумага; маркеры; доска меловая, мел, бумажные жетоны; стимульный материал: таблички с названием ценностей, высказывания, афоризмы о смысле жизни.

Форма обучения:  тренинговое  занятие

Режим работы: 1,5 часа

Подготовила педагог-психолог Нилова Е.Н.

ПЛАН:

Приветствие.

Беседа.

Просмотр фильма.

Упражнение «Сердечный отклик».

Игра «В чем смысл жизни».

Разминка.

Притча «Философия жизни».

Деловая игра «На что потратить жизнь» .

Дискуссия «Надо прожить жизнь с достоинством».

Рефлексия.

Ритуал «Прощание».

Приветствие «Поздороваемся»

Цель: Разминка, взаимное приветствие. Ход упражнения: Участникам предлагают образовать круг и разделиться на три равные части: «европейцы», «японцы» и «африканцы». Затем каждый идет по кругу и здоровается со всеми «своим способом»: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трутся носами. Это упражнение обычно проходит весело и эмоционально. Его лучше всего проводить в начале занятия, чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

Ход занятия

Поверь в тот факт, что есть ради чего жить и     

                                                    твоя вера поможет этому факту свершиться…

У.Джеймс

    Сегодня я предлагаю вам отправиться в путь под названием в поисках смысла жизни, осознать свои жизненные цели, в чем для каждого из вас заключается смысл жизни,   приобрести новый опыт, новые взгляды на жизнь в целом, увидеть в окружающей действительности что-то неожиданное и очень ценное.

1.     Что же такое смысл жизни и в чем он?

Рождается человек. Он растет, делает первые шаги, говорит первое слово, ходит в детский сад, потом в школу, получает среднее или высшее образование, работает, обзаводится семьей, растит детей, выходит на пенсию и… задумывается о смысле жизни. К некоторым современным людям размышления о жизни приходят раньше, к другим позже, но это происходит со всеми.

- Зачем человеку знать смысл жизни, можно ли как-нибудь прожить без него? (рассуждения ).

Зигмунд Фрейд считал - «Если человек задумался о смысле жизни, значит, он серьезно болен». Давайте, разберемся……

Просмотр мультфильма.

- Я предлагаю вам посмотреть мультфильм про Смешариков, который так и называется - «Смысл жизни». И ответить, что же произошло с Барашем и  чего он хотел узнать и получить?

Обсуждение просмотренного.

- Что вы поняли из просмотренного о главном герое мультфильма? (потерял смысл жизни,  не знал, был ли он вообще когда-то или затерялся;  не понимал: зачем умываться, быть бодрым, здоровым).

-  Почему  Бараш, потеряв смысл жизни, и узнав, что о нем может поведать Кузинатра, так стремился попасть к ней? (Кузинатра – дающая смысл. Как же Барашу хотелось узнать, в чем смысл жизни, что он был готов отправиться на край  Света. Рассуждал, что начнется замечательная легкая жизнь, когда будет все понятно, исчезнет неизвестность).

- Удалось ли Барашу с Кар-Карычем добраться до Кузинатры? (они заблудились, сделали крюк и вернулись домой. Вторую попытку Бараш уже не захотел осуществлять и стал понимать и видеть смысл в происходящем: для чего пить бульон, для чего нужна кровать…)

Отсюда следует, что жизнь как таковая не имеет предписанного именно ей смысла, предназначения. Она парадоксальна: будучи ценностью, она не является смыслом. Мы можем смотреть на нее и так, и эдак, мы можем исследовать ее с самых разных точек зрения, но едва ли мы найдем на ней текст, какую-то табличку или ярлычок, на котором было бы написано, какой смысл имеет жизнь, зачем она нам пожалована. Она нам просто ничего не говорит о своем смысле. Ее единственное стремление и цель – длиться. Быть как можно дольше и быть как можно здоровее. И это – несмотря на то, что она важнейшая для человека ценность, совокупность невероятно большого веера возможностей, качеств и способностей. Отсюда следует только одно: хотя эта ценность сама в себе и для нас не несет никакого смысла, этот смысл ей может придать и придает сама личность, субъект, т.е. владелец, разумный, свободный и добрый хозяин этой жизни.

Поэтому важен не смысл жизни вообще, а скорее специфический смысл жизни данной личности в данный момент времени…

2. Как сделать правильный выбор

Мыслители говорили, что человек  - это самое простое и самое сложное. Как научиться  понимать самого себя?  Если спросить об этом каждого из вас, то получим разные ответы, и все вы по – своему будете правы, потому что каждый из вас индивидуален и неповторим.

Пример

На столе лежат белые листы. Возьмите их и сделайте что хотите: нарисуйте что – нибудь, просто сложите  или сомните, проведите линию, разорвите и т. д.

Вот так и жизнь человеческая: белый лист, когда он родился. Потом,  мы сами можем ее так прожить, как вы поступили со своими листочками.

Упражнение

Предлагаю вашему вниманию простое по сути упражнение. «Сердечный отклик»

Возьмите пару листков формата А4

Вверху одного из листков, на котором вы и начнете свою работу, напишите вопрос «В чем состоит истинный смысл моей жизни?» и в режиме автоматического письма начинайте записывать все ответы, которые приходят в вашу голову, не пытаясь никак анализировать или сортировать, или откидывать пришедшие к вам ответы.

О чем я? О том. что первые минут 5-10 минут вы будете писать ответы, которые являются по сути своей навязанными вам из вне: от родителей, друзей школы си власти и тд.- это шлаковые смыслы, которые не находят отклика у вас внутри сердца. Время может увеличиться, ибо зашлакованность у каждого своя-чем острое ум человека, тем больше умняковых шлаков. Кстати про ум. Он станет сопротивляться выполнению упражнения. постоянно пытаясь увести ваши мысли в иную плоскость нежели поиск ответов.

Мало найти смысл, стоит его реализовать в практике собственной жизни

Давайте попробуем поразмышлять над некоторыми из этих существующих смыслов жизни.

Упражнение

Игра «В чем смысл жизни?» 
Цель: актуализировать процесс социального самоопределения; обсудить экзистенциальные вопросы смысла и ценностей жизни, предназначения человека.
Организация игры
Игра проводиться с группой до 15 человек. Время проведения — 10-20 минут. Местом проведения может быть обычная классная комната.
Оборудование: бумага; маркеры; стимульный материал: таблички с названием ценностей, высказывания, афоризмы о смысле жизни.(Приложение 1,2)
Ход игры
1.   Аргументация выбора формы игры. Роль игры в жизни человека.
2.   Формирование команд (3-5 человек). Предлагаются жетоны разного цвета по выбору или другие известные  способы деления команды.
Объяснение правил игры

«Вы являетесь представителями разных планет. Понимание смысла жизни на ваших планетах разное. Вы собрались на межпланетный симпозиум, чтобы обсудить этот важный вопрос. Сейчас вам будут предложены различные понятия, отражающие ценность и смысл жизни на вашей планете». (Участникам предлагаются таблички с понятиями: «семья», «любовь», «профессия», «творчество», «удовольствие», «дружба», «служение обществу», «жизнь», «смерть» и др., а также с высказываниями великих людей о смысле жизни, ее ценностях.)

В течение 5-10 минут каждая команда обсуждает название своей планеты, образ жизни ее жителей. Аргументировать свое выступление можно, опираясь на цитаты, высказывания. Важно рассказать, какие люди живут на планете, каким законам, что для них является самым главным.

Участники команд представляют свою планету. Другие команды могут задавать им вопросы, уточнять, критиковать. Возможна дискуссия.

Подведение итогов игры, предлагается вопрос: «На какую планету вам бы больше всего хотелось бы полететь?»

Другая сторона игры:

1) Каждая команда стремится защитить ту точку зрения, которая ей досталась, независимо от того, как вы сами к ней относитесь. Постарайтесь привести как можно больше аргументов в ее пользу.

Через 5-7 минут идет общее обсуждение в кругу.

2) То же самое, но теперь группа старается найти аргументы против. Как и в первом случае после обсуждения в группах идет обсуждение в кругу.

Разминка «Хи! – Ха! – Хо!»

Подростки стоят в кругу, держась за руки. По команде ведущего они высоко прыгают вверх три раза. В первом прыжке громко кричат: «Хи!», во втором прыжке: «Ха!», в третьем «Хо!». Получается забавная зарядка: «Хи! - Ха! - Хо!». После чего все хлопают в ладоши.

3. Смысл жизни – это то, что придает ей ценность?

- А что придает жизни ценность?

- Как же правильно должны быть расставлены приоритеты вы узнаете из притчи «Философия жизни».

Упражнение

ФИЛОСОФИЯ жизни (Автор неизвестен)

Профессор философии взял большую жестяную банку, заполнил ее доверху большими осколками камней до пяти сантиметров в диаметре, и спросил у студентов, полная ли банка.

«Конечно, полная», — ответили студенты.

Тогда профессор взял ящик с мелкой галькой, насыпал ее сверху на камни и слегка потряс банку. Галька провалилась в свободное пространство между камнями.

Студенты засмеялись.

После этого профессор взял пакет с песком и высыпал песок в банку. Несомненно, песок тоже просочился в те щели, которые еще остались между камнями и галькой.

- Эта банка, как жизнь человека, — сказал профессор, — сначала мы должны наполнить ее самыми крупными камнями, — это самые важные цели в нашей жизни, без которых мы не можем существовать: любовь, вера, семья, интересная профессия, воспитание детей. Галька — это менее важные цели, но необходимые для комфорта. Например, свой дом, машина, дача. Песок — это наши повседневные заботы. Если мы сначала насыпаем в банку песок, места для камней и гальки уже не останется. Тогда наша жизнь будет состоять только из повседневной суеты, но мы не достигнем самого важного и нужного. Необходимо учиться сосредоточивать наши усилия на важных вещах, без которых жизнь теряет смысл, например, воспитание детей. Иногда мы уделяем много времени зарабатыванию денег, уборке, стирке, готовке, общению с соседями, но при этом у нас не хватает времени на наших родных и близких, это; значит, мы заполняем свою банку песком, забыв о крупных камнях.

-Подумайте, как вы будете строить свою жизнь. Запишите дела и цели в три колонки: «крупные камни», «галька» и «песок».

Затем проанализируйте, каким делам сейчас вы посвящаете больше времени, и почему.

Деловая игра «На что потратить жизнь»

Цель: осознание необходимости осуществления выбора жизненных целей.

Инструкция: Я раздаю вам по 10 жетонов. Каждый жетон представляет собой частицу вас самих – одну десятую долю вашего времени, энергии, физических и душевных сил, интересов и т.д. На время этой игры эти 10 жетонов будут равноценны сумме тех качеств и возможностей, из которых складывается ваша личность и соответственно ваша жизнь.

Когда мы начнем игру, перед вами встанет выбор: «потратить» жетон или «сэкономить». На продажу будут выставляться сразу по две вещи. Вы вправе выбирать любую из них или никакую вообще, но только не обе сразу. Приобрести каждую вещь можно только в тот момент, когда она выставляется на продажу. Переход к следующей паре означает, что предыдущая окончательно снята с «торгов». Если жетоны закончатся, то вы уже ничего не сможете приобрести. Готовы? Итак, начнем «торги».

№ пары	Пары ценностей
1	А. Хорошая просторная квартира или дом (1 жетон) Б. Новый спортивный автомобиль (1 жетон)
2	А. Полностью оплаченный отдых в течение месяца в любой точке земного шара для вас и вашего лучшего друга (2 жетона) Б. Поная гарантия того, что девушка (юноша), на которой вы мечтаете жениться (выйти замуж), действительно в недалеком будущем станет вашей женой (мужем) (2 жетона)
3	А. Самая большая популярность в кругу знакомых в течение двух лет (1 жетон) Б. Один настоящий друг (2 жетона)
4	А. Хорошее образование (2 жетона) Б. Предприятие, приносящее большую прибыль (2 жетона)
5	А. Здоровая семья (3 жетона) Б. Всемирная слава (3 жетона) После того, как все участники приняли решение купить одну из этих вещей или не покупать ни одной, объявите, что выбравшие здоровую семью получают назад в награду два жетона.
6	А. Изменить любую черту своей внешности (1 жетон) Б. Быть всю жизнь довольным собой (2 жетона)
7	А. Пять лет ничем не нарушаемого физического наслаждения (1 жетон) Б.Уважение и любовь к вам тех, кого вы больше всего цените (2 жетона) Те, кто выбрал пять лет наслаждения, должны заплатить еще один жетон (если у них остались жетоны). Объясните, что есть вещи, за которые нам порой приходится платить дороже, чем мы думали.
8	А. Чистая совесть (2 жетона) Б. Умение добиваться успеха во всем, чего бы вы не пожелали (2 жетона)
9	А. Чудо, совершенное ради любимого человека (2 жетона) Б. Возможность заново пережить (повторить) любое событие прошлого (2 жетона)
10	А. Семь дополнительных лет жизни (3 жетона) Б. Безболезненная смерть, когда придет время (3 жетона)

Торги закончены, больше покупок делать нельзя. Если вы израсходовали не все жетоны, они пропадают.

Обсуждение игры: ответьте на следующие вопросы:

- Какой покупкой вы больше всего довольны?

- Пришлось ли вам пожалеть о том, что вы чего-то не приобрели?

- Хотели бы вы что-нибудь изменить в правилах игры?

Возможные предложения: «Прежде, чем что-то покупать, надо узнать, что еще будет продаваться»; «Хотелось бы, чтобы можно было обменять ранее купленную вещь на любую другую, объявленную позже»; «Нужно, чтобы перед началом игры нам выдали побольше жетонов».

- Считаете ли вы, что игра от этого станет более интересной?

Психолог: Большинство ваших предложений действительно разумно и правильно. Но проблема в том, что в жизни так не бывает. Нельзя дважды сделать один и тот же выбор, как не возможно «отменить» последствия ранее принятого решения. Нельзя добиться всего сразу или воспользоваться сразу всеми возможностями. Мы не знаем заранее, из чего придется выбирать в будущем. Всегда будут ограничены время, силы. Деньги, интерес. За все, что вы для себя изберете, придется платить какую-то цену, и во многих случаях цена окажется выше. Чем вы предполагали. Выбор решения в каждой ситуации зависит именно от нас. И именно нам нести ответственность за те решения, которые нами приняты.

Это была всего лишь игра. Но то, как мы расходуем свое время, силы, возможности в реальной жизни, позволяет достаточно верно судить о наших подлинных ценностях.

Возможно, вы увидите связь между выбором покупок и определенными личностными качествами. Например, вы отдали жетон за изменение внешности – значит, придаете большое значение тому, что думают о вас окружающие. Если предпочли быть довольной собой – значит, больше цените свое мнение о себе.

Вспомните, какие ценные вещи вы выбрали сегодня из предложенных в ходе игры. Кто-то из вас, наверное. Может поздравить себя и сказать: «Я отдал жизнь недаром; я сделал правильный выбор и приобрел то. Что действительно ценно». Другой, возможно, с сожалением, осознал, что потратил жизнь совсем не на то. Кто-то пожалеет, что поспешил израсходовать все, другой, наоборот, что слишком долго ждал и что-то упустил. И многие наверняка подумали: «Вот бы повторить игру! Тогда я повел бы себя гораздо осмотрительнее, умнее».

 И если вы сейчас действительно о чем-то сожалеете, могу вас обрадовать: у вас есть прекрасная возможность сделать правильный выбор – и не в нашей игре, а в реальной жизни! Когда вы вновь будете находиться перед выбором, задумайтесь на что потратить свою жизнь, не растрачивая ее попусту. Она, скорее всего, стоит значительно дороже, чем вы думаете!

4. Надо прожить жизнь с достоинством

Одно правило в жизни должно быть у каждого человека, его цели в жизни, в его принципах, в его поведении: Надо прожить жизнь с достоинством, чтобы не стыдно было вспоминать.

Достоинство требует доброты, великодушия, умения не быть узким эгоистом, быть правдивым, хорошим другом, находить радость в помощи другим

Уметь извиняться, признавать перед другими ошибки - лучше, чем юлить и врать.

Можно творить просто добрую атмосферу вокруг себя, как сейчас выражаются, ауру добра вокруг себя. Вот, например, в общество человек может принести с собой атмосферу подозрительности, какого – то тягостного молчания, а может внести сразу радость, свет. Вот это и есть творчество. Творчество – оно беспрерывно. Так что жизнь – это и есть вечное созидание.

«Человек рождается и оставляет о себе память? Об этом нужно заботится уже не только с определённого возраста, но, я думаю, с самого  начала, так человек может уйти в любой момент и в любой миг. И вот очень важно, какую память он о себе оставляет».

Сейчас я предлагаю провести дискуссию в группах

1 группа будет рассуждать о смысле жизни для других людей, что бы прожить жизнь –нужно приносить пользу окружающим людям

2 группа будет рассуждать о смысле жизни для себя- нужно как можно сделать больше полезных дел себе и тогда окружающим людям тоже будет хорошо рядом с тобой , но начинать нужно себя – что было хорошо в этой жизни тебе в первую очередь.

Вывод: Мы не должны искать абстрактного смысла жизни… Человек сам наполняет свою жизнь смыслом.

-Человек, ищущий смыл жизни, в конечном счете, ищет счастье. Многое в этом поиске зависит от жизненной позиции, от понимания добра и зла, от умения делать выбор и нести ответственность за него. И от них зависит судьба каждого человека.

Сделайте первый шаг! И вся Вселенная поможет вам в вашем начинании! Потому что Земле нужны счастливые Люди!

5. Рефлексия

Мои размышления. Заполните:

1.

2.

3.

6. Ритуал «Прощание».

В жизни по-разному можно жить:

В горе можно и в радости;

Вовремя есть, вовремя пить,
Вовремя делать гадости.
А можно и так: на рассвете встать
И, помышляя о чуде,
Рукой обнаженной солнце достать
И подарить его людям

На солнышке нарисовать смайлик и подарить его друг другу.

Приложение 1

«Пока мы крутим педали и рулим к цели, важно не забывать о прекрасном, открывающемся перед нами каждый день». Пауло Коэльо

«Поверь в тот факт, что есть ради чего жить, и твоя вера поможет этому факту свершиться». Уильям Джеймс

«Жизнь — это не страдание. Это просто ты страдаешь ею, вместо того чтобы жить и радоваться ей». Дэн Миллмен

«Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели». Оскар Уайлд

«Этот мир — как эхо в горах: если мы бросаем гнев, возвращается гнев; если мы отдаем любовь, возвращается любовь». Ошо

«Те, кому ты важен, всегда будут на твоей стороне». Блейк Лайвли

«Носите и всегда держите при себе записную книжку с цитатами, которые будут вас вдохновлять и помогать в трудную минуту». Дональд Трамп

«Если вы чувствуете, что попали в черную дыру, не сдавайтесь. Выход есть». Стивен Хокинг

«Важен тот человек, который приходит на помощь тогда, когда его даже не просят». Джей Ди

«В жизни мы часто не замечаем тех, кто тайно поддерживает нас». Машимо Хиро

«Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь». Марк Твен

«Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой». Михаил Литвак

«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти». Оноре де Бальзак

«Когда тебе станет очень худо — подними голову. Ты обязательно увидишь солнечный свет». Дрю Берримор

«Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах». Анджелина Джоли

«Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием». Марк Леви

Приложение 2.

1.       Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть" (В. Гюго). 2.	3.       "Если все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь. Божьи планы всегда лучше наших" (И.-В. Гёте).	4.       "Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках" (Лао-Цзы).
5.       "Всё влияет на всё. В этой Вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя" (Ш.Н. Махарадж).	6.       "Наша жизнь — путешествие, идея — путеводитель. Нет путеводителя, и все останавливается. Цель утрачена, и сил как не бывало" (В.М. Гюго).	7.       "Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности" (У. Черчилль).
8.         9.         10.   Картина которую ты видишь в своем разуме, со временем станет твоей жизнью" (А. Шопенгауэр).	11.     12.     13.   "Кто полон желаний и надежд, тот уже живет в будущем" (Л. Шеффер).	14.   "Если ты чего-то очень хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы твоё желание сбылось" (П. Коэльо).
15.     16.     17.   Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину" (Сократ).	18.     19.     20.   Человек, который радуется счастью других людей, всегда будет счастлив сам" (Г.Д. Тинлей).	21.   "Любовь — наилучший способ ладить с другими" (Дж. Мэрфи).
22.     23.   Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!" (Конфуций).	24.   Ошибок не бывает. События, которые вторгаются в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться" (Р. Бах).	25.   В жизни нет безвыходных ситуаций, есть только непринятые решения" (О. Рой).
26.   Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле" (М.Ю. Лермонтов). 27.	28.   "Любовь — наилучший способ ладить с другими" (Дж. Мэрфи).	29.   "Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках" (Лао-Цзы).
30.   "Всё влияет на всё. В этой Вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя" (Ш.Н. Махарадж).	31.   "Наша жизнь — путешествие, идея — путеводитель. Нет путеводителя, и все останавливается. Цель утрачена, и сил как не бывало" (В.М. Гюго).	32.   "Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности" (У. Черчилль).
33.     34.     35.   Картина которую ты видишь в своем разуме, со временем станет твоей жизнью" (А. Шопенгауэр).	36.     37.     38.   "Кто полон желаний и надежд, тот уже живет в будущем" (Л. Шеффер).	39.   "Если ты чего-то очень хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы твоё желание сбылось" (П. Коэльо).
40.   Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину" (Сократ).	41.   Человек, который радуется счастью других людей, всегда будет счастлив сам" (Г.Д. Тинлей). 42.	Картина которую ты видишь в своем разуме, со временем станет твоей жизнью" (А. Шопенгауэр).