Разработка урока по физической культуре (Легкая атлетика, 5 класс)

Урок по физической культуре в 5-м классе "Легкая атлетика" 

Задачи урока:

1. Обучение техники метания мяча поочередно правой и левой рукой. 
2. Развитие двигательных качеств посредством эстафет.                                                                             3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма.

Цель:

1. Развитие согласованности координации движений. 
2. Воспитание целеустремленности при выполнении метания мяча на месте.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: теннисные мячи, секундомер, свисток, стойки, скакалки.

Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	12 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.		Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных.
2. Ходьба, её разновидности с изменением положения рук: на носках руки в стороны, на пятках руки за голову, скрестный шаг руки на пояс, перекат с пятки на носок, с выпрыгиванием вверх.		Следить за положением осанки, отталкиванием стопы и смягченное приземление.
3. Бег, его разновидности, приставными левым боком вперед, правым боком вперед, бег с толчком одной прыжок вверх, потянуться рукой вверх, обычный бег с переходом на ходьбу. Построение для проведения ОРУ.		Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка руки на пояс, следить за положением туловища во время бега.
1. И. п. – ноги на ширине плеч. 1-2-3 – подняться на носки, руки вперед вверх. 4 – и. п.	4-6 раз	Вдох Выдох
2. И. п. – ноги на ширине плеч. 1  – руки вперед вверх, подняться на носки.  2 – руки вниз – назад.  3-4  – и. п.	6-8 раз	Подняться на носки – выше.
3. И. п. – ноги на ширине плеч. 1 – круг руками назад вверх. 2 – вперед вниз.  3-4 – то же самое.		Круг выполняется по полной амплитуде.
4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы сплетены. 1 – подняться на носки, руки вверх.  2 – и. п.  3-4 – то же самое.	6-8 раз	Ладони вверх, голова вверх.
5. Прыжки на носках 1-4 – на левой, 1-4 – на правой, 1-4 – на обеих, руки на пояс.	4-5 раз
Основная часть	20 мин.
1. Обучение метанию мяча на месте.		Расстояние между шеренгами 4м., между учащимися в каждой шеренге 1,5 – 2м. Учащиеся в шеренгах расположены друг – против друга.
1. По сигналу уч-ся начинают метание мяча с наибольшей траекторией полета с постепенным её уменьшением и скорости полета мяча.
2. По следующему сигналу, выполнение метания следующими учащимися. 4. Передачи мяча в стену на скорость. Встать на расстоянии 2-3 м от стены лицом к ней и выполнять передачи двумя руками от груди в стену в течении 20 сек, стараясь сделать как можно большее кол-во передач.		1. При ловли мяча постоянно смотреть на мяч. Количество передач мяча в стену за 20 сек. Оценки: “5”, “4”, “3” Мальчики – 18, 16, 10; девочки – 20, 18, 12
5. Передача мяча в парах с продвижением вперед. Одновременно участник справа выполняет передачу мяча из-за головы, а участник слева – передачу с отскоком от пола.		Умело выбирать правильный способ передач.
2. Развитие скоростно-силовых качеств. 1. Игроки строятся в две колонны параллельно друг – другу. По сигналу игроки выполняют прыжки на скакалке за 30 сек. потом меняются местами. Два повторения.		Результаты прыжков запоминаются.
3. Полоса препятствий на время: Прыжки на двух ногах через стойки, Проползти под стойками, Метание трех мячей в цель, Пресс 10 раз, Прыжки на скакалке 10 раз	10 мин.	Обратить внимание на правильность выполнения метания.
Заключительная часть	3 мин.
Построение. Подведение итогов. Оценки за урок. Домашнее задание. Организованный уход.