- 22.01.2016
- 777
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогМуниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Селтинская средняя общеобразовательная школа
Селтинского района Удмуртской Республики
Рассмотрено на заседании
методического объединения
«___» ___________201__г.
протокол №_____
Принято на заседании
педагогического совета
«___ »__________201__г.
протокол № ___
Утверждено
Руководителем ОУ
«____» __________201__г.
приказ № _______
печать
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по Физической культуре__6а,б,в,г классы_
Шутова Станислава Германовича
учителя физической культуры_
2015 - 2016 учебный год
Пояснительная записка.
Программа по физической культуре для 6 класса разработана в соответствии:
- с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования. (Приказ МО и Н РФ от 05.03.2004 № 1089(ред. от 19.10.2009)
- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2009):
Программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).
- Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.
- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.
- О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.
- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015г. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г.№163-р.
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 3.06.2011 г. №1994 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9.03.2004 г. № 1312;
- Приказа Минобрнауки РФ от 03.06. 2008 года № 164 « О внесении изменений в ФКГОС РФ от 05.03.2004 года № 1089»
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010г.№889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;
Программа рассчитана на 3 часа в неделю и на 102 часа в год.
При изучении раздела «Лыжная подготовка» возможна перестановка часов в связи с погодными условиями.
Для прохождения программы по физическому воспитанию 6 классе в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники. Уровень программы базовый, программа авторская, класс 5-7 класс, количество часов в неделю – 3, используется учебник В.И.Лях Физическая культура. 5-6-7 классы. – М.: Просвещение, 2008.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания учащихся 6 класса направлены:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности учащихся;
- развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательных действий;
- овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;
- воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
- реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
- соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
- расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- использование наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;
- исследование несложных практических ситуаций.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять планы и конспекты;
- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).
В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная организация учебной деятельности;
- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
- соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями совместной деятельности.
Содержание учебного предмета
В 6 классе изучаются следующие разделы:
Основы физической культуры и здорового образа жизни
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.Олимпийские игры древности и современности.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.
(в ред. Приказа Минобрнауки России от 03.06.2008 N 164)
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки.
Легкая атлетика: бег на короткие, средние и длинные дистанции,, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину с разбега, метание малого мяча.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Специальная подготовка:
Мини-футбол - передача мяча, ведение мяча, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;
баскетбол - передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо;
волейбол - передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.
Для легкой атлетики выделено 33 часа, потому что для этого имеется необходимая материальная база, беговая дорожка и погодные условия позволяющие заниматься этим видом спорта. Для лыжной подготовки выделено 21 час, так как имеется необходимая материально-техническая база и нужные для того благоприятные погодные условия. Чтобы освоить программный материал по разделу гимнастика и спортивные игры имеется оборудованный спортивный зал.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать».
Оценка успеваемости в 6 классах проводится на общих основаниях и включает в себя качественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, знаниями и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. При оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии его двигательных способностей, поощрять стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.
Учебно-тематический план.
№ П/п |
Раздел учебной программы |
Количество часов |
I. |
Базовая часть |
81 |
1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
2 |
Легкая атлетика |
24 |
3 |
Спортивные игры |
26 |
4 |
Гимнастика с элементами акробатики |
12 |
5 |
Лыжная подготовка |
19 |
II. |
Вариативная часть |
21 |
1 |
Спортивные игры |
10 |
2 |
Лыжная подготовка |
2 |
3 |
Лёгкая атлетика |
9 |
|
Итого: |
102 |
В связи с погодными условиями учебное планирование может изменяться.
Требования к уровню подготовки выпускников
В результате изучения физической культуры ученик 6 класса должен
Знать:
- правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультпауз, простейших комплексов, для развития физических качеств и формирования правильной осанки;
- правила поведения на занятиях физической культуры;
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
Уметь:
- передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;
- выполнять общеразвивающие упражнения для развития основных физических качеств;
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности, в повседневной жизни для:
- преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
- соблюдение правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
- наблюдение за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
-проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг;
- технически правильно осуществить выполнение сдачи норм комплекса ГТО.
Демонстрировать
Физические способности |
Физические упражнения |
мальчики |
девочки |
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,8 – 10,4- 11,1 |
10,3 -10,6 -11,2 |
Силовые |
Прыжок в длину с места, см Подтягивание в висе, кол-во раз |
170 -160-140
6-4-2 |
165-145-130
14-9-7 |
К вынослиности |
Кроссовый бег 1,5 км Передвижение на лыжах 2 км |
7.30 – 7.50 – 8.10 14.00-14.30-15.00 |
8.00-8.20-8.40 14.30-15.00-15.30 |
К координации |
Челночный бег |
8.3-8.6-9.3 |
8.8-9.4-10.0 |
Комплекс ГТО |
Требования комплекса ГТО см. приложение |
Календарно-тематическое планирование
Количество часов на год: в неделю 3, всего 102.
№ урока |
Тема урока |
Дата проведения |
Основные понятия, термины |
Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН) |
Домашнее задание |
Примечание |
|
По плану |
По факту |
||||||
Легкая атлетика 18 часов. |
|||||||
1 |
Цели и задачи общей и специальной физической подготовки. Влияние л/а упр. на укрепление здоровья. О.Т. на уроках Л/а. |
|
|
Физическая подготовленность |
Уметь измерять пульс (дозировать упражнения), составлять комплексы упражнений на осанку. |
Равномерный бег. |
|
2 |
Спринтерский бег. Высокий старт. |
|
|
Спринт. Спринтерская дистанция. Фальстарт. Основные команды. |
Уметь выходить со старта, легко и расковано пробежать дистанцию. |
Спринтерский бег. |
|
3 |
Челночный бег. Спринтерский бег. Высокий старт. |
|
|
Особенности техники высокого старта, скорость, сила. |
Уметь контролировать положение рук, туловища при беге, правильную постановку стопы: пробежать, применяя скорость и силу. |
Челночный бег. |
|
4 |
Высокий старт – 30 м. (на результат). Дневник самоконтроля. |
|
|
Основные команды, дистанции на которых применяется. Значение дневника |
Уметь правильно выполнять команды и пробежать с максимальной скоростью: уметь заполнять все разделы. |
Спринтерский бег. |
|
5 |
Финиширование. Эстафетный бег. Солнечные ванны. |
|
|
Финишный рывок, приёмы передачи палки, зона передачи, солнечная ванна. |
Уметь правильно распределять силу на дистанции. Уметь финишировать. Уметь применять свои знания в применении ванн, знать все безопасности применения солнечных ванн. |
Эстафетный бег. |
|
6 |
Финиширование. Эстафетный бег. |
|
|
Финиш, эстафетный бег. |
Уметь, выполнить технически правильно бег на короткие дистанции, знать, что снижать скорость и полностью прекращать бег только после финишной линии. |
Эстафетный бег. |
|
7 |
Бег на результат – 60 м. Прыжки в высоту с разбега. |
|
|
Спринтерский бег. Способы прыжков в высоту. |
Уметь пробегать с максимальной скоростью, знать, что снижать скорость и полностью прекращать бег только после финишной линии. Знать способы прыжков и технику подбора шагов разбега в прыжках в высоту. |
Равномерный бег. |
|
8 |
Прыжки в длину с разбега. Спортивная ходьба.
|
|
|
Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге». Фазы спортивной ходьбы. |
Технически правильно выполнять все фазы прыжка, уметь подбирать разбег (стопами). Уметь правильно ставить оп. ногу |
Прыжки в длину. |
|
9 |
Прыжки в длину с разбега и с места. Спортивная ходьба. |
|
|
Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге». Фазы спортивной ходьбы. |
Технически правильно выполнять все фазы прыжка, уметь подбирать разбег (стопами). Технически правильно выполнять три фазы спортивной ходьбы. |
Спортивная ходьба |
|
10 |
Прыжки в длину с места на результат. Метание мяча. Правила соревнований в беге, в прыжках, метании. |
|
|
Дальность, цель. Фазы метания мяча. |
Выполнить правильно метание мяча, уметь организовывать соревнования, знать понятия: «коридор», «вне коридора», «заступ». |
Прыжки в длину с разбега. |
|
11 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча. |
|
|
Фазы прыжка (разбег, толчок, полёт, приземление). |
Уметь технически правильно прыгать в длину с разбега |
Метание мяча. |
|
12 |
Прыжок в длину с разбега на результат. Техника метания мяча. |
|
|
Дальность прыжка. Разминка. Метание: разбег, бросок, скрестный шаг. |
Уметь прыгать в длину с разбега, технически правильно выполнять метание мяча, метать мяч. Знать фазы метания, понятия. |
Метание мяча. |
|
13 |
Метание мяча на результат. Кроссовая подготовка. |
|
|
Понятие «свободный бег»; дыхание (активный выдох). Эстафета. |
Уметь правильно распределять силу, скорость; после бега восстановить дыхание. Технически правильно выполнять двигательные умения. |
Равномерный бег. |
|
14 |
Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания. История и развитие Олимпийского движения. |
|
|
Олимпийское движение. Античные и современные Олимпийские игры. |
Уметь правильно выполнять задания |
Равномерный бег. |
|
15 |
Бег на 1000м. |
|
|
Восстановление. |
Уметь технически правильно распределять силу и скорость, финишный рывок. Знать команды, технику бега на длинные дистанции |
Равномерный бег. |
|
16 |
Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания |
|
|
Эстафеты, виды эстафет. |
Технически правильно выполнять двигательные умения. Знать технику выполнения. |
Равномерный бег. |
|
17 |
Бег на результат 1500м. |
|
|
Восстановление. |
Уметь технически правильно распределять силу и скорость, финишный рывок. Знать команды, технику бега на длинные дистанции. |
Кроссовая подготовка. |
|
18 |
Эстафеты с элементами бега, прыжков, метания. |
|
|
Эстафеты, виды эстафет. |
Технически правильно выполнять двигательные умения. Знать технику выполнения. |
Кроссовая подготовка. |
|
. |
Баскетбол 18 часов. |
||||||
19 |
Охрана труда на занятиях. Цели и задачи. Стойки и передвижения игроков. Правила игры. |
|
|
Правила Т.Б.; стойки и передвижения баскетболиста. Правила игры. Передвижение приставными шагами, обманные движения. |
Уметь организовывать игры во внеурочное время, соблюдая Т.Б. |
Ведение мяча. |
|
20 |
Ведение мяча в средней стойке. Остановка в два шага. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. |
|
|
Понятие «толкать мяч», «пробежка», «остановка в два шага», «средняя стойка». Ведение мяча без пробежки. |
Уметь остановиться данным способом, уметь, изменяя направление – снизить и высоту отскока мяча. |
Остановка прыжком. |
|
21 |
Ведение мяча с изменением высоты отскока. Бросок после ведения. |
|
|
Дриблинг, ведение мяча, |
Уметь выполнить толчок и высокий прыжок левой (правой) ногой и движением кисти направить мяч в корзину. Знать технику броска после ведения (под правую (левую) ногу). |
Ведение мяча. |
|
22 |
Передача мяча двумя руками от груди; одной рукой от плеча. |
|
|
Дриблинг, передача замах, круговое движение, расстояние. |
Уметь сделать сильную точную передачу, уметь в момент передачи резко повернуться и разгибая руки, кистью направить мяч в нужном направлении. |
Передачи мяча. |
|
23 |
Вырывание и выбивание мяча. |
|
|
Вырывание – это …, выбивание – это… |
Уметь технически правильно вырывать и выбивать мяч у соперника. |
|
|
24 |
Оценка ведения мяча. Сочетание приёмов ведения, передач, бросков. |
|
|
Контроль мяча, пробежка. |
Уметь уверенно вести мяч с изменением направления и контролировать его. |
Бросок мяча. |
|
25 |
Передвижения и перемещения игрока Зонная и личная защита. |
|
|
Зона, защита, расстановка игроков. |
Уметь защищать свою зону без нарушения правил. Знать правила Т.Б. передвижение и перемещение. |
Ведение мяча.
|
|
26-27 |
Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками то груди в тройках. Возрастные особенности |
|
|
Понятие «толкать мяч», «пробежка», дриблинг, передача замах, круговое движение, расстояние. Возрастные особенности. |
Ведение мяча левой и правой, переводить мяч с правой руки в левую с изменением высоты отскока. Уметь сделать сильную точную передачу. |
Ведение мяча. |
|
28-29 |
Бросок после ведения. Бросок одной рукой от плеча в движении после ведения. |
|
|
Бросок, Бросок одной рукой от плеча в движении после ведения. |
Уметь выполнить толчок и высокий прыжок левой (правой) ногой и движением кисти направить мяч в корзину. Знать технику броска после ведения (под правую (левую) ногу). |
Бросок мяча в кольцо. |
|
30-31 |
Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча после остановки. |
|
|
Перехват. Обманные движения. Остановка, пробежка. |
Уметь, не нарушая правил, перехватить мяч; уметь правильно остановиться и выполнить бросок в кольцо. |
Правила игры в баскетбол. |
|
32-33 |
Сочетание приёмов ведения, передач и бросков. Подвижные игры, эстафеты с мячом. |
|
|
Игра. Эстафета. Подвижные игры. |
Уметь технически правильно совершать разученные элементы; правильно организовывать игры. Знать приёмы, их отличия. |
Бросок мяча. |
|
34-35 |
Комбинации из освоенных приёмов. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий, первая помощь при травмах. |
|
|
Комбинация. Самостоятельность. Травма. Первая помощь. Т.Б. |
Уметь технически грамотно составлять комбинации из освоенных элементов. Оказание первой помощи при травмах. Соблюдение Т.Б. |
Комбинация. |
|
36 |
Учебная игра в баскетбол. Подвижная игра «Салки» с ведением мяча. |
|
|
Правила игры, игровое поле, жесты судьи. |
Уметь технически правильно играть. |
Правила игры в баскетбол. |
|
Гимнастика 12 часов. |
|||||||
37 |
Охрана труда на занятиях гимнастики. Равновесие: ходьба по скамейке приставными шагами; приседания и повороты в приседе. |
|
|
Т.Б. Ходьба, равновесие, приседания и повороты приседы. |
Уметь технически правильно выполнять равновесие. Знать Т.Б. |
Упражнения на осанку. |
|
38-39 |
Акробатика: 2-3 кувырка вперёд слитно, 2-3 кувырка назад слитно. Воздушные ванны. |
|
|
Кувырок, группировка, упор присев, перекат. Закаливание, простудные заболевания, самолечение, воздушные ванны. |
Уметь, технически правильно выполнять кувырки (ноги кратчайшим путём опускать назад-вниз за голову; грамотно использовать воздушные ванны (температура воздуха, продолжительность, последовательность). |
Кувырки вперед и назад. |
|
40 |
Мост из положения стоя (д), лёжа (м). Массаж и самомассаж. |
|
|
Мост. Простейшие приемы массажа и самомассажа. |
Правильное техническое выполнение: плечи над кистями. Колени слегка согнуты). Знать основные приемы массажа и самомассажа. |
Мост из положения лежа на спине. |
|
41 |
Перекат назад – стойка на лопатках. |
|
|
Перекат, лопатки. |
Уметь технически правильно выполнять перекат назад в стойку на лопатках. |
|
|
42-43 |
Акробатические соединения из разученных элементов. Висы и упоры. |
|
|
Вис лёжа, вис присев; упор. |
Уметь самостоятельно составлять комбинации. Техническое исполнение висов. Знать разученные двигательные действия. |
Закаливание. |
|
44-45 |
Акробатические соединения из разученных элементов. Опорный прыжок «ноги врозь». Страховка, самостраховка |
|
|
Опорный прыжок, гимнастический козёл, мостик, фазы прыжка, страховка. Термин «ноги врозь». |
Уметь самостоятельно составлять комбинации; технически правильно выполнять прыжок; страховать партнёра. Знать разученные двигательные действия. |
Комбинация по акробатике. |
|
46 |
Акробатические соединения из разученных элементов. Оценка техники опорного прыжка. |
|
|
Опорный прыжок. |
Уметь самостоятельно составлять комбинации; правильно выполнить прыжок. Знать разученные двигательные действия; терминологию. |
Опорный прыжок. |
|
47 |
Оценка техники выполнения комбинаций. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. |
|
|
Элементы гимнастики. Осанка. |
Уметь технически правильно и плавно показать комбинацию; составлять комплекс для профилактики осанки |
Упражнение на осанку. |
|
48 |
Лазание по канату. |
|
|
Виды лазания по канату. |
Уметь технически правильно выполнять лазание по канату различными способами. |
Развитие силовых качеств |
|
Лыжная подготовка 21 час. |
|||||||
49 |
Охрана труда на занятиях лыжной подготовкой. Закаливание и его значение в укреплении здоровья. |
|
|
Т.Б., закаливание, здоровье. |
Уметь применять закаливающие процедуры. Знать правила Т.Б. |
Закаливание. |
|
50 |
Скользящий шаг с палками и без палок. Попеременный двухшажный ход. Температурный режим. |
|
|
Скользящий шаг. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход. |
Уметь технически правильно выполнять ход; скользить широким размашистым шагом. |
Скользящий шаг. |
|
51 |
Скользящий шаг с палками и без палок. Попеременный двухшажный ход. Первая помощь при обморожениях. |
|
|
Скользящий шаг. Обморожение (признаки обморожения). |
Уметь технически правильно выполнять ход; скользить широким размашистым шагом; оказывать первую помощь при обморожениях. |
Попеременный двухшажный ход. |
|
52-53 |
Одновременный двухшажный ход, подъём «полуёлочкой». Одновременный бесшажный ход. |
|
|
Вид хода. Внутреннее бедро, некрутой склон. Одновременно безшажный ход. Подъем полуелочкой. |
Уметь технически правильно выполнять разученные ходы; технически правильно подниматься по склону. |
Подъём «полуёлочкой» в гору. |
|
54 |
Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Правила лыжных гонок. |
|
|
Вид хода. Изменение направления, наружная лыжа. Поворот переступанием. |
Уметь технически правильно выполнять данный ход и поворот переступанием в движении; правильно распределять силу, применять разные ходы, в зависимости от рельефа местности. Знать правила гонок. |
Повороты переступанием в движении |
|
55 |
Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. |
|
|
Вид хода. Изменение направления, наружная лыжа. |
Уметь технически правильно выполнять данный ход и поворот переступанием в движении. |
Одновременный двухшажный ход. |
|
56-57 |
Подъём «ёлочкой». Спуск со склона в средней стойке. |
|
|
Подъём «ёлочка» (ребро лыжи). Спуск, стойка. Равновесие. |
Уметь быстро подняться на склон; технически правильно выполнить спуск и не потерять равновесие. |
Подъём «ёлочкой» в гору. |
|
58-59 |
Торможение и повороты «плугом», «упором». |
|
|
Торможение, поворот, плуг, упор. Прочёсывание, внешнее бедро. |
Уметь тяжесть тела сосредоточить на верхней лыже. |
Торможение «плугом». |
|
60 |
Коньковый: одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах. Смазка лыж. |
|
|
Коньковый. Парафин. Одновременно двухшажный коньковый ход. |
Уметь передвигаться на лыжах данным ходом. Снимать старую мазь и накладывать новую, в зависимости от температуры, разновидности снега. Знать разновидности мазей. |
Коньковый: одновременный двухшажный ход. |
|
61 |
Коньковый: одновременный двухшажный. Передвижение на лыжах. |
|
|
Коньковый ход. |
Уметь передвигаться на лыжах данным ходом. |
Коньковый: одновременный двухшажный ход. |
|
62-63 |
Коньковый: одновременный одношажный ход. Передвижение на лыжах |
|
|
Вид хода. Знать классические хода. |
Уметь передвигаться на лыжах данным ходом; правильно применять ходы на дистанции. |
Передвижение на лыжах. |
|
64-65 |
Коньковый: попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах. |
|
|
Вид хода. |
Уметь передвигаться на лыжах данным ходом; правильно применять ходы на дистанции. |
Коньковый: попеременный двухшажный. |
|
66 |
Передвижение на лыжах. Техника конькового хода. |
|
|
Вид хода. Классические хода. |
Уметь передвигаться на лыжах данным ходом; правильно применять ходы на дистанции. |
Техника конькового хода. |
|
67 |
Техника конькового хода. Бег на результат 2 км. |
|
|
Правила лыжных гонок. |
Уметь технически правильно передвигаться на лыжах коньковым ходом; правильно распределить силу и разновидности классического хода. Знать разновидности конькового хода. |
Передвижение на лыжах. |
|
68 |
Бег на результат 3 км. |
|
|
Выносливость. |
Уметь правильно распределить силу и знать разновидности классического хода. |
Передвижение на лыжах. |
|
69 |
Бег на результат 1 км (коньковый ход) |
|
|
Скорость. |
Уметь правильно применять коньковый ход, в зависимости от рельефа местности. |
Передвижение на лыжах. |
|
Волейбол 15 часов. |
|||||||
70 |
Охрана труда на занятиях спортивными играми. Стойка игрока, перемещения в стойке. Передача и приёмы мяча после передвижения. |
|
|
Нормативы. Стойка, перемещения, передвижения. Разметка площадки. Двойной шаг. «Ковш», «ладонь в ладонь», «кулак в кулак», «манжеты». |
Уметь передвигаться, перемещаться шагом, бегом, приставными шагами; технически правильно выполнять передачи и приёмы мяча. |
Правила игры в волейбол. |
|
71-72 |
Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. |
|
|
Ковш. Согласованность рук и ног. |
Уметь технически правильно выполнять этот приём. |
Передачи мяча. |
|
73-74 |
Передача мяча над собой, через сетку. Верхняя прямая подача. |
|
|
Виды подач. Подбрасывание, удар. |
Уметь подбросить мяч и ударить напряжённой ладонью. |
Верхняя прямая подача мяча. |
|
75-76 |
Приём мяча снизу двумя руками в парах. Верхняя прямая подача. |
|
|
Виды подач. Подбрасывание, передняя и задняя зона. |
Уметь принимать мяч на нижнюю часть предплечья (манжеты); технически правильно выполнять подачу в заданную зону. |
Приём мяча снизу. |
|
77 |
Передача мяча сверху – приём снизу двумя руками. Игра. Оценка техники передачи мяча сверху в парах. |
|
|
Приёмы и передачи мяча. |
Уметь технически правильно выполнять данные приёмы. |
Подача мяча. |
|
78 |
Приём мяча снизу двумя руками в парах. Оценка техники приёма мяча снизу. |
|
|
«Манжеты». |
Уметь принимать мяч на нижнюю часть предплечья (манжеты). |
Приём мяча снизу. |
|
79 |
Передача мяча сверху двумя руками на месте, в перемещении. |
|
|
Ковш. Согласованность рук и ног. |
Уметь технически правильно выполнять верхнюю передачу. |
Передача мяча сверху. |
|
80 |
Передача мяча над собой и через сетку. Верхняя прямая подача. |
|
|
Согласованность рук и ног. Подбрасывание. |
Уметь подбросить мяч и ударить напряжённой ладонью. |
Правила игры волейбол. |
|
81 |
Передача мяча над собой и через сетку. Верхняя прямая подача. Игровое поле, поведение игроков а нападении и защите. |
|
|
Согласованность рук и ног. Подбрасывание, удар. Прорыв, расстановка, зонная и личная защита. |
Уметь подбросить мяч и ударить напряжённой ладонью; технически правильно, не нарушая Т.Б. выполнять нападение и защиту. |
Передача мяча над собой. |
|
82-83 |
Передача мяча в парах и тройках через сетку. Игра. Освоение техники приёма и передач мяча. |
|
|
Знать приёмы и передачи мяча. |
Уметь технически правильно выполнять разученные приёмы и передачи |
Подача мяча через сетку. |
|
84 |
Оценка верхней прямой подачи. Организация и проведение игр и игровых заданий. Учебная игра. |
|
|
Согласованность рук и ног. Подбрасывание, 30-50 см., удар. Игра. |
Уметь технически правильно выполнять подачу; проводить игры, соблюдая Т.Б. |
Правила. Игры по волейболу. |
|
Футбол 3 часа. |
|||||||
85 |
Охрана труда на занятиях по футболу. Правила игры в футбол. Набивание мяча. |
|
|
Правила футбола. Т. Б. |
Знать правила игры в футбол. Уметь принимать мяч верхней частью стопы. |
Набивание мяча. |
|
86-87 |
Набивание мяча, техника ведения мяча и развитие координационных способностей. |
|
|
Способы ведения мяча. |
Уметь принимать мяч верхней частью стопы, выполнять ведение мяча по прямой без сопротивления защитника. |
Ведение мяча. |
|
Легкая атлетика 15 часов. |
|||||||
88 |
Охрана труда на занятиях лёгкой атлетикой. Высокий старт. |
|
|
Т.Б. Спринтерская дистанция. Фальстарт. Основные команды. Высокий старт. |
Уметь выходить со старта, легко и расковано пробежать дистанцию. |
Кроссовая подготовка. |
|
89 |
Высокий старт. Кроссовая подготовка. |
|
|
Спринтерская дистанция. Фальстарт. Фазы бега. Основные команды. Равномерный бег. |
Уметь выходить со старта, легко и расковано пробежать дистанцию. |
Высокий старт. |
|
90 |
Бег 60 м. Финиширование. Кроссовая подготовка. |
|
|
Максимальная скорость. Финишный рывок. |
Уметь набирать скорость. |
Ускорения по прямой. |
|
91 |
Эстафетный бег. Кроссовая подготовка. Самоконтроль при самостоятельных занятиях. |
|
|
Приёмы, передачи палки. Зона передачи. Виды контроля. Самоконтроль, самостоятельность. |
Уметь технически правильно передать палочку, сохраняя высокую скорость; вести дневник здоровья и проводить анализ физической подготовленности. |
Кроссовая подготовка. |
|
92 |
Эстафетный бег. Кроссовая подготовка. |
|
|
Приёмы, передачи палки. Зона передачи. |
Уметь технически правильно передать палочку, сохраняя высокую скорость. |
Передача эстафеты. |
|
93 |
Бег на результат 60м. Национальная игра: «Русская лапта» |
|
|
Максимальная скорость. Финишный рывок. Правила игры. |
Уметь набирать скорость которая поддерживается до конца бега. |
Равномерный бег. |
|
94 |
Прыжки в длину с разбега и с места. Кроссовая подготовка. |
|
|
Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге» |
Уметь технически правильно выполнять все фазы прыжка. |
Прыжки в длину с разбега. |
|
95 |
Прыжок в длину с места на результат. Метание мяча. |
|
|
Фазы прыжка в длину с места. Дальность, цель. Фазы метания мяча. «Коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук» |
Уметь технически правильно выполнять все фазы прыжка. |
Прыжки в длину с разбега. |
|
96 |
Прыжки в длину с разбега. Метание мяча. |
|
|
Фазы прыжка в длину с разбега. Толчковая нога. Положение «полёт в шаге». Дальность, цель. Фазы метания мяча. «Коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук» |
Уметь технически правильно выполнять все фазы прыжка. |
Прыжки в длину с разбега. |
|
97 |
Метание мяча. Учёт прыжка в длину с разбега. |
|
|
Дальность, цель. Фазы метания мяча. «Коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук. Норматив. |
Уметь технически правильно выполнить прыжок. |
Метание мяча на дальность. |
|
98 |
Метание мяча на результат. |
|
|
Дальность, цель. Фазы метания мяча. «Коридор», «вне коридора», «заступ», «скрестный шаг», «натянутый лук. |
Уметь технически правильно выполнить метание мяча. |
Кроссовая подготовка. |
|
99 |
Двигательный режим на лето. Бег на результат 1000 м. |
|
|
Двигательный режим. Гиподинамия, режим дня. |
Уметь применять двигательные действия так, чтобы не было дефицита движения. Уметь правильно распределять время во время летних каникул. |
Кроссовая подготовка. |
|
100 |
Кроссовая подготовка. Теория: способы плавания. |
|
|
Равномерный бег. Кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй. |
Уметь правильно распределять силу и пробежать с высокой скоростью. Знать способы плавания. |
Развитие физических качеств. |
|
101 |
Бег на результат 1500 м. Подвижная игра «Салки». |
|
|
Выносливость. |
Уметь правильно распределять силу и пробежать с высокой скоростью. |
Развитие физических качеств. |
|
102 |
Эстафеты и старты из различных исходных положений с максимальной скоростью. Основы туристской подготовки. |
|
|
Эстафеты. Исходные положения. Основы туризма. |
Уметь применять знания в организации эстафет, игр. Знать: различные виды туризма. |
Развитие физических качеств. |
|
Перечень учебно-методического обеспечения.
В своей работе учитель использует УМК «Физическая культура» с 5-11 класс под общей редакцией В.И. Ляха и А.А. Зданевича;
Дополнительная литература:
Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»;
В.В. Осинцев «Лыжная подготовка в школе» - конспекты уроков для учителя физкультуры с 1-11 класс- 2001 г;
А.Л. Дудин « Баскетбол в школе»- пособие для учителя, - 1989 г.;
В.М. Смоленский, Б.К. Ивлиев «Нетрадиционные виды гимнастики» - 1992 г.;
И.А. Рулевич « 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию» - 1994 г.;
Г.Б. Мейксон « Физическая культура» - 1998 г.;
Г.И. Погадаев « Настольная книга учителя физкультуры» - 1998 г.;
Ю Клещев « Волейбол. Школа тренера» - 2005 г.;
Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин «Волейбол. Методическое пособие по обучению игре» - 2005 г.;
В.Г. Чайцев, И.В. Прнина « Новые технологии физического воспитания школьников» - 2007 г.;
Ю.И. Портныг « Спортивные и подвижные игры»;
Г.Б. Мейксон, Л.Е. Любомирский « Методика физического воспитания»;
Г.И. Бергер, Ю.Р. Бергер « Урок физкультуры» - 2002 г.;
Г.Б. Мейксон, В.Н. Шаулин « Самостоятельные занятия учащихся по физической культуре»;
М.Д. Рипа, В.К. Велитченко, С.С. Волкова « Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе»;
С.А. Цабыбин « Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе» - 2009 г.
Тесты 6 класс
1. Одновременный бесшажный ход применяется при движении:
а) на равнине и в гору;
б) в гору и под уклон;
в) под уклон и на равнине;
г) с крутой горы и под уклон.
2. При спуске с горы на лыжах следует соблюдать дистанцию:
а) не менее 10 метров; б) не менее 30 метров;
в) не менее 20 метров; г) не менее 40 метров.
3. Бег на длинные дистанции – это:
а) 400 и 800 метров;
б) 1000, 1500 и 2000 метров;
в) 100 и 200 метров;
г) 30 и 60 метров.
4. Способ прыжков в высоту, изучаемый в школе:
а) «перекидной»; б) «волна»; в) «флоп»; г) «перешагивание».
5. Где будут проходить зимние Олимпийские игры в 2014 году?
а) в Москве; б) в Санкт-Петербурге; в) в Сочи; г) в Киеве.
6. Талисманом Олимпиады-80 в Москве был:
а) тигренок Ходори; б) медвежонок Миша; в) пёс Коби; г) зверёк Иззи.
7. Что относится к гимнастике?
а) ворота; б) перекладина; в) шиповки; г) ласты.
8. Акробатика – это:
а) строевые упражнения;
б) упражнения на брусьях;
в) прыжок через козла;
г) кувырки.
9. На занятиях по гимнастике следует:
а) заниматься в школьной форме;
б) заниматься без учителя;
в) заниматься в спортивной форме с учителем;
г) заниматься самостоятельно в раздевалке.
10. На занятиях по баскетболу нужно играть:
а) футбольным мячом;
б) волейбольным мячом;
в) баскетбольным мячом;
г) резиновым мячом.
11. Количество замен в футболе:
а) одна; б) четыре; в) три; г) две.
12. Назовите частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у здорового человека:
а) 50-60 ударов в минуту;
б) 70-80 ударов в минуту;
в) 90-100 ударов в минуту;
г) 100-110 ударов в минуту.
13.Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкультпаузы и физкультминутки), которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность?
а) 1 час 30 минут; б) 1 час; в) 40-45 минут; г) 25-30 минут.
14. Назовите количество человек в баскетбольной команде:
а) 10; б) 5; в) 12; г) 8.
15. Игра «Волейбол» появилась в:
а) 1905 году; б) 1870 году; в) 1915 году; г) 1895 году.
6 класс
1-в; 2-б; 3-б; 4-г; 5-в; 6-б; 7-б; 8-г; 9-в; 10-в; 11-в; 12-б; 13-в; 14-б; 15-г.
Темы рефератов
1. Профилактика нарушения осанки
2. Спортсмены Удмуртии
3. Спортсмены Селтинского района
4. Основы правильного питания
5. Выносливость и закаливание
6. Заболевание сердечно-сосудистой системы
7. История Олимпийского движения
8. Олимпийские чемпионы СССР
9. Олимпийское движение в России
10. Системы закаливания
11. Профилактика нарушения зрения
12. Профилактика плоскостопия.
13. Основы ЗОЖ
14. Техника лыжных ходов
15. История развития баскетбола
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-11 КЛАССОВ
Класс |
Оценка
|
Бег 60, 100м. (сек) |
Бег 1000, 1500, 2000, 3000м. |
Прыжок в длину с места (см.) |
Прыжок в длину с разбега (см.) |
Челночный бег 3*10м. (сек) |
Подтягивание (кол-во раз) |
Наклон вперед (см) |
Метание мяча, гранаты (м) |
Лыжные гонки 1 км |
Лыжные гонки 2 км (классика) 2 км (к/ход) |
Лыжные гонки 3 км (классика) 3 км (к/ход) |
Лыжные гонки 5км (классика) 5км (к/ход) 10 км |
Волейбол (свеча) |
Волейбол (подача по зонам) |
Баскетбол (штрафной бросок) |
||||||||||||||||
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
М |
Д |
|||
5
|
3 |
11,2 |
11,4 |
6,45 |
7,20 |
130 |
120 |
260 |
220 |
9,7 |
10,1 |
3 |
7 |
3 |
6 |
20 |
14 |
7,40 |
8,10 |
15,30 |
16,00 |
Без учета времени |
- |
- |
- |
- |
||||||
4 |
10,6 |
10,8 |
5,30 |
6,00 |
140 |
135 |
300 |
260 |
8,8 |
9,3 |
4 |
10 |
5 |
9 |
27 |
17 |
7,00 |
7,30 |
15,00 |
15,30 |
||||||||||||
5 |
10,0 |
10,4 |
4,45 |
5,20 |
160 |
155 |
340 |
300 |
8,5 |
8,9 |
6 |
15 |
9 |
12 |
34 |
21 |
6,30 |
7,00 |
14,30 |
15,00 |
||||||||||||
6
|
3 |
11,1 |
11,2 |
8,10 |
8,40 |
140 |
130 |
270 |
230 |
9,3 |
10,0 |
2 |
7 |
4 |
6 |
21 |
15 |
7,00 |
7,30 |
15,00 |
15,30 |
Без учета времени |
- |
- |
- |
- |
||||||
4 |
10,4 |
10,6 |
7,50 |
8,20 |
160 |
145 |
330 |
280 |
8,6 |
9,4 |
4 |
9 |
6 |
9 |
29 |
18 |
6,30 |
6,45 |
14,30 |
15,00 |
||||||||||||
5 |
9,8 |
10,3 |
7,30 |
8,00 |
170 |
165 |
360 |
330 |
8,3 |
8,8 |
6 |
14 |
9 |
12 |
36 |
23 |
6,00 |
6,15 |
14,00 |
14,30 |
||||||||||||
7
|
3 |
11,0 |
11,0 |
8,00 |
8,30 |
140 |
134 |
290 |
240 |
9,3 |
10,0 |
2 |
7 |
5 |
6 |
23 |
16 |
6,00 |
6,30 |
12,30 |
13,30 |
18,00 17,30 |
20,00 19,00 |
5 км без учета времени |
15 |
10 |
- |
2 из 6 |
1 из 6 |
|||
4 |
10,2 |
10,4 |
7,30 |
8,00 |
160 |
147 |
350 |
300 |
8,6 |
9,0 |
4 |
9 |
8 |
9 |
31 |
19 |
5,30 |
6,00 |
11,30 |
12,00 |
17,00 16,00 |
19,00 18,00 |
20 |
15 |
3 из 6 |
2 из 6 |
||||||
5 |
9,4 |
9,8 |
7,00 |
7,30 |
180 |
170 |
380 |
350 |
8,3 |
8,7 |
7 |
14 |
10 |
13 |
39 |
26 |
5,00 |
5,30 |
11,00 |
11,30 |
16,00 15,00 |
18,00 17,00 |
30 |
25 |
4 из 6 |
3 из 6 |
||||||
8
|
3 |
10,5 |
10,7 |
11,40 |
13,50 |
150 |
140 |
310 |
260 |
9,0 |
9,3 |
4 |
6 |
6 |
8 |
28 |
17 |
6,00 |
6,30 |
12,30 |
13,30 |
18,00 17,30 |
20,00 19,00 |
5 км без учета времени |
15 |
10 |
- |
3 из 6 |
2 из 6 |
|||
4 |
9,7 |
10,2 |
10,40 |
12,40 |
170 |
160 |
370 |
310 |
8,3 |
9,0 |
6 |
9 |
9 |
12 |
37 |
21 |
5,30 |
6,00 |
11,30 |
12,00 |
17,00 16,00 |
19,00 18,00 |
25 |
20 |
4 из 6 |
3 из 6 |
||||||
5 |
8,8 |
9,7 |
10,00 |
11,00 |
190 |
180 |
410 |
360 |
8,0 |
8,6 |
9 |
15 |
10 |
16 |
42 |
27 |
5,00 |
5,30 |
11,00 |
11,30 |
16,00 15,00 |
18,00 17,00 |
35 |
30 |
5 из 6 |
4 из 6 |
||||||
9
|
3 |
10,0 |
10,5 |
11,00 |
13,00 |
160 |
140 |
330 |
290 |
8,6 |
9,7 |
7 |
4 |
6 |
11 |
31 |
18 |
5,30 |
6,00 |
12,30 |
13,30 |
17,00 16,00 |
19,00 18,00 |
5 км без учета времени |
20 |
15 |
- |
4/7
|
4/7
|
|||
4 |
9,2 |
10,0 |
10,00 |
12,00 |
180 |
160 |
380 |
330 |
8,0 |
8,8 |
8 |
9 |
9 |
14 |
40 |
23 |
5,00 |
5,30 |
11,00 |
12,00 |
16,00 15,00 |
18,00 17,00 |
30 |
25 |
5/7 |
5/7 |
||||||
5 |
8,4 |
9,4 |
9,20 |
10,20 |
200 |
180 |
430 |
370 |
7,7 |
8,5 |
10 |
15 |
11 |
16 |
45 |
28 |
4,30 |
5,00 |
10,30 |
11,00 |
15,30 14,30 |
17,00 16,00 |
35 |
30 |
6/7 |
6/7 |
||||||
10
|
3 |
15,5 |
17,8 |
17,00 |
12,40 |
180 |
155 |
340 |
300 |
8,2 |
9,7 |
8 |
8 |
5 |
8 |
22 |
11 |
6,30 |
7,00 |
- |
16,00 |
18,00 17,30 |
29,30 25,30 58,00 |
5 км без учета времени |
25 |
20 |
1,6 |
4/10
|
4/10
|
|||
4 |
14,9 |
17,0 |
16,00 |
11,40 |
195 |
165 |
400 |
340 |
7,5 |
8,7 |
9 |
12 |
8 |
12 |
26 |
13 |
4,50 |
6,00 |
15,30 |
17,00 16,00 |
27,30 24,00 56,00 |
35 |
30 |
1,6,5 |
5/10
|
5/10
|
||||||
5 |
14,5 |
16,5 |
15,00 |
10,10 |
210 |
185 |
440 |
375 |
7,3 |
8,4 |
11 |
16 |
13 |
16 |
32 |
18 |
4,20 |
5,30 |
15,00 |
16,30 15,30 |
26,00 23,00 54,00 |
45 |
40 |
1,6,5,2 |
6/10 |
6/10 |
||||||
11
|
3 |
15,0 |
17,0 |
16,30 |
12,20 |
190 |
160 |
370 |
310 |
8,1 |
9,6 |
8 |
7 |
6 |
10 |
26 |
12 |
4,50 |
7,30 |
- |
15,30 - |
17,00 16,30 |
26,30 24,00 57,00 |
5 км без учета времени |
30 |
25 |
1,6,5 |
5/10
|
5/10
|
|||
4 |
14,5 |
16,5 |
15,00 |
11,30 |
205 |
170 |
420 |
340 |
7,5 |
8,7 |
10 |
11 |
9 |
13 |
32 |
18 |
4,20 |
6,00 |
15,00 - |
16,30 15,30 |
25,00 23,00 54,00 |
40 |
35 |
1,6,5,3 |
6/10
|
6/10
|
||||||
5 |
14,2 |
16,0 |
13,00 |
10,00 |
220 |
190 |
460 |
380 |
7,2 |
8,4 |
12 |
15 |
14 |
17 |
38 |
23 |
4,00 |
5,30 |
14,30 - |
16,00 14,30 |
24,00 22,00 52,00 |
50 |
45 |
1,6,5,2,4 |
7/10 |
7/10 |
||||||
Материально-техническое оснащение.
№ |
Наименование имущества |
Кол-во |
1 |
Стенка гимнастическая |
8 |
2 |
Козёл гимнастический |
1 |
3 |
Перекладина навесная |
7 |
4 |
Перекладина гимнастическая |
1 |
5 |
Канат для лазанья |
1 |
6 |
Мост гимнастический подкидной |
1 |
7 |
Скамейка гимнастическая |
10 |
8 |
Скамья атлетическая |
1 |
9 |
Стойка для штанги |
1 |
10 |
Штанги тренировочные |
7 |
11 |
Гантели наборные |
4 |
12 |
Маты гимнастические |
32 |
13 |
Скакалка гимнастическая |
25 |
14 |
Обруч гимнастический |
5 |
15 |
Щиты баскетбольные с кольцом и сеткой |
2 |
16 |
Щиты баскетбольные тренировочные |
4 |
17 |
Мячи баскетбольные |
15 |
18 |
Стойки волейбольные универсальные |
2 |
19 |
Сетка волейбольная |
1 |
20 |
Мячи волейбольные |
15 |
21 |
Табло перекидное |
1 |
22 |
Табло электронное |
1 |
23 |
Мячи футбольные |
5 |
24 |
Мячи для метания |
10 |
25 |
Гранаты для метания |
10 |
26 |
Комплект лыж |
25 |
27 |
Стол теннисный |
5 |
28 |
Сетка теннисная |
5 |
29 |
Ракетка теннисная (пара) |
5 |
30 |
Комплект спортивного оборудования для занятий с детьми ОВЗ |
1 |
1 |
Спортивный зал игровой |
1 |
2 |
Зал тренажёрный |
1 |
3 |
Раздевалка (девочки, мальчики) |
2 |
4 |
Душевые |
2 |
5 |
Подсобное помещение для хранения инвентаря |
1 |
|
Тренажёры |
|
|
1. Тренажер BS-FHS-100 W силовой; 2. Тренажер доска выгнутая с ган. SH-IRSB 29; 3. Тренажер WLM-83; 4. Тренажер GEL-1406; 5. Тренажер WLPH-100 (Гак-машина); 6. Тренажер WPM-65 (Баттерфляй);
|
|
Приложение
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы |
|||||||||||
Мальчики |
Девочки |
||||||||||||
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||||||||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||||||||
1. |
Бег на 60 м (с) |
11,0 |
10,8 |
9,9 |
11,4 |
11,2 |
10,3 |
||||||
2. |
Бег
на 1,5 км |
8.35 |
7.55 |
7.10 |
8.55 |
8.35 |
8.00 |
||||||
или на 2 км (мин, с) |
10.25 |
10.00 |
9.30 |
12.30 |
12.00 |
11.30 |
|||||||
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
3 |
4 |
7 |
- |
- |
- |
||||||
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине |
- |
- |
- |
9 |
11 |
17 |
|||||||
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
12 |
14 |
20 |
7 |
8 |
14 |
|||||||
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
Касание пола пальцами |
||||||
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||||||||
5. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
280 |
290 |
330 |
240 |
260 |
300 |
||||||
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
150 |
160 |
175 |
140 |
145 |
165 |
|||||||
6. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
25 |
28 |
34 |
14 |
18 |
22 |
||||||
7. |
Бег
на лыжах на |
14.10 |
13.50 |
13.00 |
14.50 |
14.30 |
13.50 |
||||||
или на 3 км |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
|||||||
или
кросс на |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
|||||||
8. |
Плавание
|
Без учета времени |
Без учета времени |
0.50 |
Без учета времени |
Без учета времени |
1.05 |
||||||
9. |
Стрельба из
пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или
стойку, дистанция - |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
||||||
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м |
13 |
20 |
25 |
13 |
20 |
25 |
|||||||
10. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
Туристский поход на дистанцию 5 км |
|||||||||||
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
|||||||
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|||||||
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3.Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)
№ п/п |
Виды двигательной деятельности |
Временной объем в неделю, не менее (мин ) |
1. |
Утренняя гимнастика |
105 |
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 |
3. |
Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня |
120 |
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях |
90 |
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности |
90 |
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов |
В нашем каталоге доступно 74 583 рабочих листа
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 606 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Кутергин Сергей Аркадьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
144 ч.
Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.