Рабочая программа по физической культуре УМК "Школа России" 1 класс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Рабочая программа  предмета «Физическая культура» предметной области «Физическая культура» для учащихся 1-4 классов общеобразовательных  школ разработана  на основе:

1.      Федерального  закона Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273-ФЗ (c изменениями и дополнениями)

2.      Федерального   государственного   образовательного  стандарта начального  общего образования ,утвержденный приказом  Министерства образования и науки Российской Федерации № 373  от 06.10. 2009 г. (с изменениями и дополнениями)

      3. Постановления  Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (далее – СанПиН) ( со всеми  изменениями и  дополнениями);

     4. Авторской  программы В. И. Ляха  «Физическая культура»

     5. Примерной основной  образовательной программы начального общего образования.

    6. Основной  образовательной программы начального общего образования  МОУ  СОШ  п. Баляга.

    7. Положения  о рабочей программе  учителей начальных классов   МОУ  СОШ  п. Баляга.

Целью школьного физического воспитания является форми­рование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

 Задачи:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нрав­ственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точно­сти реагирования на сигналы, согласования движений, ориен­тирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (коорди­национных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, сна­рядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здо­ровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в сво­бодное время на основе формирования интересов к определён­ным видам двигательной активности и выявления предраспо­ложенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие раз­витию психических процессов (представления, памяти, мыш­ления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Общая характеристика учебного предмета.

    Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно раз­виваются мышление, творчество и самостоятельность.

    Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференциро­ванного и индивидуального подхода к учащимся с учетом со­стояния здоровья, пола, физическою развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

    Понятийная база и содержание курса основаны на поло­жениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

• требованиях к результатам освоения образовательной про­граммы основного общего образования, представленной в Фе­деральном государственном стандарте начального общего об­разования;

• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

• Законе «Об образовании»;

• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

• Стратегии национальной безопасности Российской Феде­рации до 2020 г.;

• примерной программе начального общего образования;

• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010г. №889.

Описание места учебного предмета в учебном плане.

На курс «Физическая культура» в 1 классе отводится 99ч.(3ч в неделю 33 учебных недели), во 2 классе отводится 102ч (3 часа в неделю, 34 учебные недели, в 3 классе 102ч, в 4 классе 102 ч. На весь курс за 4 года отводится 405 ч.

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности - любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

 Личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты:

– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

 – формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

Метапредметные результаты:

– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной  учебы и социализации;

– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)

– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Содержание тем учебного предмета.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

1 класс

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).

Легкая атлетика

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Лыжные гонки

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

2 класс

Знания о физической культуре

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.

Легкая атлетика

Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.

Метание малого мяча на дальность из-за головы.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.

Спуски в основной стойке.

Подъем «лесенкой».

Торможение «плугом».

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».

Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

3 класс

Знания о физической культуре

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

Легкая атлетика

Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.

Поворот переступанием.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

4 класс

Знания о физической культуре

История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Низкий старт.

Стартовое ускорение.

Финиширование.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».

На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».

На материале спортивных игр:

Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Уровень физической подготовленности

1класс

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	Мальчики			Девочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз	11 – 12	9 – 10	7 – 8	9 – 10	7 – 8	5 – 6
Прыжок в длину с места, см	118 – 120	115 – 117	105 – 114	116 – 118	113 – 115	95 – 112
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях	Коснуться лбом колен	Коснуться ладонями пола	Коснуться пальцами пола	Коснуться лбом колен	Коснуться ладонями пола	Коснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого старта, с	6,2 – 6,0	6,7 – 6,3	7,2 – 7,0	6,3 – 6,1	6,9 – 6,5	7,2 – 7,0
Бег 1000 м	Без учета времени

2 класс

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	Мальчики			Девочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз	14 – 16	8 – 13	5 – 7	13 – 15	8 – 12	5 – 7
Прыжок в длину с места, см	143 – 150	128 – 142	119 – 127	136 – 146	118 – 135	108 – 117
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях	Коснуться лбом колен	Коснуться ладонями пола	Коснуться пальцами пола	Коснуться лбом колен	Коснуться ладонями пола	Коснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого старта, с	6,0 – 5,8	6,7 – 6,1	7,0 – 6,8	6,2 – 6,0	6,7 – 6,3	7,0 – 6,8
Бег 1000 м	Без учета времени

3 класс

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	Мальчики			Девочки
Подтягивание в висе, кол-во раз	5	4	3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз				12	8	5
Прыжок в длину с места, см	150 – 160	131 – 149	120 – 130	143 – 152	126 – 142	115 – 125
Бег 30 м с высокого старта, с	5,8 – 5,6	6,3 – 5,9	6,6 – 6,4	6,3 – 6,0	6,5 – 5,9	6,8 – 6,6
Бег 1000 м, мин. с	5.00	5.30	6.00	6.00	6.30	7.00
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с	8.00	8.30	9.00	8.30	9.00	9.30

4 класс

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	Мальчики			Девочки
Подтягивание в висе, кол-во раз	6	4	3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз				18	15	10
Бег 60 м с высокого старта, с	10.0	10.8	11.0	10.3	11.0	11.5
Бег 1000 м, мин. с	4.30	5.00	5.30	5.00	5.40	6.30
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с	7.00	7.30	8.00	7.30	8.00	8.30

№	Тема урока	Планируемая деятельность	Планируемый результат	Вид контроля	Дата
	Легкая атлетика  (22 ч.)
1	Правила поведения на уроке.Игра «Слушай сигнал»	Освоить правила поведения	Наблюдать за физической нагрузкой и физическим состоянием, отвечать за свои поступки, проявлять доброжелательность, отзывчивость, дисциплинированность, трудолюбие. осмысливать техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений, Осознавать важность освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. овладеть способами работы в парах и в группах при разучивание упражнений; уметь объяснять ошибки при выполнение упражнений; уметь правильно выражать свои мысли, управлять своими эмоциями при общении со сверстниками, сохранять сдержанность, рассудительность. организовывать самостоятельную деятельность с учетом требования ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий; выполнять задания и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений; технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности; планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Развитие мотивов учеб­ной деятельности и фор­мирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли; развитие этических чувств, доброжелательно­сти и эмоционально-нрав­ственной отзывчивости, сопереживания чувствам других людей; развитие са­мостоятельности и личной ответственности	текущий	02.09.
2	Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.	Определ. общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега; Выполнять упражнения в ходьбе и беге; Применять упражнения в беге,в хдьбе		тематический	06.09.
3	Построение  в колонну, шеренгу	Осваивать построение		текущий	07.09.
4	Строевые команды	Выполнять построение		текущий	09.09.
5	Виды ходьбы и бега.	Выполнять бег и ходьбу Характеризовать ошибки при выполнении бега, ходьбы		текущий	13.09.
6	Прыжки на одной и двух ногах на месте.	Выполнять и осваивать прыжки на одной и двух ногах		текущий	14.09.
7	Челночный бег 3 по 10 м.	Осваивать технику выполнения челночного бега		текущий	16.09.
8	Прыжок в длину с места.	Осваивать технику прыжка в длину		текущий	20.09.
9	Тест по прыжкам в длину с места.	Демонстрировать  технику прыжка в длину с места на максимальный результат		текущий	21.09.
10	Тест по челночному бегу 3 по 10 м.	Демонстрировать технику челночного бега  с максимальной скоростью передвиж.		текущий	23.09.
11	Метание мяча в вертикальную цель с 3-5 м.	Описывать и выполнять технику метания		текущий	27.09.
12	Метание мяча с места.	Описывать и выполнять технику метания		текущий	28.09.
13	Шестиминутный бег.	Демонстрировать  бег на максимальный результат		текущий	30.09.
14	Тест по метанию мяча в вертикальную цель.	Демонстрировать  метание малого мяча на максимально возможный результат		текущий	04.10.
15	Упражнения со скакалкой.	Осваивать технику прыжка		текущий	05.10.
16	Прыжки на скакалке.	Выполнять технику прыжка		текущий	07.10.
17	Инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетике.	. Определ. общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега; Выполнять упражнения в ходьбе и беге; Применять упражнения в беге,в хдьбе		тематический	11.10.
18	Шестиминутный бег.	Демонстрировать  бег на максимальный результат		текущий	12.10.
19	Прыжок в длину с места.	Демонстрировать технику прыжка в длину		текущий	14.10
20	Бег с ускорением до 20 м.	Осваивать бег ; Проявлять выносливость при выполнении бега.		текущий	17.10.
21	Эстафета.	Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений		текущий	18.10.
22	Коррекция и систематизация умений и навыков по легкой атлетике.	Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений		текущий	21.10
	Гимнастика (18 ч.)
23	Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.	Рассказыв. о личной гигиене, её основных процедурах и значении для здоровья человека; Соблюдать правила техники безопасн.	Наблюдать за физической нагрузкой и физическим состоянием, отвечать за свои поступки, проявлять доброжелательность, отзывчивость, дисциплинированность, трудолюбие. осознавать важность освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений; осмысливать техники выполнения  разучиваемых гимнастических упражнений; осмысливать правила безопасности (что можно делать, а что нельзя) при выполнении упражнений. овладеть способами работы в парах и в группах при разучивание  гимнастических упражнений; уметь объяснять ошибки при выполнение упражнений; уметь правильно выражать свои мысли, управлять своими эмоциями при общении со сверстниками, сохранять сдержаннось, рассудительность.  уметь выполнять задание в соответствии с поставленной целью; организовать рабочее место, понять причину успеха и неуспеха; уметь планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определить наиболее эффективные способы достижения результата; уметь сравнивать, анализировать, обобщать, рассуждать. Развитие мотивов учеб­ной деятельности и фор­мирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли; развитие этических чувств, доброжелательно­сти и эмоционально-нрав­ственной отзывчивости, сопереживания чувствам других людей; развитие са­мостоятельности и личной ответственности	тематический	25.10.
24	Построение в колонну по одному.	Выполнять организующие строевые команды по распоряжению учителя; Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнен. упражнений по строевой подготовке.		текущий	26.10.
25	Комплекс упражнений типа зарядки.	Называть и последовательно выполнять упражнения, входящие в комплекс.		текущий	28.10.
26	Построение в круг.	Выполнять команды по построен. в круг		текущий	08.11
27	Группировка.	Осваивать универсал. умения по выполнен. группиров.		текущий	09.11
28	Повороты направо, налево.	Выполнять команды по распоряжению учителя;		текущий	11.11
29	Перекаты в группировке.	Осваивать универсальные умения по выполнен. группиров. и перекатов; Описывать технику разучиваемых упражнений		текущий	15.11
30	Контрольное упражнение – группировка.	Демонстрировать технику выполнения		текущий	16.11
31	Лазание по наклонной скамейке.	Осваивать универсальные умения по выполнен. гимнаст. скамейке		текущий	18.11
32	Лазание по гимнастической стенке.	Осваивать универсальные умения по выполнен. лазания  по гимнаст. стенке		текущий	22.11
33	Контрольное упражнение – перекаты в группировке.	Демонстрировать технику выполнения		итоговый	23.11
34	Ходьба по гимнастической скамейке с поворотом на 90 градусов.	Осваивать технику ходьбы по гимнастической скамейке		текущий	25.11
35	Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через мячи.	Осваивать технику ходьбы по гимнастической скамейке		текущий	29.11
36	Упражнения на формирование правильной осанки.	Демонстрировать технику выполнения		текущий	30.11
37	Эстафеты с лазанием и перелезанием.	Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время проведения игр и эстафет.		текущий	02.12
38	Упражнения в висе лёжа на руках. Эстафеты с набивными мячами.	Называть и выполнять упраж. в висе лежа на рука Проявлять качества силы. и выносливости; Соблюдать дисциплину		текущий	06.12
39	Лазанье по канату произвольным способом.	Осваивать технику лазанья по канату		текущий	07.12
40	Перелезание через гимнастическую скамейку.	Осваивать технику перелазания через гим. скамейку		текущий	09.12
	ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 ч.)
41	Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде и обуви.	Характеризовать занятия на лыжах как активный отдых, содействующий укреплению здоровья и закаливанию организма; Соблюдать правила техники безопасности при ходьбе на лыжах	Наблюдать за физической нагрузкой и физическим состоянием, отвечать за свои поступки, проявлять доброжелательность, отзывчивость, дисциплинированность, трудолюбие и упорство  в достижении поставленной цели. осознавать важность освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений; осмысливать техники выполнения  разучиваемых задавний и упражнений. овладеть способами работы в парах и в группах при разучивание упражнений; уметь объяснять ошибки при выполнение упражнений; уметь правильно выражать свои мысли, управлять своими эмоциями при общении со сверстниками, сохранять сдержаннось, рассудительность; владеть специальной терминологией. уметь выполнять задание в соответствии с поставленной целью; организовать рабочее место, понять причину успеха и неуспеха; уметь планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определить наиболее эффективные способы достижения результата; уметь сравнивать, анализировать, обобщать, рассуждать.	тематический	13.12
42	Переноска лыж и построение.	Выполнять организующие команды переноса лыж		текущий	14.12
43	Построение с лыжами в руках.	Описывать технику выполнения основной стойки лыжника; Выполнять комплекс упражнений на лыжах.		текущий	16.12
44	Укладка лыж на снег, надевание креплений.	Описывать технику выполнения одевания креплений		текущий	20.12
45	Повороты переступанием на месте.	Осваивать технику выполнения поворотов переступанием на месте		текущий	21.12
46	Ступающий шаг.	Выполнять технику передвижения на лыжах ступающим шагом		текущий	23.12
47	Передвижение ступающим шагом без палок.	Выполнять технику передвижения на лыжах ступающим шагом без палок..		текущий	10.01
48	Повороты переступанием на месте.	Осваивать технику выполнения поворотов переступанием на месте		текущий	11.01
49	Передвижение ступающим шагом без палок до 300 м.	Выполнять технику передвижения на лыжах ступающим шагом без палок		текущий	13.01
50	Скользящий шаг.	Осваивать технику выполнения скользящим шагом		текущий	17.01
51	Контрольное упражнение – повороты переступанием на месте.	Демонстрировать технику поворота переступанием на месте		итоговый	18.01
52	Передвижение скользящим шагом без палок.	Осваивать технику передвижен. скользящим шагом  без палок		текущий	20.01
53	Спуск с уклона.	Освоить технику спуска		текущий	24.01
54	Передвижение скользящим шагом без палок до 500 м.	Осваивать технику передвиж. скользящим шагом		текущий	25.01
55	Подъём ступающим  шагом.	Осваивать технику выполнения подъема на склон ступающим шагом		текущий	27.01
56	Подъём и спуски под уклон.	Выполнять технику подъема ступающим шагом и спуска с уклона;		текущий	31.01
57	Игры и эстафеты на лыжах.	Выполнять передвижения на лыжах в условиях игровой и соревновательной деятельн.		текущий	01.02
58	Передвижение в медленном темпе до 1000 м.	Выполнять передвижен. на лыжах разучен. способами. Проявлять качество выносливости  на лыжной дистанции до 1000 м.		текущий	03.02
59	Прохождение контрольной дистанции до  1000м.	Демонстрировать передвижение на лыжах  на дистанции 1000 м.		итоговый	07.02
60	Круговая эстафета	Выполнять передвижения на лыжах в условиях соревнования		текущий	08.02
61	Коррекция и систематизация умений и навыков по лыжной подготовке	Демонстрировать  полученные умения и навыки при передвижении на2лыжах		текущий	10.02
	ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (38 Ч.)
62	Держание мяча. Игра «Запрещённое движение».	Соблюдать правила безопасн при проведении подвижных игр	Систематически наблюдать за физическим состоянием, за нагрузкой; проявлять самостоятельность, выносливость, умение отвечать за свои поступки, добиваться достигнутой цели, проявлять дисциплинированность, трудолюбие. осмыслить технику выполнения разучиваемых заданий и упражнений, осознать важность освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. уметь работать в парах и в группах со сверстниками, объяснять ошибки при выполнении упражнения, уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, правильно  и точно выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владеть специальной терминологией. организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, выполнять задания и анализировать технику выполнения упражнений и дать объективную оценку выполнения упражнений, самостоятельно вы­делять и формулировать познава­тельную цель;искать и выделять необходимую ин­формацию.  технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности, правильно распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения. Развитие мотивов учебной деятельности и формиро­вание личностного смысла учения, принятие и освое­ние социальной роли; развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сопере­живания чувствам других людей; развитие навыков сотрудничества со сверст­никами и взрослыми в раз­ных социальных ситуациях, умение не создавать кон­фликтны и находить выхо­ды из спорных ситуаций представлять конкретное содержание и излагать его в устной форме; добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов; организовывать и осу­ществлять совместную деятельность.  формировать ситуа­цию саморегуляции, т. е. операци­онный опыт (учебных знаний и уме­ний) сотрудничества в совместном решении задач. уметь размыкаться на руки в стороны, рассказывать о правилах проведения подвижной игры «Горелки» Осознание своей этни­ческой и национальной принадлежности; развитие мотивов учебной деятель­ности и формирование лич­ностного смысла учения; развитие этических чувств и доброжелательности, сопереживания чувствам других людей, развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрос­лыми в разных социальных ситуациях, умения не со­здавать конфликты и на­ходить выходы из спорных ситуаций; формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств, уста­новки на безопасность	текущий	14.02
63	Ловля мяча. Игра «Лови – не лови».	Осваивать комплекс упражнений с мячом; Объяснять цель и значение упражнений с мячом		текущий	15.02
64	Игра «Ловишка». Тест по челночному бегу 3х10 м.	Осваивать навыки  челночного бега		текущий	17.02
65	Броски мяча. Игра «Ты мне, я тебе».	Выполнять броски и ловлю мяча  на месте		текущий	28.02
66	Броски и ловля мяча. Игра «Лови, не лови».	Выполнять бросок набивного мяча из-за головы из положения стоя		текущий	01.03
67	Основные положения рук, ног, туловища.  Игра «Запрещённое движение».	Выполнять комплекс упражнений Соблюдать правила игры		текущий	03.03
68	Ходьба и бег по кругу. Игра «Быстро по местам».	Осваивать ходьбу и бег по кругу		текущий	10.03
69	Держание, броски и ловля мяча. Игра «Школа мяча».	Выполнять держание, броски и ловлю мяча  на месте		текущий	14.03
70	Комплекс упражнений для зарядки. Игра «Летает, не летает».	Осваивать комплекс упражнений для зарядки		текущий	15.03
71	Бросок набивного мяча сидя из-за головы. Игра «Кто – дальше».	Выполнять броски мяча сидя		текущий	17.03
72	Игра «Школа мяча».	Участвов. в подвижных играх; Моделиров.игровые ситуации		текущий	21.03
73	Метание мяча с места в цель. Игра «Попади в обруч».	Выполнять игровые действия в условиях игры		текущий	22.03
74	Шестиминутный бег. Игры с метанием мяча.	Запомнить правило игры		текущий	24.03
75	Игра «Ты мне, я тебе». Тест по броску набивного мяча сидя из-за головы.	Демонстрировать бросок набивного мяча на максимальный результат		текущий	04.04
76	Наклоны вперед из положения сидя на полу. Игра «Не попадись».	Демонстрировать ловкость в игровых действиях		текущий	05.04
77	Игра «Ловишка». Тест по метанию мяча малого.	Взаимодействов со  сверстниками в условиях игровой деятельнос.		текущий	07.04
78	Игры с метанием мяча. «Увертывайся от мяча»	Участвов и выполнять игровые действия в эстафетах; Регулиров. эмоции в процессе игровой деятельности		текущий	11.04
79	Игра «Школа мяча».	Выполнять общеразвивающие упражнения с мячом; Составлять самостоятельно комплекс упражнений с мячом		текущий	12.04
80	Прыжки через скакалку. Игра «Удочка прыжковая».	Выполнять прыжки через скакалку разными способами;		текущий	14.04
81	Броски и ловля мяча от стены. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку.	Выполнять броски и ловлю мяча от стены; Осваивать прыжки через длинную вращающуюся скакалку.		текущий	18.04
82	Упражнения с набивными мячами. Игра «Переправа».	Выполнять общеразвивающие упражнения с набивным мячом в условиях игровой деятельнос.		текущий	19.04
83	Прыжки через длинную вращающуюся и короткую скакалку.	Выполнять прыжки через длинную вращающуюся и корот. скакалку.		текущий	21.04
84	Тест по прыжкам через короткую скакалку. Игра «Удочка».	Демонстрировать прыжки через короткую скакалку на максимал. возможный результат		итоговый	25.04
85	Эстафеты «Веселые старты».	Участвов.  и выполнять игровые действия в эстафетах;		тематический	26.04
86	Ведение мяча на месте и в шаге. Игра «Не потеряй мяч».	Выполнять ведение мяча, стоя на месте и с продвижением шагом вперед в условиях игровой деятельности		текущий	28.04
87	Броски набивного мяча. Игра «Перекати мяч».	Выполнять ведение мяча, стоя на месте и с продвижением шагом вперед в условиях игровой деятельности		текущий	02.05
88	Передача мяча двумя руками от груди. Игра «Ты – мне, я – тебе»	Осваивать технику ловли и передачи мяча		текущий	03.05
89	Бросок набивного мяча из-за головы из положения сидя.	Выполнять бросок набивного мяча из-за головы из положения сидя ноги врозь		текущий	05.05
90	Контроль выполнения ведения мяча в шаге.	Демонстрировать технику ведения мяча с продвижением шагом вперед.		итоговый	10.05
91	Бросок малого мяча с места в цель. Игра «Попади в обруч».	Демонстрировать бросок мяча в цель на максимально возможный результат		текущий	12.05
92	Передача мяча. Игра «Передал – садись»	Выполнять технику ловли и передачи мяча в условиях игровой деятельности		текущий	16.05
93	Контроль выполнения ловли и передачи мяча от груди двумя руками.	Демонстрировать технику ловли и передачи мяча от груди двумя руками		итоговый	17.05
94	Игра «Ты мне, я тебе». Комплекс упражнений с гимнастическими палками	Осваивать технику упражнений с палкой		текущий	19.05
95	Игра «Акула»! Шестиминутный бег	Осваивать технику  бега		текущий	23.05
96	Игра «Паровозик». Найди свое место	Демонстрировать правильное нахождение своего места		текущий	24.05
97	Игра «Попади в обруч» Метание мяча с места в цель	Демонстрировать метание мяча		текущий	26.05
98	Эстафеты «Спортивные забавы».	Участвов. и выполнять игровые действия в эстафетах;		текущий	30.05
99	Правила приема воздушных, солнечных ванн, водных процедур. Соревнование.	Называть характерн. признаки соревнов.; Участвов. в соревнованиях; Излагать правила закаливания.		текущий	31.05

Описание учебно-методического обеспечения образовательного процесса:

Умк В.И.Лях, учебник, 1 класс.

Умк В.И.Лях, учебник, 2 класс.

Умк В.И.Лях, учебник, 3 класс.

Умк В.И.Лях, учебник, 4 класс.

Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса:

козел гимнастический, перекладина пристеночная, маты, стенка гимнастическая, скамейки гимнастические,  гимнастические палки, скакалки, обручи мячи для художественной, гимнастики, мешочки насыпные для упражнений на координацию и осанку, коврики гимнастические, средства ТСО (магнитофон);

легкая атлетика:

секундомер, флажки разметочные, мячи для метания, набивные мячи массой до 1 кг, гантели;

подвижные и спортивные игры: свисток,  кегли, ворота для мини футбола, мячи футбольные, мячи волейбольные, мячи баскетбольные;

  лыжная подготовка: лыжи.

Описание учебно-методического обеспечения образовательного процесса:

Умк В.И.Лях, учебник, 1 класс.

Умк В.И.Лях, учебник, 2 класс.

Умк В.И.Лях, учебник, 3 класс.

Умк В.И.Лях, учебник, 4 класс.

Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса:

козел гимнастический, перекладина пристеночная, маты, стенка гимнастическая, скамейки гимнастические,  гимнастические палки, скакалки, обручи мячи для художественной, гимнастики, мешочки насыпные для упражнений на координацию и осанку, коврики гимнастические, средства ТСО (магнитофон);

легкая атлетика:

секундомер, флажки разметочные, мячи для метания, набивные мячи массой до 1 кг, гантели;

подвижные и спортивные игры: свисток,  кегли, ворота для мини футбола, мячи футбольные, мячи волейбольные, мячи баскетбольные;

  лыжная подготовка: лыжи.