Семинар для педагогов"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ К СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ"

Семинар для педагогов  Тема: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ К СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ

Прежде чем говорить о психологических аспектах подготовки школьников к экзаменам, давайте вспомним, что означает слово ЭКЗАМЕН. Итак_экзамен - латинское слово, и в первую очередь оно переводится как "стрелка у весов", а уж потом как "испытание" и "оценка". В российской школьной системе экзамены появились еще в эпоху петровских преобразований. И несмотря на то, что система претерпела ряд значительных изменений, экзамены существуют по сей день.  Подготовка  к  экзаменам  является одной из основных проблем школьников. По своей сути переводные экзамены, ВПР, ЕГЭ и ОГЭ являются своеобразной проверкой знаний, социальной и психологической готовности школьников к постоянно меняющимся условиям современной реальности. В этой связи, психологическая устойчивость учеников  является одной из основных характеристик, способствующих успешной сдачи экзаменов. Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ, как правило, идет на протяжении всех лет обучения в школе. Учителя стараются подготовить школьников с помощью заданий в форме тестов, дополнительных занятий. Кроме того, ученики, особенно старшеклассники посещают дополнительные занятия, покупают различные пособия для подготовки к ГИА. Все направлено на достижение поставленной цели – сдачи ЕГЭ и поступления в ВУЗ. Но степень тревожности, напряжения у выпускников не снижается. В свою очередь, повышенный уровень тревоги на экзамене приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания, работоспособности. Тревога – это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Совершенно очевидно, что перед психологами, педагогами и родителями встает проблема охраны психического здоровья школьников, для решения которой необходима продуманная система мероприятий, предусматривающая создание стабильной благоприятной атмосферы, уменьшение вероятности возникновения стрессовых ситуаций и повышение функциональных возможностей школьников. Процедура прохождения экзаменов  – деятельность сложная, отличающаяся от привычного опыта учеников и предъявляющая особые требования к уровню развития психических функций. Эта процедура во многом имеет инновационный для подростков характер, что может явиться причиной значительных трудностей на экзамене. По результатам тестирования ( протестировано , наиболее значимыми причинами волнения  учеников  являются: Ø  сомнение в полноте и прочности знаний- 58%; Ø  сомнение в собственных способностях: умение анализировать, концентрировать и распределять внимание-36% Ø  психофизические и личностные особенности: быстрая утомляемость, тревожность, неуверенность в себе – 65% Ø  стресс незнакомой ситуации- 43% Ø  стресс ответственности перед родителями и школой- 48% Таким образом, условно можно выделить три группы трудностей  при подготовке к экзаменам для детей: - познавательные – связанные с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ и ОГЭ, ВПР со спецификой работы с тестовыми заданиями, недостаточным  объемом знаний, неспособностью гибко оперировать системой учебных понятий предмета (эти трудности являются всего периода обучения в школе!); - личностные – обусловленные особенностями и состояниями, отсутствием возможности получить поддержку взрослых; - процессуальные – связанные с самой процедурой ЕГЭ и ОГЭ и отсутствием четкой стратегии деятельности.     В этой связи, основным и  наиболее важным направлением подготовки является психологическое просвещение и профилактика для выпускников. Для всех учащихся - 9, 11-х классов во втором полугодии могут проводиться занятия «Как готовиться к экзаменам»,  «Как справиться с тревогой». Данные темы включаются в программу психологической подготовки к сдаче ЕГЭ и ОГЭ «Скорая помощь». На занятиях могут обсуждаться вопросы: ü  как оборудовать рабочее место для подготовки к экзаменам; ü  как составить план занятий, разработать индивидуальный режим дня; ü  с чего начать занятие; ü  как учитывать особенности запоминания, использовать методы релаксации и активизации, приёмы снижения экзаменационной  тревожности; ü  как организовать день накануне экзамена, настроить свои мысли на успех; ü  как вести себя на экзамене и т.д.  Занятия могут проводиться не только в форме беседы. К примеру, практикум «Как организовать свое время?» включает составление плана подготовки к экзаменам на два месяца и распределение нагрузки в течение недели. Учащиеся заполняют таблицу по дням недели  и разделам «утро, день, вечер». На каждый день записывают, какой предмет, в какое время и в какой форме (курсы, консультация или самоподготовка) готовиться. Такая форма работы помогает учащимся организовать свою деятельность, спланировать занятия, снизить нагрузки, распределить подготовку к экзаменам и подготовку домашних заданий, выделить время отдыха.  Одним из существенных аспектов психолого-педагогического сопровождения выпускника является ознакомление родителей со способами правильного общения с ним, оказания ему психологической поддержки, создания в семье благоприятного психологического климата. Работа с родителями нацелена на повышение осведомленности родителей и формирование реалистичной картины, экзамена, снижение родительской тревоги. На родительских собраниях могут быть даны рекомендации по организации режима дня старшеклассников, поддержке и помощи детям в период до, во время и даже после экзаменов, розданы  советы и рекомендации в виде листовки. Психологическая поддержка – это процесс, в котором взрослый сосредотачивается на позитивных сторонах и преимуществах старшеклассника с целью укрепления его самооценки; помогает ему поверить в себя в свои способности; поддерживает его при неудачах.  Практические аспекты организации  подготовки обучающихся  к           Экзаменам учителям- предметникам и классному руководителю. Учителям-предметникам необходимо: Ø  адекватно оценивать в течение всего учебного периода знания, умения и навыки учащихся в соответствии с их индивидуальными особенностями и возможностями; Ø  исключить «натаскивание» старшеклассников на выполнение заданий различного уровня сложности; Ø  организовать системную продуманную работу в течение всех лет обучения предмету; Ø  индивидуально выполнить экзаменационную работу по предмету с последующей фиксацией возникающих при выполнении заданий трудностей; Ø  провести анализ собственных затруднений при выполнении тестовых заданий и обозначить способы их устранения; Ø  проанализировать результаты пробного тестирования и др.; Ø  составить план собственной работы по подготовке обучающихся в процессе преподавания предмета  к ВПР, переводным экзаменам, ЕГЭ и ОГЭ. Классный руководитель является  своеобразным создателем эмоционального фона развития личности учащихся в условиях классного коллектива. Для успешной работы классных руководителей с учащимися в плане подготовки к ЕГЭ и ОГЭ предлагается следующая система взаимодействия классного руководителя с родителями, школьниками, учителями-предметниками. Ключевыми позициями предлагаемой системы на всех уровнях взаимодействия (с обучающимися, родителями и учителями-предметниками) выступают: ·         направленность на формирование позитивного отношения к экзамену; ·         осуществление постоянной связи родитель-учитель-ученик; ·         оказание всесторонней помощи учащимся на протяжении всего периода подготовки к экзамену, во время проведения, а также после окончания процедуры; ·         ориентировка учащихся на действие, как необходимое и обязательное условие успешного прохождения экзаменов    Работа классного руководителя с учащимися включает следующие направления: ü  Знакомство с нормативно-правовыми материалами Министерства образования Российской  Федерации, Департамента образования города Москвы. В ходе этой работы классному руководителю необходимо выявить степень информированности школьников о ЕГЭ и ГИА и ликвидировать пробелы. ü  Организация обсуждения ГИА в рамках одного или нескольких классов. Форма проведения может быть различной: «круглый стол», дискуссия,  дебаты и др. Предполагаемый итог - позитивное отношение школьников к проведению ЕГЭ и ОГЭ. ü   Проведение индивидуальной работы с отдельными учащимися, группами детей, имеющими проблемы в обучении или претендующими на медаль (аттестат особого образца).   Работа классного руководителя с учителями-предметниками состоит в: отслеживании  наличия различных форм контрольно-измерительных материалов и обеспечение подготовки и проведения тренинга, способствующего совершенствованию у обучающихся навыка работы с КИМами; организации заседаний малого педсовета, совещаний по проблемам подготовки к экзаменам, а также собеседований с учителями-предметниками; организации и контроле индивидуальной работы учителей-предметников с обучающимися.        Работа классного руководителя с родителями заключается в: ·         оказании помощи в изучении нормативно-правовой базы ЕГЭ и ОГЭ; ·         обсуждении обязательных условий, которые может и должна обеспечить семья для успешного прохождения обучающимися ЕГЭ и ОГЭ; ·         обсуждении организации учебной домашней работы, режима труда и отдыха обучающихся; ·         оказании помощи, совместно с родителями, каждому выпускнику в выборе предметов для экзамена.      Для учащихся о профилактике «экзаменационных стрессов».  Отличие ЕГЭ и ОГЭ от традиционного экзамена состоит в том, что выпускнику  не предлагается определенный перечень тем и вопросов, а требуется знание всего учебного материала. Такая ситуация часто вызывает излишнее волнение у подростков, так как им кажется, что объем материала очень большой, они не успеют все выучить к экзамену. Для того чтобы задача стала более реальной, необходима помощь в распределении материала, определении ежедневной нагрузки. Составление плана помогает справиться с тревогой: появляется ощущение того, что повторить или выучить необходимый материал реально, времени для этого достаточно.                             Во время экзамена необходимо: Ø  Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. Лучше всего подходит минеральная вода, т.к. она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить простую чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки бесполезны и вредны. Ø Вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию - это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий головного мозга. Если доминирует одно из них- правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ними задачи. Но можно восстановить гармонию, применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Ø Следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, усиливающее  негативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющую нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков. Ø Самовнушение не помешает. Думайте о себе только положительно: «Я умница, я всё сдам!», «Я спокоен и все мои  умения проявят себя».

ПРИЛОЖЕНИЕ :

1. Рекомендации учителям по психологической подготовке к экзаменам

2. Консультация для учителей  11 классов: «Поговорим о ЕГЭ?»

3. ЕГЭ для учителя – это…(групповое занятие для педагогов)

                                               Рекомендации учителям

по психологической подготовке к экзаменам

                           

ЕГЭ,ОГЭ, ВПР основаны  на тестовых технологиях. Тестирование как новая форма экзамена накапсвой опыт и требует предварительной подготовки всех участников образовательного процесса.

 Учителям следует активнее вводить тестовые технологии в систему обучения, ведь не зря говорят, что "нельзя научиться плавать, стоя на берегу". Особый интерес в этом плане представляют издаваемые Центром тестирования РФ сборники тематических тестов. Эти тесты разработаны для учащихся с 2 по 11 класс, с их помощью можно оценивать уровень усвоения материала и отработать навык их выполнения. Такие тренировки в выполнении тестовых заданий позволят реально повысить тестовый балл. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик практически не будет тратить время на понимание инструкции. Во время таких тренировок формируются соответствующие психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля.
При этом основную часть работы желательно проводить заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче каких-нибудь зачетов и пр., т.е. в случаях не столь эмоционально напряженных. Ученые считают, что психотехнические навыки сдачи экзаменов не только повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяет более успешно вести себя во время экзамена, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями.

Учителя могут провести консультации по подготовке к сдаче ЕГЭ не только для выпускников, но и их родителей. Ведь не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения родителей.

©   Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

©   Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большливает

ое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

©  Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

©   Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

·         пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

·         внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

·         если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

·         если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

           Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.  Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Консультация для учителей  11 классов: «Поговорим о ЕГЭ?»

Уважаемые учителя выпускных классов школ!

Ваши воспитанники и вы вместе с ними вступили в ответственный период жизни – подготовки к сдаче Единых Государственных Экзаменов (ЕГЭ).
Предлагаю вам некоторые соображения о психолого-педагогической поддержке детей в этот период.

Надеюсь, этот материал поможет вам стать чуть более компетентными и успешными педагогами в отношении такой непростой и незнакомой ситуации, как ЕГЭ.

Экзамены и подготовка к ним – как психологический стресс

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Подготовка к экзаменам и сами экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год. Стресс в ситуации испытания – это нормальная и даже необходимая реакция адаптации. В стрессе мобилизуются все физические и психологические силы человека.
Способность человека успешно действовать в условиях стресса – показатель его зрелости как личности. Такую зрелость демонстрируют лучшие ваши отличники. Эта способность отличает также спортсменов, людей опасных профессий. Есть любители «экстрима», кто с детства любит рискованные ситуации, кого стресс бодрит и даже радует.
Вместе с тем, не все способны на подобное восприятие стресса, особенно – подростки. Стресс становится стимулом для развития позже, не в школьном возрасте, а в 19-22 года, с переходом юности в раннюю взрослость.
В результате подростки в школе, даже самые успешные, все равно нуждаются в тренировке способности действовать в условиях стресса.
Для подростков же со слабой нервной системой стресс – это вовсе не нормальная реакция, а основной механизм нарушения развития их личности, снижающий их способности к адаптации и социальному успеху. Прежде тренировки стрессоустойчивости такие подростки нуждаются в преодолении тех особенностей личности, которые делают их уязвимыми к стрессу.
Наконец, на решении о поступлении в вуз могут настаивать родители учащихся с неразвитой учебной деятельностью.
Ниже мы так и рассмотрим проблему подготовки к ЕГЭ – сквозь призму этих трех групп детей: как их распознать; как тренировать и мобилизовывать детей с хорошей устойчивостью к стрессам; как помочь подросткам со слабой нервной системой; какими способами можно попробовать развить у ребенка способность к самостоятельной учебе.

Если у детей хорошие крепкие нервы или Тренировка трудностями!
Посмотрите следующий перечень признаков: если оцениваемые вами дети имеют большинство из них, значит, они из первой группы – из «крепких нервами», из «сильных».

·  С детства отважны, не боятся риска и опасностей, рады и даже стремятся к ним.

·  Стараются все в окружающем исследовать, попробовать, узнать на личном опыте (конечно – кроме антисоциальности!).

·  Неудобны самостоятельностью и независимостью в суждениях и поведении, даже перечат вам! Но зато учатся хорошо уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается или даже улучшается.

·  Им всегда нравятся ситуации испытания их способностей – контрольные, зачеты, ответы у доски, самостоятельные творческие задания. Они предвкушают их или даже просят их создать.

·  К прежним экзаменам они готовились самостоятельно и при этом показывали хорошие результаты.

·  На самих контрольных и экзаменах они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет их мышление и сообразительность.

·  Они с удовольствием делятся с вами своими достижениями, благодарны за ваше участие в них.

·  Неудачи на экзаменах не обостряют у них чувства своей неполноценности или пессимизма. Они «не опускают руки» – наоборот, у них возникал азарт достичь успеха.

·  В результате преодоления испытаний такие подростки становятся увереннее в себе и быстрее взрослеют; они умеют накапливать опыт достижения успехов.

Основное направление подготовки таких подростков к ЕГЭ – это тренировка знаний, умений их использовать, уверенно чувствовать себя в стрессе экзаменов и любых других испытаний. Иначе говоря, весь 11-й класс надо закреплять их способность к самостоятельной учебной деятельности, в том числе и трудностями в ней!
К педагогическим способам тренировки личности можно отнести следующие:

·  Реферирование дополнительной научно-популярной и научной литературы.

·  Частые контрольные работы с их защитой перед классом – как моделирование ситуаций экзаменов, в том числе – и в форме ЕГЭ.
Самостоятельные творческие задания, темы которых (в рамках дисциплины или из списка предложенных) выбирают сами учащиеся.

·  Защита своих самостоятельных творческих работ перед разными аудиториями.

·  Выполнение и защита (публикация) научных работ.

·  Коллективные научные задания – как модель работы в научных коллективах.

·  Участие в конкурсах, научных конференциях.

·  Наставничество или помощь «сильных» учеников более слабым в классе.

К психологической тренировке учебной деятельности можно отнести следующие способы (ее можете проводить вы сами или поручать ее педагогу-психологу вашей школы):

·  Поддержка любых проявлений самостоятельности в учебе – индивидуальная, публичная в классе, в школьном коллективе, а также перед родителями (в семье).

·  Поддержка «сильных» учеников в классе (как в социальной группе) в ролях – «лидер», «интеллектуал», «психолог».

·  Тренинг способности учащихся самостоятельно выполнять учебные, научных или творческие задания: определять их этапы, планировать график выполнения, формулировать критерии завершения этапов и всего дела в целом.

·  Тренинг способности поддерживать свою самооценку и чувство достоинства в момент оценки результатов своей успешной деятельности.

·  Тренинг способности учеников использовать кризисы как возможность для развития личности, в частности – развития навыков т.н. совладающего (со стрессом) поведения.

·  Развитие у подростка навыка планирования своей повседневной занятости (ведение делового ежедневника), режима дня.

·  Аутотренинг волевой мобилизации.
Контролируйте психологическое состояние «сильных» учащихся.
Указанные выше технологии поддержки в школе, в сочетании с семейными и индивидуальными (см. обращения к самим подросткам и родителям), достаточны для поддержания у «сильных» учеников оптимизма с невысоким уровнем тревожности. Это можно контролировать вам самим – методом наблюдений и бесед с учениками, а можно поручить контроль и школьным психологам – применить соответствующие психологические тесты (достоверны: цветовой тест М. Люшера, тест тревожности, напряжения и познавательной активности Спилбергера в модификации Андреевой, тест самооценки Дембо-Рубинштейн, проективные рисунки и др.).
По мере приближения окончания школы и экзаменов из группы «успешных и сильных» учеников выделяются подростки с особым школьным неврозом: у них нарастает напряжение и тревога в связи с их установками ответственности (возникшими индивидуально или из семьи) за безусловную и непрерывную успешность в учебе (и последующее поступление в вуз). У подобных учеников уровень тревоги и напряжения к моменту экзаменов может оказаться даже выше, чем у детей со слабой нервной системой!
Сверхответственным «сильным» ученикам - дополнительную помощь! (ее можете оказать как вы, так и психолог вашей школы):
• Обучение приемам психофизиологического расслабления: прогулки, массаж, ванны, душ, легкая закуска, дополнительный сон.
• Применение приемов переключения внимания и компенсаторные деятельности: общение, музыка, чтение, зрелища, общение с природой и животными, хобби (это последнее сокращается по мере приближения к экзаменам).
• «Охранительный» режим дня: сон не менее 9 часов, в том числе 1-1,5 часа днем. Отход ко сну не позже 23оо. Занятия в течение дня циклами по 1,5-2 часа с перерывами до 30 минут. Еда легкая и богатая витаминами (фруктами и ягодами) не реже 4-5 раз в день (не перед сном!). Исключить курение и любые алкогольные напитки (в том числе пиво!).

Роль репетиторов и ваше отношение к ним.

Прибегнуть к помощи репетиторов или нет – дело учащихся и их родителей. Традиция репетиторства – развита в настоящее время и, видимо, будет сохраняться еще долго, хотя для «сильных» учеников оно, может быть, и нужно-то больше как психотерапия или дополнительная тренировка уверенности в себе. Вас самих родители учеников из других школ тоже могут попросить быть у них репетиторами.
Важно не отрицать репетиторство, а помочь ученику сделать его эффективным:

·  Дать репетитору сведения, что в репетируемом предмете учащийся освоил лучше и что хуже.

·  Описать наиболее эффективные способы стимуляции учебной деятельности у данного учащегося в 10-11-м классах.

·  После первых 2-3-х недель занятий репетитора начать давать ученику возможность проявить себя на уроках, публично поощрять.

Группа учеников с низкой стрессоустойчивостью (со «слабыми» нервами).
В группу учащихся со слабыми нервами и низкой устойчивостью к стрессу вы можете отнести тех, у кого обнаружите треть и более из следующих признаков:

·  Проявляют страхи инициативы, боятся начинать дело, допустить ошибку или оказаться некомпетентным, боятся оценки результатов их труда.

·  Боятся отвечать на уроках, особенно – у доски.

·  Пытаются избежать ситуаций испытания: просят освободить от экзаменов, сказываются больными.

·  На контрольных и экзаменах переживания настолько ухудшают их мышление, что они не решают задачи, посильные им в спокойной ситуации.

·  Подолгу переживают из-за низких оценок за текущие задания, тем более – за контрольные и экзамены; после них с трудом собираются для работы даже на текущих уроках.

·  Капризны, плаксивы, обидчивы и нуждаются в успокоении в кризисных ситуациях.

·  В классе не претендуют на роль лидера, а в поручениях не справляются с ней.

·  Быстро утомляются в пределах одного урока или после первых 2-3-х уроков, жалуются на головные боли или сонливость.

·  Грызут ногти и пальцы.
Педагог как специалист по стрессам учащихся, психолог и даже психотерапевт.
Распространенность и частота стрессов в современном мире (в школах и вузах, в семьях, во дворах, а теперь еще и ЕГЭ) такова, что любой взрослый, занимающийся детьми, автоматически становится психологом или даже психотерапевтом – воспитатель в детском саду, учитель в школе, педагог дополнительного образования, родитель.
Особенно это касается детей и подростков со слабой нервной системой.
Последовательность стратегий оказания помощи данным детям:

1. Снижение тревожности и повышение устойчивости к стрессу.
2. Тренировка уверенности в себе и способности к самостоятельной учебной деятельности.

Рассмотрим каждую из этих стратегий. Снижение тревожности, повышение самооценки и устойчивости к стрессам.

Психофизиологическая помощь педагога.
Рекомендовать плотную еду и чай или кофе в большую перемену.
Рекомендовать оптимальный режим учебы и отдыха: 1-1,5 часа сна при приходе из школы, отход ко сну не позже 22зо, продолжительность сна – не менее 9 часов; при непосредственной подготовке к ЕГЭ – занятия по 1,5 часа с перерывами по 30 минут.
Педагогическая помощь:

·  Рассаживать тревожных учеников в середине класса или ближе к учителю.

·  Спрашивать в середине уроков.

·  Подсказывать родителям и тренировать на уроках наиболее успешные для ученика приемы усвоения материала.

Психологическая помощь педагога и школьного психолога:

·  Не прибегать к публичной критике тревожных и неуверенных учеников, обсуждайте неудачи индивидуально.

·  Непрерывно поощряйте ребенка за любые успехи – в учебе и в любых других делах (по дому, в кружках и секциях, в общении со сверстниками, в хобби и др.).

·  Научите его самого поощрять себя за эти же успехи.

·  Аутотренинг с применением формул успокоения, ободрения, активизации (обратитесь к разделу, обращенному к родителям и самим подросткам).
Врачебная помощь:

·  Используйте возможности медицины и рекомендуйте родителям тревожных подростков и им самим обратиться к врачу невропатологу, психотерапевту, медицинским психологам за укрепляющим и успокаивающим лечением за 1-3 месяца до ЕГЭ.

·  Тренировка уверенности в себе и способности к самостоятельной учебной деятельности.
Педагогическая помощь:

·  Поддерживать любые позитивные результаты на уроке или даже попытки их достичь.

·  Практиковать индивидуальные и групповые консультации перед ЕГЭ.

·  Моделировать ситуации экзаменов, в том числе и по типу ЕГЭ.
Помощь репетиторов. Этот вид педагогической помощи соединяет тренинг учебной деятельности и выработку у ребенка уверенности в себе. Начать репетиторство с предметов ЕГЭ, вызывающих наибольшую тревогу и страхи, и лишь затем через 3-4 месяца перейти к остальным.
Психологическая помощь:

·  Призвать семью к стимулированию самостоятельности ребенка в семейных ролях (фактически – это внутрисемейный СПТ).

·  Обучить подростков приемам волевой мобилизации, изложенным в разделе для родителей и подростков.

·  Провести тренинг родительской компетентности и уверенности в применении системы общей психологической поддержки ученика: учащение физического контакта с ребенком (пребывания рядом, обниманий, ласки, массажей). Приготовление ребенку любимых блюд и совместная еда. Поддержка его позитивной самооценки, вплоть до временного исключения критики со стороны взрослых в семье. Непрерывное выражение ребенку чувства любви. Непрерывное поощрение ребенка за любые успехи в учебе и других делах (домашних, в кружках и секциях, в хобби). Научить ребенка самому поощрять себя за эти же успехи. Совместно с ребенком и репетитором подводить позитивные итоги занятий каждые 2-3 дня (или даже - ежедневно). Чаще дискутировать с ребенком по различным предметам – учите его уверенно формулировать мысли, отвечать.

·  Провести таким детям групповой социально-психологический тренинг (СПТ) уверенности в себе, лучше в ноябре-декабре 11-го класса.

·  Провести с каждым ребенком индивидуальный тренинг способности к успешной деятельности: вместе с ребенком составить список всех его успешных дел в жизни (в учебе и за ее пределами). Выяснить, какими психологическими способами были достигнуты успехи. Тренировать применение этих способов в текущей учебе. Научить ребенка планировать постепенную передачу ему инициативы и ответственности за учебу и тренировать навык планирования и получения желательных (хороших) оценок.

Группа учеников с неразвитой способностью к самостоятельной учебной деятельности.
Данная группа учащихся обнаруживается еще задолго до старших классов школы – уже в кризисах начальных и средних классах школы.
К ней вы можете отнести детей со следующими признаками:

·  Не доводят дела до конца, начинают с интересом, но быстро «угасают» и бросают их незавершенными.

·  Пассивные и «ленивые» в делах по дому, мало или нет хобби, ничем не интересуются, не занимаются в кружках и секциях дополнительного образования.

·  Преобладают пассивные способы проведения досуга – телевизор, простые («детские») компьютерные игры, гуляния с друзьями без сложно организованных деятельностей.

·  Нет сложно организованного досуга – чтения, сложных развивающих компьютерных игр («стратегических», познавательных), коллекционирования, воспитания животных и др.

·  Начали учебу с симптомокомплексом неготовности к школе, с неразвитостью ее базы – деятельностей предшественников учебной (сложных сюжетно-ролевых игр, творческого самовыражения, конструирования, рукоделий и ремесел, навыков общения в группах и лидерства, труда и ролей по дому, восприятия сказок/мультфильмов и искусства).

·  Испытывали трудности с учебой и низкой успеваемостью в начальных классах, вплоть до того, что родители были вынуждены их непрерывно контролировать, делать уроки вместе или принуждать к учебе.

·  Прибегали к защите вытеснением и избеганием учебной деятельности: оттягивали приготовление уроков, не записывали задания («ничего не задали»), не вели дневник, «забывали» тетради и учебники.

·  Скрывали от родителей свои неудачи в учебе, прибегали к защитной лжи.

·  Имели ухудшение успеваемости при переходе в 5-6-е классы и при усложнении программы в 8-9-м классах.

·  Снижали мотивацию учебы: утрачивали интерес к ней, исчезали переживания успеха, оценки утрачивали мотивирующую и активизирующую роль (безразличие к ним); отзывы о них: «могут учиться лучше, но не хотят!».

·  Протестовали против учебы различными способами: вызывающе вели себя на уроках («срывали»), конфронтировали с учителями, хорошо успевающими одноклассниками, прогуливали уроки, группировались со средне успевающими и т.п.

Все надо делать вовремя!

·  При своевременном выявлении таких детей – в кризисе школьной дезадаптации в начальных классах или в кризисе перехода в средние классы – применяется последовательность стратегий психокоррекции, рассчитанных в сумме на 2-3 года:

·  Временно сосредоточиться на развитии базы учебной деятельности – ее предшественников (при этом временно игнорировать низкую школьную успеваемость).

·  На этой основе восстановить (специальными приемами) способность детей к самостоятельной деятельности.

·  Закрепить ее в системе дополнительного образования.

·  Моделировать ситуации успеха в учебе и восстановить интерес ученика к учебе: сначала по предметам, в которых у него были успехи, а затем по большинству.
Возможностей немного, но они есть!
Проблемы в 10-11-х классах у детей данной группы, в частности проблемы с подготовкой к ЕГЭ, возникают в связи с настойчивым желанием их родителей видеть ребенка в техникуме (колледже) или вузе. Здесь требуется трезвая оценка возможностей ученика и правильная ориентация родителей в реальных способностях их ребенка.
Признаки возможности повысить у ребенка способность к самостоятельной учебной деятельности в течение 11-го класса: периоды снижения успеваемости в 5-6-м или 8-10-м классе были непродолжительными. К 10-11-му классу мотивация учебы восстановилась. Успеваемость, даже в периоды снижения мотивации учебы, не была ниже 3-4 баллов с сохранением у ребенка отдельных переживаний успехов. К 3-4-м предметам сохраняется избирательный интерес и хорошая успеваемость (еще лучше – если среди них есть предметы ЕГЭ).
Сложность мобилизации способности к учебе состоит в недостатке времени – всего-то несколько последних месяцев 11-го класса.

Педагогическая поддержка:

·  Определить, по каким предметам у подростков дольше всего (или даже до последнего времени) сохранялась мотивация учения.

·  Немедленно начать моделировать детям ситуации успеха по этим предметам (даже если они и не входят в ЕГЭ), стимулировать учеников на этих уроках.

·  После повышения у подростков этим способом мотивации учения (требуется 1-3 месяца) дальше им и их родителям можно рекомендовать репетиторство по предметам ЕГЭ, даже если по ним мотивация была давно утрачена.
Психологическая поддержка:
Обсуждение с подростком, какие позитивные смыслы может иметь для него интенсивная подготовка к ЕГЭ: поддержание самоуважения, соревнование с другими, подготовка в техникум или вуз, другое.
Ежедневный совместный контроль успешности подготовки.
Непрерывное, совместное с подростком, планирование достижений в учебе и мотивация стремления к ним.
Формирование у подростка собственного образа успешного будущего («Я успешный») и интереса к нему.
Что делать с остальными из группы утративших способность к успешной учебе?
Речь идет о тех подростках, у которых нет шансов восстановить способность к успешной учебе за полгода в течение 11-го класса (это те, у кого характеристики хуже приведенных выше).
Наилучшая помощь в этой ситуации – ориентировать подростка и его родителей на реальную оценку ситуации и на реализацию имеющихся возможностей ребенка: принять план на учебу в учреждении начального профессионального образования.
Ключевой становится психологическая работа: изучить все самостоятельные деятельности и хобби ребенка и определить, в каких сферах жизнедеятельности они были, которые и подсказывают выбор профессии. Провести психодиагностику профориентационными тестами (Опросник Голланда или ПДО; профориентационный вариант теста Г. Айзенка и ММРI, др.); обсудить с подростком результаты. Помочь подростку выбрать профессии наиболее престижные и устойчивые («непотопляемые») на рынке труда. Мотивирование родителей на принятие ребенка и на помощь ему в достижении им успеха в начальном профессиональном образовании.

Успеха вам в вашей работе, коллеги!

ЕГЭ для учителя – это…

(групповое занятие для педагогов)

Цели: проанализировать трудности и уровень ответственности педагога в период подготовки учащихся к ЕГЭ (экзаменам)

Задачи:

- снизить эмоциональное напряжение педагогов;

- проанализировать личностные трудности, проявляющиеся в ситуациях социально-интеллектуальной ответственности педагогов.

Материалы: мультимедийная аппаратура, презентация занятия, листы форматом А4, карандаши.

Ход занятия.

Психолог: Психологическое здоровье человека связано с особенностями личности, интегрирующие все аспекты внутреннего мира человека и способы его внешних проявлений в единое целое. Психологическое здоровье является важной составляющей социального самочувствия человека, с одной стороны, и его жизненных сил, с другой.

Важно обратить внимание на психологическое здоровье педагогов. Работа по подготовке учащихся к ЕГЭ начинается  с первого класса. Эмоциональные переживания, стресс постоянно присутствуют в работе педагогов. Особенно актуальной данная проблема становится с подготовкой и сдачей ЕГЭ старшеклассников.

Упражнение 1. «Что такое экзамен?»

Цель: выявление различного восприятия ситуации экзамена участниками и отреагирования негативных переживаний.

Все участники по очереди заканчивают предложения

-         «ЕГЭ для учителя - это...»;

-         «ЕГЭ для ученика – это…»;

-         «Самое трудное в процессе подготовки к ЕГЭ учащихся для учителя - это…»

-         «Последствиями низкого уровня сдачи учащимися ЕГЭ для педагога, может быть…»

Комментарии:  «Незаконченные предложения» помогли установить причины профессионального выгорания:

1.     «ЕГЭ для учителя - это...».

Ответы педагогов: ответственность, внутреннее напряжение, результат собственного труда, оказание помощи учащимся в правильном выборе предмета по ЕГЭ и подготовка к успешной сдаче и другие;

2.      «Самое трудное в процессе подготовки к ЕГЭ учащихся для учителя - это…».

Ответы педагогов: подвести учащихся к осознанию предстоящих экзаменов, донести знания до учащихся в доступной и легко воспринимающейся форме, другое;

3.     «Последствиями низкого уровня сдачи учащимися ЕГЭ для педагога, может быть…».

Ответы педагогов: разочарование, недооценка другими результатов своей работы, перенапряжение и другое.

Упражнение 2. «Я перед экзаменом»

Цель: осознание особенностей предэкзаменационной ситуации и возможностей совладания с ней.

Инструкция: «Нарисуйте и представьте рисунок для коллективного обсуждения "Я перед экзаменом"».

    Обсуждение рисунков может быть различным может быть:

 - спонтанным, если участники активны и рефлексивны.

- структурированным, когда говорят по очереди, что каждый видит на рисунке.

    Комментарии: В приложении презентации представлены рисунки учителей и учащихся. Стоит заметить, что педагоги, люди имеющие опыт рефлексии своего состояния, снятия эмоционального напряжения, и поэтому в их рисунках прослеживается не так характерное угнетенное состояние. Да, усталость, переживание, но не крах, как иногда обозначают дети. 

Упражнение 3. «Дерево целей»

Цель: прогнозирование предстоящих событий (ЕГЭ), разделение общей цели на конкретные задачи.

Инструкция: «Нарисуйте своё «Дерево целей». Общую цель разместите в верхней части листа. От нее рисуется несколько лучей, соответствующих конкретным шагам (подцелям), необходимым для достижения этой цели, которые могут иметь также несколько ответвлений (подцели следующего уровня), вплоть до конкретных действий «здесь и сейчас».

Анализ рисунков.

    Комментарии: В приложении презентации представлены рисунки педагогов «Дерево целей».  После проведенного упражнения «Дерево целей» было обращено внимание на то, что очень маленький процент педагогов в своем «дереве» обозначили одну из ветвей для себя, обратили внимание на свое психологическое здоровье. Чаще наши педагоги отдают – знания, умения, свою душу детям, но совершенно не задумываются, что профессиональное выгорание наступит гораздо раньше, если они не будут обращать на себя внимание.

Психолог: Последнее время, я часто слышу слова «Я очень устала». Сегодня я предлагаю вам несколько упражнений на восстановление внутренних сил, позитивное восприятие себя и других и небольшое путешествие в мир природы.

Упражнение 4. «Водопад» (5 дорожка 0.13- 2.13 по щелчку)

Психолог: Сядьте поудобнее, представьте себе, что вы находитесь под небольшим водопадом. Вода чистая и теплая. Вам тепло и приятно. Струйки воды стекают на ваше лицо, волосы мягко струятся по шее, спине, рукам и ногам. Они стекают и продолжают свой бег дальше. Постойте немного под водопадом - пусть вода омоет ваше лицо и тело, унесет прочь все страхи и неприятности. Пусть все ваши беды уплывут вместе с водой.

Ваши страхи, беды смыла и унесла с собой вода. Чистая теплая вода омыла вас.

Возьмите хорошее настроение с собой на весь день.

Упражнение 5. «Необыкновенная радуга» (4 дорожка 0.13- 2.13 по щелчку)

Психолог. Сядьте  удобно, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Закройте глаза. Представьте, что перед вашими глазами необычная радуга.

Первый цвет - голубой.  Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящая вода. Голубой приятно ласкает глаз в жару, он освежает, как купание в озере. Ощутите эту свежесть.

Следующий - желтый цвет. Желтый приносит нам радость, он согревает нас, как солнышко, он напоминает нам нежного пушистого цыпленка, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает на­строение.

Зеленый - цвет мягкой лужайки, листьев и тепла лета. Если нам не по себе, если мы чувствуем себя неуверенно, - зеленый цвет поможет чувствовать себя лучше.

Откроем глаза. Что вы чувствовали и ощущали, когда представляли себе, что смотрите на голубой, желтый, зеленый цвет? Возьмите с собой эти ощущения на весь день.

Упражнение 6. «Зарядка позитивного мышления Д. Карнеги» (9 дорожка 0.13- 2.13 автоматически)

Психолог: Достаточно эффективную зарядку позитивного мышления предложил Д. Карнеги. Она получила у него название "Именно сегодня". Я прочитаю её, а Вы сядьте как Вам удобно и послушайте, вглядываясь в размещенные рядом пейзажи.

 1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.

2. Именно сегодня я приспособлюсь к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.

3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.

4. Именно сегодня я уделю внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня есть желание к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.

5. Именно сегодня я займусь нравственным самосовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать.

7. Именно сегодня я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу.

8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.

9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.

10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Психолог: Действенность текста этой актуализируемой личностной программы значительно повышается, если громко, внятно и неторопливо читать его по утрам сразу же после пробуждения.

Упражнение 7. «На саморегуляцию» (музыка из упражнения «Позитивная зарядка Д.Карнеги» автоматически переходит на этот слайд).

Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности или спокойствия. Дышите  ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и своих ощущениях.

Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность, спокойствие.  Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза.

Психолог: На следующем слайде «Режим дня», которого следует придерживаться, если мы хотим сберечь свое психологическое и физическое здоровье.

7.00 - Улыбайтесь и сидите в позе лотоса.

7.15 - Принимайте контрастный душ.

7.30 - Ешьте овсянку с медом и орехами.

12.00-18.00 - Обнимайте невидимое дерево и «дышите» поясницей.

20.00 - Прокачайте энергию по позвоночнику.

22.00 - Смойте негативную информацию с волос, сочините себе сказку и запустите «кризис» в небо.

Психолог: Наше занятие закончилось. Как Вы себя чувствуете? Есть ли желание высказаться?

Используемая литература

1.                 Гладкова С. Аутотренинг. Антистрессовые методики/ Серия «Будь здоров!» - Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 320 с.

2.                  Шрайнер К. Как снять стресс: 30 способов улучшить свое самочувствие за 3 минуты: Пер. с англ./ Предисл. Ю.В.Пахомова, - М.: Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1993 – 272 с.

3. Д.Карнеги Как перестать беспокоиться и начать жить. // http://adalin.mospsy.ru

Краткое описание документа:

Прежде чем говорить о психологических аспектах подготовки школьников к экзаменам, давайте вспомним, что означает слово ЭКЗАМЕН. Итак_экзамен - латинское слово, и в первую очередь оно переводится как "стрелка у весов", а уж потом как "испытание" и "оценка". В российской школьной системе экзамены появились еще в эпоху петровских преобразований. И несмотря на то, что система претерпела ряд значительных изменений, экзамены существуют по сей день. Подготовкакэкзаменам является одной из основных проблем школьников. По своей сути переводные экзамены, ВПР, ЕГЭ и ОГЭ являются своеобразной проверкой знаний, социальной и психологической готовности школьников к постоянно меняющимся условиям современной реальности. В этой связи, психологическая устойчивость учеников является одной из основных характеристик, способствующих успешной сдачи экзаменов. Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ, как правило, идет на протяжении всех лет обучения в школе. Учителя стараются подготовить школьников с помощью заданий в форме тестов, дополнительных занятий. Кроме того, ученики, особенно старшеклассники посещают дополнительные занятия, покупают различные пособия для подготовки к ГИА. Все направлено на достижение поставленной цели – сдачи ЕГЭ и поступления в ВУЗ. Но степень тревожности, напряжения у выпускников не снижается. В свою очередь, повышенный уровень тревоги на экзамене приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания, работоспособности. Тревога – это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Совершенно очевидно, что перед психологами, педагогами и родителями встает проблема охраны психического здоровья школьников, для решения которой необходима продуманная система мероприятий, предусматривающая создание стабильной благоприятной атмосферы, уменьшение вероятности возникновения стрессовых ситуаций и повышение функциональных возможностей школьников. Процедура прохождения экзаменов – деятельность сложная, отличающаяся от привычного опыта учеников и предъявляющая особые требования к уровню развития психических функций. Эта процедура во многом имеет инновационный для подростков характер, что может явиться причиной значительных трудностей на экзамене. По результатам тестирования ( протестировано , наиболее значимыми причинами волненияучениковявляются: сомнение в полноте и прочности знаний- 58%; сомнение в собственных способностях: умение анализировать, концентрировать и распределять внимание-36% психофизические и личностные особенности: быстрая утомляемость, тревожность, неуверенность в себе – 65% стресс незнакомой ситуации- 43% стресс ответственности перед родителями и школой- 48% Таким образом, условно можно выделить три группы трудностей при подготовке к экзаменам для детей: - познавательные – связанные с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ и ОГЭ, ВПР со спецификой работы с тестовыми заданиями, недостаточнымобъемом знаний, неспособностью гибко оперировать системой учебных понятий предмета (эти трудности являются всего периода обучения в школе!); - личностные – обусловленные особенностями и состояниями, отсутствием возможности получить поддержку взрослых; - процессуальные – связанные с самой процедурой ЕГЭ и ОГЭ и отсутствием четкой стратегии деятельности. В этой связи, основным и наиболее важным направлением подготовки является психологическое просвещение и профилактика для выпускников. Для всех учащихся - 9, 11-х классов во втором полугодии могут проводиться занятия «Как готовиться к экзаменам»,«Как справиться с тревогой». Данные темы включаются в программу психологической подготовки к сдаче ЕГЭ и ОГЭ «Скорая помощь». На занятиях могут обсуждаться вопросы: как оборудовать рабочее место для подготовки к экзаменам; как составить план занятий, разработать индивидуальный режим дня; с чего начать занятие; как учитывать особенности запоминания, использовать методы релаксации и активизации, приёмы снижения экзаменационнойтревожности; как организовать день накануне экзамена, настроить свои мысли на успех; как вести себя на экзамене и т.д. Занятия могут проводиться не только в форме беседы. К примеру, практикум «Как организовать свое время?» включает составление плана подготовки к экзаменам на два месяца и распределение нагрузки в течение недели. Учащиеся заполняют таблицу по дням неделии разделам «утро, день, вечер». На каждый день записывают, какой предмет, в какое время и в какой форме (курсы, консультация или самоподготовка) готовиться. Такая форма работы помогает учащимся организовать свою деятельность, спланировать занятия, снизить нагрузки, распределить подготовку к экзаменам и подготовку домашних заданий, выделить время отдыха. Одним из существенных аспектов психолого-педагогического сопровождения выпускника является ознакомление родителей со способами правильного общения с ним, оказания ему психологической поддержки, создания в семье благоприятного психологического климата. Работа с родителями нацелена на повышение осведомленности родителей и формирование реалистичной картины, экзамена, снижение родительской тревоги. На родительских собраниях могут быть даны рекомендации по организации режима дня старшеклассников, поддержке и помощи детям в период до, во время и даже после экзаменов, розданысоветы и рекомендации в виде листовки. Психологическая поддержка – это процесс, в котором взрослый сосредотачивается на позитивных сторонах и преимуществах старшеклассника с целью укрепления его самооценки; помогает ему поверить в себя в свои способности; поддерживает его при неудачах. Практические аспекты организацииподготовки обучающихсяк Экзаменам учителям- предметникам и классному руководителю. Учителям-предметникам необходимо: адекватно оценивать в течение всего учебного периода знания, умения и навыки учащихся в соответствии с их индивидуальными особенностями и возможностями; исключить «натаскивание» старшеклассников на выполнение заданий различного уровня сложности; организовать системную продуманную работу в течение всех лет обучения предмету; индивидуально выполнить экзаменационную работу по предмету с последующей фиксацией возникающих при выполнении заданий трудностей; провести анализ собственных затруднений при выполнении тестовых заданий и обозначить способы их устранения; проанализировать результаты пробного тестирования и др.; составить план собственной работы по подготовке обучающихся в процессе преподавания предметак ВПР, переводным экзаменам, ЕГЭ и ОГЭ. Классный руководитель являетсясвоеобразным создателем эмоционального фона развития личности учащихся в условиях классного коллектива. Для успешной работы классных руководителей с учащимися в плане подготовки к ЕГЭ и ОГЭ предлагается следующая система взаимодействия классного руководителя с родителями, школьниками, учителями-предметниками. Ключевыми позициями предлагаемой системы на всех уровнях взаимодействия (с обучающимися, родителями и учителями-предметниками) выступают: направленность на формирование позитивного отношения к экзамену; осуществление постоянной связи родитель-учитель-ученик; оказание всесторонней помощи учащимся на протяжении всего периода подготовки к экзамену, во время проведения, а также после окончания процедуры; ориентировка учащихся на действие, как необходимое и обязательное условие успешного прохождения экзаменов Работа классного руководителя с учащимися включает следующие направления: Знакомство с нормативно-правовыми материалами Министерства образования РоссийскойФедерации, Департамента образования города Москвы. В ходе этой работы классному руководителю необходимо выявить степень информированности школьников о ЕГЭ и ГИА и ликвидировать пробелы. Организация обсуждения ГИА в рамках одного или нескольких классов. Форма проведения может быть различной: «круглый стол», дискуссия,дебаты и др. Предполагаемый итог - позитивное отношение школьников к проведению ЕГЭ и ОГЭ. Проведение индивидуальной работы с отдельными учащимися, группами детей, имеющими проблемы в обучении или претендующими на медаль (аттестат особого образца). Работа классного руководителя с учителями-предметниками состоит в: отслеживанииналичия различных форм контрольно-измерительных материалов и обеспечение подготовки и проведения тренинга, способствующего совершенствованию у обучающихся навыка работы с КИМами; организации заседаний малого педсовета, совещаний по проблемам подготовки к экзаменам, а также собеседований с учителями-предметниками; организации и контроле индивидуальной работы учителей-предметников с обучающимися. Работа классного руководителя с родителями заключается в: оказании помощи в изучении нормативно-правовой базы ЕГЭ и ОГЭ; обсуждении обязательных условий, которые может и должна обеспечить семья для успешного прохождения обучающимися ЕГЭ и ОГЭ; обсуждении организации учебной домашней работы, режима труда и отдыха обучающихся; оказании помощи, совместно с родителями, каждому выпускнику в выборе предметов для экзамена. Для учащихся о профилактике «экзаменационных стрессов». Отличие ЕГЭ и ОГЭ от традиционного экзамена состоит в том, что выпускникуне предлагается определенный перечень тем и вопросов, а требуется знание всего учебного материала. Такая ситуация часто вызывает излишнее волнение у подростков, так как им кажется, что объем материала очень большой, они не успеют все выучить к экзамену. Для того чтобы задача стала более реальной, необходима помощь в распределении материала, определении ежедневной нагрузки. Составление плана помогает справиться с тревогой: появляется ощущение того, что повторить или выучить необходимый материал реально, времени для этого достаточно. Во время экзамена необходимо: Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. Вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию - это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий головного мозга. Если доминирует одно из них- правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ними задачи. Но можно восстановить гармонию, применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, усиливающеенегативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющую нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков. Самовнушение не помешает. Думайте о себе только положительно: «Я умница, я всё сдам!», «Я спокоен и все моиумения проявят себя». Лучше всего подходит минеральная вода, т.к. она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить простую чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки бесполезны и вредны.