Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебной дисциплины ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебной дисциплины ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Скачать материал
библиотека
материалов


Департамент образования и науки Кемеровской области

Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Яшкинский техникум технологий и механизации»






УТВЕРЖДАЮ:

директор:

_____________ Галдобина И.Н.

подпись расшифровка подписи

«______» ________ _______

число_ _месяц ________год





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


учебной дисциплины


ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


Уровень образования: среднее общее образование




Специальность: 43.02.15 Поварское и кондитерское дело




Форма обучения: очная








Яшкино


2018

Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к содержанию и результатам освоения учебной дисциплины «Физическая культура», в соответствии с Примерной основной образовательной программой среднего общего образования, одобренной решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. №2/16-з) и примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура», рекомендованной рабочей группой по разработке программно-методического обеспечения реализации ФГОС СОО (ГБУ ДПО «КРИРПО»).


Программу разработал преподаватель Коваленко Анатолий Сергеевич.



Рабочая программа рассмотрена и одобрена на заседании методической комиссии педагогических работников по общеобразовательным дисциплинам


"___"________ 20__ г., протокол№ ___.Председатель МК ________


"___"________ 20__ г., протокол№ ___.Председатель МК ________


"___"________ 20__ г., протокол№ ___.Председатель МК ________




СОДЕРЖАНИЕ











ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для изучения физической культуры в ГПОУ ЯТТиМ, реализующем образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной образовательной программы среднего профессионального образования (далее ООП СПО) по специальности 43.02.15 Поварское и кондитерское дело.

Цель программы – освоение обучающимися содержания учебной дисциплины «Физическая культура» и достижение результатов ее изучения в соответствии с требованиями ФГОС среднего общего образования. Содержание программы направлено на решение следующих задач:

  • формировать навыки здорового и безопасного образа жизни;

  • обеспечить овладение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья;

  • обеспечить овладение методами профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

  • формировать умение использовать физические упражнения разной функциональной направленности в режиме учебной и производственной деятельности для профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

  • научить использовать технические приемы и двигательные действия базовых видов спорта в игровой и соревновательной деятельности.

Общеобразовательная учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обязательной предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования.

Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» сформировано в соответствии с технологическим профилем общеобразовательной подготовки в пределах освоения ООП СПО по специальности 43.02.15 Поварское и кондитерское дело. Учебная дисциплина «Физическая культура» реализуется на базовом уровне в количестве 112 часов в год.

Основное содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется в процессе теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.

Теоретическая часть направлена на формирование у обучающихся мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни, двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации, на которых по результатам тестирования помогает определить оздоровительную и профессиональную направленность индивидуальной двигательной нагрузки.

Учебно-тренировочные занятия содействуют укреплению здоровья, развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма студентов, а также профилактике профессиональных заболеваний. Для организации учебно-тренировочных занятий студентов по физической культуре кроме обязательных видов спорта (легкой атлетики, кроссовой подготовки, лыж, гимнастики, спортивных игр) дополнительно предлагаются нетрадиционные (ритмическая и атлетическая гимнастика, стретчинг, армрестлинг, пауэрлифтинг и др.).

Все контрольные нормативы по физической культуре студенты сдают в течение учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Освоение образовательных результатов по дисциплине «Физическая культура» завершается подведением итогов в форме дифференцированного зачета в рамках промежуточной аттестации.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на развитие универсальных учебных действий, формирование личностных, метапредметных и предметных результатов ФГОС СОО, а также общих компетенций ФГОС среднего профессионального образования по специальности 43.02.15 Поварское и кондитерское дело.

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, применительно к различным контекстам.

ОК 02. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности.

ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие.

ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами.

ОК 05. Осуществлять устную и письменную коммуникацию на государственном языке с учетом особенностей социального и культурного контекста.

ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей.

ОК 07. Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях.

OK 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности:

ОК 09. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 10. Пользоваться профессиональной документацией на государственном и иностранном языке.

OK 11. Планировать предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере.


Планируемые результаты освоения учебной дисциплины

в соответствии с ФГОС СОО

Общие компетенции ФГОС СПО

Личностные:

  • сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);


ОК 5, ОК 6, ОК 7

  • готовность к служению Отечеству, его защите;

ОК 6, ОК 8

  • сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;

ОК 2, ОК 3, ОК 4, ОК 5, ОК 6

  • навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности;

ОК 2, ОК 4, ОК 5, ОК 6

  • эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений;

ОК 2, ОК 3, ОК 6, ОК 7, ОК 8

  • принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

ОК 7, ОК 8

  • бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей

ОК 2, ОК 5, ОК 7, ОК 8

Метапредметные:

  • умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях;


ОК 1, ОК 2, ОК 3, ОК 4, ОК 5, ОК 9, ОК 10, ОК 11

  • умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

ОК 2, ОК 4, ОК 5, ОК 10

  • владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;

ОК 1, ОК 2, ОК 3, ОК 4, ОК 5, ОК 9, ОК 10

  • умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей

ОК 1, ОК 2, ОК 3, ОК 4, ОК 5, ОК 6, ОК 7, ОК 8, ОК 11

Предметные:

  • умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

ОК 1, ОК 4, ОК 6, ОК 8

  • владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

ОК 5, ОК 8

  • владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

ОК 6, ОК 7, ОК 8

  • владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

ОК 4, ОК 8

  • владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

ОК 4, ОК 8


СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Введение

Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО (валеологическая и профессиональная направленность).

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). 

1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.

2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств. 

3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Учебно-методическая

Содержание учебно-методических занятий определяется по выбору преподавателя с учетом интересов обучающихся.

1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.

6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма.

7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

8. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру).

9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.

Учебно-тренировочная

При проведении учебно-тренировочных занятий преподаватель определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные о состоянии здоровья обучающихся, дает индивидуальные рекомендации к занятиям по тому или иному виду спорта.

1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4100 м, 4400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

2. Гимнастика.

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

3. Лыжная подготовка.

Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели.

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

4. Спортивные игры.

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Из перечисленных спортивных игр образовательное учреждение выбирает те, для проведения которых есть условия, материально-техническое оснащение, которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику профзаболеваний, отвечают климатическим условиям региона. Тактика нападения в волейболе: Техники и тактики игры в нападении.

Волейбол

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Баскетбол

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

Ручной мяч

Передача и ловля мяча в тройках, передача и ловля мяча с откосом от площадки, бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитнику, перехваты мяча, выбивание или отбор мяча, тактика игры, скрестное перемещение, подстраховка защитника, нападение, контратака.

Футбол (для юношей)

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.

5. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Специальность: 43.02.15 Поварское и кондитерское дело

Инд.

проект

1

Теоретическая часть

2


2







1.1.

Физическая культура в обшекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО.

1


1







1.2

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1


1







2

Практическая часть

36

2



34





2.1

Учебно-методические занятия

2

2








2.2

Учебно-тренировочные занятия

34










Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

8




8






Гимнастика

26




26





Итого за I семестр

38

2

2


34

-

-

-

-

1

Теоретическая часть

2


2







1.1

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки. Психофизиологические основы учебного и производственного труда.

2


2







1.2

Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2


2







2

Практическая часть

70

2

4


66





2.1

Учебно-методические занятия

6

2

4







2.2

Учебно-тренировочные занятия

66




66






Лыжная подготовка.

30




30






Спортивные игры.

18




18






Легкая атлетика

8




8






Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах .

12




10






Промежуточная аттестация

2

-

-

-

-

-

-

2

-

Итого за II семестр

74

2

4

-

66

-

-

2

-

Всего по дисциплине

112

4

6

-

100

-

-

2

-


ПРИМЕРНЫЕ ТЕМЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ


  1. Исследование влияния физических упражнений на функциональное состояние организма человека.

  2. Изучение происхождения символов и атрибутов Олимпийских игр.

  3. Исследование развития физических качеств в процессе самостоятельной работы по физической культуре.

  4. Изучение роли спорта в формировании лидерских качеств у подростков.

  5. Изучение влияния занятий спортом на развитие выносливости.

  6. Исследование роли физкультминуток в повышении умственной работоспособности обучающихся.

  7. Выявление факторов, способствующих успешной сдачи нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

  8. Исследование спортивных традиций в семье и их влияния на физическое воспитание личности.

  9. Изучение взаимосвязи индивидуальных особенностей обучающихся и вида физической активности.

  10. Анализ рисков при занятии современными экстремальными видами спорта.

  11. Влияние развития координации движения на качество нарезки из овощей

  12. Влияние развития силовых способностей при первичной обработке мясных туш

  13. Фитнес-блюдо в рационе здорового образа жизни

  14. Фитнес-блюдо в рационе питания спортсменов


СПИСОК ИСТОЧНИКОВ

Основная литература:

  1. Бишаева, А. А. Физическая культура [Текст] : учебник для студ. учреждений сред. проф. образования / А. А. Бишаева. – 8-е изд., стер. – Москва : ИЦ «Академия», 2015. – 304 с.


Дополнительная литература:

  1. Виленский, М. Я. Физическая культура [Текст] : учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – 3-е изд., стер. – Москва : КноРус, 2016. – 214 с.

  2. Кузнецов, В. С. Физическая культура [Текст] : учебник / В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. – Москва : КноРус, 2016. – 256 с.

  3. Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента [Текст] : учеб. пособие / В. А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. – 2-e изд., перераб. – Москва : Альфа-М : НИЦ ИНФРА-М, 2013. – 336 с.

  4. Евсеев, Ю. И. Физическая культура [Текст] : учеб. пособие / Ю. И. Евсеев. – 9-е изд. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. – 448 с.

  5. Ковшура, Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб.пособие / Е. О. Ковшура. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2013. – 176с.

  6. Лях, В. И. Физическая культура. 10-11 классы. Базовый уровень [Текст] : учебник / В. И. Лях. – 2-е изд. – Москва : Просвещение, 2016. – 256 с.

  7. Погадаев, Г. И. Физическая культура. 10-11 классы. Базовый уровень [Текст] : учебник / Г. И. Погадаев. – Москва : Дрофа, 2015. – 272 с.

  8. Физическая культура [Текст] : учебник / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич и др. – 14-е изд., испр. – Москва : ИЦ «Академия», 2014. – 176 с.


Интернет-ресурсы:

  1. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» [Электронный ресурс] : официальный сайт. – Режим доступа: https://gto.ru/, свободный. – Загл. с экрана.

  2. Единая коллекция Цифровых образовательных ресурсов [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://school-collection.edu.ru/, свободный. – Загл. с экрана.

  3. Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://window.edu.ru/, свободный. – Загл. с экрана.

  4. Министерство спорта Российской Федерации [Электронный ресурс] : официальный сайт. – Режим доступа: http://www.minsport.gov.ru/, свободный. – Загл. с экрана.

  5. Олимпийский комитет России [Электронный ресурс] : официальный сайт. – Режим доступа: http://www.olympic.ru/, свободный. – Загл. с экрана.

Дополнения и изменения в рабочую программу дисциплины


Лист регистрации дополнений и изменений в рабочей программе учебной дисциплины ОУД.05 Физическая культура по специальности 43.02.15 Поварское и кондитерское дело.


изменения

Номера изменённых/заменённых

протокола /подпись МК

Дата ввода изменений

страниц

пунктов





























ПРИЛОЖЕНИЯ


Приложение 1


Оценка уровня физической подготовленности обучающихся


16


4,4 и выше

5,1-4,8


5,2 и ниже

4,8 и выше

5,9-5,3


6,1 и ниже

17

4,3

5,0–4,7

5,2


5,9-5,3

6,1

Координационные

Челночный бег 3×10 м, с

16


7,3 и выше

8,0-7,7


8,2 и ниже

8,4 и выше

9,3-8,7


9,7 и ниже

17

7,3

7,9-7,5

8,1

8,4

9,3-8,7

9,6

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16


230 и выше

195-210


180 и ниже

210 и выше

170-190

160 и ниже

17

240

205-220

190

210

170-190

160

Выносливость

6-минутный бег, м

16



1500 и выше


1300-1400


1100 и ниже


1300 и выше


1050-1200


900 и ниже


17

1500

1300-1400

1100

1300

1050-1200

900

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16


15 и выше

9-12


5 и ниже

20 и выше

12-14


7 и ниже


17

15

9-12

5

20

12-14

7

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16


11 и выше

8-9


4 и ниже

18 и выше

13-15


6 и ниже


17

12

9-10

4

18

13-15

6





















Приложение 2


Оценка уровня физической подготовленности юношей

основного и подготовительного учебного отделения


11. Гимнастический комплекс упражнений:

- утренней гимнастики;

- производственной гимнастики;

- релаксационной гимнастики (из 10 баллов)

До 9

До 8

До 7,5


Примечание. Упражнения и тесты по профессионально-прикладной подготовке разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом специфики профессий (специальностей) профессионального образования.
















Приложение 3


Оценка уровня физической подготовленности девушек

основного и подготовительного учебного отделения


9. Гимнастический комплекс упражнений:

- утренней гимнастики;

- производственной гимнастики;

- релаксационной гимнастики (из 10 баллов)

До 9

До 8

До 7,5


Примечание. Упражнения и тесты по профессионально-прикладной подготовке разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом специфики профессий (специальностей) профессионального образования.























Приложение 4


Требования к результатам обучения студентов специального

учебного отделения


    1. Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.

    2. Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики.

    3. Овладеть элементами техники движений: релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на лыжах, в плавании.

    4. Уметь составлять комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и физического утомления.

    5. Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.

    6. Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.

    7. Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкура, кроссовой и лыжной подготовки).

    8. Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.

    9. Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.

    10. Уметь определять индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.

    11. Уметь выполнять упражнения:

сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек -руки на опоре высотой до 50 см);

подтягивание на перекладине (юноши);

поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);

прыжки в длину с места;

бег 100 м;

бег: юноши – 3 км, девушки – 2 км (без учета времени);

тест Купера –12-минутное передвижение;

плавание – 50 м (без учета времени);

бег на лыжах: юноши – 3 км, девушки – 2 км (без учета времени).







  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.