Рабочая программа по физической культуре

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ-

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С. КРАСНОВИЧИ

УНЕЧСКОГО РАЙОНА БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ

СОГЛАСОВАНО                                                                             УТВЕРЖДЕНА                                     

Зам.директора по  УВР                                                                    приказом

                                                                                                           от_________2018 г. №         

________________  Чиж Л. С.   

«____»  _________   2018 г.                                                      

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

для  5 класса

Пояснительная записка

Рабочая программа учебного предмета  «Физическая  культура»  разработана на основе :

-  федерального государственного образовательного стандарта основного  общего  образования ( приказ Минобрнауки России от 17 декабря 2010 г. с изменениями);

- примерной программы для основного общего образования по физической культуре

- авторской программы для общеобразовательных учреждений для 1-11 классов под ред. В.И Лях, А.А. Зданевич   - М: Просвещение, 2012

- учебного плана МОУ-СОШ с. Красновичи на 2018-2019 учебный год

- положение о рабочей программе МОУ-СОШ с. Красновичи

В соответствии с учебным планом в 5 классе на учебный предмет « Физическая культура» отводится 105 ч.( из расчета 3  ч. в неделю).

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

           Личностные результаты

·         Воспитание российской гражданской идентичности; патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

·         Знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

·         Освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах;

·         Участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

·         Формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно-полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

·         Формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и дорогах.

·        Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

·        Способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований.

·        Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок, отдыха;

·        Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

·        Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

·        Формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринужденно.

·        Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнерами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

          Метапредметные результаты

·        Развивать мотивы и интересы своей познавательной активности;

·        Владение основами самоконтроля, самооценки, принятие решений и осуществление осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

·        Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками.

·        Овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека;

·        Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека.

·        Бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченную возможность и нарушения в состоянии здоровья;

·        Проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам;

·        Ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

·        Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

·        Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками.

·        Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме.

·        Владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности.

Предметные результаты

·        Понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств. В активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

·        Приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;

·        Формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

·        Знание по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами.

·        Способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

·        Способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке.

·        Умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки.

·        Способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины.

·        Умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических способностей.

Содержание  учебного предмета «Физическая культура»

Легкая атлетика (12 часов)

Бег с высоким подниманием бедра, в медленном темпе, изменение темпа бега, дыхание в беге, техника бега и ходьбы, прыжки на одной, двух ногах, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, передача и ловля малого мяча, метание в вертикальную цель и на дальность, бросок большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Кроссовая подготовка (9 часов)

 Сочетание ходьбы и бега. Бег по кругу и прямо. Бег по пересечённой местности.  Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий .Бег 2000м.

Волейбол (6 часов)

 Технические приемы и тактические действия. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Бег с ускорениями, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку.

Гимнастика с элементами акробатики (21 час)

Организующие команды и приёмы: построения и перестроения на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, размыкание и смыкание на месте.

Акробатические упражнения: кувырок вперёд в группировке; ку­вырок назад в упор присев; два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами на месте и в движении: сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. ОУ в парах. Упражнения с мячом, гантелями, с обручами, палками.  Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).

Лыжная подготовка (19 часов)

Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Элементы единоборств ( 5 часов)

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом

Волейбол (12 часов)

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди—животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам

Кроссовая подготовка (9часов)

Сочетание ходьбы и бега. Бег по кругу и прямо. Бег по пересечённой местности. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Бег 2000м.

Легкая атлетика (12 часов)

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный, бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).

Тематическое планирование

№ п/п	Тема	Количество часов
1	Легкая атлетика	12ч.
2	Кроссовая подготовка	9 ч.
3	Волейбол	6 ч.
4	Гимнастика	21 ч.
5	Лыжная подготовка	19 ч.
6	Единоборство	5 ч.
7	Волейбол	12 ч.
8	Кроссовая подготовка	9 ч.
9	Легкая атлетика	12 ч.

Поурочное тематическое планирование

№п.п	Тема	Кол-во часов
	Легкая атлетика	12
1	Инструктаж по технике безопасности при занятиях физической культуры.	1
2	Обучение высокого старта. Стартовый разгон	1
3	Повторение высокого старта. Стартовый разгон	1
4	Закрепление высокого старта. Стартовый разгон	1
5	Бег 60 метров на результат. Развитие скоростных качеств.	1
6	Обучение прыжку в длину с 9-11беговых шагов. Отталкивание.	1
7	Повторение прыжку в длину с 9-11беговых шагов. Отталкивание.	1
8	Закрепление прыжку в длину с 9-11беговых шагов. Отталкивание.	1
9	Закрепление прыжку в длину с 9-11беговых шагов. Отталкивание.	1
10	Контроль прыжка в длину. Правила соревнований.	1
11	Бег 1500 м. СБУ	1
12	Бег 1500 м. СБУ	1
	Кроссовая подготовка	9
13	Инструктаж по технике безопасности при занятиях кроссовой подготовки	1
14	Обучение преодоления горизонтальных препятствий. Бег 15 минут.	1
15	Повторение преодоления горизонтальных препятствий. Бег 15 минут.	1
16	Закрепление преодоления горизонтальных препятствий. Бег 15 минут.	1
17	Обучение преодоления вертикальных препятствий.	1
18	Закрепление преодоления вертикальных препятствий (20мин)	1
19	Закрепление преодоления вертикальных препятствий	1
20	Закрепление преодоления вертикальных препятствий	1
21	Контроль бега 15 минут . Развитие выносливости	1
	Волейбол	6
22	Инструктаж по технике безопасности при занятиях волейболом.	1
23	Обучение стояк и перемещений игрока в волейбол	1
24	Обучение верхней передачи мяча двумя руками	1
25	Повторение верхней передачи мяча двумя руками	1
26	Обучение приёма  мяча снизу двумя руками	1
27	Повторение приёма  мяча снизу двумя руками	1
	Гимнастика	21
28	Инструктаж по технике безопасности при занятиях гимнастики.	1
29	Обучение кувырка вперёд.	1
30	Повторение кувырка назад.	1
31	Повторение кувырка вперед и назад слитно.	1
32	Закрепление кувырка  вперёд и назад. Стойка на лопатках	1
33	Контроль техники выполнения подъема с переворотом.	1
34	Акробатические элементы из 2-3 упражнений.	1
35	Обучение моста из положения стоя и лежа.	1
36	Закрепление моста из положения стоя и лежа.	1
37	Акробатические комбинации из 4-5 элементов.	1
38	Упражнения на брусьях. Упор на руках.	1
39	Упражнения на брусьях. Размахивание в упоре на руках	1
40	Упражнения на брусьях. Сед  ноги врозь.	1
41	Упражнения на брусьях. Соскок махом вперёд	1
42	Обучение опорному прыжку через коня.	1
43	Повторение опорному прыжку через коня.	1
44	Закрепление опорному прыжку через коня.	1
45	Обучение стойки на голове (м). Обучение равновесию на одной ноге «Ласточка» (д).	1
46	Повторение стойки на голове (м). Равновесие на одной ноге «Ласточка». (д).	1
47	Закрепление стойки на голове (м). Кувырок назад в полушпагат.	1
48	Контроль техники стойки на голове (м). Переворот в сторону (колесо).	1
	Лыжная подготовка	19
49	Инструктаж техники безопасности при занятиях лыжной подготовкой.	1
50	Обучение одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 500 м	1
51	Повторение одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 500 м	1
52	Закрепление одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 1000 м	1
53	Обучение подъема в гору скользящим шагом.	1
54	Повторение подъема в гору скользящим шагом.	1
55	Закрепление подъема в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 1000 м.	1
56	Обучение одновременного двушажного хода	1
57	Повторение одновременного двушажного хода	1
58	Закрепление одновременного двушажного хода	1
59	Прохождение дистанции 2 -3 км с чередованием лыжных ходов	1
60	Прохождение дистанции 2 - 3 км в равномерном темпе	1
61	Лыжная гонка на 1 - 2км.	1
62	Преодоление малых трамплинов при спуске со склона.	1
63	Спуски в низкой и основной стойке.	1
64	Обучение поворотов на месте махом. Прохождение дистанции 3000м	1
65	Повторение поворотов на месте махом. Прохождение дистанции 4000м	1
66	Закрепление поворотов на месте махом. Прохождение дистанции 4000м	1
67	Контроль техники поворотов на месте махом. Прохождение дистанции 3000м	1
	Единоборства	5
68	Инструктаж по технике безопасности при занятиях элементами единоборств.	1
69	Обучение стойки и передвижения в стойках.	1
70	Обучение захвата рук и туловища. Освобождение от захвата .	1
71	Обучение броска через бедро.	1
72	Приемы борьбы стоя: бросок рывком за подколенный сгиб, бросок захватом руки под плечо.	1
	Волейбол	12
73	Инструктаж по технике безопасности при занятиях волейболом	1
74	Повторение стойки и перемещения игрока.	1
75	Повторение передачи мяча сверху двумя руками	1
76	Закрепление передачи мяча сверху двумя руками	1
77	Контроль техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками	1
78	Повторение приема мяча снизу двумя руками	1
79	Закрепление приема мяча снизу двумя руками	1
80	Контроль техники выполнения приема мяча снизу двумя руками	1
81	Обучение нижней боковой подачи	1
82	Закрепление нижней боковой подачи	1
83	Контроль техники выполнения нижней боковой подачи	1
84	Игра по упрощенным правилам	1
	Кроссовая подготовка	9
85	Инструктаж по технике безопасности при занятиях кроссовой подготовкой	1
86	Повторение преодоления горизонтальных препятствий. Бег до 6 минут	1
87	Закрепление преодоления горизонтальных препятствий. Бег до 7 минут	1
88	Влияние бега на здоровье. Равномерный бег 7 мин. Круговая эстафета	1
89	История отечественного спорта. Бег в гору.	1
90	Повторение преодоления вертикальных препятствий. Бег до 8 минут	1
91	Закрепление преодоления вертикальных препятствий. Бег до 9 минут	1
92	Бег по пересечённой местности 2000м. Спортивная игра футбол	1
93	Контрольный бег 2000 м без учета времени. Круговая эстафета с передачей эстафетной палочки.	1
	Легкая атлетика	12
94	Повторение низкого и высокого старта. Бег 30 метров.	1
95	Закрепление низкого и  высокого старта. Бег 60 метров	1
96	Контроль низкого и высокого старта. Бег 1000 метров	1
97	Прыжок в длину с места	1
98	Контроль прыжка в длину с места	1
99	Повторение метания мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов в коридор	1
100	Закрепление метания мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов в коридор	1
101	Контроль метания мяча	1
102	Бег 1500 метров на результат	1
103	Повторение прыжка в длину с 9-11 метров	1
104	Закрепление прыжка в длину с 9-11 метров	1
105	Контроль прыжка в длину с 9-11 метров	1

Итого 105 часов