Соблюдениережимадня–обязательноеусловиеукрепленияздоровьядетей
раннеговозраста
Аннотация: Большое значение для здоровья и физического
развития детей имеет режим дня.
Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий - обязательное
условие правильного воспитания ребенка.
Ключевые слова: режим дня, укрепление здоровья,
дошкольники.
Режим дня - это система распределения периодов сна и
бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий
и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное настроение детей в
большой мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна,
прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся
вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит,
плохо засыпают и спят беспокойно. Один из немаловажных отличительных признаков
воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском
саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс.
Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к
аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог
подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту
здорового организма. Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток,
предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную
организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий
возрастным возможностям ребёнка режим укрепляет здоровье, обеспечивает
работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности,
предохраняет от переутомления. Любая деятельность - это ответная реакция на
внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно. Она является результатом
сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой
нервной энергии и приводит к утомлению. У ребенка, приученного к строгому
распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные
промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности
всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на
предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без
лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления. В первые три
года жизни режим дня меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным
задачам воспитания детей дошкольного возраста: способствовать правильному росту
и развитию, укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению
речевой функции. Режим дня детей дошкольного возраста должен строиться также с
учетом особенностей их высшей нервной деятельности, которая характеризуется все
еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной
неустойчивостью нервных процессов. Хорошая работоспособность в течение дня
обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С
физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга
одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее
поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной
деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это
время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле
оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее
функционировавших участков коры головного мозга. Поведение ребенка в детском
саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того,
как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.
Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и
даже нарушениями привычного режима. Не случайно функциональный уровень
дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй, третий день недели.
Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по
упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в
детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней
прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе,
регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.