Вредная пятёрка
1.ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ.
2.В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ.
3.ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ДОРОЖЕ.
4.БЕРЕГИ ПЛАТЬЕ СНОВУ, А ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ.
5.ЗДОРОВ БУДЕШЬ – ВСЁ ДОБУДЕШЬ.
6.ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ.
Провоцирующая ситуация «Закажи
блюдо»
Классный руководитель. Ребята, вы знаете,
что некоторые кафе доставляют обеды прямо в офис. Представьте себе, что каждый
из нас может сейчас тоже заказать себе обед, и нам привезут его прямо в класс.
Только нужно указать точное количество порций. Платить за еду не нужно - у кафе
сегодня праздничная акция. А вот и меню - выбирай, что хочешь. Команды
заказывают блюда. (Меню на доске: Салат из капусты, салат из свёклы,
салат «Оливье», борщ, суп куриный с лапшой, уха, котлета с гарниром, чипсы
картофельные, шашлык, голубцы, сосиски, сардельки, голубцы, компот из
сухофруктов, кисель из клюквы, сладкие газированные напитки, фрукты, шоколадный
батончик).
МЕНЮ КАФЕ
«ВКУСНОТА»
Названия блюд
1. Салат из капусты
2. Салат из
свеклы
3. Салат «Оливье»
4.
Борщ
5. Суп Куринный с
лапшой
6. Уха
7. Котлеты с
гарниром
8. Чипсы
картофельные
9.
Шашлык
10. Голубцы
11. Сосиски,
сардельки
12. Компот из
сухофруктов
13. Кисель из клюквы
14. Газированные сладкие напитки
(Пепси-кола, Кока-кола)
15. Фрукты (яблоки, бананы, груши,
апельсины)
16. Шоколадный батончик
Ой, ребята, вижу, что у многих тут
разыгрался аппетит, но вынуждена просить у вас прощения - это была всего лишь
провокация. И затеяна она была только с одной целью: проверить, отдадите ли вы
предпочтение самым вредным продуктам питания. Пять таких продуктов скрывались
среди этих замечательных блюд. Вот эти продукты (обводит мелом названия вредных
продуктов). И, как оказалось, все вы клюнули на провокацию и выбрали-таки эти
продукты! Эти продукты несовместимы со здоровым образом жизни.
5.Мини-лекция «Вредная пятерка»
Классный руководитель. Вот что я прочитала
в газете «Комсомольская правда». Врачи-диетологи всего мира выявили наконец
пятерку самых вредных для человека продуктов. Мы их поместили в табличку
«Вредная пятерка». (Прикрепляем табличку к доске.)
Классный руководитель (читает и
комментирует).
1. Сладкие газированные напитки:
«Кока-кола», «Спрайт» и другие.
Созданы не для утоления жажды, а для ее
вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане не менее
пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно
приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь
углеводов и жиров плюс искусственные вкусовые добавки.
3. Сладкие шоколадные батончики. Большое
количество сахара, химические добавки, высочайшая калорийность.
4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты и
другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало,
нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под
мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном
виде.
Оказалось, что нет ничего страшнее сосиски
в тесте в сочетании с лимонадом!
Многие врачи к этой вредной пятерке
добавляют еще и жевательные конфеты,
чупа-чупсы, майонез, кетчуп, лапшу
быстрого приготовления, порошковые напитки, пиво. Во всех этих продуктах много
химии: заменителей, красителей, растворителей. Действие многих этих веществ
сопоставимо с действием ядов. Если есть много такой пищи, организм
постепенно привыкает к яду и уже не посылает тревожных сигналов в виде
высыпаний на коже, тошноты или головокружений. Постепенно ядовитые вещества
накапливаются, и вспыхивает болезнь.
.Проведение викторины «Правильное питание»
На какие 3 большие группы подразделяются
продукты питания? [Белки, жиры, углеводы.)
- Что еще нужно для здорового питания?
(Нужны витамины, минеральные вещества.)
- Сейчас модны разные
диеты: картофельная, мясная, молочная, ореховая. Люди налегают на что-то одно и
зарабатывают себе целый букет заболеваний. Как это можно объяснить? (В этом
продукте не хватает микроэлементов, витаминов, других веществ, которые есть в
других продуктах. Еда должна быть разнообразной.)
- Что значит
рациональное питание? (Рациональное - значит правильное, разумное.)
- Что такое баланс?
(Равновесие.)
- Согласны ли вы с шуткой,
что сбалансированное питание - это чипсы в правой руке и чипсы в левой? (Нет, не
согласны.)
- Что же означает
сбалансированное питание? (В пище должно быть уравновешено содержание различных
веществ.)
- Для чего нужно употреблять
сырые овощи и фрукты? (Грубая растительная пища улучшает работу всей
пищеварительной системы.)
- Как соблюдать режим
питания? (Нужно есть в определенное время, на ночь не переедать.)
- К чему приводит
неправильное питание? (К ожирению, болезням желудка, кишечника, печени.)
Прочитайте эпиграф к нашему классному
часу. Это слова Агаты Кристи (читает): «Как желудок влияет на мозговые
извилины!» Согласны ли вы с английской писательницей? (Дети высказываются.)
От того, что и как мы едим, зависит наше
здоровье, настроение, самочувствие. Правильное питание - это важнейшее условие
здорового образа жизни.
«Кока-Кола» была признана самым дорогим
брендом в мире в
2005—2015 годах в рейтинге международного исследовательского агентства Interbrand[2][3]
Компонентами
«классического» варианта «Кока-Колы» являются[13]:
·
очищенная газированная вода;
·
сахар;
·
натуральный краситель карамель;
·
регулятор кислотности ортофосфорная кислота;
·
натуральные ароматизаторы;
·
кофеин.
А вот все
остальные составляющие, пожалуй, за исключением воды и сахара – сплошь
химические соединения:
·
Диоксид углерода (Е290) и бензоат натрия (Е211).
Используются в пищевой промышленности для консервирования мясных и рыбных
изделий, различных соусов, маргарина, овощей, фруктов, ягод и напитков. Бензоат
натрия используют ещё и фармакологии при производстве лекарств от кашля, так
как он обладает отхаркивающими свойствами. Продукты с его содержанием не
желательно употреблять людям, у которых выявлена повышенная чувствительность к
аспирину. Кроме того, в сочетании с витамином С бензоат натрия превращается в
бензол – один из самых сильных канцерогенов.
·
Ортофосфорная кислота (Е338).
Её применяют в равной степени, как для производства газированной воды, так и
для производства удобрений и текстиля. В больших количествах разрушает зубы и
вымывает кальций из костей.
- Аспартам
(Е951).
Используется при производстве диетических газированных напитков и
жевательной резинки «без сахара» в качестве сахарозаменителя. Это
синтетический элемент, в состав которого входит фенилаланин, известный
тем, что истощает в организме запасы «гормона счастья» - серотонина.
Отсюда ниоткуда взявшиеся депрессии, раздражительность, злость и паника.
Попадая в рот, молекулы аспартама остаются на слизистой, и слюне с трудом
удаётся их оттуда удалить, как следствие – чувство жажды и новая порция
кока-колы.
Надо отметить, что аспартам официально запрещён в Европейском Союзе для
использования в детском питании и не рекомендуется к употреблению
подростками.
- Сахарный
колер (Е150)
Применяется как краситель, для придания кока-коле привычного цвета,
естественно создаётся искусственно, что не добавляет этому напитку ни
грамма полезности.
- Что
касается сахара, то, как и в любой другой сладкой газированной воде, в
кока-коле его содержится очень и очень много, порядка шести ложек на
стакан, почти максимальная норма для человеческого организма в день. Кроме
того, в кока-коле присутствует кофеин, который приводит к расстройству сна
и снижению общего тонуса.
Для приготовления 1 литра «Кока-Колы» необходимо 2 литра воды.
Точный состав натуральных специй «Кока-Колы» (помимо
ингредиентов, указанных выше) является коммерческой
тайной.
не рекомендуется пить сильногазированные напитки лицам,
страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в
частности, острым и хроническим гастритом, в том числе и сопровождающимся
повышенной желудочной секрецией, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки,
нарушениями со стороны желчевыводящих путей, заболеваниями поджелудочной железы. Больным
диабетом следует помнить о содержании сахара в классических видах напитка.
Во-вторых, любовь к кока-коле приводит к
дефициту калия, упав до опасного уровня, он может стать причиной поражения
мышечных тканей и в самой критической ситуации довести до паралича. Низкий
уровень калия в крови – это также апатия, мышечная слабость и потеря аппетита.
Существует упоминание об исследовании 2004 года, в ходе которого
была установлена связь между регулярным ежедневным употреблением подслащённых
напитков и увеличением риска развития сахарного диабета второго типа[16].
категорически
не рекомендуется растущему подростковому организму
Использование кока-колы в быту
Оказывается,
кока-кола это не только газированный напиток, но ещё и незаменимое средство в
домашнем хозяйстве. Ей можно чистить туалет и раковины, если залить и не
смывать в течение часа; можно использовать как пятновыводитель, добавив при
стирке особо грязного белья; можно освежить мельхиоровые и бронзовые изделия.
После долгого и частого
использования посуда нередко темнеет и покрывается пятнами. Если вы не хотите
долго скрести и тереть поверхность, вылейте Кока-колу и оставьте на несколько
минут. Химические вещества в напитке растворят глубоко въевшуюся грязь, и ваша
посуда вновь засияет.
Можно использовать Кока-колу
для того, чтобы ослабить жесткие и ржавые болты, пряжки и другие металлические
предметы. Фосфорная кислота в напитке вызовет процесс коррозии, и ржавчина
легче сойдет.
Используйте тряпочку, губку
или алюминиевую фольгу (если предмет очень большой), смоченную Кока-колой и
втирайте в ржавчину. Если предмет небольшой, окуните его в кружку с напитком.
После этого прополоскайте остатки водой.
Еще одна задача, с которой справится кока-кола – это пыльные окна.
Лимонная кислота в напитке, которая присутствует практически во всех химических
чистящих веществах, облегчит вам эту работу. Так что не выливайте остатки
Кока-колы, а используйте их и для подоконных стенок.
Вы можете удалить трудновыводимые пятна крови и жирные пятна с одежды,
смешав моющее средство с кока-колой во время стирки. Вы не только удалите
пятна, но и устраните неприятный запах. Газированный напиток содержит угольную
и фосфорную кислоту, которые справляются с этой задачей.
Кока-кола - прекрасное чистящее средство для унитаза, что лишний раз доказывает,
что это не стоит потреблять внутрь. Просто вылейте Кока-колу в унитаз,
подождите час или оставьте на ночь. После этого все, что вам останется, это
немного почистить ершиком и смыть, и ваш унитаз снова засияет.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.