Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Рабочие программы / Психологиялық сабақ "Көңіл-күй және денсаулық"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Психологиялық сабақ "Көңіл-күй және денсаулық"

библиотека
материалов

Тренинг-сабақ

Көңіл-күй және денсаулық

Мақсаты: Жақсы көніл-күйдің адами қарым-қатынаста алатын орны туралы түсінік беру. Өз көңіл-күйін, эмоцияларын және сезімдерін басқара білу қабілеттері мен дағдыларын дамыту. Денсаулыққа зиянды жағымсыз әрекеттерге қарсылық сезімдерін ояту.

Жоспары:

1.Шаттық шеңбері.

2. «Қол алысу» жаттығуы.

3. «Менің ерке есімім» жаттығуы.

4. «Көңіл-күй неге ұқсас» жаттығуы.

5. «Сезім» жаттығуы.

6. «Сезімді тап» жаттығуы.

7. Күйзелісті қалай жеңуге болады. Ойын .

8. «Ағаштын суретін салу» әдісі.

9. Психологиялық кеңес.

10. Аутотренинг. Өмірге деген құштарлық өшпесін

Сабақ барысы:

Қайырлы күн құрметті ұстаздар!

Бүгін алға қойған жоспарларыңыз оңынан болсын. Әрбір таңдарыңыз арайлы, күндеріңіз шуақты болсын. Бір-бірімізге күлімдеп, жымиып қарап, көтеріңкі көңіл-күймен сабағымызды бастайық! Көңіл-күй және денсаулық. Бүгін осы тақырыпта әңгімелесеміз.

1.«Қол алысу» жаттығуы
Қазір біз сынып ішінде ары-бері жүреміз. Қатысушылардың қолын көбірек қысып үлгеруіміз қажет. Әрбір қатысушы минут ішінде қанша адамның қолын қысып үлгергенін санаймыз.





2. «Менің ерке есімім» жаттығуы.

Қатысушылар өзінің ата-анасы, құрбы-достары оны еркелетіп айтатын есімін айтып шығуы тиіс. Әр адам өзінің есімін жиі қайталап айтып, өзіне мадақтау сөздер айтып тұрғаны жөн.

3. «Көңіл-күй неге ұқсас» жаттығуы

Ойыншылар бүгінгі көңіл-күйлері неге ұқсас екенін айтады. (Қай жыл мезгіліне, ауа-райына, жануарға). Көңілді, көңілсіз, жабыраңқы, түңілген. Бұл – көніл-күй түрі. Психологиялық зерттеулердің көрсетуі бойынша адам өзінің суық көңіл-күйін қарым-қатынас жасайтын адамына таратады екен. Біреумен әзілдескісі, сөйлескісі, өз әсерімен бөліскісі, ой идея келмегенде, адам жанын жабыңқы көңіл-күй жаулап алады. Ал бір жағынан үнемі көтеріңкі көңіл күйде болып жүру ортадағы адамға кері әсер етеді, оны жолықтырады. Басқа сөзбен айтқанда көңіл-күй сізді емес, сіз көңіл-күйді сол ортаға сай басқару керек екенін есте ұстау керек.

4. «Сезім» жаттығуы.

Нұсқау: Сіздің алдыңызда түрлі сезім келтірілген, сөйлемді аяқтау:

__Кішкентай баланы көргенде, мен .... сезінемін

-Сыныптасымды көргенде, ..... сезінемін

-Мен біреумен сәлемдесемін, бөтен шықты,

Мен . . . . сезінемін.

-Мен алғашқы махабатымды көрдім, мен . . . . сезінемін.

Сезім дегеніміз әсерге бөлену. Жақсы сезім адамның көңіл-күйін көтереді, жанын шуаққа бөлейді, денсаулығына да пайдасы мол. Күлімдеу, адамдарға қуаныш сыйлау білу-өзіңнің де, өзгенің де өмір жасын ұзартып, денсаулығын жақсартады.Денсаулық адамға шаршамай жүру үшін, көңіл-күйіміздің жақсы болуы мен бақытты өмір сүру үшін қажет.

5. «Сезімді тап» жаттығуы.

Жағымда сезім: қуану, шаттану, сабырлылық, таң қалу.Жағымсыз сезім: қорқу, уайым, күйзеліс, кінәләу. Мұнан кейін аз ғана уақыт беріліп кез келген сезім түрін ым-ишара, қимылмен көрсетуін сұрайды. Басқасы бұл қандай сезімді бейнелеп тұрғанын табуы қажет.



6. «Күйзелісті қалай жеңуге болады?» Ойын-жаттығу

Күйзеліс (стресс) күйден арылмау денсаулыққа зиян. Болмашы нәрсеге күйгелектеу жүйкені тоздырады, жүрекке күш түсіреді, өмірді қысқартады, адамның мінез-құлқын өзгертеді.

Шарды үрлеу арқылы өзінің бойындағы жағымсыз ойларын, сезімдерін айтып шарды үрлейді. (Мысалы: қорқыныш, уайым, шаршау). Соңынан шарды жарады. 2-ші рет шарды үрлеп отырып, жақсы сөздер айтады. Мысалы: Мен өзіме сенемін

Менде қорқыныш жоқ.

Шарды үрлеп, бірте-бірте жәй ауа шығарады. Жақсы сөз-жарым ырыс, -дейді халқымыз. Жақсы сөз-жанды жадыратады.

7.Психологиялық кеңес

Күнделікті күйбең тірлік, қарбалас жұмыстан соң, әсіресе көктем мен күз айларында адамның ағзасы әлсіреп, жүйкесі шаршайтын кез. Сондықтан ағзаға қажетті дәрумендер қабылдап, жүйкені тыныштандыратын мэлисса, жалбыз шөбінен шай қайнатып ішкен жөн. Таза ауада серуендеп, әдемі ән тыңдасаңыздар бұл сіздердің көңіл-күйлеріңізді көтереді.

Таңертең күлімдеп оянып, айна алдына қарап тұрып, өздеріңіздің есімдеріңізді қайталап, мақтау сөздер айтыңыздар. Мысалы: Мен-мықтымын, сабырлымын, менің қолымнан бәрі келеді, мен бақыттымын, жетістіктерге жететініме сенімдімін т.с.с Осы сөздер сіздерге сенімділік береді. Мұндай жаттығуды психологиялық жаттығу деп атаймыз.

8.Өмірге деген құштарлық өшпес.

Өмір деген –ұзақ жол, ағып жатқан өзен сияқты. Өмірде адам талай қуанышқа, ренішке, қызыққа, қиындыққа кездесіп отырады. Әрдайым қиындықтан соң қуаныш болатынына сенім, сабырлылық таныту қажет. Адам бойындағы қасиеттің ең асылы, ең жақсысы-сабырлылық.







Автор
Дата добавления 25.01.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Рабочие программы
Просмотров726
Номер материала ДВ-375287
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх