Рекомендации по профилактике тревожности и развитию уверенности в себе

Рекомендации по профилактике тревожности и развитию уверенности в себе:

1. Избавьтесь от чувства вины и стыда. Эти качества – основные разрушители уверенности в собственных силах.

2. Ни за что в жизни не говорите о себе плохо, не упрекайте себя.

3. Запомните – все плохое, что происходит с Вами, не обязательно является результатом Ваших недостатков.

4. Поймите, что Вы не можете быть лучшим во всем, сосредоточьтесь на той работе, которая удается Вам лучше всего и которая приносит Вам удовольствие.

5. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному.

6. Перестаньте рассматривать каждое поражение как потерю. Из многих поражений можно выделить для себя бесценный опыт, который поможет вам в будущем.

7. Не миритесь с людьми, делами и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность и понижают Вашу самооценку.

8. Ваши действия могут подвергаться любой оценке и критике, если она объективна.

9. Чаще расслабляйтесь, прислушайтесь к своим желаниям и мыслям.

10. Будьте открытыми для людей, не замыкайтесь в себе! Перестаньте оберегать себя в своем “панцире”.
 Успехов в учёбе!!!

Краткое описание документа:

Рекомендации по профилактике тревожности и развитию уверенности в себе:

1. Избавьтесь от чувства вины и стыда. Эти качества – основные разрушители уверенности в собственных силах.

2. Ни за что в жизни не говорите о себе плохо, не упрекайте себя.

3. Запомните – все плохое, что происходит с Вами, не обязательно является результатом Ваших недостатков.

4. Поймите, что Вы не можете быть лучшим во всем, сосредоточьтесь на той работе, которая удается Вам лучше всего и которая приносит Вам удовольствие.

5. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному.

6. Перестаньте рассматривать каждое поражение как потерю. Из многих поражений можно выделить для себя бесценный опыт, который поможет вам в будущем.

7. Не миритесь с людьми, делами и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность и понижают Вашу самооценку.

8. Ваши действия могут подвергаться любой оценке и критике, если она объективна.

9. Чаще расслабляйтесь, прислушайтесь к своим желаниям и мыслям.

10. Будьте открытыми для людей, не замыкайтесь в себе! Перестаньте оберегать себя в своем “панцире”.