- 22.11.2016
- 452
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
146
методических разработок по физической культуре
Перейти в каталогМОУ Цильнинская средняя общеобразовательная школа
МО Цильнинский район Ульяновской области
|
СОГЛАСОВАНО Зам. директора по УВР ____________________ Н.Ю.Шмакова от «____» ______________ 2011 г. |
|
УТВЕРЖДАЮ Директор МОУ Цильнинская средняя общеобразовательная школа ______________ Н.И. Кожевникова от «____» ______________ 2011 г. |
Рабочая программа
по физической культуре
для учащихся 5-х классов
Базовый уровень
2011 / 2012учебный год
РАССМОТРЕНО Разработал учитель
на заседании РМО физической культуры:
Протокол № ____ Дерябин К. И.
от «____» ______________ 2011 г
Ратаев С.В.
р.п. Цильна
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 5 класса разработана на основе:
-Федерального Компонента Государственного стандарта общего образования,
-Примерной программы общего образования по физической культуре,
-Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы , авторы В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г.
Программа рассчитана на 105 часов в из расчета 3 часа в неделю.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105 часа в год, (3 часа в неделю).
Структура рабочей программы:
Пояснительная записка.
4. Материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «физическая культура»
5. Календарно-тематическое планирование для учащихся 5 класса.
Характеристика учебного предмета
Цель: содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Задачи:
· содействие развитию психических процессов.
К формам организации занятий по физической культуре в школе относятся разнообразные уроки физической культуры. Для более полной реализации цели и задач настоящей программы по физической культуре необходимо уроки физической культуры дополнять внеклассными формами занятий (физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, продленного дня, физкультминутки, подвижные перемены и т. д.).
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделяются на три типа:
с образовательно-познавательной,
образовательно-предметной и
образовательно-тренировочной направленностью:
Ø образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;
Ø образовательно-предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки;
Ø образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля ее и влиянии на развитие систем организма.
В процессе обучения применяются методы физического воспитания:
· словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);
· наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);
· метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
· методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой и т.д.).
Используются современные образовательные технологии:
Ø здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
Ø личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.
Ø информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры;
Важной особенностью образовательного процесса физического воспитания является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончанию изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. В начале и конце учебного года учащиеся сдают шесть зачетных упражнений (тесты) для определения уровня физического развития и физических способностей. Тесты принимаются в виде зачетов по плану на уроках легкой атлетики. Кроме зачетов по уровню физического развития, в каждой четверти принимаются контрольные упражнения по пройденным разделам программы.
1. Содержание программного материала
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Для освоения базовых основ физической культуры, отведено 75часов, на вариативную часть – 27 час. Программный материал по физической культуре в базовой части состоит из двух разделов: теоретической части «Основы знаний о физической культуре» и практической части «Двигательные умения, навыки и способности». Программный материал по разделу: «Основы знаний о физической культуре — осваивается в каждой четверти на первых уроках 8-10 минут, в течение четверти по ходу урока по 3-5 минут. Содержание раздела практической части включает основные базовые виды программного материала – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка». В связи с имеющейся материально-технической базой, часы элементов единоборства распределены в виды «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка». Часы вариативной части добавлены в разделы «Спортивные игры», «Легкая атлетика», «Гимнастика», «Кроссовая подготовка».
Распределение учебного времени на виды программного материала на год
№ |
Вид программного материала |
Количество часов по программе |
Количество часов по рабочей программе |
1 |
Базовая часть |
75 |
75 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре. |
В процессе урока |
В процессе урока |
1.2 |
Спортивные игры |
18 |
18 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики. |
18 |
18 |
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
21 |
1.5 |
Кроссовая подготовка. |
18 |
18 |
2 |
Вариативная часть |
27 |
27 |
2.1 |
Спортивные игры |
|
10 |
2.2 |
Гимнастика с элементами акробатики. |
|
2 |
2.3 |
Легкая атлетика |
|
11 |
2.4 |
Кроссовая подготовка. |
|
4 |
3. |
Резерв |
3 |
3 |
|
Всего часов |
105 |
105 |
Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по четвертям
№ п/п |
Разделы программы |
Учебные часы |
1 четверть |
2 четверть |
3 четверть |
4 четверть |
1 |
Основы знаний |
В процессе уроков |
||||
2 |
Легкая атлетика |
32 |
1-14 |
|
|
85-102 |
3 |
Баскетбол.
|
28 |
35-48 |
71-84 |
|
|
4 |
Гимнастика |
20 |
15-28 |
29-34 |
|
|
5 |
Кроссовая подготовка. |
22 |
|
|
49-70 |
|
6. |
Резерв |
3 |
|
|
|
|
Итого |
105 |
28 |
20 |
36 |
18 |
2. Требования к уровню подготовки выпускников.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
· основы истории развития физической культуры в России (СССР);
· особенности развития избранного вида спорта;
· педагогические, физические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с развитой функциональной направленностью;
· биодинамические особенности и содержания физических упражнений общеразвивающей и коррегирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
· физические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергосбережения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
· возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности по средствам индивидуальных физических занятий;
· психофункциональные особенности собственного организма;
· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;
· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
· правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятии физическими упражнениями;
Уметь
· технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
· проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
· разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
· контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
· управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
· соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
· пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой
Демонстрировать
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
Скоростные |
Бег 60 метров с высокого старта с опорой на руку, сек |
9 ,2 |
10,2 |
Силовые |
Лазанье по канату на расстояние 6 метров, сек.
Прыжок в длину с места, см.
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, количество раз. |
12
180
- |
-
165
18 |
К выносливости |
Кроссовый бег 2 км.
Передвижение на лыжах 2 км.
|
8мин 50 сек
16 мин30 сек |
10мин 20 сек
21мин 00 сек |
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с. Бросок малого мяча в стандартную мишень, м
|
10,0
12,0 |
14,0
10,0 |
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9 - 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9 - 13 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 3 - 6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 - 15 метров, метать малый мяч по медлен но и быстро движущейся цели с 10 - 12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, со стоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в "полушпагат", "мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельность: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях по физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
3. Требования к уровню подготовки учащихся 5 класса
В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 5 класса по разделу «Основы знаний» должны
Знать:
Уметь
Демонстрировать:
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 4-5 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 6-8 метров.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, мост из положения стоя с помощью.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.
№ п/п |
Контрольное
упражнение |
Возраст |
Уровень |
|||||
Мальчики |
Девочки |
|||||||
Низкий |
Средний |
Высокий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
|||
1 |
Бег на 30 м (сек.) |
11 |
6,3
и выше |
6,1–5,5 |
5,0
и ниже |
6,4
и выше |
6,3–5,7 |
5,1
и ниже |
2 |
Челночный бег 3 по10 м (сек.) |
11 |
9,7
и выше |
9,3–8,8 |
8,5
и ниже |
10,1
и выше |
9,7–9,3 |
8,9
и ниже |
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
11 |
140
и ниже |
160–180 |
195
и выше |
130
и ниже |
150–175 |
185
и выше |
4 |
6 минутный бег (м) |
11 |
900
и менее |
1000–1100 |
1300
и выше |
700
и ниже |
850–1000 |
1100
и выше |
5 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
11 |
2 и ниже 2 |
6-8 6-8 |
10 и выше 10 |
4 и ниже 5 |
8-10 9-11 |
15 и выше 16 |
6 |
Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из положения лежа (девочки), кол-во раз |
11 12 |
1 1 |
4-5 4-6 |
6 и выше 7 |
4 и ниже 4 |
10-14 11-15 |
19 и выше 20 |
Уровень физической подготовленности учащихся 11–12 лет (5 класс)
Календарно-тематическое планирование
по физической культуре в 5 классе
всего 105 часов
Программы образовательных учреждений.
Комплексная программа физического воспитания учащихся.
1-11 классы. 7-е издание. Москва «Просвещение» 2010
.
Учитель: Дерябин К.И.
Номер урока по п/п |
Номер урока по теме |
Тема урока |
Содержание учебного материала |
Контроль |
Дата Проведения |
Дата фактического проведения |
Домашнее задание |
Легкая атлетика 14 часов. |
|||||||
1 |
1 |
Вводная часть. Правила т/б при занятиях легкой атлетикой. Овладение техникой спринтерского бега. |
Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Понятие об утомлении и переутомлении. Строевые упражнения (повторение). Специальные упражнения в ходьбе и беге. Высокий старт. Бег с ускорением до 30 метров. Бег 60 метров. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Найди пару». |
|
|
Ускорение 4 по 20 метров. |
|
2 |
2 |
Овладение техникой спринтерского бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Игра «Мини-футбол» |
|
|
Ускорение 4 по 30 метров. |
|
3 |
3 |
Овладение техникой спринтерского бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Скоростной бег до 40 м. Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос». |
Бег 30 метров. |
|
Закаливающие процедуры |
|
4 |
4 |
Овладение техникой спринтерского бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег 60 метров. Малоподвижная игра «Слово на каждый щаг». |
бег 60 метров |
|
Подтягивание |
|
5 |
5 |
Овладение техникой длительного бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. |
6-ти минутный тест. |
|
Прыжковые упражнения выполняемые сериями. |
|
6 |
6 |
Овладение техникой длительного бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Малоподвижная игра. |
бег 2000 метров. |
|
Бег до 5минут. |
|
7 |
7 |
Овладение техникой прыжка в длину. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. |
прыжок в длину с разбега |
|
Прыжок в длину с места |
|
8 |
8 |
Овладение техникой прыжка в высоту. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Малоподвижная игра «Сделай фигуру». |
прыжок с места в длину. |
|
Кросс 1000м |
|
9 |
9 |
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Метание малого мяча с места на дальность. Учебная игра «Футбол». |
|
|
Закаливающие процедуры |
|
10 |
10 |
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. |
ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения.
|
метание малого мяча на дальность. |
|
|
Техника метания м. мяча |
11 |
11 |
Развитие выносливости. |
Строевые упражнения ОРУ в движении. Кросс до 15 мин., Эстафеты. Круговая тренировка |
|
|
|
Бег до 8 минут. |
12 |
12 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Всевозможные прыжки и многоскоки. Толчки и броски набивных мячей весом до 3-х кг. |
бег 3х10м. |
|
|
Силовые упражнения. |
13 |
13 |
Развитие скоростных способностей. |
ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Эстафеты. Старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. |
бег 500м., 300м. |
|
|
Комплекс утренней зарядки |
14 |
14 |
Развитие координационных способностей. |
Строевые упражнения ОРУ в движении. Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения. Метание различных снарядов из различных и.п. |
|
|
|
Упражнения на пресс. |
Гимнастика с элементами акробатики 20 часов.
|
|||||||
15 |
1 |
Вводная часть. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений. Установка и уборка снарядов. |
Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений. Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Разновидности ходьбы Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. Кувырок вперед, назад. Два кувырка вперед (назад) слитно. Мост из положения стоя (Д), лежа (М) с помощью. Подготовка мест занятий. |
|
|
|
Упражнения на гибкость, силу и растяжение. |
16 |
2 |
Освоение строевых упражнений. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Разновидности ходьбы. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. Кувырок вперед, назад. Два-три кувырка вперед (назад) слитно. Мост из положения стоя (Д), лежа (М) Стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на пресс. Подтягивание: мальчики - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине на результат. Уборка мест занятий |
|
|
|
подтягивание |
17 |
3 |
Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Разновидности ходьбы Сочетания различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. |
Подъем ног на шв. стенке. |
|
|
Наклон вперед |
18 |
4 |
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. |
Строевые упражнения Разновидности ходьбы ОРУ типа зарядки Мальчики: с набивным мячом, гантелями (1-3 кг) Девочки: с обручами, большим мячом, палками. |
|
|
|
Упраж. на гибкость |
19 |
5 |
Освоение и совершенствование висов и упоров. |
Подготовка мест занятий. Строевые упражнения Мальчики: подтягивание. Девочки: подтягивание из виса лежа |
|
|
|
подтягивание |
20 |
6 |
Освоение и совершенствование висов и упоров. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы. |
Мальчики: подтягивание. Девочки: подтягивание из виса лежа |
|
|
Поднимание туловища |
21 |
7 |
Освоение опорных прыжков.. |
Подготовка мест занятий. Строевые упражнения Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) подъем переворотом |
подъем переворотом. |
|
|
Упр. на пресс |
22 |
8 |
Освоение опорных прыжков. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Разновидности ходьбы Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) подъем переворотом |
выход силой. |
|
|
Сгибание рук от пола |
23 |
9 |
Освоение опорных прыжков. |
Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. Силовые упражнения. Лазанье по канату. |
опорный прыжок. |
|
|
Упор присев, упор лежа |
24 |
10 |
Освоение акробатических упражнений. |
Подготовка мест занятий. Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Кувырок вперед, назад. Два кувырка вперед (назад) слитно. Мост из положения стоя (Д), лежа (М) с помощью. Ознакомление с акробатической комбинацией. |
Сгибание рук(брусья). |
|
|
Кувырок вперед, назад.
|
25 |
11 |
Освоение акробатических упражнений |
Разновидности ходьбы ОРУ типа зарядки Разучивание элементов комбинации. |
сгибание рук от пола. |
|
|
Разучивание элементов комбинации. |
26 |
12 |
Освоение акробатических упражнений. |
Строевые упражнения Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. Разучивание комбинации в целом. |
Акробатика (комбинацая) |
|
|
Прыжки со скакалкой |
27 |
13 |
Развитие координационных способностей. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне. Круговая тренировка. |
лазанье по канату. |
|
|
Упр. на пресс |
28 |
14 |
Развитие координационных способностей. |
Разновидности ходьбы Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. Упражнения на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.. |
упр. на пресс. |
|
|
Упр. на гибкость |
29 |
15 |
Развитие координационных способностей. |
Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. ОРУ типа зарядки Акробатические упражнения. |
брусья (м), брусья р/в (д) |
|
|
Силовые упр. |
30 |
16 |
Развитие координационных способностей. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Круговая тренировка. |
|
|
|
Подтягивание |
31 |
17 |
Развитие координационных способностей. |
Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. Круговая тренировка. |
бревно (д) |
|
|
Комплекс упражнений на осанку |
32 |
18 |
Развитие силовых способностей и силовой выносливости. |
Строевые упражнения Разновидности ходьбы Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. |
|
|
|
Силовые упр. |
33 |
19 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Строевые упражнения ОРУ типа зарядки Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. |
|
|
|
Комплекс упражнений на осанку |
34 |
20 |
Развитие гибкости. |
Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
|
|
|
|
Упр. на гибкость. |
Баскетбол 14 часов.
|
|||||||
35 |
1 |
Вводный урок. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. |
Правила техники безопасности в игре баскетбол. Строевые упражнения Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Разучивание техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Тест: «Наклон вперед» |
|
|
|
Упр. на гибкость |
36 |
2 |
Освоение ловли и передач мяча. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте. Эстафеты с мячами. |
«Наклон вперед» |
|
|
ловля мяча, передачи. |
37 |
3 |
Освоение ловли и передач мяча. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Передача мяча со сменой мест в тройке. Эстафеты с мячами.
|
передача мяча. |
|
|
Упр. на пресс |
38 |
4 |
Освоение техники ведения мяча. |
Строевые упражнения Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Ведение мяча в движении по прямой. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
|
|
|
остановки |
39 |
5 |
Освоение техники ведения мяча. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
|
ведение мяча с остановкой. |
|
|
Прыжки со скакалкой |
40 |
6 |
Овладение техникой бросков мяча. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Броски одной и двумя руками с места и в движении.
|
|
|
|
Броски |
41 |
7 |
Овладение техникой бросков мяча. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Броски одной и двумя руками с места и в движении.
|
штрафные броски в корзину. |
|
|
Подтягивание |
42 |
8 |
Освоение индивидуальной техники защиты. |
Правила и организация игры баскетбол. Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Вырывание и выбивание мяча. |
|
|
|
Комплекс упражнений на осанку |
43 |
9 |
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Эстафеты с мячами.
|
|
|
|
Упор присев, упор лежа |
44 |
10 |
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
бросок в кольцо с двух шагов. |
|
|
Силовые упр. |
45 |
11 |
Освоение тактики игры |
Правила игры баскетбол. Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Игра по упрощенным правилам «Мини-баскетбол». |
|
|
|
Силовые упр. |
46 |
12 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Учебная игра « Баскетбол» |
|
|
|
Подтягивание |
47 |
13 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Учебная игра « Баскетбол» |
|
|
|
Упр. на пресс |
48 |
14 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Учебная игра « Баскетбол» |
|
|
|
Прыжки со скакалкой |
Лыжно-кроссовая подготовка 22 часа.
|
|||||||
49 |
1 |
Вводный урок. |
Техника безопасности при занятиях на открытом воздухе. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
|
|
|
|
Бег до 5минут.
|
50 |
2 |
Развитие общей выносливости. |
Медленный бег до 2-х км. ОРУ, спец. беговые упр.
|
|
|
|
ОФП |
51 |
3 |
Развитие общей выносливости |
Медленный бег 20 мин. ОРУ, прыжковые упр.
|
|
|
|
Закаливающие процедуры |
52 |
4 |
Развитие общей выносливости |
Разминочный бег 10 мин. ОРУ, спец. беговые упр. Ускорения 3х30м . |
6 минутный тест |
|
|
Упражнения на пресс.. |
53 |
5 |
. Развитие общей выносливости |
Медленный бег 20 мин. Упр. с эстафетной палочкой. ОФП
|
|
|
|
Комплекс упражнений на осанку |
54 |
6 |
Развитие общей выносливости |
Разминочный бег 10 мин. ОРУ Ускорения 3х50. |
бег 12 мин. |
|
|
Упр. на мышцы спины |
55 |
7 |
Развитие общей выносливости |
Медленный бег 25 мин. ОРУ. Прыжковые упр. |
|
|
|
Упр. на гибкость |
56 |
8 |
Развитие скоростной выносливости |
Медленный бег Разминочный бег 10 мин. ОФП Прыжковые упр. |
Д-300м М-500м |
|
|
Упр. на плечевой пояс |
57 |
9 |
Развитие координационных способностей. |
Медленный бег 10 мин. Игра в футбол |
. |
|
|
Упр. на мышцы ног |
58 |
10 |
Развитие общей выносливости |
Разминочный бег 10 мин. ОРУ спец. беговые упр. 2х60м. |
Кросс 2 км. |
|
|
Упр. на мышцы рук |
59 |
11 |
Развитие общей выносливости и силовых качеств. |
Кросс 20 мин. ОРУ Упр. на плечевой пояс, подтягивание, пресс. |
|
|
|
Силовые упр. |
60 |
12 |
Развитие общей выносливости |
Разминочный бег 10 мин. ОРУ
|
Бег на количество кругов |
|
|
Силовые упр. |
61 |
13 |
Развитие скоростной выносливости |
Разминочный бег 15 мин. ОРУ Работа с эстафетной палочкой. 5х200м. ОФП |
|
|
|
Упр. на пресс |
62 |
14 |
Развитие силовых качесив |
Разминочный бег 10 мин. Подтягивание. Прыжок с места. |
|
|
|
Закаливающие процедуры |
63 |
15 |
Развитие координационных способностей. |
Разминочный бег 10 мин. Игра в футбол ОФП |
|
|
|
Закаливающие процедуры |
64 |
16 |
Развитие силовых качесив. |
Медленный бег 20 мин. ОРУ
|
Подтягивание из виса (м) Подтягивание из виса лежа (д) |
|
|
Прыжки со скакалкой |
65 |
17 |
Развитие общей выносливости |
Медленный бег 5-7 мин. |
марш-бросок м-4.5 д-3.5 |
|
|
Упр. на пресс |
66 |
18 |
Развитие общей выносливости |
Медленный бег 25 мин. ОРУ Упр. со скакалкой. |
|
|
|
Подтягивание |
67 |
19 |
Развитие общей выносливости и силовых качеств. |
Медленный бег 20 мин. ОРУ Прыжковые упр |
Прыжок с места |
|
|
Упр. на пресс |
68 |
20 |
Развитие координационных способностей. |
Спортивная игра. |
|
|
|
Силовые упр. |
69 |
21 |
Развитие общей выносливости |
Медленный бег 30 мин. Эстафеты |
|
|
|
Силовые упр. |
70 |
22 |
Развитие общей выносливости |
Медленный бег 20 мин. ОРУ Упр. через барьеры. ОФП |
Гибкость |
|
|
Силовые упр. |
Баскетбол 14 часов.
|
|||||||
71 |
1 |
Вводный урок. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. |
Правила техники безопасности в игре баскетбол. Строевые упражнения Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Разучивание техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Тест: «Наклон вперед» |
|
|
|
Упр. на гибкость |
72 |
2 |
Освоение ловли и передач мяча |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте. Эстафеты с мячами. |
«Наклон вперед» |
|
|
ловля мяча, передачи. |
73 |
3 |
Освоение ловли и передач мяча. Зачет: передача мяча. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Передача мяча со сменой мест в тройке. Эстафеты с мячами.
|
передача мяча. |
|
|
Упр. на пресс |
74 |
4 |
Освоение техники ведения мяча |
Строевые упражнения Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Ведение мяча в движении по прямой. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
|
|
|
остановки |
75 |
5 |
Освоение техники ведения мяча. Зачет: ведение мяча с остановкой. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
|
ведение мяча с остановкой. |
|
|
Прыжки со скакалкой |
76 |
6 |
Овладение техникой бросков мяча. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Броски одной и двумя руками с места и в движении.
|
|
|
|
Броски |
77 |
7 |
Овладение техникой бросков мяча. Зачет: штрафные броски в корзину. |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Броски одной и двумя руками с места и в движении.
|
штрафные броски в корзину. |
|
|
Подтягивание |
78 |
8 |
Освоение индивидуальной техники защиты. |
Правила и организация игры баскетбол. Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Вырывание и выбивание мяча. |
|
|
|
Комплекс упражнений на осанку |
79 |
9 |
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Эстафеты с мячами.
|
|
|
|
Упор присев, упор лежа |
80 |
10 |
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Зачет: бросок в кольцо с двух шагов. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
бросок в кольцо с двух шагов. |
|
|
Силовые упр. |
81 |
11 |
Освоение тактики игры |
Правила игры баскетбол. Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом. Игра по упрощенным правилам «Мини-баскетбол». |
|
|
|
Силовые упр. |
82 |
12 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Учебная игра « Баскетбол»
|
|
|
|
Подтягивание |
83 |
13 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Учебная игра « Баскетбол»
|
|
|
|
Подтягивание |
84 |
14 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком). Учебная игра « Баскетбол»
|
|
|
|
Прыжки со скакалкой |
Легкая атлетика 18 часов.
|
|||||||
85 |
1 |
Вводный урок. Овладение техникой спринтерского бега |
Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Строевые упражнения ОРУ в движении. Высокий старт. Бег с ускорением до 30 метров. Бег 60 метров. Прыжок в длину с места.
|
|
|
|
Закаливающие процедуры |
86 |
2 |
Овладение техникой спринтерского бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег с ускорением от 30 до 40 м.
|
Бег 30 метров. |
|
|
Закаливающие процедуры |
87 |
3 |
Овладение техникой спринтерского бега |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Скоростной бег до 40 м. Игра «Мини-футбол» |
|
|
|
Ускорение 4 по 20 метров. |
88 |
4 |
Овладение техникой спринтерского бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег 60 метров.
|
Бег 60 метров.
|
|
|
Ускорение 4 по 30 метров. |
89 |
5 |
Овладение техникой длительного бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. |
6-ти минутный тест. |
|
|
Бег до 5минут.
|
90 |
6 |
Овладение техникой длительного бега. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Малоподвижная игра. |
бег 2000 м. |
|
|
Прыжковые упражнения выполняемые сериями. |
91 |
7 |
Овладение техникой прыжка в длину |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Подвижная игра «Найди пару». |
|
|
|
Прыжок в длину с места |
92 |
8 |
Овладение техникой прыжка в длину. |
Строевые упражнения ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
|
прыжок в длину. |
|
|
Прыжок в длину с места |
93 |
9 |
Овладение техникой прыжка в высоту. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос». |
прыжок с места в длину. |
|
|
Бег до 8 минут. |
94 |
10 |
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Метание малого мяча с места на дальность. Учебная игра «Футбол». |
|
|
|
Техника метания м. мяча |
95 |
11 |
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. |
ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения |
метание м. мяча на дальность |
|
|
Силовые упражнения. |
96 |
12 |
Развитие выносливости |
Строевые упражнения ОРУ в движении. Кросс до 15 мин., Эстафеты. Круговая тренировка |
|
|
|
Бег до 10 минут. |
97 |
13 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Строевые упражнения Специальные беговые и прыжковые упражнения. Челночный бег. Эстафеты. |
|
|
|
Упражнения на пресс. |
98 |
14 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Строевые упражнения Специальные упражнения в ходьбе и беге. Всевозможные прыжки и многоскоки. Толчки и броски набивных мячей весом до 3-х кг. |
бег 3х10м. |
|
|
Силовые упражнения. |
99 |
15 |
Развитие скоростных способностей |
ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Эстафеты. Старты из различных и.п. |
|
|
|
Упражнения на пресс. |
100 |
16 |
Развитие скоростных способностей. |
Строевые упражнения Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с ускорением, с максимальной скоростью. |
Бег 500м., 300м. |
|
|
Упражнения на растяжение. |
101 |
17 |
Развитие координационных способностей |
ОРУ в движении. Спортивные подвижные игры. |
|
|
|
Силовые упражнения. |
102 |
18 |
Развитие координационных способностей |
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Спортивные подвижные игры. |
|
|
|
Закаливающие процедуры. Упражнения на пресс. |
103 |
|
Резерв |
|
|
|
|
|
104 |
|
Резерв |
|
|
|
|
|
105 |
|
Резерв |
|
|
|
|
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
2. Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. Э.Д.Днепров, А.Г.Аркадьев,- М.:Дрофа, 2010
Материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «физическая культура»
Д –
демонстрационный экземпляр ( 1 экземпляр);
К – полный
комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект
для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);
П – комплект,
необходимый для работы в группах (1 экземпляр на 5–6 человек) (см. Табл. 4).
№ п/п |
Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения |
Количество |
1 |
Основная литература для учителя |
|
1.1 |
Стандарт начального общего образования по физической культуре |
Д |
1.2 |
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008. |
Д |
1.3 |
М.Я Виленский, И.М. Туревский, и др. Физическая культура 5-6-7 класс. Под. Ред. М.Я. Виленского –М. Просвещение, 2002. Учебник допущенный Министерством образования Российской Федерации. |
Ф |
1.4 |
Рабочая программа по физической культуре |
Д |
2 |
Дополнительная литература для учителя |
|
2.1 |
Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура» |
Ф |
2.2 |
Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998. |
Д |
2.3 |
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г. |
Д |
2.4 |
Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры 1- 6 классы. Издательство «Первое сентября» 2002 г. |
Д |
2.5 |
Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя Издательство Москва 1998. |
Д |
2.6 |
Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс Москва «Вако» 2009 |
Д |
3 |
Дополнительная литература для обучающихся |
|
3.1 |
Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению. |
Д |
4 |
Технические средства обучения |
|
4.1 |
Музыкальный центр |
Д |
4.2 |
Аудиозаписи |
Д |
5 |
Учебно-практическое оборудование |
|
5.1 |
Бревно гимнастическое напольное |
П |
5.2 |
Козел гимнастический |
П |
5.3 |
Канат для лазанья |
П |
5.4 |
Перекладина гимнастическая (пристеночная) |
П |
5.5 |
Стенка гимнастическая |
П |
5.6 |
Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м) |
П |
5.7 |
Комплект навесного оборудования (перекладина, тренировочные баскетбольные щиты) |
П |
5.8 |
Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные |
К |
5.9 |
Палка гимнастическая |
К |
5.10 |
Скакалка детская |
К |
5.11 |
Мат гимнастический |
П |
5.12 |
Гимнастический подкидной мостик |
Д |
5.13 |
Кегли |
К |
5.14 |
Обруч детский |
Д |
5.15 |
Рулетка измерительная |
К |
5.16 |
Набор инструментов для подготовки прыжковых ям |
|
5.17 |
Лыжи детские (с креплениями и палками) |
П |
5.18 |
Щит баскетбольный тренировочный |
Д |
5.19 |
Сетка волейбольная |
Д |
5.20 |
Аптечка |
Д |
В нашем каталоге доступно 75 422 рабочих листа
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 672 105 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Дерябин Иван Васильевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.