Рабочая программа по физической культуре. Начальное общее образование, 1-4 классы.

Планируемые результаты освоения учебного предмета, курса.

По окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе должны быть достигнуты определённые результаты.

Личностные результаты включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обучению и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:

—                 формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского oбщecтвa;

—                 формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

—                 развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

—                 развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

—                 формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

—                 развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

—                 развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

—                 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпредметные понятия и отражают:

—                 овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

-формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

—                 формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

—                 определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

—                 готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

—                 овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отнощения между объектами и процессами.

Предметные результаты включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по получению нового знания, его преобразованию, применению и отражают:

·        формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

·  овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

·  формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

·  взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

·  выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне; характеристику признаков техничного исполнения;

·  выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их в игровой и соревновательной деятельности.

По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:  

—                 планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

—                 излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизни человека;

—                 использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

—                 измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;

—                 оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

—                 организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

—                 соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;

—                 организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

—                 характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;

—                 выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;

—                 выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

—                 выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.

По окончании 1 класса учащиеся должны:

Иметь представление:

-        о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;

-        о способах изменения направления и скорости движения;

-        о режиме дня и личной гигиене;

-        о правилах составления комплексов утренней зарядки.

Уметь:

·        выполнять комплексы упражнений, направленно воздействующих на формирование правильной осанки;

·        выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;

·        играть в подвижные игры;

·        выполнять передвижение в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

·        выполнять строевые упражнения.

·        планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

·        организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

·        соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;

·        выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

По окончании 2 класса учащиеся должны:

иметь представление:

·        о зарождении древних Олимпийских игр;

·        о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

·        о правилах проведения закаливающих процедур;

·        об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений     для формирования правильной осанки;

уметь:

·        определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

·        вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

·        выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

·        выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

·        выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

·        выполнять комплексы упражнений для развития равновесия.

По окончании 3 класса учащиеся должны:

      иметь представление:

·        о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси;

·        о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих

и соревновательных;

·        об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
      уметь:

·        составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие

·        силы, быстроты, гибкости и координации;

 выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения

·        технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;

·        проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);

·        составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время  выполнения физических упражнений.

По окончании 4 класса учащиеся должны:

Знать и иметь  представление:о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;    о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения; физической нагрузке и способах ее регулирования; о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

уметь:

·        вести дневник самонаблюдения;

·        выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

·        подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

·        выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

·        оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;

·        демонстрировать уровень физической подготовленности.

Содержание  курса.

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью, с традициями и обычаями народа.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических
качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

 Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые
действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом ноги вперёд.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.  Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций произвольным способом.

Подвижные игры.На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию
движений.

На материале лёгкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию движений, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры, включающие упражнения на выносливость и координацию движений.

Спортивные игры. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения.

На материале гимнастики с основами акробатики.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, взмахами ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с изменяющимися направлениями движения с остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на  переключение внимания, концентрацию ощущений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, седах); жонглирование мелкими предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку из матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие (например, «ласточка» на широкой или ограниченной опоре с фиксацией положения); жонглирование мелкими предметами в процессе передвижения; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу; жонглирование мелкими предметами в движении (передвижение правым и левым боком, вперёд и назад).

Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач уроков и логики прохождения раздела, посвящённого двигательным действиям и навыкам.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1—3 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лёжа, согнувшись; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперёд толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением; бег по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах, поочерёдно на правой и левой.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе, ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами; рывки с места и в движении по команде (по сигналу).

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий во время бега (по типу барьерного бега с высотой прыжка на 15—20 см); передача набивного мяча (1—2 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений, метание набивных мячей (1-2 кг) одной и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте и с продвижением вперёд (правым и левым боком) с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание на горку из матов и последующее спрыгивание с неё.

На материале лыжных гонок

Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале раздела «Плавание»

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков, держась за доску и работая только ногами; скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков способом «кроль» в полной координации.

1класс.

Знания о физической культуре (3ч). Что такое физическая культура. Как возникли физические упражнения. Чему обучают на уроках физической культуры. Как передвигаются животные. Как передвигается человек.

Способы физкультурной деятельности (4ч).Одежда для игр и прогулок. Подвижные игры. Что такое режим дня. Утренняя зарядка. Физкультминутка. Личная гигиена.

Физическое совершенствование (92ч). Комплексы физических упражнений для утренней зарядки. Комплексы физкультминуток. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и  колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).

Легкая атлетика

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Лыжные гонки

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

2 класс.

Знания о физической культуре (4ч).

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности (6ч).

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.

Физическое совершенствование (92ч).

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.

Легкая атлетика

Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.

Метание малого мяча на дальность из-за головы.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.

Спуски в основной стойке.

Подъем «лесенкой».

Торможение «плугом».

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».

Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

3 класс.

Знания о физической культуре (4ч).

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности (6ч).

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование (92ч).

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

Легкая атлетика

Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.

Поворот переступанием.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

4 класс.

Знания о физической культуре (4ч).

История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности (6ч).

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование (92ч).

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Низкий старт.

Стартовое ускорение.

Финиширование.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».

На материале спортивных игр:

Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Тематическое планирование

1класс

№ урока	Тема урока	Кол-во часов
Физическое  совершенствование:   Легкая атлетика.
1	Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Знание разминки.	1
2	Строевые упражнения. Техника бега на 30 метров с высокого старта (на время).	1
3	Челночный бег 3х10 м (на время).	1
Знания о физической культуре.
4	Физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовки.	1
5	Беговые упражнения из различных исходных положений.	1
6	Правила и особенности игры в футбол.	1
7	Совершенствование беговых упражнений, техники метания малого мяча на дальность.	1
8	Метания  малого мяча на дальность.	1
9	Строевые упражнения. Ходьба и бег.	1
10	Игры   на   свежем   воздухе.	1
11	Техника прыжка в длину с места.	1
12	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
13	Элементы футбола в подвижных играх.	1
14	Режим дня и личная гигиена человека.	1
15	Тестирование наклона вперед из положения стоя.	1
16	Русские народные подвижные игры.	1
17	Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд..	1
18	Комплексы физических   упражнений для утренней зарядки.	1
19	Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.	1
20	Метание мяча на дальность. Игра «Белые медведи».	1
21	Тестирование броска мяча в горизонтальную цель.	1
22	Техника передачи мяча в баскетболе.	1
23	Передача и ловля мяча.	1
24	Прыжки через скакалку. Подвижная игра «Защита укрепления».	1
25	Эстафета с ведением и передачей мяча. Преодоление полосы препятствий.	1
26	Игра «Передал, садись».	1
27	Прыжки через короткую скакалку. Подвижная игра «Пионербол». Итоги 1 четверти.	1
28	Утренняя зарядка и её значение для организма человека. Комплекс утренней зарядки.	1
Физическое  совершенствование: Гимнастика с основами акробатики.
29	Правила техники при выполнении акробатических упражнений. Техника кувырков вперед.	1
30	Учет выполнения кувырков вперед.	1
31	Физкультминутка   и   её  значение   для организма   человека.	1
32	Строевые упражнения. Комплексы физкультминуток.	1
33	Строевые упражнения. Комплексы физкультминуток.	1
34	Перекаты вперёд и назад.	1
35	Передвижение  по гимнастической стенке.	1
36	Техника стойки на лопатках.	1
37	Акробатические комбинации.	1
38	Техника выполнения упражнения «мост» из положения, лежа на спине.	1
39	Учет техники выполнения упражнения «мост»  из положения лежа.	1
40	Ползание по гимнастической скамейке. Упражнения на бревне.	1
41	Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.	1
42	Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.	1
43	Висы и подтягивания на низкой перекладине.	1
44	Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии на бревне.	1
45	Прыжки на скакалках. Подвижная  игра  «Запрещенное движение».	1
46	Упражнения в равновесии на гимнастическом  бревне.	1
47	Учет умения выполнения упражнения  в равновесии. Тестирование на гибкость.	1
Физическое  совершенствование: Лыжные гонки.
48	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Построение в шеренгу с лыжами в руках. Подведение итогов четверти.	1
49	Организующие команды: «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!».	1
50	Техника ступающего шага на лыжах без палок.	1
51	Техника скользящего шага на лыжах без палок.	1
52	Техника поворота лыж переступанием вокруг пяток.	1
53	Техника спуска в основной стойке на лыжах.	1
54	Техника подъема ступающим и скользящим шагом на лыжах без палок.	1
55	Техника торможения падением на лыжах.	1
56	Подвижная игра «Прокатись через ворота».	1
57	Техника ступающего шага с палками на лыжах.	1
58	Техника скользящего шага с палками на лыжах.	1
59	Техника спуска в основной стойке на лыжах.Катание с горки в различных стойках.	1
60	Совершенствование  техники  изученных шагов. Техника торможения палками на лыжах.	2
61
62	Подвижная игра на лыжах «Встречная эстафета». Одежда лыжника.	1
63	Учет умений и навыков в спуске в основной стойке на лыжах.	1
64	Движение «змейкой» на лыжах с палками.	1
65	Контрольный урок по лыжной подготовке.	1
66	Преодоление полосы препятствий.	1
67	Подвижная игра «Защита укрепления».	1
68	Учет по преодолению полосы препятствий. Подвижная игра «Стрелки».	1
69	Гимнастическая комбинация. Висы на гимнастической  стенке и на низкой перекладине.	1
70	Упражнения в равновесии на гимнастическом  бревне. Подвижная игра «Парашютисты».	1
71	Ползание по гимнастической скамейке. Упражнения на бревне. Акробатические  упражнения.	1
72	Упражнения со скакалками. Эстафета.	1
73	Метание в цель.	1
74	Подвижные игры.	1
Физическое  совершенствование:  Легкая атлетика. Подвижные игры с элементами спортивных игр.
75	Правила безопасности при беге, прыжках и метании. Беговые упражнения.	1
76	Общеразвивающие упражнения с малыми мячами.Итоги четверти.	1
77	Броски и ловля мяча в парах.	1
78	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта.	1
79	Разновидности бросков мяча одной рукой.	1
80	Ведение мяча на месте и в движении.	1
81	Метания на дальность и в цель.	1
82	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
83	Прыжки через скакалку, эстафета.	1
84	Подвижная игра «Пионербол».	1
85	Броски мяча в кольцо способом «снизу».	1
86	Подвижная игра с мячом «Охотники и утки».	1
87	Футбольные упражнения. Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы.	1
88	Спортивная игра в футбол по упрощённым правилам.	1
89	Тестирование подъема туловища из положения, лежа на спине за 30 секунд.	1
90	Спортивная игра баскетбол.	1
91	Баскетбол: Подача и ловля мяча.	1
92	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
93	Подвижные игры с мячом.	1
94	Баскетбольные упражнения.	1
95	Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.	1
96	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
97	Контрольный урок по ведению, броску и ловле мяча.	1
98	Подвижные игры с элементами легкой атлетики.	1
99	Подвижные игры. Подведение итогов.	1

Тематическое планирование 2 класс

№ урока	Тема урока	Кол-во часов
Физическое  совершенствование:   Легкая атлетика.
1	Правила техники безопасности на уроках физической культуры.Строевые упражнения.	1
2	Тестирование бега на 30 метров с высокого старта. Комплекс утренней зарядки 1.	1
3	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта.	1
Знания о физической культуре.
4	История возникновения  физической  культуры и первых соревнований.	1
5	Беговые упражнения из различных исходных положений.	1
6	Тестирование бега на 60 метров с высокого старта.	1
7	Совершенствование беговых упражнений, техники метания малого мяча на дальность.	1
8	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
9	Правила и особенности спортивной игры футбол.	1
10	Как появились игры с мячом.	1
11	Техника прыжка в длину с места.	1
12	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
13	Спортивная игра футбол.	1
14	Техника прыжка в длину с разбега.	1
15	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
16	Командные действия в спортивной игре футбол.	1
17	Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд.	1
18	Тестирование наклона вперед из положения стоя.	1
19	Техника подтягивания  на низкой перекладине.	1
20	Тестирование подтягиваний и отжиманий.	1
21	Тестирование виса на время.	1
22	Техника передачи мяча снизу в баскетболе.	1
23	Ведение мяча по прямой в движении шагом.	1
24	Проверка техники ведения мяча по прямой. Упражнения в равновесии.	1
25	Подбрасывание и подача мяча  в волейболе. Подвижные игры с элементами волейбола.	1
26	Подвижная  игра «Подвижная цель».	1
27	Учет по прыжкам через короткую скакалку. Итоги 1 четверти.	1
28	Наблюдения за своим физическим развитием и подготовкой. Полоса препятствий.	1
Физическое  совершенствование: Гимнастика с основами акробатики.
29	Правила техники при выполнении акробатических упражнений. Техника кувырков вперед  и назад в группировке.	1
30	Учет выполнения кувырков вперед-назад в группировке. Комплекс утренней зарядки 2.	1
Знания о физической культуре.
31	Как зародились Олимпийские игры. Миф о Геракле.	1
32	Строевые упражнения. Техника лазания по канату.	1
33	Строевые упражнения. Лазание по канату.	1
34	Акробатические комбинации и правила их составления.	1
35	Акробатические комбинации и правила их составления.	1
36	Техника стойки на лопатках.	1
37	Учёт техники стойки выполнения  на лопатках.	1
38	Техника выполнения упражнения «мост из положения, лежа на спине».	1
39	Учет техники выполнения упражнения «мост  из положения лежа».	1
40	Ходьба по бревну.	1
41	Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.	1
42	Висы и подтягивания на низкой перекладине.	1
43	Тестирование по подтягиванию.	1
44	Гимнастическая комбинация. Висы на гимнастической  стенке и на низкой перекладине.	1
45	Прыжки через скакалку.Подвижная  игра  «Запрещенное движение».	1
46	Прыжки со скакалкой с изменением темпа вращения.	1
47	Подвижные игры «Эстафеты».	1
Физическое  совершенствование: Лыжные гонки.
48	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Построение в шеренгу с лыжами в руках. Итоги четверти.	1
49	Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.	1
50	Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками. Повороты переступанием. Прохождение в умеренном темпе 500 метров.	1
51	Одновременный одношажныё ход на лыжах с палками.	1
52	Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.	1
53	Совершенствование скользящего шага.	1
54	Подъемы и спуски с палками на лыжах.	1
55	Техника торможения и поворотов на лыжах.	1
56	Подвижная игра «Прокатись через ворота».	1
57	Передвижение по лыжне в медленном темпе, повторяя попеременный одновременный двухшажный ход. Прохождение по учебной лыжне до 1 км.	2
58
59	Спуски и подъёмы. Торможение «плугом».	1
60	Катание с горки в различных стойках. Подъем «лесенкой».	1
61	Спуск с горы с изменением стойки, «змейкой».	1
62	Подвижная игра на лыжах «Подними предмет».	1
63	Совершенствование  техники  изученных ходов. Эстафета с этапом до 50 м.	2
64
65	Учет умений и навыков в спуске и подъеме. Прохождение по лыжне до 1 км.	1
66	Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время.	1
67	Передвижение по лыжне в медленном темпе, повторяя попеременный одновременный двухшажный ход.	1
68	Контрольный урок по лыжной подготовке. Прохождение по дистанции.	1
69	Упражнения в равновесии на гимнастическом  бревне.	1
70	Учет умения выполнения упражнения  в равновесии. Тестирование на гибкость.	1
71	Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановка.	1
72	Ведение и передача мяча. Комплекс утренней зарядки 3.	1
73	Ведение и передача мяча.	1
74	Игра в баскетбол по упрощённым правилам.	1
75	Упражнения со скакалками. Эстафета с элементами баскетбола.	1
76	Метание в цель. Игра «Передал - садись».	1
77	Упражнения с большими мячами.	1
Физическое  совершенствование:  Легкая атлетика. Подвижные игры с элементами спортивных игр.
78	Правила безопасности при беге, прыжках и метании. Беговые упражнения.	1
79	Закаливание организма. Комплекс упражнений зарядки 4. Итоги четверти.	1
80	Челночный бег. Эстафета.	1
81	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта.	1
82	Прыжок в высоту с прямого разбега.	1
83	Тестирование прыжка в высоту с прямого разбега.	1
84	Метания на дальность и в цель.	1
85	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
86	Прыжки через скакалку, эстафета.	1
87	Игра «Пионербол».	1
88	Волейбольные упражнения.	1
89	Контрольный урок по волейболу.	1
90	Спортивная игра баскетбол.	1
91	Баскетбол: комбинации и обманные действия игроков.	1
92	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
93	Футбольные упражнения. Остановка катящего мяча.	1
94	Спортивная игра в футбол по упрощённым правилам.	1
95	Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.	1
96	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
97	Подвижные игры с мячом.	1
98	Тестирование подъема туловища из положения, лежа на спине за 30 секунд.	1
99	Подвижные игры с элементами легкой атлетики.	1
100	Бег на 1000 метров.	1
101	Бег с ускорением на дистанцию 20– 30 м.	1
102	Подведение итогов. Подвижные игры.	1

Тематическое планирование 3 класс

№ урока	Тема урока	Кол-во часов
Физическое  совершенствование:   Легкая атлетика.
1	Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Знание разминки.	1
2	Строевые упражнения. Тестирование бега на 30 метров с высокого старта. Игра «Передал, садись».	1
3	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта. Комплекс упражнений зарядки.	1
Знания о физической культуре.
4	Развитие физической культуры у народов Древней Руси.	1
5	Беговые упражнения из различных исходных положений.	1
6	Правила и особенности игры в футбол.	1
7	Совершенствование беговых упражнений, техники метания малого мяча на дальность.	1
8	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
9	Строевые упражнения. Элементы фигурной маршировки: передвижение «змейкой», «противоходом», «по диагонали».	1
10	Понятие «комплекс физических упражнений».	1
11	Техника прыжка в длину с прямого разбега.	1
12	Тестирование прыжка в длину с прямого  разбега.	1
13	Элементы футбола в подвижных играх.	1
14	Техника прыжка в длину с места.	1
15	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
16	Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд.	1
17	Тестирование наклона вперед из положения стоя.	1
18	Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.	1
19	Метание мяча на дальность. Игра «Белые медведи».	1
20	Тестирование броска мяча в горизонтальную цель.	1
21	Тестирование виса на время и проверка волевых качеств.	1
22	Техника передачи мяча снизу в баскетболе.	1
23	Ведение мяча по прямой в движении шагом.	1
24	Прыжки через скакалку. Подвижная игра «Защита укрепления».	1
25	Упражнения в равновесии. Эстафета с ведением и передачей мяча. Преодоление полосы препятствий.	1
26	Игра «Передал, садись».	1
27	Учет по прыжкам через короткую скакалку. Подвижная игра «Пионербол». Итоги 1 четверти.	1
28	Как измерить физическую нагрузку. Комплекс утренней гимнастики	1
Физическое  совершенствование: Гимнастика с основами акробатики.
29	Правила техники при выполнении акробатических упражнений. Техника кувырков вперед.	1
30	Комплекс утренней гимнастики. Учет выполнения кувырков вперед.	1
31	Закаливание — обливание, душ. Перекаты вперёд и назад.	1
32	Строевые упражнения. Техника лазания по канату в три приёма.	1
33	Строевые упражнения. Лазание по канату в два приёма.	1
34	Перекаты вперёд и назад. Кувырок назад.	1
35	Передвижение и повороты на гимнастическом бревне.	1
36	Техника стойки на лопатках.	1
37	Учёт техники стойки выполнения  на лопатках.	1
38	Техника выполнения упражнения «мост» из положения, лежа на спине.	1
39	Учет техники выполнения упражнения «мост»  из положения лежа.	1
40	Ползание по гимнастической скамейке. Упражнения на бревне. Акробатические  упражнения.	1
41	Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.	1
42	Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.	1
43	Висы и подтягивания на низкой перекладине.	1
44	Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии на бревне. Игра «Совушка».	1
45	Прыжки со скакалкой с изменением темпа вращения.Подвижная  игра  «Запрещенное движение».	1
46	Упражнения в равновесии на гимнастическом  бревне.	1
47	Учет умения выполнения упражнения  в равновесии. Тестирование на гибкость.	1
Физическое  совершенствование: Лыжные гонки.
48	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Построение в шеренгу с лыжами в руках. Итоги четверти.	1
49	Передвижение на лыжах ступающим шагом.	1
50	Передвижение на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом	1
51	Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками. Повороты переступанием. Прохождение в умеренном темпе 500 метров.	1
52	Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.	1
53	Чередование шага и  хода во время прохождения дистанции на лыжах.	1
54	Подъемы и спуски с палками на лыжах.	1
55	Техника торможения и поворотов на лыжах.	1
56	Подвижная игра «Прокатись через ворота».	1
57	Передвижение по лыжне в медленном темпе, повторяя попеременный одновременный двухшажный ход. Прохождение по учебной лыжне 500 м.	2
58
59	Спуски и подъёмы. Торможение «плугом».	1
60	Катание с горки в различных стойках. Подъем «лесенкой».	1
61	Спуск с горы с изменением стойки, «змейкой».	1
62	Подвижная игра на лыжах «Подними предмет».	1
63	Совершенствование  техники  изученных ходов.	2
64
65	Учет умений и навыков в спуске и подъеме. Прохождение по лыжне 500 метров.	1
66	Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время.	1
67	Передвижение по лыжне в медленном темпе, повторяя попеременный одновременный двухшажный ход.	1
68	Контрольный урок по лыжной подготовке. Прохождение по дистанции.	1
69	Преодоление полосы препятствий. Подвижная игра «Защита укрепления».	1
70	Прыжок в высоту, полоса препятствий. Подвижная игра «Защита укрепления».	1
71	Учет по преодолению полосы препятствий. Подвижная игра «Стрелки».	1
72	Гимнастическая комбинация. Висы на гимнастической  стенке и на низкой перекладине.	1
73	Упражнения в равновесии на гимнастическом  бревне. Подвижная игра «Парашютисты».	1
74	Ползание по гимнастической скамейке. Упражнения на бревне. Акробатические  упражнения.	1
75	Упражнения со скакалками. Эстафета.	1
76	Метание в цель.	1
77	Подвижные игры.	1
Физическое  совершенствование:  Легкая атлетика. Подвижные игры с элементами спортивных игр.
78	Правила безопасности при беге, прыжках и метании. Беговые упражнения. Эстафета.	1
79	История развития волейбола. Подача мяча. Комплекс утренней зарядки. Итоги четверти.	1
80	Техника приема мяча снизу и передачи мяча сверху двумя руками. Подвижная игра:   «Не давай мяч водящему».	1
81	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта.	1
82	Прыжок в высоту с прямого разбега.	1
83	Тестирование прыжка в высоту с прямого разбега.	1
84	Метания на дальность и в цель.	1
85	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
86	Прыжки через скакалку, эстафета.	1
87	Подвижная игра «Пионербол».	1
88	Волейбольные упражнения. Ведение мяча «змейкой» правой и левой рукой	1
89	Контрольный урок по волейболу.	1
90	Футбольные упражнения. Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы.	1
91	Спортивная игра в футбол по упрощённым правилам. Обводка стоек.	1
92	Тестирование подъема туловища из положения, лежа на спине за 30 секунд.	1
93	Спортивная игра баскетбол.	1
94	Баскетбол: комбинации и обманные действия игроков.	1
95	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
96	Подвижные игры с мячом.	1
97	Бег с ускорением на дистанцию 20—30 меиров.	1
98	Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.	1
99	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
100	Бег на 1000 метров.	1
101	Подвижные игры с элементами легкой атлетики.	1
102	Подвижные игры. Подведение итогов.	1

Тематическое планирование 4 класс

№ урока	Тема урока	Кол-во часов
Физическое  совершенствование:   Легкая атлетика.
1	Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Техника высокого старта.	1
2	Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.	1
3	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта.	1
Знания о физической культуре.
4	История развития физической культуры в России.	1
5	Совершенствование техники высокого старта, бег на 60 метров.	1
6	Тестирование бега на 60 метров с высокого старта.	1
7	Совершенствование беговых упражнений, техники метания малого мяча на дальность.	1
8	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
9	Правила и особенности спортивной игры футбол.	1
10	Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.	1
11	Техника прыжка в длину с разбега.	1
12	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
13	Спортивная игра футбол.	1
14	Техника прыжка в длину с места.	1
15	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
16	Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд.	1
17	Тестирование наклона вперед из положения стоя.	1
18	Техника подтягивания на высокой и низкой перекладине.	1
19	Командные действия в спортивной игре футбол.	1
20	Тестирование подтягиваний и отжиманий.	1
21	Тестирование виса на время.	1
22	Техника передачи мяча снизу в баскетболе.	1
23	Ведение мяча по прямой в движении шагом.	1
24	Проверка техники ведения мяча по прямой. Упражнения в равновесии.	1
25	Ловля мяча и передача в волейболе. Подвижные игры с элементами волейбола.	1
26	Подвижная  игра «Подвижная цель».	1
27	Учет по прыжкам через короткую скакалку. Итоги четверти.	1
Способы физкультурной деятельности.
28	Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Техника кувырков вперед  и назад в группировке.	1
Физическое  совершенствование: Гимнастика с основами акробатики.
29	Учет выполнения кувырков вперед-назад в группировке.	1
30	Наблюдения за своим физическим развитием и подготовкой. Полоса препятствий.	1
31	Оказание первой помощи при мелких травмах.	1
32	Строевые упражнения. Техника лазания по канату в два и три приема.	1
33	Строевые упражнения. Учёт техники лазания по канату в два и три приема.	1
34	Акробатические комбинации. Обучение опорного прыжка через гимнастического козла.	1
35	Учёт опорного прыжка через гимнастического козла.	1
36	Техника стойки на лопатках.	1
37	Учёт техники стойки выполнения  на лопатках.	1
38	Техника выполнения упражнения «мост из положения, лежа на спине».	1
39	Учет техники выполнения упражнения «мост  из положения лежа».	1
40	Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.	1
41	Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.	1
42	Висы и подтягивания на низкой перекладине.	1
43	Тестирование по подтягиванию.	1
44	Гимнастическая комбинация. Висы на гимнастической  стенке и на низкой перекладине	1
45	Прыжки через скакалку.Подвижная  игра  «Запрещенное движение».	1
46	Прыжки со скакалкой с изменением темпа вращения.	1
47	Подвижные игры «Эстафеты». Итоги четверти.	1
Физическое  совершенствование: Лыжные гонки.
48	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Построение в шеренгу с лыжами в руках. Итоги четверти.	1
49	Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.	1
50	Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками. Прохождение в медленном темпе до 1000 м.	1
51	Одновременный одношажныё ход на лыжах с палками.	1
52	Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.	1
53	Ходьба на лыжах с чередованием ходов. Прохождение по дистанции до 1 км.	1
54	Подъемы и спуски с палками на лыжах.	1
55	Техника торможения и поворотов на лыжах.	1
56	Подвижная игра «Прокатись через ворота».	1
57	Передвижение по лыжне в медленном темпе, повторяя попеременный одновременный двухшажный ход. Прохождение по учебной лыжне до 1 км.	2
58
59	Спуски и подъёмы. Торможение «плугом».	1
60	Катание с горки в различных стойках.Подъем «лесенкой».	1
61	Спуск с горы с изменением стойки, «змейкой».	1
62	Подвижная игра на лыжах «Подними предмет».	1
63	Совершенствование  техники  изученных ходов. Эстафета с этапом до 50 м.	2
64
65	Учет умений и навыков в спуске и подъеме. Прохождение по лыжне до 1,5 км.	1
66	Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время.	1
67	Передвижение по лыжне в медленном темпе, повторяя попеременный одновременный двухшажный ход.	1
68	Контрольный урок по лыжной подготовке. Прохождение по дистанции.	1
69	Упражнения в равновесии на гимнастическом  бревне.	1
70	Учет умения выполнения упражнения  в равновесии. Тестирование на гибкость.	1
71	Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановка.	1
72	Ведение и передача мяча.	1
73	Ведение и передача мяча.	1
74	Игра в баскетбол по упрощённым правилам.	1
75	Упражнения со скакалками. Эстафета с элементами баскетбола.	1
76	Метание в цель.	1
77	Упражнения с большими мячами. Игра «Передал - садись».	1
Физическое  совершенствование:  Легкая атлетика. Подвижные игры с элементами спортивных игр.
78	Правила безопасности при беге, прыжках и метании. Беговые упражнения.	1
79	Закаливание организма. Комплекс утренней  зарядки. Итоги четверти.	1
80	Челночный бег. Эстафета.	1
81	Тестирование челночного бега 3 х 10 с высокого старта.	1
82	Прыжок в высоту с прямого разбега способом «перешагивания.	1
83	Тестирование прыжка в высоту с прямого разбега способом «перешагивания».	1
84	Метания на дальность и в цель.	1
85	Тестирование метания  малого мяча на дальность.	1
86	Прыжки через скакалку, эстафета.	1
87	Игра «Пионербол».	1
88	Волейбольные упражнения.	1
89	Контрольный урок по волейболу.	1
90	Футбольные упражнения. Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы.	1
91	Спортивная игра в футбол по упрощённым правилам. Обводка стоек.	1
92	Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд.	1
93	Спортивная игра баскетбол.	1
94	Баскетбол: комбинации и обманные действия игроков.	1
95	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
96	Подвижные игры с мячом.	1
97	Бег, высокий старт, прыжки в длину.	1
98	Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.	1
99	Тестирование  прыжка в длину с места.	1
100	Бег на 1000 метров.	1
101	Подвижные игры с элементами легкой атлетики.	1
102	Подведение итогов. Подвижные игры.	1

Краткое описание документа:

Рабочая программа по физической культуре, 1-4 классы.