Конспект внеурочного занятия по
спортивно-оздоровительному направлению
Тема: «Я здоровье берегу - сам себе я помогу!»
Целевая группа: 8-12лет.
Цель: формирование
понимания значимости здоровья и необходимости работать над ним на протяжении
всей жизни, определение условий сохранения здоровья.
Задачи:
Обучающая: выделить и закрепить основные компоненты здорового
образа жизни;
способствовать снижению заболеваемости.
Развивающая: способствовать
расширению знаний и навыков по обшей культуре здоровья; повышать физическую и умственную
работоспособность;
развивать потребности в занятиях физической культурой и спортом;
Воспитательная: формировать у обучающихся навыки
здорового образа жизни; умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями; воспитать чувство
ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, начиная с раннего
детства; формировать культуру здорового и безопасного образа жизни.
Планируемые результаты:
Личностные результаты - готовность и способность учащихся к саморазвитию,
сформированность мотивации к учению и познанию,
ценностно – смысловые установки, отражающие их индивидуально-личностные
позиции, личностные качества.
Метапредметные результаты – освоенные обучающими универсально -учебные действия
(познавательные, регулятивные, коммуникативные).
Предметные результаты – освоенный обучающимися
в ходе изучения учебных предметов
по получению нового знания его преобразования и применения.
Вид занятия: коллективно –
групповое.
Форма занятия: классный час -
путешествие с элементами игры.
Ход занятия.
Здравствуйте,
ребята!
(Все отвечают «здравствуйте»).
Как приятно в
ответ услышать – слово «здравствуйте». Ведь так принято во всем мире –
здороваться, когда входишь в чей – то дом или встречаешься с добрыми людьми.
Ребята, как вы
думаете: что в жизни человека дороже всего на свете?
(Ответы детей).
Правильно,
ребята, здоровье – это главная ценность в жизни.
А вы знаете,
что означает слово «здравствуй», «здравствуйте»?
Кто объяснит?
(Дети
отвечают).
Верно, это
слово приветствия, и означает оно пожелание здоровья: «здравствуй» то есть будь
здоров, желаю здравия, не болей!
Итак, ребята,
вы, наверное, уже догадались, о чем пойдет разговор на нашем занятии сейчас?
……………………………………………
Да, речь пойдет
о здоровье.
Я предлагаю сегодня не просто поговорить о здоровье, а устроить своего
рода путешествие под девизом: «Я здоровье
берегу - сам себе я помогу!»
(Все дети хором
произносят название праздника.)
А по какому
плану пойдет сегодня наше занятие? ( Слайд
Мы поговорим с вами:
1. Чем измеряется
качество жизни, и насколько это важно?
2. Поговорим о
том, что же нужно делать, чтобы улучшить или сохранить здоровье?
3. Поговорим, как
нужно питаться.
4. Научимся
выполнять несколько интересных упражнений.
5. Поговорим о
правилах личной гигиены.
6. Нужен ли для
человека режим дня?
7. Что такое здоровый
образ жизни (ЗОЖ)?
Продолжительность жизни измеряется годами,
а её качество - здоровьем. Быть здоровым - естественное желание человека. Когда
мы здоровы………….., жизнь яркая, у нас хорошее настроение, хочется учиться,
заниматься чем-то полезным, помогать родителям. А когда болеем…….., ничего нам
не интересно, все вокруг тускнеет. Не так ли?
Человек рано или поздно задумывается о
здоровье, поскольку запас жизненных сил с возрастом иссякает. И гораздо проще поддерживать
здоровье, чем его восстанавливать. И чем раньше заняться укреплением здоровья,
тем лучше.
Поэтому каждый
человек должен дорожить своим здоровьем.
Чтобы помочь людям осознать, как
много в жизни человека значит здоровье, во всем мире 7-го апреля отмечается
Всемирный день здоровья.
Итак, мы отправляемся в путь в
страну здоровья!
Давайте,
ребята, настроимся на приятное общение, на положительные эмоции. Потому что
положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!
1-ая станция на
нашем пути называется «Пословицы и поговорки»
Ребята,
в пословицах и поговорках сосредоточен многовековой опыт людей. Все они наполнены
житейской мудростью.
А
вы знаете, как великий русский поэт А.С. Пушкин высказывался о пословицах и
поговорках?
Он
говорил так: «Что за роскошь, что за смысл в каждой поговорке нашей! Что за
золото!».
Предлагаю
вам вспомнить некоторые пословицы и поговорки о… здоровье.
В здоровом теле — здоровый
дух!
·
Береги
платье снову, а здоровье смолоду!
·
Где здоровье,
там и красота!
·
Здоров –
скачет, захворал – плачет!
·
Здоровье
растеряешь — ничем не наверстаешь!
·
Здоровье
дороже денег.
·
Не рад больной
и золотой кровати.
·
Чистота –
залог здоровья.
·
Тот здоровья
не ценит, кто болен не бывал.
·
Кто не
курит и не пьёт, тот здоровье бережёт.
·
Дай волю боли,
она в дугу согнёт.
·
Чем дольше
пожуёшь, тем дольше проживёшь.
·
У кого что
болит, тот про то и говорит.
Давайте попробуем объяснить
значения этих пословиц.
(ответы детей: отказаться от вредных
привычек (В здоровом теле – здоровый дух!), улыбаться, говорить друг другу
хорошие и добрые слова, (Где здоровье, там и красота!), учиться заботиться о
здоровье с самого раннего возраста (Береги платье снову, а здоровье смолоду!)
2-ая станция. «Правильное питание»
Есть и
такая пословица: «Ешь правильно – и лекарство
не надобно».
Чтобы быть здоровым, нужно
правильно питаться. Правильное питание - это основа здоровья человека.
А что значит правильное питание?
Это - разнообразное питание.
Разнообразную пищу люди всей планеты получают благодаря растениям и животным. В
каждой стране они разные, но правила здорового питания для каждого человека
одинаковы.
Каковы же они, эти правила?
Я предлагаю такие формулировки правил
здорового питания:
1.
Соблюдай режим
питания.
2.
Питайся
разнообразно! Ешь больше овощей и фруктов.
3.
Тщательно пережевывай
пищу!
4.
Не переедай!
5.
Не спеши во
время еды!
Вы согласитесь этими правилами? Может быть, кто-то хочет добавить
свое?
- Ребята, а какое главное и полезное блюдо
обязательно должно быть в вашем рационе? (Каша.)
- Каши - очень полезное блюдо, недаром про
хилых людей в народе говорят «мало каши ел».
В старину у русских князей существовал
обычай - в знак примирения бывших врагов варить кашу. С тех пор про
несговорчивых людей говорят: «С ними каши не сваришь».
-А какие каши вам нравятся? (Ответы детей).
-А ещё какие каши бывают? (Гречневая,
пшённая, рисовая, перловая или ячневая, овсяная или геркулес, пшеничная,
кукурузная.)
Игра «Угадай-ка».
-А теперь - игра. Нужно определить
на ощупь, какие крупы (т.е. из чего варят кашу) находятся в этих тарелках, и
какие каши можно из них варить?
(Вывожу двоих с каждого ряда. Один другому
завязывает на глаза платок. Нужно угадать, что это за крупа, и какую кашу из
нее варят.)
С пищей в наш организм поступают белки,
жиры, углеводы.
Но кроме этого нам нужны и витамины.
3-я станция. «Физминутки»
Движение
– обязательная составляющая здоровой, полноценной жизни человека.
Любая
мышечная активность, позволяет поддерживать нам хорошую физическую форму,
улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дает дополнительную силу
организму.
Поэтому
для поддержания нашего здоровья необходимы (что?)
физическая
культура и спорт.
Чтобы зарядить
свой организм силой, бодростью и здоровьем, нужно провести оздоровительную
минутку.
Как по-другому мы
называем оздоровительную минутку?
(Ответы
детей)
Правильно
«Физминутка».
Поэтому 3-я
станция на нашем пути называется «Физминутки»
- Ребята, когда вы читаете или пишете, у вас напрягаются мышцы на
шее. Что вы чувствуете? (они устают, и вы начинаете чувствовать себя неважно:
организм как бы даёт сигнал о том, что нужно снять напряжение). Чтобы размять
мышцы шеи, можно головой писать буквы в алфавите, чтобы снять напряжение с
позвоночника, можно, сидя на стуле, ногами писать цифры. Я уверена, что вы
по-разному умеете расслаблять мышцы шеи, позвоночника.
Сейчас мы попробуем стимулировать работу клеток головного мозга.
Вы знаете, что наш мозг имеет два полушария: правое и левое. У
правшей доминирует, т.е. более развито левое полушарие мозга, а у левшей,
наоборот, - правое.
А есть упражнения, которые помогают создать принцип эффективности
работы обоих полушарий нашего мозга одновременно.
Вот моим ученикам очень нравится выполнять эти упражнения. Может быть, и вы
знаете их. Давайте попробуем их выполнить.
Встаньте, пожалуйста, поудобнее следите внимательно за мной.
1-е упр. – «Я – ученик».
2-е упр. – «Винни Пух и Пятачок».
3-е упр. – «Капитанская».
(4-е упр. – «Вижу цель, не вижу препятствий»
5-е упр. – «Винни Пух».)
Такие упражнения надо
делать ежедневно по 2-3 раза в день.
Конечно, если хотите
быть здоровыми.
4-я станция «Правила гигиены»
Личная гигиена
– основа здорового образа жизни.
Гигиена – это
наука об улучшении и сохранении здоровья человека. Составными элементами личной
гигиены являются ……..уход за полостью рта, волосами, телом,
стирка одежды, уборка жилья. Несоблюдение правил гигиены могут иметь тяжелые
последствия для физического и психического здоровья человека.
Ребята, сейчас мы
в группах будем составлять правила соблюдения гигиены. 1-й ряд составляет
правила ухода за волосами,
средний ряд - последовательность
правильного мытья рук,
3-й ряд -
правила ухода за полостью рта.
Затем одна из групп
с каждого ряда представляет свои правила.
Работаем по таким
правилам:
Шаг 1. Сперва каждый молча читает задание про
себя, обдумывает правила самостоятельно.
Шаг 2. Обсуждаете вместе в группах.
Шаг 3. Затем зачитываете всему
классу, т.е. представляете результат своей работы.
(Ответы детей)
Молодцы!
Здорово!
5-я станция: «Режим дня»
Верный помощник здоровья – режим дня. Режим дня помогает хорошо учиться,
укреплять здоровье.
Ребята, для сохранения здоровья нужно следить за тем, чтобы организм
вовремя получал пищу, нагружался умственной и физической нагрузкой, отдыхал. И
еще нужно заниматься спортом, совершать прогулки, читать интересные книги,
играть и общаться с друзьями, а чтобы это все успеть, нужно соблюдать режим
дня.
Режим дня – это распорядок всех дел и действий, которые тебе нужно
совершить в течении дня. Организм человека обладает способностью привыкать к
соблюдению внутреннего расписания и не любит, когда его нарушают.
Я думаю, что на уроках окружающего мира уже в начальных классах вы
научились составлять правильный режим дня для себя.
Поэтому на этой станции у нас остановка будет короткой.
Я просто советую вам выполнять режим дня
Пора
возвращаться домой.
Ребята, мы столько
времени говорили о здоровье.
А что
такое здоровье?
(Ответы детей)
Здоровье
– это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов.
Что
является основой здоровья?
Правильное
питание, соблюдение режима дня, занятия физкультурой и спортом, игры на свежем
воздухе, соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни - ЗОЖ.
А
что такое ЗОЖ?...............
Это
жизнь без вредных привычек: без курения, без спиртных напитков, без наркотиков,
занятия физкультурой и спортом.
Здоровый
образ жизни состоит из полезных правил, которые человек должен соблюдать в
течении всей своей жизни.
Наше путешествие под девизом «Я
здоровье берегу - сам себе я помогу!»
подошло
к концу. Надеюсь, вы провели его с пользой для себя.
ИТОГ
ЗАНЯТИЯ
Рефлексия.
Я хочу
нашу сегодняшнюю встречу закончить игрой
«Это я, это я, это все мои друзья».
-Я буду называть двустишие, если вы с ним
согласны, говорите хором:
«Это я, это я, это все мои друзья»
- Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов?
- Кто не хочет быть здоровым
Бодрым, стройным и весёлым?
- Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?
- Ну, а кто начнёт обед
С жвачки импортной, конфет?
- Кто же любит помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны?
- Кто поел - и чистит зубки
Ежедневно дважды в сутки?
Давайте
подведём итог.
Как звучал девиз нашего путешествия?
Скажите, как вы можете себе помочь,
чтобы сберечь здоровье?
Ребята,
помните, что ваше здоровье в ваших руках. Если вы будете соблюдать правила
здорового образа жизни, болезни вас бут обходить стороной.
Закончить
наш разговор хочется словами Президента РФ В.В. Путина «Люди должны
осознать, что Здоровый образ жизни – это личный успех каждого!»
Крепкого
здоровья, успехов вам, ребята! Всего вам самого доброго. Мне понравилось
сегодняшнее общение с вами.
Спасибо
за работу. Вы - молодцы!
Задание на правила гигиены
1-я группа: Составьте последовательный алгоритм правильного
мытья рук (вставь цифры в клеточки).
(7) Намочи руки, (2) вытри руки, (4)
закатай рукава, (6) проверь, хорошо ли ты вымыл руки, (1) возьми мыло и намыль
руки до появления пены,
(3) смой пену, (5) потри не только
ладони, но и тыльную сторону рук.
2-я группа: Составьте последовательный алгоритм
правильного ухода за волосами (вставь цифры в клеточки).
6)возьми шампунь (мыло) и нанеси на
волосы, (1)смой пену, (3)тщательно вытри полотенцем волосы, (2)Намочи волосы, (5)проверь,
хорошо ли ты промыл волосы, (4)намыль волосы до появления пены,
3-я группа: Составьте последовательный алгоритм
правильного ухода за полостью рта (вставь цифры в клеточки).
(5)проверь, хорошо ли ты почистил зубы,
(4)тщательно круговыми движениями почисти зубы и десна, (3)Намочи зубную щетку,
(6)возьми зубную пасту и нанеси на щетку, (2)чистка языка зубной щеткой, (1)водой
прополоскать полость рта,
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.