|
№
|
Наименование раздела программы
|
Тема урока
|
Кол-
во часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки
обучающихся
|
Вид
контроля
|
№
|
Дата проведен ия
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
I четверть Легкая атлетика.
|
|
18+9
игровых уроков.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.
|
|
Инструктаж по охране труда.
|
|
вводный.
|
Инструкция первичный инструктаж
на рабочем месте. Инструктаж по л/а. Освоение строевых упражнений.
|
Знать технику безопасности на
уроках легкой атлетики
|
фронтальный
опрос.
|
Разучить технику безопасности..
|
|
|
|
3.
|
Ходьба.
|
Освоение
строевых упражнений. Комплекс ОРУ.
|
|
урок обучения.
|
Строевые
упражнения. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно»; рапорт
учителю; повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной
шеренги в три уступами, из одной колоны по одному в колонну по три и четыре в
движении с поворотом.
|
Слышать и четко выполнять
команды.
|
текущий.
|
Разучить передвижения.
Строевые упражнения.
|
|
|
|
4.
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
|
комплексный.
|
Комплекс на профилактику осанки.
Разновидности ходьбы с изменением
скорости и направления
передвижения, левым и правым боком Ходьба с изменением длины и частоты шагов,
с перешагиванием через скамейки, в (коридорчике), в различном темпе под
звуковые сигналы, с различными положениями
рук, на носках, на пятках,
пригнувшись, в полуприседе. Беседа о пользе физических упражнений.
|
Правильно сочетать дыхания с
движением, следить за осанкой.
|
текущий.
|
Упражнения на
дыхание, осанку.
|
|
|
|
5.
|
Метание.
|
Развитие координационно- скоростных качеств.
|
|
урок обучения.
|
Метания малого мяча с места, из
положения стоя боком в направлении метания, на дальность и заданное
расстояние. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель
(1,5-1,5м) с расстояния 3-8м. Метание малого мяча левой и правой рукой на
дальность с места, с разбега(3-5 шагов).
|
Уметь
демонстрировать И. П. отведения руки для замаха постановка ног, корректировка
приемов метания.
|
текущий.
|
Разучить
технику метания малого мяча на дальность с места.
|
|
|
|
6.
|
|
Развитие скоростно- силовых
качеств.
|
|
комплексный.
|
Бросок набивного мяча (1
кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу
вперед-вверх, из положения стоя
грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места; то же с
шага на дальность и заданное расстояние.
|
Уметь демонстрировать технику в
целом.
|
текущий.
|
Закрепить технику метания.
|
|
|
|
7.
|
Прыжки.
|
Развитие силовых и
координационных способностей.
|
|
совершенствование.
|
Прыжки с поворотом на 90°, 180°;
с продвижением вперед на одной и двух
ногах, по разметкам, через
плоские препятствия, набивные мячи, прыжок в длину с места, стоя лицом, боком
к месту приземления, с высоты до 70см. с поворотом в воздухе на 90-120° с
точным приземлением в квадрат.
|
Уметь правильно выполнять прыжок
в
длину с места, с высоты делать
точное приземление.
|
текущий.
|
Научиться, правильно
отталкиваться и
приземляться, следить за
положением тела, рук и ног.
|
|
|
|
8.
|
|
Развитие скоростно- силовых -
способностей.
|
|
.совершенствование.
|
Прыжки в длину с разбега с зоны
отталкивания 30-50см, с приземлением на обе ноги, с разбега (согнув ноги).
Прыжок в высоту с прямого и бокового разбега (50-70см).
|
Уметь выполнять технику прыжка в
длину с разбега, прыжок в высоту.
|
текущий.
|
Закрепить технику прыжков.
|
|
|
|
9.
|
|
Развитие скоростных качеств.
|
|
совершенствование.
|
Игры прыжками с использованием
скакалки, многоразовые (до 10 прыжков); тройной и пятерной с места.
|
Уметь прыгать через скакалку.
|
текущий.
|
Научиться прыгать через скакалку.
|
|
|
|
10.
|
Бег.
|
Спринтерский бег.
|
|
урок обучения.
|
Бег с изменением скорости, направления,
с изменением длины и
частоты шагов, с высоким
подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед, с
захлестыванием голени назад. Эстафеты.
|
Следить за осанкой, дыханием.
|
текущий.
|
Упражнения на развитие скоростных
качеств.
|
|
|
|
11.
|
|
Стартовый разгон.
|
|
комплексный.
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Ускорение с высокого старта из различных исходных
положений, с переходом на медленный бег. Бег с изменением длины и частоты
шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком
вперед, с захлестыванием голени назад.
|
Уметь демонстрировать высокий
старт.
|
текущий.
|
Закрепить высокий старт и его
команды.
|
|
|
|
12.
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование.
|
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15
сек, ходьба - 20 сек) - 2 - 3 раза. Бег на 30
м, 60м, бег с ускорением от 20-30м.
|
Уметь демонстрировать физические
кондиции (быстроту).
|
текущий.
|
Упражнения на развитие скоростных
качеств. Прыжки через скакалку.
|
|
|
|
13.
|
|
Развитие скоростно- силовых
качеств.
|
|
совершенствование.
|
Бег с преодолением горизонтальных
и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге,
челночный бег 3 x10м, эстафеты с бегом на скорость
|
Уметь преодолевать препятствия.
|
текущий.
|
Упражнения на
развитие
выносливости.
|
|
|
|
14.
|
|
Гладкий бег.
|
|
комплексный.
|
Равномерный бег по дистанции до
5-6 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями.
|
Корректировка техники бега.
|
текущий.
|
Закрепить
технику бега тела рук ног.
|
|
|
|
15.
|
|
Развитие выносливости.
|
|
совершенствование.
|
Равномерный медленный бег до 8
мин., кросс по слабопересеченной местности на расстояние до 1км.
|
Уметь демонстрировать физические
кондиции.
|
текущий
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Умение понимать: эстафета,
команды « старт»; «финиш»; темп, длительность бега, влияние бега на состояние
здоровья, элементарные сведения
о правилах соревнований в беге, в
прыжках и метаниях, техника безопасности на занятиях.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
II
четверть Гимнастика.
|
|
16+7
Игровых
уроков.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
|
Основы знаний.
|
1
|
комплексный.
|
Повторный инструктаж по ТБ,
инструктаж по гимнастике. Беседа о режиме дня.
|
фронтальный опрос.
|
текущий.
|
Знать правила безопасности на
уроках.
|
|
|
|
2
|
|
Развитие координационных
способностей и освоение навыков
акробатических упражнений.
|
2
|
урок обучения.
|
Кувырок вперед; кувырок назад;
стойка на лопатках, «мост» с помощью и самостоятельно.
|
Корректировка техники
акробатических упражнений.
|
текущий.
|
Повторить
перекаты в группировке, стойку на лопатках, мост. Кувырок вперед.
|
|
|
|
3
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование
навыков бега, развитие скоростных
способностей, способности к ориентированию в пространстве .«Пустое место»,
«Белые медведи»
|
Чётко слышать сигнал
|
текущий.
|
Знать
правила игры «Белые медведи»
|
|
|
4.
|
|
Развитие гибкости.
|
2
|
комплексный.
|
Комбинации (комплексы) из
освоенных элементов. Общеразвивающие упражнения с
большими и малыми мячами,
гимнастической палкой, набивным мячом(1кг), обручем, флажками.
|
Точное выполнение задания.
|
текущий.
|
Повторить и
закрепить
комбинацию.
|
|
|
|
5
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые
медведи». Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь играть в подвижные игры с
бегом, прыжками, метаниями
|
текущий.
|
Знать правила игры «Пустое место»
|
|
|
|
6.
|
|
Развитие координационных и
силовых способностей в освоении навыков лазанья и перелезания.
|
2
|
совершенствование.
|
Лазание по канату в три приема;
перелезание через препятствия..
|
Корректировка техники выполнения
упражнений.
|
текущий.
|
Упражнения на развитие силы.
|
|
|
|
7
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно- силовых
способностей, ориентирование в пространстве. «Прыжки по полосам» «Волк во
рву» «Удочка». .
|
Совершенствовать умения и навыки
при прыжках в длину с места, с разбега, в высоту
|
текущий.
|
Упражнения на выносливость
|
|
8.
|
|
Развитие координационных
способностей в освоение равновесия.
|
2
|
урок обучения.
|
Продвижение по гимнастическому
бревну (высота до 1м) большими шагами и выпадами; ходьба на носках; повороты
прыжком на 90 и 180°; опускание в упор, стоя на колене (правом, левом).
|
Корректировка техники выполнения
упражнений.
|
текущий.
|
Научиться держать и сохранять
равновесие.
|
|
|
|
9
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование метаний на дальность, и точность, развитие -способностей к
дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Кто
дальше бросит» «Точный расчет» «Метко в цель»
|
Совершенствование умений и
навыков при метании.
|
текущий.
|
Закреплять технику метания мяча
на дальность, развивать точность, глазомер.
|
|
10.
|
|
Развитие координационных,
скоростно-силовых
способностей в освоение опорных
прыжков.
|
2
|
урок обучения.
|
Опорные прыжки на горку из
гимнастических матов, коня, козла; вскок в упор,стоя на коленях и соскок
взмахом рук.
|
Знать технику выполнения опорного
прыжка и соблюдать технику безопасности.
|
текущий.
|
Научиться выполнять опорный
прыжок.
|
|
|
|
11
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На овладение элементарными
умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.Ловля, передача мяча на
месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с
изменением направления и скорости.. Броски по воротам сЗ-4м (гандбол) и
броски в цель (ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. .
|
Совершенствование умений и навыков
при ведении, передачи и ловле мяча. .
|
текущий.
|
Отрабатывать умения во владении
мячом
|
|
|
|
12.
|
|
Развитие силовых способностей в
освоение висов и упоров.
|
2
|
совершенствование.
|
Вис, согнув ноги, завесом двумя
на согнутых руках согнув ноги; вис, прогнувшись на гимнастической стенке;
подтягивание в висе; поднимание ног в висе.
|
Уметь выполнять упражнения в
висе.
|
текущий.
|
Упражнения на развитие силы.
|
|
|
|
13
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На овладение элементарными
умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.Ловля, передача мяча на
месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с
изменением направления и скорости.. Броски по воротам сЗ-4м (гандбол) и
броски в цель (ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. .
|
Совершенствование умений и
навыков при ведении, передачи и ловле мяча. .
|
текущий.
|
Отрабатывать умения во владении
мячом
|
|
|
|
14
|
|
. Развитие координационных
способностей,
освоение танцевальных упражнений.
|
2
|
комплексный.
|
I и II позиции ног; сочетание шагов
галопа и польки в парах; элементы народных танцев.
|
Уметь выполнять данные
танцевальные шаги.
|
текущий.
|
Повторение танцевальных
упражнений.
|
|
|
|
15
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на
развитие способностей к дифференцированию
параметров движений, реакции, ориентированию
в пространстве. «Быстро и точно» «Снайперы» «Игры с ведением мяча».
|
Совершенствование умений и
навыков при ведении, передачи и ловле мяча. в процессе уроков.
|
текущий.
|
Отработать точность передачи
мяча.
|
|
|
|
16.
|
|
Преодоление полосы препятствий.
|
2
|
совершенствование.
|
Гимнастическая полоса препятствий
из ранее разученных упражнений (передвижение по гимнастической стенке,
передвижение по наклонной гимнастической скамейке, запрыгивание на горку
матов с последующим спрыгиванием, переноска предметов при передвижении по
гимнастическому бревну)
|
Уметь демонстрировать технику
ранее изученных упражнений.
|
текущий.
|
|
|
|
|
17
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на
развитие способностей к дифференцированию
параметров движений, реакции,
ориентированию в пространстве.«Гонка мячей по кругу» «Вызови по имени»
«Овладей мячом»
|
Совершенствование умений и
навыков при ведении, передачи и ловле мяча. в процессе уроков.
|
текущий.
|
Отработать точность передачи мяча.
|
|
18.
|
|
Знания о физической культуре.
|
|
|
|
Знать названия
снарядов и гимнастических
элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы,
бега, прыжков, осанки, значения напряжения и расслабления мышц, личная
гигиена, режим дня, закаливание.
|
текущий.
|
|
|
|
|
.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ill четверть Лыжная подготовка.
|
|
24.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
вводный.
|
Повторный инструктаж по технике
безопасности в период лыжной
подготовки. Беседа о режиме дня.
|
Знать требования инструкций.
|
фронтальный
опрос.
|
|
|
|
|
2
|
|
Обучение техникам
передвижения и торможения на лыжах
|
1
|
урок обучения
|
Ознакомить с передвижением на
лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за
учителем), совершенствовать технику торможения плугом, провести эстафету с
использованием спусков и подъёмов с поворотами вокруг палки дистанция 30 –
40м, упражнения на внимание
|
уметь выполнять
технику торможения плугом,
подъемы и спуски, повороты
|
текущий
|
Выполнять упражнения на внимание
|
|
|
|
3
|
|
Совершенствование техники
передвижения и торможения на
лыжах
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Ознакомить с передвижением на
лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за
учителем), совершенствовать технику торможения плугом, провести эстафету с
использованием спусков и подъёмов с поворотами вокруг палки дистанция 30 –
40м, упражнения на внимание
|
уметь выполнять
технику торможения плугом,
подъемы и спуски, повороты
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на
лыжах
|
|
|
4
|
|
Учёт навыков спуска со склона.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствовать технику
выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника» Провести учёт умений
спуска со склона в средней стойке с палками. п/и «Быстрый лыжник»
|
Совершенствовать технику подъема и спуска, повороты
|
текущий
|
Повторить комплекс упражнений
«Разминка лыжника»
|
|
|
|
5
|
|
Преодоление дистанции 1,5
км со средней скоростью
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствовать технику
выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника», совершенствовать технику
выполнения подъёмов и спусков, пройти дистанцию 1,
км со средней скоростью
|
Уметь сохранять дыхание на
протяжении
всей дистанции
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на
лыжах
|
|
|
|
6
|
|
Попеременный двухшажный ход с
палками
|
1
|
урок обучения
|
Учить попеременному двухшажному
ходу с палками, совершенствовать повороты переступанием, проверить торможение
плугом (на оценку), п/и «Не задень»
|
Совершенствовать Попеременный двухшажный ход с палками, Совершенствовать
технику подъема и спуска, повороты
|
текущий
|
Отработать попеременный
двухшажный ход
|
|
|
|
7
|
|
Совершенствование техники
попеременного двухшажного хода с палками
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование попеременного двухшажного ходу с палками, совершенствовать
повороты переступанием, проверить торможение плугом (на оценку), п/и «Не
задень», упражнения на восстановление дыхания
|
Совершенствовать Попеременный
двухшажный ход с палками, Совершенствовать технику подъема и спуска,
повороты
|
текущий
|
Повторить упражнения на
внимательность
|
|
|
|
8
|
|
Одновременный двухшажный ход
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствовать координацию
работы рук и ног при переменном двухшажном ходе с палками, познакомить с техникой
одновременного двухшажного хода: координация работы рук (одновременная) на
два шага, оценить нескольких человек в умении преодолевать ворота, повторить
игру «Не задень!»
|
Уметь выполнять одновременный
двухшажный ход, Совершенствовать технику подъема
и спуска, повороты
|
текущий
|
Совершенствовать технику подъема
и спуска, повороты
|
|
:
координация ра
|
|
9
|
|
Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажных хода
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Передвигаться на лыжах до 2
км в медленном темпе, на учебном круге совершенствовать технику
попеременного двухшажного хода, закрепить двигательное умение в технике
одновременного двухшажного хода, провести катание с горок в разных стойках с
поворотами переступанием в конце спуска
|
Уметь выполнять одновременный
двухшажный ход, Совершенствовать технику подъема и спуска, повороты
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на
лыжах
|
|
|
10
|
|
Совершенствование техники
попеременного и одновременного двухшажных хода
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Закрепить технику передвижения на
лыжах, провести учёт техники скольжения без палок , закрепить требования к
технике выполнения подъёмов и спусков, развивать выносливость (ходьба на
лыжах по пересечённой местности, п/и «Быстрый лыжник»)
|
Уметь выполнять одновременный
двухшажный ход, Совершенствовать технику подъема и спуска, повороты
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на
лыжах
|
|
|
11
|
|
Техника «полуёлочкой» и
«лесенкой»
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Закрепить технику передвижения на
лыжах(передвижение приставными шагами влево – вправо, п/и «Знак качества»,
передвижение ступающим и скользящим шагом, п/и «Шире шаг», высокая и низкая
стойка на лыжах), пройти дистанцию до 2
км со средней скоростью.
|
Уметь выполнять ступающий и
скользящий шаг, попеременный двухшажный ход. Совершенствовать
технику подъема и спуска, повороты
|
текущий
|
Отрабатывать технику скользящего
и ступающего шага
|
|
|
|
12
|
|
Совершенствование техники «полуёлочкой»
и «лесенкой»
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Закрепить технику передвижения на
лыжах(передвижение ступающим и скользящим шагом, передвижение попеременным
двухшажным ходом без палок и с палками, подъём «полуёлочкой » и «ёлочкой»,
оценить умение делать повороты переступанием в движении
|
Уметь выполнять ступающий и скользящий
шаг, Совершенствовать технику подъема и спуска, повороты
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на лыжах
|
|
|
|
13
|
|
Совершенствование техники передвижения на
лыжах
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствовать технику передвижения на
лыжах (техника движения рук во время скольжения , движение приставными шагами
влево – вправо, п/и «Знак качества», п/и «Шире шаг», высокая и низкая стойка
на лыжах, передвижение скользящим шагом, попеременно двухшажным ходом без
палок и с палками, подъём «полуёлочкой» и «лесенкой», развивать выносливость
п/и «Два Мороза»)
|
Уметь выполнять ступающий и скользящий
шаг, попеременный двухшажный ход. Совершенствовать технику подъема и
спуска, повороты
|
текущий
|
Повторить упражнения на внимательность
|
|
|
14
|
|
Совершенствование техники передвижения на
лыжах
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Ознакомить с техникой подъёма на склон 15
– 20 градусов без палок
, спуск
в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук, совершенствовать технику передвижения на лыжах (техника движения
рук во время скольжения , движение приставными шагами влево – вправо, п/и
«Знак качества», п/и «Шире шаг», высокая и низкая стойка на лыжах,
передвижение скользящим шагом, попеременно двухшажным ходом без палок и с
палками, подъём «полуёлочкой» и «лесенкой», развивать выносливость п/и «Два
Мороза»)
|
Уметь выполнять ступающий и скользящий
шаг, попеременный двухшажный ход. Совершенствовать технику подъема и
спуска, повороты
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на лыжах
|
|
|
|
15
|
|
Развитие выносливости – ходьба на лыжах
по пересечённой местности
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Закрепить технику передвижения на лыжах
Провести учёт техники скольжения без палок, закрепить требования к технике
подъёмов и спусков, развивать выносливость (ходьба на лыжах по пересечённой
местности, п/и «Быстрый лыжник»)
|
Уметь сохранять дыхание на протяжении
всей дистанции
|
текущий
|
Повторить упражнения на внимательность
|
|
|
16
|
|
Соревнование на дистанции 1
км с раздельным стартом
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Провести соревнования на дистанцию 1
км, с раздельным стартом, девочки стартуют после мальчиков, упражнения на
восстановление дыхания
|
Уметь сохранять дыхание на протяжении
всей дистанции
|
текущий
|
Катание с горок, прогулки на лыжах
|
|
|
17
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Легкоатлетиче
ские упражнения и подвижные игры.
|
|
9.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18
|
|
Развитие скоростных качеств.
|
2
|
совершенствование.
|
Медленный бег в сочетании с
ходьбой (45 сек. - бег, 30 сек. - ходьба). Бег с изменением длины частоты
шагов, приставными шагами правым (левым) боком вперед, захлестыванием голени
назад. Челночный бег 3 *10м. Прыжок в высоту с небольшого разбега(3-5шагов),
способом (ножницы).
|
Корректировка техники выполнения
упражнений.
|
текущий.
|
Упражнения на развитие скоростных
качеств, прыжки через скакалку.
|
|
|
|
19
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам»,
«Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь играть в подвижные игры с
бегом, прыжками, метаниями
|
текущий.
|
Упражнения на развитие силы.
|
|
|
|
20
|
|
Развитие ловкости.
|
2
|
совершенствование.
|
Построение в разных местах зала
по
команде, повороты, на месте
переступанием и прыжками налево, направо. Ходьба и бег «змейкой» - огибая
препятствия (30 сек. - ходьба, 50 сек. - медленный бег). Упражнения на
дыхание. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля его, присед или хлопок в
ладоши, поворот и ловля мяча, бросок в стену - ловля (варианты).
|
Корректировка техники выполнения
упражнений.
|
текущий.
|
Упражнения на дыхание, на
развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
21
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам»,
«Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь играть в подвижные игры с
бегом, прыжками, метаниями
|
текущий.
|
Упражнения на внимательность
|
|
|
22
|
|
Развитие координационных и
силовых способностей.
|
2
|
комплексный.
|
Передача мяча через сетку
(передача двумя руками сверху, снизу), передача мяча с собственным
подбрасыванием
на месте после небольших
перемещений вправо, вперед, в парах
на месте и в движении правым
(левым) боком. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, в
квадратах, кругах; ведение мяча с изменением направления.
|
Корректировка техники выполнения
упражнений.
|
текущий.
|
Отрабатывать технику передачи,
ловле, ведение мяча.
|
|
|
|
23
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву».
Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь играть в подвижные игры с
бегом, прыжками, метаниями
|
текущий.
|
Повторить правила игры «Удочка»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IV
четверть
Легкая
атлетика.
|
|
16+8
игровых уроков.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
Бег.
|
Инструктаж по охране труда. Развитие
скоростных и координационных способностей.
|
2
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег с изменением скорости,
направления, скорости перемещения. Ускорение с высокого старта из разных
исходных положений с переходом на медленный бег. Бег 30
м., 60м. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в
парах «Круговая эстафета» ( расстояние 15-30м),« Встречная
эстафета»(расстояние 10-20м)
|
Знать технику бега.
|
текущий.
|
Упражнения на развитие скоростных
качеств.
|
|
|
|
2
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование
навыков бега, развитие скоростных
способностей, способности к ориентированию в пространстве. «Пустое место»
«Белые медведи» .
|
Четко слышать сигнал.
|
в процессе уроков
|
Знать правила игры
«Пустое место» «Белые медведи»
|
|
|
3
|
|
Развитие выносливости.
|
2
|
Совершенствование
ЗУН
|
Равномерный медленный бег до 5
мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1
км (с учетом времени) и 2км (без учета времени).
|
Знать технику бега.
|
текущий.
|
Упражнения на
развитие выносливости.
|
|
|
|
4
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На комплексное развитие
координационных и кондиционных способностей,
овладение элементарными
технико- тактическими
взаимодействиями.«Борьба за мяч» «Перестрелка
|
Знать технику бега.
|
в процессе уроков
|
Упражнения на развитие внимательности
|
|
|
|
5
|
Метание.
|
Отработка техники метания малого
мяча.
|
2
|
Совершенствование
ЗУН
|
Метание малого мяча с места, из
положения стоя грудью в направлении метания, левая(правая) нога впереди на
дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель(1.5х
1,5м) с расстояния 4-5м. Бросок набивного мяча(1кг) из положения, стоя грудью
в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх; снизу
вперед-вверх на дальность заданное расстояние..
|
Уметь демонстрировать И. П.
отведения руки для замаха
|
текущий.
|
Техника метания малого мяча.
|
|
|
|
6
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно- силовых
способностей, ориентирование в пространстве. «Прыжки по полосам» «Волк во
рву» «Удочка».
|
Совершенствовать умения и навыки
при прыжках в длину с места, с разбега, в высоту.
|
текущий.
|
Знать правила игры
«Прыжки по полосам»
|
|
|
7
|
|
Техника метания и ловли малого
мяча
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствовать технику
выполнения метания и ловли (метание малого мяча с разбега на расстояние, п/и
«Подвижная цель», развивать координацию движений в пространстве (прыжки с
места в квадраты), учить прыжкам в высоту способом ножницы через резинку с
бокового разбега в три шага (высота резинки 50 – 60м,))
|
Уметь метать малый мяч на
дальность с разбега
|
текущий.
|
Техника метания малого мяча.
|
|
|
8
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на
развитие способностей к дифференцированию
параметров движений, реакции,
ориентированию в пространстве. «Гонка мячей по кругу» «Вызови по имени»
«Овладей мячом»
|
Совершенствование умений и
навыков при ведении, передачи и ловле мяча. . .
|
в процессе уроков
|
Отработать точность передачи мяча
|
|
|
|
9
|
Прыжки.
|
Совершенствование навыков метания
и прыжков
|
2
|
Совершенствование
ЗУН
|
Прыжки с поворотом на 180° и
360°, на точность приземления, по разметкам; в длину с места, стоя лицом, к
месту приземления; в длину с разбега с зоны отталкивания 30- 50см; с высоты
до 60 см; в высоту с прямого разбега .хлопками в ладоши во время полета;
многоразовые( до 10 прыжков); тройной и пятерной с места.
|
Уметь демонстрировать точность
приземления
|
текущий.
|
Техника прыжка в длину с разбега,
с места.
|
|
|
|
10
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На овладение элементарными
умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.Ловля, передача мяча на
месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с
изменением направления и скорости.. Броски по воротам сЗ-4м (гандбол) и
броски в цель (ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. . .
|
Совершенствовать умения и навыки при
ведении, передачи и ловле мяча
|
в процессе уроков
|
Отрабатывать умения во владении
мячом.
|
|
|
11
|
|
Техника выполнения прыжков в
длину. Метание мяча на дальность с разбега
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствовать технику
выполнения прыжка, учить метанию мяча на дальность с разбега в три шага,
провести встречную эстафету с палочкой (длина этапа 30
м), развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе, на одной,
двух ногах), упражнения на внимание
|
Уметь выполнять прыжок в длину с
места, метать мяч с разбега
|
текущий.
|
Метание малого мяча, прыжки в
длину с места
|
|
|
12
|
|
Совершенствование техники по прыжкам в длину. Метание с разбега
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствовать технику
выполнения прыжка (на двух ногах по разметке, п/и «Прыжок под микроскопом»,
медленный бег до 6 мин.), продолжить обучение прыжкам в длину и метанию с
разбега, «Круговая эстафета» с этапом до 50
м
|
Уметь выполнять прыжок в длину с
места, метать мяч с разбега
|
текущий.
|
Метание малого мяча, прыжки в
длину с места
|
|
|
13
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на развитие
способностей к дифференцированию
параметров движений, реакции,
ориентированию в пространстве.«Быстро и точно» «Снайперы» «Игры с ведением
мяча».
|
Совершенствовать умение и навыки
при ведении, передачи и ловле мяча
|
в процессе уроков
|
Отрабатывать умения во владении
мячом.
|
|
|
14
|
Ходьба.
|
Развитие координационных
способностей.
|
2
|
совершенствование.
|
Виды ходьбы с различными
положениями рук. Ходьба с изменением скорости движения по сигналу.
|
Правильно выполнять СУ,
упражнения в движении, сочетая с дыханием.
|
текущий.
|
Упражнение на координацию
движения.
|
|
|
|
15
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На закрепление и
совершенствование метаний на дальность, и точность, развитие -способностей к
дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Кто
дальше бросит» «Точный расчет» «Метко в цель» .
|
Совершенствование умений и
навыков при метании
|
в процессе уроков.
|
Закреплять
технику метания мяча на дальность, развивать точность, глазомер.
|
|
|
16
|
|
Развитие координационных
способностей и равновесия.
|
2
|
совершенствование.
|
Ходьба с остановками и поворотами
по сигналу, дыхательные упражнения. Ходьба через различные препятствия ,
упражнения на развитие равновесия.
|
|
текущий.
|
|
|
|
|
17
|
|
Подвижные игры
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
На овладение элементарными умениями в
ловле, бросках, передачах и ведении мяча.Ловля, передача мяча на месте и в
движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением
направления и скорости.. Броски по воротам сЗ-4м (гандбол) и броски в цель
(ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. .
|
Совершенствование умений и навыков при
ведении, передачи и ловле мяча
|
в процессе уроков.
|
Отрабатывать умения во владении мячом.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.