Рабочая программа по рукопашному бою для детей 6-8 лет

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По внеурочной  деятельности  «Рукопашный бой»

Для детей 6-8 лет

2017-2018 учебный год

Пояснительная записка

         Внеурочная деятельность курса «Рукопашный бой» включает в себя проведение теоретических знаний, а также формирование двигательных умений и навыков в ходе практической работы на учебно-тренировочных занятиях.

         Рукопашный бой – один из древнейших традиционных видов  единоборств. В настоящее время в условиях современной школы рукопашного боя  интегрировалось в структуру учебных занятий школьников. Деятельность педагогов в контексте оздоровительно-спортивной работы во внеурочной деятельности позволяет осуществить взаимосвязь и преемственность общего и дополнительного образования.

          Регулярные занятия единоборствами значительно развивают и совершенствуют физические качества у детей (гибкость, силу, быстроту, выносливость, ловкость).

          Также с помощью занятий можно исправить недостатки координации у ребенка и скорректировать дефекты развития его опорно-двигательного аппарата, используя для этого  специальные упражнения.

         Таким образом, можно избавить ребенка от физических недостатков, которые наложили бы ограничения не только на его технику в контексте  освоения упражнений из единоборств, но и на другие двигательные действия. В младшем школьном возрасте недостатки физической подготовленности можно компенсировать, используя более доступную технику из арсенала карате.

         В контексте изучения рукопашного боя  проходит изучение ребенком базовой техники , что позволит выработать  важный навык - быстрое и осмысленное усвоения новых координационно-сложных упражнений.

         Во время занятий  рукопашным боем учится правильному дыханию, а так же быстро переходить от напряжения мышц к их расслаблению, и наоборот.         Кроме того, занятия рукопашным боем под руководством квалифицированного инструктора стимулируют у детей умственное развитие - учат сосредотачивать внимание, развивают память, развивают у  ребенка умение использовать особенности и компенсировать недостатки свойственной ему системы репрезентации (способа восприятия информации), уводят от стереотипного мышления, развивают как логическое, так и образное мышление, и т.д.

         Занятия единоборствами воспитывают морально-волевые качества ребенка и влияют на формирование его характера - он становится более уверенным в себе, учится сдержанности, самоконтролю, целеустремленности. Ребенок поймет, что уважения окружающих можно добиться только трудом и адекватным поведением.        

         В ходе изучения рукопашного боя необходимо опираться на итоговый, ожидаемый результат. Под результатом подразумевается, в первую очередь,  значительное повышение обучаемости (что обусловлено отходом от привычных стереотипов восприятия, мышления и движения, развитию контроля внимания). Также как результат – это владение базовой техникой, повышение психической устойчивости.

          Занятия данным видом восточных единоборств в младшем школьном возрасте являются достаточно целесообразными как в плане физического, так и психического и интеллектуального развития.

 Цели программы:

1. Развитие индивидуальности каждого ребенка в процессе изучения каратэ.

2. Воспитание физических качеств на основе гармоничного их развития.

3. Формирование двигательных умений и навыков.

4. Воспитание морально-волевых качеств личности.

5. Формирование потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом и ведению здорового образа жизни.

В процессе прохождения программы учащиеся младшего школьного возраста должны приобрести определенные знания, умения и навыки.

 Знать:

1. Историю появления, развития рукопашного боя.

2. Мировоззренческая (философская) основа единоборств как искусства.

3. Современные тенденции рукопашного боя, его развитие

4. Основные организационно-методические условия для проведения занятий  

5. Этикет додже, «кодекс спортсмена», т.е. моральные нормы и правила поведения спортсмена на тренировочных занятиях, на соревнованиях, в повседневной жизни.

6. Основные правила проведения соревнований и судейства по рукопашному бою

7. Основные принципы правильного и здорового питания спортсмена.

8. Нормы здорового образа жизни.

9. Правила обеспечения техники безопасности при проведении учебно-тренировочных занятий и на соревнованиях.

о

Уметь:

1. Выполнять технику рукопашного боя.

2. Выполнять технико-тактические приемы рукопашного боя в парах (партнер-соперник).

3. Выполнять отработку технических приемов – ударов.

4. Выполнять акробатические упражнения общей физической подготовки (кувырки, стойки и т.д.).

5.  Использовать в ходе учебно-тренировочных занятий спортивный инвентарь (обручи, скакалки, набивные мячи и т.д.).

6. Составлять и проводить элементарные комплексы общеразвивающих упражнений (разминка).

7. Проводить учебно-тренировочные занятия в качестве помощника педагога (тренера).

8. Принимать участие в качестве помощника в организации и проведении соревнований по рукопашному бою.

Учебно-тематический план

№ п/п	Темы	Количество часов		Всего часов
		Теоретич. занятия	Практич. занятия
1.	История становления, развития и современное положение рукопашного боя.	2	2	4
2.	Организационно-методические условия проведения учебно-тренировочных занятий.	2	2	4
3.	Этикет додже.	1	3	4
4.	Освоение техники рукопашного боя.	4	7	11
5.	Освоение технико-тактические приемы рукопашного боя в парах (партнер-соперник).	3	7	10
6.	Обучение техники ударов.	4	5	9
7.	Обучение акробатическим упражнениям.	1	4	5
8.	Правила судейства и выступления на соревнованиях.	2	4	6
9.	Подготовка и проведение показательных выступлений.	3	4	7
10.	Подготовка и проведение квалификационных соревнований.	4	8	12
	Итого			72

Содержание курса

1. История становления, развития и современное положение рукопашного боя.

История развития  рукопашного бя.Руководители организации. Терминология и защитное снаряжение спортсмена.

2. Организационно-методические условия проведения учебно-тренировочных занятий.

Частота и продолжительность учебно-тренировочных занятий. Материально-техническое обеспечение учебно-тренировочных занятий и соревновательной деятельности. Экипировка спортсмена. Основы методики обучения технике выполнения упражнений. Тактическая, психологическая подготовка спортсменов. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Диагностика и самоконтроль психологического и физического состояния. Понятия о правильном и здоровом питании для спортсмена-единоборца. Значение правильно организованной разминки. Самостоятельная подготовка и проведение разминочных упражнений (под контролем педагога).

3. Этикет додже.

Правила поведения ученика в додже (спортзал). Этикет додже – это свод требований к ученику, которые он обязан беспрекословно выполнять, такие как недопущение опозданий, беспрекословное подчинение тренеру, работа только по заданию, соблюдение правил техники безопасности и т.д.

4. Освоение техники рукопашного боя.

Освоение базовой и комбинационной техники  без партнёра. Разновидностями такой формы тренировки являются традиционные формы кихона (освоение элементов базовой техники в канонических стойках), рэнраку (аналогичная отработка базовых комбинаций) и ката (освоение канонизированных комплексов комбинаций).

5. Освоение технико-тактические приемы рукопашного боя в парах (партнер-соперник).

Техника свободного боя начинается с учебных схваток в боевых стойках. Решение относительно простых задач с использованием основных стоек. Учебные схватки в боевых стойках для проверки, закрепления и совершенствования приобретённых навыков. Решение различных задач, связанных с правильным и быстрым выполнением технических действий, с подготовкой к удержанию инициативы в атаке, защите, контратаке, опережающей атаке и т.п.

При работе в парах необходимы средства индивидуальной защиты: шингарды, специальная защита на ноги и паховая раковина.

6. Обучение техники ударов.лапы, «рыцарь», щиты и мешки предназначены для отработки как отдельных ударов так и связок в полную силу, благодаря чему травматизм напарнику исключён.

7. Обучение акробатическим упражнениям.

Элементарные строевые упражнения (повороты, построения, перестроения). Изучение основных исходных положений для выполнения гимнастических упражнений. Терминологический минимум. Обучение равновесиям, стойкам, кувыркам, различным прыжкам и т.д.  Обучение выполнению акробатической связки. Проведение подвижных игр с элементами акробатических упражнений.

8. Правила судейства и выступления на соревнованиях.

 Правила судейства и выступления на соревнованиях прописаны в «дополнениях к правилам проведения соревнований проводимых Общеросскийской Федерацией Рукопашного боя  России по группе дисциплин спорта код вида спорта 1000001311ЯЯ».