Реферат по физической культуре "Развитие силовых качеств"

• 1 слайд

  Презентация на тему:
  «Развитие силовых качеств у юношей».
  Подготовил преподаватель: Сисина Надежда Николаевна
  

• 2 слайд

  1) Введение.
  2) Силовые качества (физические). Определение.
  3) Формирование силовых качеств.
  4) Виды физических качеств.
  5) Ловкость.
  6) Быстрота.
  7) Гибкость.
  8) Выносливость.
  Содержание.
  

• 3 слайд

  На сегодняшний день упражнения со штангой и тяжестями, как эффективное средство развития силовых возможностей, привлекают многих молодых людей. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать её мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения и укреплять здоровие.
  Введение.
  

• 4 слайд

  Силовые качества. Определение.
  Это генетически унаследованные морфофункциональные качества которым возможна физическая активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.
  

• 5 слайд

  Формирование силовых качеств.
  Под силой следует понимать способность юноши преодолевать за счёт мышечных усилий внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.
  В процессе выполнения спортивных или профессиональных приёмов связанных с подниманием, опусканием, удерживанием грузом, мышцы, преодолевая сопротивление, сокращаются и укорачиваются. Противодействуя какому – либо сопротивлению мышцы, могут при напряжении, и удлиняться.
  
  

• 6 слайд

  Виды физических качеств.
  Также можно к основным физическим качествам юноши отнести: ловкость, быстроту, гибкость, выносливость.
  

• 7 слайд

  Ловкость.
  Является сложным комплексом двигательных качеств юноши, основу которой составляют координационные способности.
  Координационными способностями называют возможности индивида, определять его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.
  

• 8 слайд

  Быстрота.
  Это способность человека совершать двигательное действие в минимальных для данных условий отрезок времени с определённой частотой и импульсивностью.
  Развитие быстроты зависит от лабильности нервно – мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, и степени владения техническими приёмами.
  

• 9 слайд

  Гибкость.
  Это способность выполнять движение с большой амплитудой.
  Хорошая гибкость юноши обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнений физических упражнений.
  

• 10 слайд

  Выносливость.
  Это время в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера.
  Развитием выносливости у юноши является процессом повышения уровня работоспособности мышц, т.е. возможности максимально длительно напрягаться в статическом и сокращаться в динамическом режимах работы.