- 21.11.2016
- 1080
- 2
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталог
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение среднее общеобразовательное учреждение с углубленным изучением отдельны предметов с. Тербуны Тербунского района Липецкой области
Согласовано на методическом объединении учителей физической культуры Протокол №1 от 29.08.2016г. |
Рассмотрено на педагогическом совете Протокол №1 от 30.08.2016 г.
|
Утверждено приказом директора №54 от 31.08.2016 г. |
Рабочая программа
по физической культуре
для 5-9 класса
Программу разработал
Шашков Владимир Вячеславович
учитель 1 квалификационной категории
Рабочая программа составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования
Тербуны- 2016 г
Планируемые результаты учебного предмета, курса
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению; и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культур
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
• способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
• формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;
• формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
В области физической культуры:
• владение умениями:
— в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
— в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
— в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
— в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
— в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);
• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты
• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
• умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
• умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;
• приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
• понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном
включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для
формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры,
спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать
физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом
индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий,
включать их в режим учебного дня и учебной недели;
3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической
культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения
оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в
организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической
подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных
физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать
направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими
упражнениями с разной целевой ориентацией;
5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние
здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и
физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах
игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений,
ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей
основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). (в ред. Приказа Минобрнауки России от 29.12.2014 N 1644)
В области познавательной культуры:
• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
• умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
• умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;
• умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
• способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
Содержание основного общего образования по учебному предмету
Знания о физической культуре (4 часа)
5 класс
История физической культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие человека.
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое совершенствование (101 час)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;
Акробатические упражнения и комбинации:
-кувырок вперед и назад;
- стойка на лопатках.
Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):
и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад - стойка на лопатках - сед с прямыми ногами - наклон вперед руками достать носки - упор присев-кувырок вперед - и.п.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)
- висы согнувшись, висы прогнувшись.
- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:
девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок.
Легкая атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 40 м;
скоростной бег до 40 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (38 часов)
Баскетбол (18 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
- броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Футбол(6 часов)
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.
- Ведение мяча по прямой;
- удары по воротам;
-комбинации из освоенных элементов техники.
- игра по упрощенным правилам.
Волейбол(12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Плавание (5 часов)
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
- Название упражнений и основные признаки техники плавания;
- Брасс
- Кроль на груди
- Кроль на спине
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная ориентированная подготовка(в процессе уроков)
Прикладная -ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно - интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
6 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия)
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Физическая культура человека
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование (101 час)
Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- строевой шаг; размыкание и смыкание.
Акробатические упражнения и комбинации:
-два кувырка вперед слитно; "мост" и положения стоя с помощью.
Акробатическая комбинация.
Мальчики и девочки:
и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка вперед -упор присев-перекат назад - стойка на лопатках - сед -наклон вперед, руками достать носки ног – встать - мост с помощью- лечь на спину-упор присев-кувырок назад - встать руки в стороны.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
-прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)
Упражнения на низкой перекладине.
Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор -махом назад -соскок с поворотом на 90 °
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:
Мальчики:
размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь - перемах левой ногой вправо - сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.
Девочки:
Разновысокие брусья.
Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа -упор сзади на нижней жерди - соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).
Легкая атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
- бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе до 15 минут;
- кроссовый бег; бег на 1200м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (38 часов)
Баскетбол (18часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек;
по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Футбол (6 часов)
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.
- Ведение мяча по прямой;
- удары по воротам;
-комбинации из освоенных элементов техники.
- игра по упрощенным правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Плавание (5 часов)
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
- Влияние занятием плаванием на развитие выносливости, координационных способностей
- Брасс
- Кроль на груди
- Кроль на спине
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъём "ёлочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры; "Остановка рывком", "Эстафета с передачей палок", "С горки на горку", и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная ориентированная подготовка ( в процессе уроков)
Прикладные ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно - интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
7 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура (основные понятия)
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Спортивная подготовка
Физическая культура человека
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое совершенствование (101 час)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- выполнение команд "Пол-оборота направо!"
- "Пол-оорота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".
Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.
Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках - сед, наклон к прямым ногам - упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.
Девочки: кувырок назад в полушпагат.
Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед -перекат назад - стойка на лопатках - сед, наклон вперед к прямым ногам - встать- мост с помощью –встать - упор присев-кувырок назад в полушпагат.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).
Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)
подъём переворотом в упор толчком двумя ногами правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём - перемах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики (на параллельных брусьях): размахивание в упоре - сед ноги врозь- перемах во внутрь- упор- размахивание в упоре- соскок махом назад.
Девочки: махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь- соскок назад с поворотом на 90 °
Легкая атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
- ускорение с высокого старта от 30 до 40 м;
бег с ускорением от 40 до 60 м;
скоростной бег до 60 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.
- кроссовый бег; бег на 1500м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (38 часов)
Баскетбол (18 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м.
- то же с пассивным противодействием.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Футбол (6 часов)
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.
- Ведение мяча по прямой;
- удары по воротам;
-комбинации из освоенных элементов техники.
- игра по упрощенным правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Плавание (5 часов)
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
- Правила соревнований и определение победителей
- Брасс
- Кроль на груди
- Кроль на спине
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбыванием", "Карельская гонка" и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная ориентированная подготовка ( в процессе уроков)
Прикладные ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно - интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
8 класс
Знания о физической культуре (4 часа)
История физической культуры
Физическая культура в современном обществе.
Физическая культура (основные понятия)
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Физическая культура человека
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Планирование занятий физической культурой
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Физическое совершенствование (101 час)
Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
-команда "Прямо!";
-повороты в движении направо, налево.
Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.
Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.
Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 115см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)
Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики: из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.
Девочки:
- из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °
Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °
Легкая атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на дальность;
- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (38 часов)
Баскетбол (12 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным противодействием;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Футбол (6 часов)
- Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;
- Удар по катящемуся мячу
-Совершенствование техники ведения;
- Совершенствование техники ударов по воротам;
Игра в мини-футбол.
Волейбол (18 час)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- передача мяча над собой, во встречных колоннах.
-отбивание кулаком через сетку.
- игра по упрощенным правилам волейбола.
Плавание (5 часов)
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
- Правила соревнований, правила судейства.
- Брасс
- Кроль на груди
- Кроль на спине
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по часам", "Биатлон"
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Прикладные ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно - интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
9 класс
Знания о физической культуре (6 часов)
История физической культуры
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)
Физическая культура (основные понятия)
Адаптивная физическая культура
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование (96 часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.
Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.
Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)
Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики: размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.
Девочки (разновысокие брусья) : из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - переворот в упор на нижнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, а правой рукой сзади - встать - равновесие (ласточка) на нижней жерди, опираясь руками о верхнюю жердь -упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.
Легкая атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на дальность;
- броски набивного мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с положения, сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (38 часов)
Баскетбол (12часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным противодействием;
-броски одной и двумя руками в прыжке;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (18 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;
- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;
-прием мяча отраженного сеткой.
- игра по упрощенным правилам волейбола.
Футбол (4 часов)
- Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;
- Удар по катящемуся мячу
-Совершенствование техники ведения;
- Совершенствование техники ударов по воротам;
Игра в мини-футбол.
Плавание (2 часа)
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
- Правила соревнований, правила судейства.
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов).
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Прикладные ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;
- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
5 класс
Ученик научится:
· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
Ученик получит возможность научиться:
· характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
· вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
Уровень подготовки учащихся:
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
|
Бег 30 метров |
6.2 |
5.8 |
5.0 |
6.8 |
6.0 |
5.4 |
Бег 60 метров |
11.6 |
10.8 |
10.2 |
12.0 |
11.0 |
10.7 |
Бег 1000 метров |
7.0 |
6.0 |
5.0 |
7.30 |
6.30 |
5.30 |
Челночный бег 3*10м |
9.8 |
9.0 |
8.4 |
10. |
9.4 |
8.8 |
Прыжки в длину с места |
125 |
145 |
160 |
110 |
130 |
155 |
Прыжки в длину с разбега |
2.50 |
3.00 |
3.30 |
2.20 |
2.50 |
2.90 |
Прыжки в высоту |
80 |
95 |
105 |
70 |
80 |
95 |
Прыжки через скакалку за 1 минуту |
30 |
50 |
60 |
40 |
60 |
70 |
Метание мяча |
20 |
27 |
34 |
14 |
17 |
21 |
Подтягивание на высокой перекладине |
3 |
4 |
6 |
- |
- |
- |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
8 |
10 |
15 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
18 |
20 |
23 |
9 |
11 |
12 |
гибкость |
3 |
6 |
10 |
4 |
7 |
12 |
Поднимание туловища из положения лежа |
20 |
24 |
28 |
18 |
22 |
26 |
Лыжные гонки 1000метров |
7.30 |
7.00 |
6.30 |
8.10 |
7.30 |
7.00 |
Лыжные гонки 2000 метров |
|
без |
учета |
-времени |
- |
- |
6 класс
Ученик научится:
· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой.
Ученик получит возможность научиться:
· определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми ;
· выявлять различия в основных способах передвижения человека;
· применять беговые упражнения для развития физических упражнений.
Уровень подготовки учащихся:
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
|
Бег 30 метров |
6.0 |
5.6 |
5.0 |
6.6 |
5.8 |
5.2 |
Бег 60 метров |
11.5 |
10.8 |
10.2 |
11.8 |
10.9 |
10.5 |
Бег 1000 метров |
6.8 |
5.8 |
5.0 |
7.20 |
6.20 |
5.20 |
Челночный бег 3*10м |
9.6 |
8.8 |
8.2 |
9.8 |
9.2 |
8.6 |
Прыжки в длину с места |
128 |
150 |
168 |
115 |
135 |
160 |
Прыжки в длину с разбега |
2.50 |
3.00 |
3.30 |
2.20 |
2.50 |
2.90 |
Прыжки в высоту |
85 |
100 |
110 |
75 |
85 |
100 |
Прыжки через скакалку за 1 минуту |
50 |
80 |
100 |
60 |
85 |
105 |
Метание мяча |
24 |
29 |
36 |
16 |
19 |
23 |
Подтягивание на высокой перекладине |
4 |
5 |
7 |
- |
- |
- |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
10 |
15 |
18 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
20 |
23 |
25 |
11 |
13 |
15 |
гибкость |
4 |
8 |
12 |
7 |
12 |
16 |
Поднимание туловища из положения лежа |
24 |
28 |
30 |
22 |
26 |
28 |
Лыжные гонки 1000метров |
7.30 |
7.00 |
6.30 |
8.10 |
7.30 |
7.00 |
Лыжные гонки 2000 метров |
|
без |
учета |
-времени |
- |
- |
7 класс
Ученик научится:
· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
· вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
· проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
Ученик получит возможность научиться:
· демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);
· уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);
· описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.
Уровень подготовки учащихся:
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
|
Бег 30 метров |
5.6 |
5.2 |
4.8 |
6.2 |
5.5 |
5.0 |
Бег 60 метров |
11.2 |
10.6 |
10.0 |
11.6 |
10.6 |
10.3 |
Бег 1000 метров |
6.4 |
5.5 |
4.8 |
7.00 |
6.10 |
5.30 |
Челночный бег 3*10м |
9.2 |
8.4 |
8.0 |
9.6 |
9.0 |
8.4 |
Прыжки в длину с места |
130 |
158 |
170 |
120 |
140 |
165 |
Прыжки в длину с разбега |
2.55 |
3.10 |
3.40 |
2.30 |
2.60 |
3.00 |
Прыжки в высоту |
90 |
105 |
115 |
80 |
90 |
105 |
Прыжки через скакалку за 1 минуту |
65 |
90 |
110 |
70 |
90 |
115 |
Метание мяча |
29 |
36 |
40 |
17 |
20 |
25 |
Подтягивание на высокой перекладине |
5 |
7 |
8 |
- |
- |
- |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
10 |
15 |
18 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
23 |
25 |
27 |
13 |
15 |
18 |
гибкость |
6 |
9 |
14 |
9 |
14 |
16 |
Поднимание туловища из положения лежа |
24 |
28 |
30 |
22 |
26 |
28 |
Лыжные гонки 2000метров |
14.30 |
14.00 |
11.30 |
15.00 |
14.30 |
12.00 |
Лыжные гонки 3000 метров |
|
без |
учета |
-времени |
- |
- |
8 класс
Ученик научится:
· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
· классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
· разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
· руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций;
· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности; Ученик получит возможность научиться:
· демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);
· уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);
· описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.
Ученик получит возможность научиться:
· демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);
· уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);
· описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.
Уровень подготовки учащихся:
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
|
Бег 30 метров |
5.4 |
5.0 |
4.6 |
6.0 |
5.2 |
5.0 |
Бег 60 метров |
11.0 |
10.4 |
10.0 |
11.4 |
10.4 |
10.0 |
Бег 1000 метров |
6.00 |
5.20 |
4.50 |
6.50 |
6.00 |
5.20 |
Челночный бег 3*10м |
9.0 |
8.2 |
7.8 |
9.4 |
8.8 |
8.2 |
Прыжки в длину с места |
150 |
170 |
190 |
130 |
160 |
175 |
Прыжки в длину с разбега |
2.60 |
3.20 |
3.60 |
2.40 |
2.90 |
3.10 |
Прыжки в высоту |
100 |
115 |
125 |
90 |
100 |
115 |
Прыжки через скакалку за 1 минуту |
80 |
105 |
120 |
95 |
105 |
125 |
Метание мяча |
27 |
34 |
42 |
17 |
21 |
27 |
Подтягивание на высокой перекладине |
6 |
7 |
10 |
- |
- |
- |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
10 |
15 |
18 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
30 |
36 |
40 |
10 |
18 |
25 |
гибкость |
6 |
9 |
14 |
9 |
14 |
16 |
Поднимание туловища из положения лежа |
24 |
28 |
32 |
22 |
26 |
28 |
Лыжные гонки 3000метров |
20.00 |
19.00 |
18.00 |
23.00 |
21.00 |
20.00 |
Лыжные гонки 5000 метров |
|
без |
учета |
-времени |
- |
- |
9 класс
Выпускник научится:
· рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
· определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
· разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
· руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
· руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
· характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
· характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
· определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
•
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
, • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
•выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Уровень подготовки учащихся:
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
|
Бег 30 метров |
5.2 |
4.8 |
4.4 |
5.8 |
5.0 |
4.8 |
Бег 60 метров |
10.0 |
9.6 |
9.0 |
11.2 |
10.2 |
9.8 |
Бег 1000 метров |
5.20 |
5.00 |
4.20 |
6.20 |
5.40 |
5.00 |
Челночный бег 3*10м |
8.6 |
8.0 |
7.6 |
9.2 |
8.6 |
8.2 |
Прыжки в длину с места |
160 |
190 |
2.10 |
140 |
165 |
180 |
Прыжки в длину с разбега |
2.80 |
3.40 |
3.80 |
2.50 |
3.00 |
3.20 |
Прыжки в высоту |
105 |
120 |
135 |
95 |
105 |
120 |
Прыжки через скакалку за 1 минуту |
95 |
115 |
128 |
100 |
120 |
130 |
Метание мяча |
29 |
36 |
44 |
18 |
22 |
28 |
Подтягивание на высокой перекладине |
7 |
8 |
11 |
- |
- |
- |
Подтягивание на низкой перекладине |
|
|
|
10 |
18 |
22 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
36 |
40 |
48 |
10 |
18 |
25 |
гибкость |
6 |
9 |
14 |
9 |
14 |
16 |
Поднимание туловища из положения лежа |
28 |
30 |
34 |
24 |
27 |
230 |
Лыжные гонки 3000метров |
19.00 |
18.00 |
17.30 |
21.30 |
20.30 |
19.30 |
Лыжные гонки 5000 метров |
|
без |
учета |
-времени |
- |
- |
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
тематическое планирование
№ п\п |
Содержание учебного материала |
5 класс |
6 класс |
7 класс |
8 класс |
9 класс |
1. |
Знания о физической культуре |
4 |
4 |
4 |
4 |
6 |
2. |
Легкая атлетика |
28 |
28 |
28 |
28 |
28 |
3. |
Гимнастика с элементами акробатики |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
4. |
Лыжная подготовка |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
5. |
Спортивные игры |
36 |
36 |
36 |
36 |
34 |
|
Баскетбол |
18 |
18 |
18 |
12 |
12 |
|
Футбол |
6 |
6 |
6 |
6 |
4 |
|
Волейбол |
12 |
12 |
12 |
18 |
18 |
6. |
Плавание |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
Итого |
105 |
105 |
105 |
105 |
105 |
Приложение №1
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно-тематическое планирование
5 класс
№ урока |
Дата |
Тема урока |
Количество часов |
Примечание |
|||||||||
а |
б |
в |
г |
||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
|||||||||||||
1 |
|
|
|
|
Олимпийские игры древности. |
1 |
|
||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
|
||||||||||||
2 |
|
|
|
|
Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м |
1 |
|
||||||
3 |
|
|
|
|
Ускорение с высокого старта |
1 |
|||||||
4 |
|
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|||||||
5 |
|
|
|
|
Высокий старт |
1 |
|
||||||
6 |
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут |
1 |
|
|
|||||
7 |
|
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
|||||||
8 |
|
|
|
|
Бег 1000 м |
1 |
|||||||
9 |
|
|
|
|
Челночный бег |
1 |
|||||||
10 |
|
|
|
|
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги" |
1 |
|||||||
11 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
12 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
13 |
|
|
|
|
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность |
1 |
|||||||
14 |
|
|
|
|
Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень |
1 |
|
||||||
15 |
|
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|||||||
Баскетбол(12 часов) |
|||||||||||||
16 |
|
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
|
|||||
17 |
|
|
|
|
Остановка двумя шагами и прыжком |
1 |
|
||||||
18 |
|
|
|
|
Повороты без мяча и с мячом |
1 |
|
||||||
19 |
|
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
|||||||
20 |
|
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости |
1 |
|||||||
21 |
|
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте |
1 |
|||||||
22 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении |
1 |
|||||||
23 |
|
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
|||||||
24 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
|||||||
25 |
|
|
|
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м |
1 |
|||||||
26 |
|
|
|
|
Вырывание и выбивание мяча |
1 |
|||||||
27 |
|
|
|
|
Игра по упрощенным правилам |
1 |
|||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
|||||||||||||
28 |
|
|
|
|
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. |
1 |
|
||||||
Гимнастика с основами акробатики(20 часов) |
|
||||||||||||
29 |
|
|
|
|
Построение и перестроение на месте. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. |
1 |
|
|
|||||
30 |
|
|
|
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием. |
1 |
|||||||
31 |
|
|
|
|
Кувырок вперед и назад |
1 |
|
||||||
32 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
33 |
|
|
|
|
Стойка на лопатках |
1 |
|||||||
1 |
|||||||||||||
34 |
|
|
|
|
|||||||||
35 |
|
|
|
|
Акробатическая комбинация |
1 |
|||||||
36 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
37 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
38 |
|
|
|
|
Ритмическая гимнастика |
1 |
|
||||||
39 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
40 |
|
|
|
|
Опорный прыжок |
1 |
|||||||
41 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
42 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
43 |
|
|
|
|
Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами (девочки) |
1 |
|||||||
44 |
|
|
|
|
Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики). Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки). |
1 |
|
||||||
45 |
|
|
|
|
Зачетная комбинация |
1 |
|
|
|||||
46 |
|
|
|
|
Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки) |
1 |
|||||||
47 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
48 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
|||||||||||||
49 |
|
|
|
|
Физическое развитие человека |
1 |
|
||||||
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов) |
|
||||||||||||
50 |
|
|
|
|
Попеременный двухшажный ход |
1 |
|||||||
51 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
52 |
|
|
|
|
Одновременный бесшажный ход |
1 |
|||||||
53 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
54 |
|
|
|
|
Подъём "полуёлочкой" |
1 |
|||||||
55 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
56 |
|
|
|
|
Торможение "плугом" |
1 |
|||||||
57 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
58 |
|
|
|
|
Повороты переступанием |
1 |
|||||||
59 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
60 |
|
|
|
|
Передвижение на лыжах до 3 км |
1 |
|||||||
61 |
|
|
|
|
1 |
||||||||
Баскетбол (6 часов) |
|||||||||||||
|
62 |
|
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
|
|||||||||||||
63 |
|
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости |
1 |
|
|||||||||||||
64 |
|
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте |
1 |
|
|||||||||||||
65 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении |
1 |
|
|||||||||||||
66 |
|
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
|
|||||||||||||
67 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
|
|||||||||||||
Футбол (6 часов) |
||||||||||||||||||||
68 |
|
|
|
|
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений |
1 |
|
|||||||||||||
69 |
|
|
|
|
-Ведение мяча по прямой; |
1 |
|
|||||||||||||
70 |
|
|
|
|
удары по воротам; |
1 |
|
|||||||||||||
71 |
|
|
|
|
комбинации из освоенных элементов техники. |
1 |
|
|||||||||||||
72 |
|
|
|
|
игра по упрощенным правилам. |
1 |
|
|||||||||||||
73 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
Волейбол (12 часов) |
||||||||||||||||||||
74 |
|
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
|||||||||||||
75 |
|
|
|
|
Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) |
1 |
|
|||||||||||||
76 |
|
|
|
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
|
|||||||||||||
77 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
78 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||
79 |
|
|
|
|
Режим дня, его основное содержание и правила планирования |
1 |
|
|||||||||||||
80 |
|
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
|
|||||||||||||
81 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
82 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
83 |
|
|
|
|
Нижняя прямая подача |
1 |
|
|||||||||||||
84 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
85 |
|
|
|
|
1 |
|
||||||||||||||
86 |
|
|
|
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола |
1 |
|
|||||||||||||
Плавание (5 часов) |
||||||||||||||||||||
87 |
|
|
|
|
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием. |
1 |
|
|||||||||||||
88 |
|
|
|
|
Название упражнений и основные признаки техники плавания; |
1 |
|
|||||||||||||
89 |
|
|
|
|
Брасс |
1 |
|
|||||||||||||
90 |
|
|
|
|
Кроль на груди |
1 |
|
|||||||||||||
91 |
|
|
|
|
Кроль на спине |
1 |
|
|||||||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||||||||
92 |
|
|
|
|
Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м |
1 |
|
93 |
|
|
|
|
Бег с ускорением от 30 до 40 м |
1 |
|
94 |
|
|
|
|
Скоростной бег до 40 м |
1 |
|
95 |
|
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|
96 |
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут |
1 |
|
97 |
|
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
|
98 |
|
|
|
|
Бег 1000 м |
1 |
|
99 |
|
|
|
|
Челночный бег |
1 |
|
100 |
|
|
|
|
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"
|
1 |
|
101 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
||||
102 |
|
|
|
|
1 |
|
|
103 |
|
|
|
|
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены |
1 |
|
104 |
|
|
|
|
Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень |
1 |
|
105 |
|
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|
Приложение №2
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно-тематическое планирование
6 класс
№ урока |
Дата |
Тема урока |
Количество часов |
Примечание |
||||||||||||||||||
а |
б |
в |
г |
|
||||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||
1 |
|
|
|
|
История зарождения олимпийского движения в России(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх |
1 |
||||||||||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||||||||||
2 |
|
|
|
|
Бег на короткие дистанции от 15 до 30 м; |
1 |
|
|||||||||||||||
3 |
|
|
|
|
Скоростной бег до 50 м |
1 |
||||||||||||||||
4 |
|
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
||||||||||||||||
5 |
|
|
|
|
Высокий старт |
1 |
||||||||||||||||
6 |
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе до 15 минут |
1 |
|
|||||||||||||||
7 |
|
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
||||||||||||||||
8 |
|
|
|
|
Бег 1200 м |
1 |
||||||||||||||||
9 |
|
|
|
|
Челночный бег |
1 |
||||||||||||||||
10 |
|
|
|
|
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги" |
1 |
||||||||||||||||
11 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
12 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
13 |
|
|
|
|
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены |
1 |
||||||||||||||||
14 |
|
|
|
|
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность |
1 |
||||||||||||||||
15 |
|
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
||||||||||||||||
Баскетбол (12 час) |
||||||||||||||||||||||
16 |
|
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
|||||||||||||||
17 |
|
|
|
|
Остановка двумя шагами и прыжком |
1 |
||||||||||||||||
18 |
|
|
|
|
Повороты без мяча и с мячом |
1 |
||||||||||||||||
19 |
|
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
||||||||||||||||
20 |
|
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости |
1 |
|
|||||||||||||||
21 |
|
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте |
1 |
||||||||||||||||
22 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении |
1 |
||||||||||||||||
23 |
|
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
||||||||||||||||
24 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
||||||||||||||||
25 |
|
|
|
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м |
1 |
||||||||||||||||
26 |
|
|
|
|
Вырывание и выбивание мяча |
1 |
||||||||||||||||
27 |
|
|
|
|
Игра по упрощенным правилам |
1 |
||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||
28 |
|
|
|
|
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. |
1 |
||||||||||||||||
Гимнастика с основами акробатики (20 часов) |
||||||||||||||||||||||
29 |
|
|
|
|
Построение и перестроение на месте.
|
1 |
|
|||||||||||||||
30 |
|
|
|
|
Строевой шаг; размыкание и смыкание.
|
1 |
||||||||||||||||
31 |
|
|
|
|
Два кувырка вперед слитно |
1 |
|
|||||||||||||||
32 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
33 |
|
|
|
|
"мост" и положения стоя с помощью.
|
1 |
||||||||||||||||
34 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
35 |
|
|
|
|
Акробатическая комбинация |
1 |
||||||||||||||||
36 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
37 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
38 |
|
|
|
|
Ритмическая гимнастика |
1 |
||||||||||||||||
39 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
40 |
|
|
|
|
Опорный прыжок |
1 |
||||||||||||||||
41 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
42 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
43 |
|
|
|
|
Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор - махом назад - соскок с поворотом на 90 °(мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами. Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки) |
1 |
||||||||||||||||
44 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
45 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
46 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
47 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
48 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||
49 |
|
|
|
|
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. |
1 |
||||||||||||||||
Лыжная подготовка (лыжная гонки) (12 часов) |
||||||||||||||||||||||
50 |
|
|
|
|
Одновременный двухшажный ход |
1 |
|
|||||||||||||||
51 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
52 |
|
|
|
|
Одновременный бесшажный ход |
1 |
||||||||||||||||
53 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
54 |
|
|
|
|
Подъём "ёлочкой" |
1 |
||||||||||||||||
55 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
56 |
|
|
|
|
Торможение и поворот упором |
1 |
||||||||||||||||
57 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
58 |
|
|
|
|
Игры на лыжах |
1 |
||||||||||||||||
59 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
60 |
|
|
|
|
Передвижение на лыжах до 3,5 км |
1 |
||||||||||||||||
61 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
Баскетбол (6 часов) |
||||||||||||||||||||||
62 |
|
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
||||||||||||||||
63 |
|
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости |
1 |
||||||||||||||||
64 |
|
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте |
1 |
||||||||||||||||
65 |
|
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении |
1 |
||||||||||||||||
66 |
|
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
||||||||||||||||
67 |
|
|
|
|
Штрафной бросок |
1 |
||||||||||||||||
Футбол (6 часов) |
||||||||||||||||||||||
68 |
|
|
|
|
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. |
1 |
||||||||||||||||
69 |
|
|
|
|
- Ведение мяча по прямой; |
1 |
||||||||||||||||
70 |
|
|
|
|
- удары по воротам; |
1 |
||||||||||||||||
71 |
|
|
|
|
- комбинации из освоенных элементов техники. |
1 |
||||||||||||||||
72 |
|
|
|
|
Игра по упрощенным правилам |
1 |
||||||||||||||||
73 |
|
|
|
|
Игра по упрощенным правилам |
1 |
||||||||||||||||
Волейбол (12 часов) |
||||||||||||||||||||||
74 |
|
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
||||||||||||||||
75 |
|
|
|
|
Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) |
1 |
||||||||||||||||
76 |
|
|
|
|
Прем и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
||||||||||||||||
77 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
78 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||
79 |
|
|
|
|
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. |
1 |
||||||||||||||||
80 |
|
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
||||||||||||||||
81 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
82 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
83 |
|
|
|
|
Нижняя прямая подача |
1 |
||||||||||||||||
84 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
85 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
86 |
|
|
|
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола |
1 |
||||||||||||||||
Плавание (5 часов) |
||||||||||||||||||||||
87 |
|
|
|
|
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием. |
1 |
||||||||||||||||
88 |
|
|
|
|
Влияние занятием плаванием на развитие выносливости, координационных способностей |
1 |
||||||||||||||||
89 |
|
|
|
|
Брасс |
1 |
||||||||||||||||
90 |
|
|
|
|
Кроль на груди |
1 |
||||||||||||||||
91 |
|
|
|
|
Кроль на спине |
1 |
||||||||||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||||||||||
92 |
|
|
|
|
Ускорение с высокого старта |
1 |
|
|||||||||||||||
93 |
|
|
|
|
Бег с ускорением от 30 до 50 м |
1 |
||||||||||||||||
94 |
|
|
|
|
Скоростной бег до 50 м |
1 |
||||||||||||||||
95 |
|
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
||||||||||||||||
96 |
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе до 15 минут |
1 |
|
|||||||||||||||
97 |
|
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
||||||||||||||||
98 |
|
|
|
|
Бег 1200 м |
1 |
||||||||||||||||
99 |
|
|
|
|
Челночный бег |
1 |
||||||||||||||||
100 |
|
|
|
|
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание" |
1 |
||||||||||||||||
101 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
102 |
|
|
|
|
1 |
|||||||||||||||||
103 |
|
|
|
|
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность |
1 |
||||||||||||||||
104 |
|
|
|
|
Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень |
1 |
||||||||||||||||
105 |
|
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
||||||||||||||||
Приложение №3
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно-тематическое планирование
7 класс
№ урока |
Дата |
Тема урока |
Количество часов |
Примечание |
||||||||||||
б |
в |
г |
||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||
1 |
|
|
|
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. |
1 |
|||||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||||
2 |
|
|
|
Бег с ускорением от 40 до 60 м |
1 |
|
||||||||||
3 |
|
|
|
Скоростной бег до 60 м |
1 |
|||||||||||
4 |
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|||||||||||
5 |
|
|
|
Высокий старт |
1 |
|||||||||||
6 |
|
|
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин |
1 |
|
||||||||||
7 |
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
|||||||||||
8 |
|
|
|
Бег 1500 м |
1 |
|||||||||||
9 |
|
|
|
Челночный бег |
1 |
|||||||||||
10 |
|
|
|
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги" |
1 |
|||||||||||
11 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
12 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
13 |
|
|
|
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены |
1 |
|||||||||||
14 |
|
|
|
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность |
1 |
|||||||||||
15 |
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|||||||||||
Баскетбол (12 часов) |
||||||||||||||||
16 |
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
||||||||||
17 |
|
|
|
Остановка двумя шагами и прыжком |
1 |
|||||||||||
18 |
|
|
|
Повороты без мяча и с мячом |
1 |
|||||||||||
19 |
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
|||||||||||
20 |
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|||||||||||
21 |
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|||||||||||
22 |
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|||||||||||
23 |
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
|||||||||||
24 |
|
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
|||||||||||
25 |
|
|
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м |
1 |
|||||||||||
26 |
|
|
|
Вырывание и выбивание мяча |
1 |
|||||||||||
27 |
|
|
|
Игра по упрощенным правилам |
1 |
|||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||
28 |
|
|
|
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. |
1 |
. |
||||||||||
Гимнастика с основами акробатики (20 часов) |
||||||||||||||||
29 |
|
|
|
Построение и перестроение на месте.
|
1 |
|
||||||||||
30 |
|
|
|
Выполнение команд "Пол-оборота направо!", "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!" |
1 |
|||||||||||
31 |
|
|
|
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки). |
1 |
|
||||||||||
32 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
33 |
|
|
|
Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). "Мост" из положения стоя с помощью (девочки) |
1 |
|||||||||||
34 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
35 |
|
|
|
Акробатическая комбинация |
1 |
|||||||||||
36 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
37 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
38 |
|
|
|
Ритмическая гимнастика |
1 |
|||||||||||
39 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
40 |
|
|
|
Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 105-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см). |
1 |
|||||||||||
41 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
42 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
43 |
|
|
|
Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами, на правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём - перемах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °(мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами. Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки) |
1 |
|||||||||||
44 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
45 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
46 |
|
|
|
Мальчики: размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь -перемах во внутрь - упор - размахивание в упоре - соскок махом назад. Девочки: Махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь - соскок назад с поворотом на 90 ° |
1 |
|||||||||||
47 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
48 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||
49 |
|
|
|
Спортивная подготовка |
1 |
|||||||||||
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов) |
||||||||||||||||
50 |
|
|
|
Одновременный одношажный ход |
1 |
|||||||||||
51 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
52 |
|
|
|
Подъём в гору скользящим шагом. |
1 |
|||||||||||
53 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
54 |
|
|
|
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы |
1 |
|||||||||||
55 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
56 |
|
|
|
Поворот на месте махом. |
1 |
|||||||||||
57 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
58 |
|
|
|
Игры на лыжах |
1 |
|||||||||||
59 |
|
|
|
1 |
||||||||||||
60 |
|
|
|
Передвижение на лыжах до 4 км |
1 |
|||||||||||
61 |
|
1 |
||||||||||||||
Спортивные игры(36 часов) |
||||||||||||||||
Баскетбол (6часов) |
||||||||||||||||
62 |
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
|
|
|||||||
63 |
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|
|
|||||||
64 |
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|
|
|||||||
65 |
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|
|
|||||||
66 |
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
|
||||||||
|
||||||||||||||
67 |
|
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
|
|
|||||||
Футбол (6 часов) |
|
|||||||||||||
68 |
|
|
|
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. |
1 |
|
|
|||||||
69 |
|
|
|
Ведение мяча по прямой; |
1 |
|
||||||||
70 |
|
|
|
удары по воротам; |
1 |
|
||||||||
71 |
|
|
|
комбинации из освоенных элементов техники. |
1 |
|
|
|||||||
72 |
|
|
|
игра по упрощенным правилам. |
1 |
|
||||||||
73 |
|
|
|
игра по упрощенным правилам. |
1 |
|
||||||||
Волейбол (12 часов) |
|
|||||||||||||
74 |
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
|
|||||||
75 |
|
|
|
Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) |
1 |
|
|
|||||||
76 |
|
|
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
|
||||||||
77 |
|
|
|
1 |
|
|||||||||
78 |
|
|
|
1 |
|
|||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||
79 |
|
|
|
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. |
1 |
|
|
|||||||
80 |
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
|
||||||||
1 |
|
|||||||||||||
81 |
|
|
|
|||||||||||
82 |
|
|
|
1 |
|
|||||||||
83 |
|
|
|
Нижняя прямая подача |
1 |
|
||||||||
84 |
|
|
|
1 |
|
|||||||||
85 |
|
|
|
1 |
|
|||||||||
86 |
|
|
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола |
1 |
|
||||||||
Плавание (5 часов) |
||||||||||||||
87 |
|
|
|
-Правила техники безопасности на занятиях плаванием. |
1 |
|
||||||||
88 |
|
|
|
Правила соревнований и определение победителей |
1 |
|
||||||||
89 |
|
|
|
Брасс |
1 |
|
||||||||
90 |
|
|
|
Кроль на груди |
1 |
|
||||||||
91 |
|
|
|
Кроль на спине |
1 |
|
||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||
92 |
|
|
|
Ускорение с высокого старта от 30 до 40 м |
1
|
|
|
|||||||
93 |
|
|
|
Бег с ускорением от 40 до 60 м |
1 |
|
|
|||||||
94 |
|
|
|
Скоростной бег до 60 м |
1 |
|
|
|||||||
95 |
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|
|
|||||||
96 |
|
|
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин |
1
|
|
|
|||||||
97 |
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
|
|
|||||||
98 |
|
|
|
Бег 1500 м |
1 |
|
|
|||||||
99 |
|
|
|
Челночный бег |
1 |
|
|
|||||||
100 |
|
|
|
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание" |
1 |
|
|
|||||||
101 |
|
|
|
1 |
|
|
||||||||
102 |
|
|
|
1 |
|
|
||||||||
103 |
|
|
|
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность |
1 |
|
|
|||||||
104 |
|
|
|
Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень |
1 |
|
|
|||||||
105 |
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|
|
|||||||
|
Приложение №4
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно-тематическое планирование
8 класс
№ урока |
Дата |
Тема урока |
Количество часов |
Примечание |
||||||||||||||||||||||
б |
в |
г |
||||||||||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||||||
1 |
|
|
|
Физическая культура в современном обществе. |
1 |
|||||||||||||||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
2 |
|
|
|
Низкий старт до 30 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
3 |
|
|
|
Скоростной бег до 70 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
4 |
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
5 |
|
|
|
Высокий старт |
1 |
|||||||||||||||||||||
6 |
|
|
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин |
1 |
|||||||||||||||||||||
7 |
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
|||||||||||||||||||||
8 |
|
|
|
Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки) |
1 |
|||||||||||||||||||||
9 |
|
|
|
Челночный бег |
1 |
|||||||||||||||||||||
10 |
|
|
|
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги" |
1 |
|
||||||||||||||||||||
11 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
12 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
13 |
|
|
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м) |
1 |
|||||||||||||||||||||
14 |
|
|
|
Метание малого мяча на дальность |
1 |
|||||||||||||||||||||
15 |
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|||||||||||||||||||||
Волейбол (12 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
16 |
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
||||||||||||||||||||
17 |
|
|
|
Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) |
1 |
|||||||||||||||||||||
18 |
|
|
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
|
||||||||||||||||||||
19 |
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
|||||||||||||||||||||
20 |
|
|
|
Передача над собой во встречных колоннах |
1 |
|
||||||||||||||||||||
21 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
22 |
|
|
|
Отбивание кулаком через сетку |
1 |
|||||||||||||||||||||
23 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
24 |
|
|
|
Нижняя прямая подача |
1 |
|||||||||||||||||||||
25 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
26 |
|
|
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола |
1 |
|||||||||||||||||||||
27 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||||||
28 |
|
|
|
Всестороннее гармоническое физическое развитие. |
1 |
|||||||||||||||||||||
Гимнастика с основами акробатики (20 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
29 |
|
|
|
Построение и перестроение на месте.
|
1 |
|||||||||||||||||||||
30 |
|
|
|
Команда "Прямо!". Повороты направо, налево в движении. |
1 |
|||||||||||||||||||||
31 |
|
|
|
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики). "Мост" и поворот в упор стоя на одном колене. (девочки) |
1 |
|||||||||||||||||||||
32 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
33 |
|
|
|
Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки) Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики). |
1 |
|
||||||||||||||||||||
34 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
35 |
|
|
|
Акробатическая комбинация |
1 |
|||||||||||||||||||||
36 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
37 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
38 |
|
|
|
Ритмическая гимнастика |
1 |
|||||||||||||||||||||
39 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
40 |
|
|
|
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см). |
1 |
|||||||||||||||||||||
41 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
42 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
43 |
|
|
|
Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом внутрь.(мальчики) Передвижения ходьбой, приставными шагами Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки) |
1 |
|||||||||||||||||||||
44 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
45 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
46 |
|
|
|
Мальчики: Из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад Девочки: Из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °.
|
1 |
|||||||||||||||||||||
47 |
|
|
|
Размахивание изгибами в висе на верхней жерди |
1 |
|||||||||||||||||||||
48 |
|
|
|
вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 ° |
1 |
|||||||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||||||
49 |
|
|
|
Здоровье и здоровый образ жизни. |
1 |
|||||||||||||||||||||
Лыжная подготовка (Лыжные гонки) (12 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
50 |
|
|
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) |
1 |
|||||||||||||||||||||
51 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
52 |
|
|
|
Коньковый ход |
1 |
|||||||||||||||||||||
53 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
54 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
55 |
|
|
|
Торможение и поворот "плугом" |
1 |
|||||||||||||||||||||
56 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
57 |
|
|
|
Игры на лыжах |
1 |
|||||||||||||||||||||
58 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
59 |
|
|
|
Передвижение на лыжах до 4,5 км |
1 |
|||||||||||||||||||||
60 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
61 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
Волейбол (6 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
62 |
|
|
|
Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) |
1 |
|||||||||||||||||||||
63 |
|
|
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
|
||||||||||||||||||||
64 |
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
|||||||||||||||||||||
65 |
|
|
|
Передача над собой во встречных колоннах |
1 |
|||||||||||||||||||||
66 |
|
|
|
Отбивание кулаком через сетку |
1 |
|||||||||||||||||||||
67 |
|
|
|
Нижняя прямая подача |
1 |
|||||||||||||||||||||
Плавание (5 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
68 |
|
|
|
Правила техники безопасности на занятиях плавание. |
1 |
|||||||||||||||||||||
69 |
|
|
|
Правила соревнований, правила судейства |
1 |
|||||||||||||||||||||
70 |
|
|
|
Брасс |
1 |
|||||||||||||||||||||
71 |
|
|
|
Кроль на груди |
1 |
|||||||||||||||||||||
72 |
|
|
|
Кроль на спине |
1 |
|||||||||||||||||||||
Баскетбол (9 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
73 |
|
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
||||||||||||||||||||
74 |
|
|
|
Остановка двумя шагами и прыжком |
1 |
|||||||||||||||||||||
75 |
|
|
|
Повороты без мяча и с мячом |
1 |
|||||||||||||||||||||
76 |
|
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
|
||||||||||||||||||||
77 |
|
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|||||||||||||||||||||
78 |
|
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|||||||||||||||||||||
79 |
|
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|
||||||||||||||||||||
80 |
|
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
|||||||||||||||||||||
81 |
|
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
|||||||||||||||||||||
Знания о физической культуре (1 час) |
||||||||||||||||||||||||||
82 |
|
|
|
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения |
|
|||||||||||||||||||||
Баскетбол (3 час) |
||||||||||||||||||||||||||
83 |
|
|
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
84 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
85 |
|
|
|
Штрафной бросок |
1 |
|||||||||||||||||||||
Футбол (6 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
86 |
|
|
|
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек; Игра в мини-футбол. |
1 |
|||||||||||||||||||||
87 |
|
|
|
Удар по катящемуся мячу |
1 |
|||||||||||||||||||||
88 |
|
|
|
Совершенствование техники ведения; |
1 |
|||||||||||||||||||||
89 |
|
|
|
- Совершенствование техники ударов по воротам; |
1 |
|||||||||||||||||||||
90 |
|
|
|
Игра в мини-футбол. |
1 |
|||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
91 |
|
|
|
Игра в мини-футбол. |
1 |
|||||||||||||||||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||||||||||||||||||
92 |
|
|
|
Низкий старт до 30 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
93 |
|
|
|
Бег с ускорением от 70 до 80 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
94 |
|
|
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|||||||||||||||||||||
95 |
|
|
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин |
1 |
|||||||||||||||||||||
96 |
|
|
|
Кроссовый бег |
1 |
|||||||||||||||||||||
97 |
|
|
|
Бег 2000 м (мальчики), 1500м (девочки) |
1 |
|||||||||||||||||||||
98 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
99 |
|
|
|
Челночный бег |
1 |
|||||||||||||||||||||
100 |
|
|
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание" |
1 |
|||||||||||||||||||||
101 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
102 |
|
|
|
1 |
||||||||||||||||||||||
103 |
|
|
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м) |
1 |
|||||||||||||||||||||
104 |
|
|
|
Метание малого мяча на дальность |
1 |
|||||||||||||||||||||
105 |
|
|
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|||||||||||||||||||||
Приложение №5
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно - тематическое планирование
9 класс
№ урока |
Дата |
Тема урока |
Количество часов |
Примечание |
|
Знания о физической культуре (1 час) |
|||||
1 |
|
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования) |
1 |
|
|
Легкая атлетика (14 часов) |
|
||||
2 |
|
Бег с ускорением от 70 до 80 м |
1 |
|
|
3 |
|
Скоростной бег до 70 м |
1 |
|
|
4 |
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|
|
5 |
|
Высокий старт |
1 |
|
|
6 |
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин |
1 |
|
|
7 |
|
Кроссовый бег |
1 |
|
|
8 |
|
Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки) |
1 |
|
|
9 |
|
Челночный бег |
1 |
|
|
10 |
|
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги" |
1 |
||
11 |
|
1 |
|||
12 |
|
1 |
|||
13 |
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м) |
1 |
|
|
14 |
|
Метание малого мяча на дальность |
1 |
|
|
15 |
|
Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|
|
Волейбол (11 часов) |
|
||||
16 |
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
|
17 |
|
Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) |
1 |
|
|
18 |
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
|
|
19 |
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
|
|
20 |
|
Прием мяча отраженного сеткой |
1 |
|
|
21 |
|
Отбивание кулаком через сетку |
1 |
|
|
22 |
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку |
1 |
|
|
23 |
|
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели |
1 |
|
|
24 |
|
Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи |
1 |
|
|
25 |
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола |
1 |
||
26 |
|
1 |
|||
Знания о физической культуре (2 час) |
|||||
27 |
|
Адаптивная физическая культура |
1 |
|
|
28 |
|
Профессионально-прикладная физическая подготовка |
1 |
|
|
Гимнастика с основами акробатики (20 часов) |
|
||||
29 |
|
Построение и перестроение на месте.
|
1 |
|
|
30 |
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении |
1 |
|
|
31 |
|
Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики). "Мост" и поворот в упор стоя на одном колене. (девочки) |
1 |
|
|
32 |
|
1 |
|||
33 |
|
Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки) Длинный кувырок с трех шагов (мальчики). |
1 |
||
34 |
|
1 |
|||
35 |
|
Акробатическая комбинация |
1 |
||
36 |
|
1 |
|||
37 |
|
1 |
|||
38 |
|
Ритмическая гимнастика (девочки) |
1 |
|
|
39 |
|
1 |
|||
40 |
|
Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см). |
1 |
||
41 |
|
1 |
|||
42 |
|
1 |
|||
43 |
|
Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.(мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки) |
1 |
||
44 |
|
1 |
|||
45 |
|
1 |
|||
46 |
|
Мальчики: Размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад. Девочки: Из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, опираясь руками о верхнюю жердь - упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок. |
1 |
|
|
47 |
|
1 |
|||
48 |
|
1 |
|||
Знания о физической культуре ( 1 час) |
|||||
49 |
|
Восстановительный массаж |
1 |
|
|
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов) |
|
||||
50 |
|
Попеременный четырехшажный ход |
1 |
||
51 |
|
1 |
|||
52 |
|
Переход с попеременных ходов на одновременные |
1 |
||
53 |
|
1 |
|||
54 |
|
Преодоление контруклонов |
1 |
||
55 |
|
1 |
|||
56 |
|
Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий |
1 |
||
57 |
|
1 |
|||
58
|
|
Передвижение на лыжах до 5 км |
1 |
|
|
59 |
|
1 |
|||
60 |
|
1 |
|||
61 |
|
1 |
Волейбол (7 часов) |
||||||||||
62 |
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку |
1 |
|
||||||
63 |
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками |
1 |
|
||||||
64 |
|
Прием мяча отраженного сеткой |
1 |
|
||||||
65 |
|
Отбивание кулаком через сетку |
1 |
|
||||||
66 |
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку |
1 |
|
||||||
67 |
|
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели |
1 |
|
||||||
68 |
|
Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи |
1 |
|
||||||
Плавание (5часов) |
||||||||||
69 |
|
Правила техники безопасности на занятиях плаванием. |
1
|
|||||||
70 |
|
Правила соревнований, правила судейства. |
1 |
|||||||
71 |
|
Брасс |
1 |
|
||||||
72 |
|
Кроль на груди |
1 |
|
||||||
73 |
|
Кроль на спине |
1 |
|
||||||
Баскетбол (7 часов) |
||||||||||
74 |
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед |
1 |
|
||||||
75 |
|
Остановка двумя шагами и прыжком |
1 |
|
||||||
76 |
|
Повороты без мяча и с мячом |
1 |
|
||||||
77 |
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
1 |
|
||||||
78 |
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|
||||||
79 |
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
1 |
|
||||||
80 |
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. |
1
|
|
||||||
Знания о физической культуре (2 часа) |
||||||||||
81 |
|
Проведение банных процедур |
1 |
|
||||||
82 |
|
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. |
1 |
|
||||||
Баскетбол (5 часов) |
||||||||||
83 |
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте |
1 |
|
||||||
84 |
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола |
1 |
|
||||||
85 |
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м |
1 |
|
||||||
86 |
|
1 |
|
|||||||
87 |
|
Штрафной бросок |
1 |
|
||||||
Футбол (4 часа) |
||||||||||
88 |
|
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек; Совершенствование техники ударов по воротам; Игра в мини-футбол.
|
1 |
|
||||||
89 |
|
Удар по катящемуся мячу |
1 |
|
||||||
90 |
|
Совершенствование техники ведения |
1 |
|
||||||
91 |
|
Совершенствование техники ударов по воротам; Игра в мини-футбол. |
1 |
|
||||||
Легкая атлетика (14 часов) |
||||||||||
92 |
|
Низкий старт до 30 м |
1 |
|
||||||
93 |
|
Бег с ускорением от 70 до 80 м |
1 |
|
||||||
94 |
|
Скоростной бег до 70 м |
1 |
|
||||||
95 |
|
Бег на результат 60 м |
1 |
|
||||||
96 |
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин |
1
|
|
||||||
97 |
|
Кроссовый бег |
1 |
|
||||||
98 |
|
Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки) |
1 |
|
||||||
99 |
|
Челночный бег |
1 |
|
||||||
100 |
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание" |
1 |
|
||||||
101 |
|
1 |
|
|||||||
102 |
|
1 |
|
|||||||
103 |
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м) |
1 |
|
||||||
104 |
|
Метание малого мяча на дальность |
1 |
|
||||||
105 |
|
Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди |
1 |
|
||||||
В нашем каталоге доступно 74 617 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 805 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Шашков Владимир Вячеславович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
8 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.