Рабочая программа по физической культуре для 9 класса

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Семёновская школа-интернат»

Рассмотрено на заседании ШМО учителей Протокол №5 от 26.05.2016 г.

Согласовано Заместитель директора ______/Кольцова Т.А./ 31.08.2016 г.

Утверждено Приказом директора МКОУ «Семёновская школа-интернат» № 194-ОД  от 31.08.2016 г.

Рабочая программа

по предмету: «Физическая культура»

предметная область: «Физическая культура»

класс: 9

2016 - 2017 учебный год

Составил:

 учитель Кузнецов А.М.

.

г. Семёнов – 2016 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ    ЗАПИСКА

Рабочая программа составлена на основе государственной программы  под редакцией Воронковой В.В. ,  (автор – В. Н.Белов, В.С.Кувшинов, В.М.Мозговой) 2011 г., Москва, Владос  и учебным планом МКОУ «Семеновская школа-интернат» на 2016-2017 учебный год.

Количество часов по учебному плану  -  2 часа в неделю

Количество часов в год  по программе   - 64.

Рабочая программа реализует следующие цели и задачи, предусмотренные федеральным компонентом государственного стандарта и программой основного общего образования по физической культуре:

Цели  обучения  

- укрепление здоровья, физического развития и повышение ра­ботоспособности учащихся;

- развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

- приобретение знаний в области гигиены, теоретических све­дений по физкультуре;

- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;

- формирование навыков правильной осанки в статических по­ложениях и в движении;

- усвоение учащимися речевого материала, используемого учи­телем на уроках по физической культуре.

Программа предмета состоит из следующих разделов: «Гимнастика и акробатика», «Лёгкая атлетика»,  «Лыжная подготовка», «Подвижные  и спортивные игры», и является продолжением программы 1 — 4 классов, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, способность включиться в производительный труд.

При прохождении каждого раздела программы необходимо пре­дусматривать задания, требующие применения сформированных навыков и умений в более сложных ситуациях (соревнования, сме­на мест проведения занятий, увеличение или уменьшение комплек­сов упражнений и т. д.)

В старших классах на уроках физической культуры следует систематически воздействовать на развитие таких двигательных качеств, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, вестибулярная устойчивость (ориентировка в пространстве и во времени при различной интенсивности движений).

Программа предусматривает формирование у обучающихся  общеучебных умений и навыков, универсальных способов деятельности.  В этом направлении приоритетными для  учебного предмета «Физкультура» являются умения:

- выполнение упражнений по инструкции учителя;

- отработку  правил индивидуальной, групповой, коллективной деятельности на уроке;

- формирование и развитие навыков самоконтроля, соблюдения правил безопасности при выполнении физических упражнений.

Учебно-тематический план

Содержание	Количество часов
Гимнастика и акробатика	11
Лёгкая  атлетика	24
Лыжная подготовка	11
Волейбол	8
Баскетбол	10
Итого:	64 часа

Содержание рабочей программы и требования к уровню подготовки обучающихся

Гимнастика (11 часов)

Строевые упражнения: выполнение строевых команд (чёткость и правильность) за предыдущие годы. Размыкание в движении на заданный интервал. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и колонне; изменение скорости передвижения. Фигурная маршировка. Выполнение команд ученика (при контроле учителя).

Общеразвивающие и корригирущие упражнения без предметов:

- упражнения на осанку: из положения лёжа на животе подбородок на тыльной стороне кистей руки, поднять голову и плечи, перевести руки на пояс, смотреть вперёд. Стойка поперёк (на рейке гимнастической скамейки) на одной ноге, другая вперёд, в сторону, назад

- дыхательные упражнения: восстановление дыхания при выполнении упражнений с интенсивной нагрузкой (передвижение на лыжах по пересечённой местности, беге на средние дистанции).

- упражнения  в расслаблении мышц: приёмы саморасслабления при выполнении упражнений с интенсивной нагрузкой.  Расслабление голеностопа, стопы.                                                                                                                                                                                                                          - основные положения движения головы, конечностей, туловища: переходы из упора лёжа и снова в упор присев одновременным выпрямлением сгибание ног. Полуприседы с различным положением рук ( на пояс, на голову). Продвижение в этом положении вперёд, назад

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

- с гимнастическими палками: выполнение команд «Смирно! Вольно!» с палкой. Совмещение движений палки с движениями туловища, ног. Выполнение 5-7 упражнений с палкой.

- с набивными мячами (вес 2-3 кг): броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча. Передача мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Сгибание и разгибание ног с мячом между ног сидя на полу.

- упражнения на гимнастической скамейке: ходьба и бег по гимнастической скамейке. Ходьба по рейке. Расхождение в парах. Выполнение комплексов упражнений.

 Упражнения на гимнастической стенке:   пружинистые приседания в положении выпада вперёд, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и разгибание рук в положении лёжа на полу, опираясь ногами на вторую- третью рейку от пола.

Акробатические упражнения (выполняются только после консультации врача): для мальчиков: кувырок вперёд из положения сидя на пятках; толчком одной ноги и махом другой встать на голову с опорой на руки. Для девочек: из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое-левое колено.

Лазание и перелезания: соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату.

Равновесие: упражнения на гимнастической скамейке (простейшие комбинации).

Опорный прыжок: совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла, коня. Преодоление полосы препятствий. Для  юношей: лазанье по двум канатам без помощи ног, перейти на гимнастическую стенку, спуститься вниз, стать в упор на колени на гимнастический конь (козёл), выполнить соскок прогнувшись. Для девушек: выполнить любой вид опорного прыжка, наскок с мостика на бревно, соскок с поворотом на 90 градусов

Учащиеся  должны знать:

-что такое строй; 

-как выполнять перестроения;

-как проводятся соревнования по гимнастике.                                                                                                                                                        Учащиеся должны уметь:      

- выполнять все виды лазанья, опорных прыжков, равновесия;

-составить 5-6 упражнений и показать их выполнение учащимся на уроке.

Лёгкая атлетика (24 часа)

Ходьба: на скорость с переходом в бег и обратно. Прохождение отрезков от 100 до 200 м. пешие переходы по пересечённой местности от3 до 4 км. фиксированная ходьба.

Бег: на скорость 100 м. на 60 метров -4 раза за урок; на 100 м -3 раза за урок; эстафетный бег с этапами до 100 м. медленный бег до 10-12 мин.; совершенствование эстафетного бега (4 по 200 м). бег на средние дистанции (800 м) кросс: мальчики-1000 м.; девочки -800 м.

Прыжки: специальные упражнения в высоту и длину. Прыжок в длину с полного разбега способом «согнув ноги»; совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с полного разбега способом «перешагивание»; совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной» (для сильных юношей).

Метание: различных предметов: малого утяжелённого мяча (100-150 г), гранаты, хоккейного мяча с различных исходных положений (стоя, с разбега) в цель и на дальность. Толкание ядра (мальчики – 4 кг).

Учащиеся  должны знать:

-как самостоятельно провести лёгкоатлетическую разминку перед соревнованиями;                                                               

-требования к спортивной обуви, одежде.

Учащиеся должны уметь:    

-пройти в быстром темпе 5 км  по ровной площадке или по пересечённой местности;

-пробежать в медленном темпе 12-15 минут;

-бегать на короткие дистанции 100 и 200 м, на среднюю дистанцию 800 м;

-преодолевать в максимальном темпе полосу препятствий на дистанции до 100м;

- прыгать в длину с полного разбега способом «согнув ноги» на результат и в обозначенное место;

-прыгать в высоту с полного разбега способом «перешагивание» и способом «перекидной»;

-метать малый мяч с полного разбега на дальность в коридор 10 м и в обозначенное место;

-толкать набивной мяч весом 3 кг на результат со скачка.

Лыжная подготовка (11 часов)

Виды лыжного спорта (лыжные гонки, слалом, скоростной спуск, прыжки на лыжах, биатлон); правила проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники  изученных ходов; поворот на месте махом назад кнаружи, спуск в средней и высокой стойке; преодоление бугров и впадин; поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне; прохождение на скорость отрезка до 100 м 4-5 раз за урок; прохождение дистанции 3-4 км по среднепересечённой местности; прохождение дистанции 2 км на время.

Учащиеся  должны знать:

-виды лыжного спорта;

-технику лыжных ходов.

Учащиеся должны уметь:      

-выполнять поворот на параллельных лыжах;

-пройти в быстром темпе 200-300 м (девушки), 400-500 м (юноши);

-преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши).

Волейбол (10 часов)

Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Приём мяча снизу у сетки; отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении; верхняя прямая подача. Блокирование мяча. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Прыжки вверх с места, с шага, с трёх шагов (серия 3-6 по 5-10 раз).

Учащиеся  должны знать:

-влияние занятий волейболом на трудовую подготовку.

Учащиеся должны уметь:      

-выполнять все виды подач, прямой нападающий удар;

-блокировать нападающие удары.

Баскетбол (10 часов)

Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передвижении игроков в парах, тройках. Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой). Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра.

Учащиеся  должны знать:

-что значит «тактика игры», роль судьи.

Учащиеся должны уметь:      

-выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом;

-ведение мяча с обводкой.

 Подвижные игры и игровые упражнения:

- с  бегом на скорость : «Лучший бегун», «Преодолей препятствие», «Сумей догнать»; эстафеты с бегом.

- с прыжками в высоту и длину: «Кто дальше и точнее», «Запрещённое движение».

- с метанием мяча на дальность и в цель: «Стрелки», «Точно в ориентир», «Дотянись».

- с элементами волейбола: «Сигнал», «Точно в круг», «Быстро по местам»,; игра с элементами волейбола.

- с элементами баскетбола: «Очков набрал больше всех», «Самый точный».

Календарно-тематический план

Кол-во часов по теме	№ урока по теме	Темы программы	Дата проведения
			План	Факт
24		1 четверть (16 часов) Лёгкая атлетика
	1.	Ходьба на скорость с переходом на бег и обратно.
	2.	Бег на скорость на 100 м.
	3.	Контрольные испытания.
	4.	Прыжок в длину способом «согнув ноги» (все фазы прыжка).
	5.	Метание мяча с различных исходных положений.
	6.	Бег на 60 метров – 4 раза за урок.
	7.	Бег на средние дистанции (800 м)
	8.	Метание гранаты.
8		Волейбол
	1.	Приём мяча снизу у сетки.
	2.	Отбивание мяча снизу через сетку на месте и в движении.
	3.	Нижняя прямая подача.
	4.	Верхняя прямая подача
	5.	Прямой нападающий удар через сетку с шага.
	6.	Блокирование мяча.
	7.	Прыжки вверх с места, с шага, с трёх шагов.
	8.	Передача мяча в тройках.
	9	Учебная игра
	10	Учебная игра
10		2 четверть (14 часов) Баскетбол
	1.	Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при движении игроков в парах, тройках.
	2.	Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой).
	3.	Вырывание и выбивание мяча.
	4.	Бросок по корзине двумя руками от груди и в движении.
	5.	Бросок одной рукой от плеча в движении.
	6.	Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении
	7.	Ловля мяча при отскоке от щита.
	8.	Понятие о «тактике игры».
	9.	Правила судейства.
	10.	Учебная игра по упрощённым правилам.
11		Гимнастика, акробатика
	1.	Лазание по гимнастической стенке различными способами на скорость.
	2.	Разновидности ходьбы, прыжков, поворотов на рейке перевёрнутой скамейке.
	3.	Прыжок через козла в длину способом «согнув ноги».
	4.	Вис на одной руке на время.
11		3 четверть (21 часов) Лыжная подготовка
	1.	Виды лыжного спорта. Техника лыжных ходов.
	2.	Совершенствование одновременного 2-х шажного хода.
	3.	Совершенствование одновременного одношажного хода.
	4.	Совершенствование одновременного бесшажного хода.
	5.	Спуск в средней и высокой стойке.
	6.	Преодоление бугров и впадин.
	7.	Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне.
	8.	Повторное передвижение в быстром темпе на дистанции 50-60 м.
	9.	Лыжные эстафеты (по кругу 400-500 м).
	10.	Передвижение на лыжах на дистанцию до 2 км. (девочки), до 3 км. (мальчики).
	11.	Игры на лыжах.
		Гимнастика, акробатика
	5.	Вис на гимнастической стенке, хватом сверху, подтягивание с поворотом головы направо, налево согнув ноги.
	6.	Лазание по канату различными способами на скорость.
	7.	Упражнения на преодоления сопротивления.
	8.	Преодоление полосы препятствий.
	9.	Прыжок боком через коня.
	10.	Совершенствование длинных, коротких кувырков вперёд, назад.
	11.	Кувырок через левое (правое) плечо.
	12	Кувырок вперед, назад ,левое правое плечо
		4 четверть (16 часов) Лёгкая атлетика
	9.	Упражнения в беге на отрезках до 50 м и в сочетании с ходьбой и медленным бегом.
	10.	Прыжок в высоту с полного разбега способом «перешагивание»; совершенствование всех фаз .
	11.	Медленный бег до 10-12 минут
	12.	Пешие переходы по пересечённой местности от 3 до 4 км.
	13.	Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной».
	14.	Эстафетный бег с этапами до 100 метров
	15.	Метание мяча с разбега на дальность
	16.	Кроссовый бег 800 и 1000 метров.
	17.	Прыжки на скакалке до 2-х минут
	18.	Бег с преодолением препятствий
	19.	Повторное прохождение отрезков
	20.	Контрольные испытания
	21.	Совершенствование эстафетного бега.
	22.	Толкание ядра.
	23.	Многоскоки с места на результат.
	24.	Толкание набивного мяча на результат.
Итого	67 часа

Список литературы

1. Е.С.Черник «Физическая культура во вспомогательной школе», 1997 г. Москва, «Учебная литература».

2. Ю.Д.Железняков  «Спортивные игры», 2001 г. Москва, издательский центр «Академия»

3. Г.А.Колодницкий  «Лёгкая атлетика», 2011г. Москва, просвещение.

4. Е.М.Лутковский  и А.А.Филиппов «Лёгкая атлетика», 1977 г. Москва «Физкультура и спорт».

5. И.А.Винер «Гимнастика», 2011г. Москва, просвещение.

6. Периодические издания «Физкультура в школе» и «Спорт в школе».

7. Физическая культура. 8-9 классы: учеб. для общеобразоват. организаций/В.И.Лях. – 4-е изд. -М.:Просвещение, 2016. – 256 с.