«Физическая готовность ребёнка в школу»
Первый
класс - важное событие в жизни не только для ребенка, но и для всей семьи. Всем
родителям хочется, чтобы их дети были успешны. Но даже при наличии высокого
уровня развития умственных способностей, часто болеющие, физически ослабленные
учащиеся будут испытывать трудности в обучении. Поэтому важным фактором
успешного обучения является физическая готовность.
К моменту
поступления в школу у ребенка должна быть развита способность переносить
статические нагрузки, сформулировано умение самостоятельно и творчески
использовать накопленный арсенал двигательных средств. Двигательная
деятельность должна стать естественной потребностью практически каждого ребенка
независимо от уровня его индивидуальной двигательной активности. Суточная норма
шагов - 1200-1500. Несмотря на то, что дети сильно различаются по типам
подвижности и особенностям характера, у каждого из них необходимо формировать
интерес к урокам физической культуры, желание участвовать в играх, проявлять
активность на занятиях.
Чтобы к
школьному возрасту была сформирована правильная осанка, ребёнку нужно
обеспечить:
1.
Полноценное правильное питание, отдых и сон на ортопедическом матраце и
подушке;
2. Прогулки
на свежем воздухе;
3.
Соответственно росту оборудованное рабочее место (стол, парта);
4. Регулярные
физические нагрузки для укрепления и сохранения правильной осанки согласно
возрасту.
Рекомендации:
Проверить физическую
готовность к школе ребёнка просто: нужно попросить его поднять руку вверх, а
затем дотронуться кончиками пальцев до уха на противоположной стороне головы.
Рука при этом должна лежать на голове, проходя через макушку. Если ребёнок, не
может это сделать, значит ребенок, пока, к школе не готов.
Рекомендации:
Целый
комплекс упражнений для осанки стоит выполнять за час до еды или спустя час
после. Их можно повторять 2-3 раза в день. Нужно начать с 5-7 повторов и одного
подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до
5).
1.
«Самолет»:
ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не
сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные
стороны.
2.
«Мельница»: одна
рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед
и назад. Затем руки нужно поменять.
3.
«Дровосек»: поставить
ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад
и наклон вперед.
4.
«Рыбка»: ребенок
лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять
руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в
исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.
5.
«Коромысло»:
ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не
разлив.
6.
«Ласточка». Это
упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать
вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем
отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд.
Повторяем упражнение с левой ногой.
Должны
знать:
Оптимальный
рост ребёнка 6-7 лет- 115-128 см.
Оптимальный
вес ребёнка 6-7 лет- 23-25 кг.
Оптимальный
объём груди ребёнка 6-7 лет- 58-65 см.
Помните:
1. Длительное сидение в одной позе так же вредно, как и
неправильная посадка. Сохранению физического здоровья способствуют разминки,
смена положения и рода занятий.
2. В этом возрасте велик риск развития плоскостопия.
Последствия плоскостопия – нарушение работы всего опорно-двигательного
аппарата, в том числе позвоночника. Поэтому очень важно вовремя предотвратить
его развитие. Стимуляции мышц и связок очень хорошо способствуют жёсткая трава,
камни, песок, земля. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким
задником - супинатором.
3. Не менее важна и полезна дыхательная гимнастика. Дыхание
ребёнка более поверхностно и учащенно, чем у взрослого. Такое дыхание ухудшает
вентиляцию лёгких и вызывает в них застой воздуха. Поэтому нужно регулярно
проветривать помещение, а занятия физическими упражнениями чаще проводить на
свежем воздухе
4. Будущему первокласснику необходимо развивать и мелкую
моторику, так как она оказывает влияние на готовности руки к письму, развивает
детскую усидчивость и… речь ребёнка.
5. Один из самых эффективных способов развития мелкой
моторики: игры – шнуровки. В играх с шнурованием развивается глазомер,
внимание, происходит укрепление пальцев и кисти руки. Кроме ловкости рук,
данное занятие развивает воображение, цветовосприятие и логическое мышление.
Игры с мячом так же отличный способ для развития мелкой моторики и речи у
младших школьников.
6.
Обязательными в семье должны стать утренняя гимнастика в сочетании с
закаливанием, физические упражнения и подвижные игры со
сверстниками
на свежем воздухе. Полезны семейные туристические походы, лыжные прогулки, выезды
на природу с плаванием, весёлыми играми и соревнованиями. Именно здесь наиболее
ярко проявляются индивидуальные потребности в активных движениях. Это
прекрасная школа для физического развития будущего ученика.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.