Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрыжок в высоту способом "перешагиванием"

Прыжок в высоту способом "перешагиванием"

библиотека
материалов
Прыжок в высоту способом «Перешагивания» Учитель: Робкина Наталья Николаевна

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Прыжок в высоту способом «Перешагивания» Учитель: Робкина Наталья Николаевна
Описание слайда:

Прыжок в высоту способом «Перешагивания» Учитель: Робкина Наталья Николаевна

2 слайд Прыжки в высоту способом «перешагивание», или «ножницы» Прыжок состоит из: –
Описание слайда:

Прыжки в высоту способом «перешагивание», или «ножницы» Прыжок состоит из: – разбега; – отталкивания; – перехода через планк; – приземления.

3 слайд В этом способе прыгун выполняет разбег по дуге, отталкиваясь дальней от планк
Описание слайда:

В этом способе прыгун выполняет разбег по дуге, отталкиваясь дальней от планки ногой, в положении боком к планке.Одновременный мах двумя руками способствует высокому вылету, правильной координации движений в прыжке.Маховая нога, преодолев планку, активным движением опускается вниз. Толчковая нога повторяет ее траекторию с разницей во времени в полшага.В наивысшей точке полета прыгун резко поворачивает плечи и голову к планке, тем самым отдаляясь от нее.Первой приземляется маховая нога (в отличие от прыжка с прямого разбега). Потеря равновесия (падение) при приземлении говорит о недостаточной согласованности движений во время прыжка, хотя на максимальных высотах вполне допустима.

4 слайд Этапы обучения: – прохождение шагом по разбегу (дугу разбега можно обозначить
Описание слайда:

Этапы обучения: – прохождение шагом по разбегу (дугу разбега можно обозначить мелом) с постановкой толчковой ноги на место отталкивания; – то же, но с увеличением ритма до бегового шага. Место отталкивания обозначить мелом и добиваться стабильного попадания на него толчковой ноги; – прохождение шагом по разбегу с последующим медленным перешагиванием планки. Во время поочередного перешагивания обе ноги должны быть выпрямлены в коленном суставе; обязательно следить за поворотом туловища к планке на заключительном этапе упражнения; – пробегание по дуге разбега с выпрыгиванием и приземлением на место отталкивания толчковой ногой. При этом маховая нога и руки выполняют согласованный мах.

5 слайд В процессе обучения не следует задерживаться длительное время на отдельных уп
Описание слайда:

В процессе обучения не следует задерживаться длительное время на отдельных упражнениях и их вариантах. Однако нельзя переходить к изучению следующего упражнения без достаточно четкого выполнения предыдущего.Упражнения, направленные на овладение маховым движением, изучаются параллельно с упражнениями, подготавливающими к толчку. Все упражнения, направленные на изучение техники, выполняются сначала в медленном темпе, но еще до перехода к изучению следующего упражнения надо добиться максимальной быстроты выполнения предыдущего упражнения.В процессе обучения все упражнения выполняются как со стороны толчковой, так и со стороны маховой ноги. Такое применение упражнений способствует развитию координационных способностей занимающихся.

6 слайд Что важно знать что при разбеге: 1. При способе «перешагивание» разбег происх
Описание слайда:

Что важно знать что при разбеге: 1. При способе «перешагивание» разбег происходит по дуге, отталкиваясь от планки ногой и находясь боком к планке. 2. Достаточно делать разбег в 5–7 шагов. 3. Разбег производится в умеренном темпе. 4. Скорость увеличивается только на первых 3–5 шагах, на двух последних надо сконцентрировать внимание на отталкивании. 5. Предпоследний шаг делается отлогим и широким. Маховая нога сгибается в коленном суставе. Обе руки находятся позади туловища. 6. Стопа толчковой ноги активно и быстро ставится с пятки на грунт, пол, при этом таз выводится энергичным движением вперед. Таким образом тело принимает правильное положение на месте опоры.

7 слайд При отталкивании следует обращать внимание на следующее: 1. При способе «пере
Описание слайда:

При отталкивании следует обращать внимание на следующее: 1. При способе «перешагивание» толчковая нога начинает энергично выпрямляться сразу же после постановки ее на грунт, пол. 2. Таз, который принимает на себя сильное давление, нужно активно выводить вперед-вверх. 3. Верхняя часть туловища остается над толчковой ногой и не наклоняется в сторону планки. При этом туловище слегка сгибается вперед: перед отталкиванием прыгун как бы сжимается наподобие пружины. 4. Маховая нога в значительной степени содействует отталкиванию. Это происходит в том случае, если благодаря энергичному движению голени она выпрямляется и максимально высоко заносится над планкой. Быстрым торможением маховое усилие передается туловищу. 5. Одновременно с маховой ногой обе руки выбрасываются вперед-вверх. 6. Во время взлета прыгун переносит толчковую ногу вслед за маховой.

8 слайд Что надо иметь в виду при преодолении планки: 1. Оттолкнувшись, прыгун взлета
Описание слайда:

Что надо иметь в виду при преодолении планки: 1. Оттолкнувшись, прыгун взлетает вверх, удерживая туловище в вертикальном положении. 2. Поднимает повыше маховую ногу, слегка согнутую в колене, толчковая нога свободно опущена. 3. В высшей точке взлета маховая нога опускается вниз носком внутрь, а толчковая поднимается вверх поворотом наружу. 4. Одновременно туловище поворачивается к планке и наклоняется к толчковой ноге, таз быстро переходит над планкой, руки опускаются вниз. 5. Происходит приземление на маховую ногу.

9 слайд Занимаясь прыжковыми упражнениями, необходимо постоянно обращать внимание на
Описание слайда:

Занимаясь прыжковыми упражнениями, необходимо постоянно обращать внимание на укрепление сводов стопы. Однако большое количество упражнений, связанных со стопой, может привести и к негативному результату: опусканию сводов стопы. Можно посоветовать внимательно отслеживать состояние учеников, не допускать чрезмерных нагрузок, не давать большого количества упражнений с отягощениями.

10 слайд Существуют специальные упражнения для укрепления сводов стопы:   – катание по
Описание слайда:

Существуют специальные упражнения для укрепления сводов стопы:   – катание подошвой скалки, бутылки, гимнастической палки, выполнять в и.п. сидя и стоя; – хождение по тонкому канату, наступая продольно и поперечно; – выполнение упражнения под названием «краб», т. е. передвижение по полу, цепляясь пальцами ног и подтягивая остальную часть стопы; – ходьба на наружных сводах стоп; – из и.п. стоя подниматься на носки и опускаться на всю ступню; – ходьба на носках (спиной вперед) вверх по наклонной плоскости (гимнастическая скамейка устанавливается на гимнастическую стенку под углом 10–15°); – ходьба вниз по наклонной плоскости; – захватив пальцами карандаш или палочку, ходьба в течение 30–40 сек.; – сидя на гимнастической скамейке (или на стуле), одна нога вытянута вперед. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка; – ходьба на носках в полуприседе; – и.п.: стоя, подняв левую (правую) ногу. Разгибание и сгибание стопы (оттянуть носок вниз, носок на себя). Темп быстрый; – то же. Повороты стопы наружу, внутрь; – то же. Круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелки; – ходьба «гусиным» шагом; – ходьба на носках, руки в стороны.

11 слайд Рекордсменом по прыжкам в высоту среди мужчин является кубинец Хавьер Сотомай
Описание слайда:

Рекордсменом по прыжкам в высоту среди мужчин является кубинец Хавьер Сотомайор с результатом 2,45 м, установленным в 1993 году. Это самый длинный рекорд в истории прыжков в высоту среди мужчин. Болгарка Стефка Костадинова в 1987 году установила мировой рекорд среди женщин на высоте 2,09 м, что также является самым продолжительным рекордом на соревнованиях.

12 слайд
Описание слайда:

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: § 18. Легкая атлетика

Номер материала: ДБ-1198756

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Основы построения коммуникаций в организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Репетиторы онлайн

✅ Подготовка к ЕГЭ/ГИА
✅ По школьным предметам

✅ На балансе занятий — 1

Подробнее