Разработка тематических физкультминуток с учетом возрастных особенностей

БДОУ г. Омска «Детский сад № 95»

Методическая разработка

Разработка тематических физкультминуток с учетом возрастных особенностей

Автор-составитель: Братченко Татьяна Викторовна,

воспитатель

г. Омск - 2018

Сегодня физкультминутки в детском саду применяются достаточно широко, так как являются наиболее интересной и эффективной формой активного отдыха во время проведения малоподвижных занятий с детьми дошкольного возраста. Малыши всегда с удовольствием выполняют разнообразные кратковременные физические упражнения в перерывах между занятиями, так же, как и во время самого процесса обучения.

 Целью проведения физкультминутки, в первую очередь, является желание повысить и сохранить умственную активность и работоспособность детей во время занятий. А также обеспечение непродолжительного динамичного отдыха в то время, когда организм ребенка испытывает значительную нагрузку. Органы слуха и зрения, мышцы туловища и особенно спины, кисть работающей руки - все находится в статическом состоянии и нуждается в периодическом непродолжительном отдыхе.

Значение физкультминутки заключается в упорядоченной смене деятельности и позы малыша путем двигательной активности, которая в свою очередь снимет усталость и восстановит положительное эмоциональное состояние психики.

В процессе самого занятия физкультминутка может быть проведена,  стоя у стола, за которым занимается ребенок, или сидя за ним. Состоит она, как правило, из двух-трех упражнений на сгибание и разгибание туловища, круговых движений рук, упражнений, активизирующих работу мышц и раскрывающих грудную клетку, а также ходьбы на месте. Время, затраченное на физкультминутку, составляет в среднем 1-2 минуты. Если физкультминутка проходит между занятиями, то она может принимать вид какой-нибудь подвижной игры.

Свежий воздух является обязательным условием для проведения полноценной физкультминутки в детском саду, поэтому летом окна, а в зимний период фрамуги должны быть открыты. После выполнения всех упражнений следует непродолжительная ходьба и предложение занять свои места.

Обычно физкультминутки в ДОУ сопровождаются каким-либо текстом, который может как напрямую быть связан с занятием, так и носить отвлеченный характер. Главное - следить за тем, чтобы при произнесении определенных слов текста дети производили выдох и успевали сделать глубокий и спокойных вдох перед началом следующих, тогда после физкультминутки дыхание ребенка не собьётся, а останется ритмичным и спокойным. Особенно нравятся детям физкультминутки, проходящие с музыкальным сопровождением, они получаются намного интересней и эмоциональней. Малыши могут спеть пару куплетов хорошо знакомой им песенки, при этом выполняя несложные танцевальные шаги - к примеру, присесть, покружиться, легонько наклониться. Проводя такие занятия, как аппликация, лепка, рисование, педагог должен учитывать, что физкультминутка может прервать творческий замысел ребенка, поэтому если у детей не отмечается особой усталости, то её можно и не проводить.

Физкультминутки проводятся в середине занятия в течение 1,5-2 минуты; рекомендуется проводить начиная со средней группы.

Основные формы проведения физкультминуток:

• В форме общеразвивающих упражнений - подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Используется 3-4 упражнения (по общепринятой методике)для разных групп мышц, закончить физкультминутку можно прыжками, бегом на месте или ходьбой;

• В форме подвижной игры - подбираются игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с несложными и хорошо знакомыми детям правилами;

•. В форме дидактической игры с движениями - хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой, по звуковой (фонетической) культуре речи, по математике;

• В форме танцевальных движений - используются между структурными частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма, негромкие, иногда плавные.

• В форме выполнения движений под текст стихотворения - при подборе стихотворений обращается внимание на следующее:

- текст стихотворения должен быть высокохудожественным, используются стихи известных авторов, потешки, загадки, считалки;

- преимущество отдается стихам с четким ритмом;

- содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программой и задачей;

• В форме любого двигательного действия и задания

- отгадывание загадок не словами, а движениями;

- использование различных имитационных движений: спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст, отдельных трудовых действий (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).

Требования к проведению физкультминуток:

• Проводятся на начальном этапе утомления (8-12-15-я минута занятия в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала);

• Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям;

• Упражнения должны быть удобны для выполнения по ограниченной площади;

• Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и систем;

• Содержание физкультминуток должно органически сочетаться с программным содержанием занятия;

• Комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятия, их содержания.

Комплекс физкультминутки обычно состоит из 3-4 упражнений: для рук и плечевого пояса, для туловища и ног. Если комплекс делать 1,5-2 минуты, получается по 25-30 сек. на одно упражнение. Вполне достаточно 15-20 секунд на одно упражнение, тогда комплекс становится более динамичным и интересным, состоящим из 5-7 простых упражнений.

Для рук и плечевого пояса включаются упражнения типа потягивания – для выпрямления и расслабления позвоночника, расширения грудной клетки; для туловища – наклоны, повороты; для ног – приседания, подскоки, бег на месте, поднимание ног. Большая часть упражнений связанных с развитием больших групп мышц и общей координации, а так же и зрения, должны выполняться в позе свободного стояния или лежания, в режиме моторной свободы динамических поз.

В помощь воспитателю детского сада в настоящее время существует множество подборок физкультминуток для дошкольников, которые будут не только их радовать, но и развивать координацию движения, речь и мелкую моторику.

Так же в детском саду можно оформить тематическую папку физкультминуток (Приложение 1).

Библиографический список

1.     Куоваленко В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Средняя, старшая, подготовительная группы. - Издательство: Вако, 2011 г. – 176 с.

2.     Нищева Н.В. Картотеки подвижных игр, упражнений, физкульт минуток, пальчиковой гимнастики, «ДЕТСТВО - ПРЕСС», 2014 г.

3.     Сайт для воспитателей детский садов «Дошколенок». Подборка физкультминуток. [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://dohcolonoc.ru/fizicheskoe-vospitanie/435-podborka-fizkultminutok.html, свободный (дата обращения: 09.07.2018)

Приложение 1

Разминка

Чтоб головка не болела, 

Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.) 

А теперь руками крутим — 

И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 

Тянем наши ручки к небу, 

В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 

Повороты вправо-влево, 

Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.) 

Наклоняемся легко, 

Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.) 

Потянули плечи, спинки. 

А теперь конец разминке. (Дети садятся.) 

Разомнёмся мы сейчас 

Руки резко разгибаем 

И обратно их сгибаем. 

Раз-два, раз-два, раз-два, раз, 

Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.) 

Приседаем, раз-два-три, 

Не бездельничай, смотри. 

Продолжаем приседать, 

Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 

Шаг на месте. Ходим строем, 

Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.) 

Хоть приятно разминаться, 

Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.) 

Раз — подняться, потянуться 

Раз — подняться, потянуться. 

Два — согнуться, разогнуться. 

Три — в ладоши три хлопка, 

Головою три кивка. 

На четыре — руки шире. 

Пять — руками помахать. 

Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.) 

Раз — цветок, два — цветок 

Чтоб сорвать в лесу цветочки, 

Наклоняйся до носочков. 

Раз — цветок, два — цветок. 

А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)

Продолжение приложения 1

Гимнастика для глаз «Весёлая неделька»

Всю неделю по-порядка

Глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся.

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх. Опустить их книзу; голова неподвижна (снимает глазное напряжение).

Во вторник часики глаза

Водят взгяд туда-сюда.

Ходят влевоЮ ходят вправо.

Не устанут никогда.

Повернуть глаза вправую сторону, а затем в левую; голова неподвижна (снимает глазное напряжение).

В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять –

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем,

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки (упражнение для снятия глазного напряжения).

По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль.

Что вблизи и что в дали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой;поставить палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него. Опустить руку (укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию).

- В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

 - Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

 - В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

 - Без гимнастики, друзья, нашим глазкам жить нельзя!

 Окончание  приложения 1

Упражнение «Воробей»

Воробьишка потянулся,

Распрямился, встрепенулся.

Головой кивнул три раза,

Подмигнул нам черным глазом,

Лапки в стороны развёл,

И по жёрдочке пошёл.

Прогулялся и присел,

Свою песенку запел:

Чик-чирик-чирик-чирик.

15 движений глазами вверх и вниз, вниз и вверх.

15 круговых движений глазами слева направо.

15 круговых движений глазами справа налево.

Пингвин

(выполнять упражнения по тексту)

Неуклюжий шёл пингвин

Посреди холодных льдин.

И по ледяной дорожке

Прыгал он на правой ножке.

А теперь подскок на левой –

И присел, согнув колени.

Встал, присел –

И пять прыжков:

Очень климат уж суров!

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики 

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики, 

Прыг-скок, прыг-скок. 

Сели, травушку покушаем, 

Тишину послушаем. 

Тише, тише, высоко, 

Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.) 
Прыг да прыг, скок да скок! 

Ловко прыгают зайчата: 

Прыг да прыг, скок да скок! 

Быстро бегать зайцам надо, 

Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.) 

Медвежонок не боится 

Волка, кабана, лисицы. 

Мишка по лесу идёт: 

«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?»

(Ходьба на месте.) 

А по небу ходят тучи, 

Вот пробился солнца лучик.

(Потягивания — руки вверх.) 

И вокруг запели птицы!

(Потягивания — руки в стороны.) 

Прочь, усталость, лень и скука 

Мы к плечам прижали руки, 

Начинаем их вращать. 

Прочь, усталость, лень и скука, 

Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.) 
А теперь покрутим шеей, 

Это мы легко сумеем. 

Как упрямые все дети, 

Скажем: «Нет!» — на всё на свете.

(Вращение головой в стороны.) 

А теперь мы приседаем 

И колени разминаем. 

Ноги до конца сгибать! 

Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Напоследок пошагаем, 

Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)