Статья "Основы здоровья дошкольников"

           Физическое и психическое здоровье ребенка закладывается в дошкольном возрасте. Важно подчеркнуть единство психофизического развития, показать значение правильного физического воспитания для всестороннего развития личности.

          С первых дней жизни у  ребенка формируются, при условии соблюдения режима, привычки, способствующие правильному развитию. В режимных процессах у ребенка вырабатываются условные рефлексы, в том числе и на время, поэтому важно ввести ребенка в ритм сна, и бодрствования, кормления в определенные часы. Режим способствует правильному функционированию внутренних органов. Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает  благоприятные условия для физического и психического развития ребенка.

          При назначении режима учитываются возрастные особенности высшей нервной деятельности, а также индивидуальные особенности малыша, особые его состояния, т.е. периоды болезни и выздоравливания, условия жизни дома, время года и т.д.. Переводить ребенка на следующий возрастной режим надо постепенно, очень осторожно, если его организм подготовлен к этому.

         Режим дня детей от 3 до 7 лет. Функциональные возможности детей 3-7 лет обусловлены возрастом, состоянием здоровья и уровнем их работоспособности, что и учитывается при составлении рационального режима дня. В этом возрасте важным элементом режима являются обязательные занятия. Максимальная длительность их для детей 3-5 лет должна быть  до 15 минут, для детей 5-7 лет до 25-30 минут.

         Большое значение в режиме дня для детей дошкольного возраста придается  трудовому воспитанию. Виды детского труда разнообразны. Трудовое воспитание детей выражается в формировании навыков самообслуживания, элементарной помощи взрослым. Дети 4-5 лет накрывают на стол, стирают пыль с растений,  поливают цветы в палисаднике. Для детей 6-7 лет можно привлекать к уборке своей постели, чистке обуви.

        Режим дня предусматривает также создание  оптимальных гигиенических условий  жизни детей: содержание помещения в чистоте, поддерживать правильный температурный  и воздушный режим, одежда должна соответствовать возрасту и сезону. Особое внимание нужно обращать на усиление двигательной активности. Часто, из-за несоблюдения режима дня детей утром тяжело поднять  с постели, они капризничают, а вечером невозможно уложить. Строгий, четкий, разумный режим – фактор весьма существенный в выработке  динамического стереотипа. Упорядочению детского поведения содействует ритм жизни, обеспечивающий ему смену деятельности, приучающий его, где надо, быть подвижным и усидчивым, организованным, собранным, подтянутым, умеющим подчинять себя размеренному общему течению жизни в доме, то от него легче добиться уравновешенного поведения, а уравновешенный ребенок более податлив воспитанию.

        С самого раннего возраста ребенка следует приучать к четкому выполнению правил жизни семьи. Это прежде всего режим. Режим содействует порядку в доме, организует детское поведение. Своеволие ребенку легче проявить там, где  он может рассчитывать на «случай», оправдывающий его непослушание.

       Мы живем в современном мире, где  без компьютера, смартфона, планшета тяжело обойтись и многие родители специально дают своим маленьким детям гаджеты.  Маленькие дети очень впечатлительны, их нервная система еще не сформировалась и поэтому легко  ранима. Это всегда нужно иметь в виду, и тогда станет очевидным, почему вредно перегружать впечатлениями детей. Даже самые приятные впечатления, но с передозировкой не приносят ребенку тех удовольствий, на которые обычно рассчитывают взрослые. Особенно вредны ребенку компьютерные игры, фильмы, предназначенные для взрослых. Ребенок часами может сидеть в планшете не двигаясь, в основе этого явления лежит быстрая утомляемость отдельных групп мышц и соответствующих им центров нервной системы.. Если деятельность ребенка разнообразна, то следовательно, и работа соответствующих групп мышц и нервных центров меняется. «Не работающие» в данный момент мышцы и нервные центры как бы «отдыхают», набираются сил. Когда ребенок долго находится в статичном положении (долго сидит), то нагрузка падает на одни и те же группы мышц и нервные центры, которые быстро утомляются.

        Поскольку в раннем дошкольном возрасте у ребенка возникают особые эмоциональные отношения с близкими людьми. Это время, когда роль любящего родителя незаменима и любые «электронные няни» могут необратимо навредить ребенку, сформировав аутичные черты в его поведении. В период дошкольного детства ребенок осваивает важнейший навык – ролевую игру, в процессе которой он воспроизводит поведение взрослых. В игре ребенок сначала эмоционально, а затем интеллектуально осваивает всю систему человеческих отношений, а из отношения к другому человеку формируется смысл поступков и действий.

       Игра ребенка на компьютере или планшете не требует эмоциональной включенности в этот процесс родителя, его участия, помощи и содействия, что отражается на степени детско-родительской привязанности. Роль родителя трансформируется: постепенно ребенок воспринимает его как «хранителя гаджета» или досадное препятствие на пути к любимому устройству.

           Часто у детей  диагностируют проявления общего недоразвития речи в сочетании с аутистикоподобными нарушениями. В семьях таких детей наблюдалось неоправданно раннее знакомство ребенка с электронными устройствами (смартфонами, планшетами, компьютером), продолжительное и неконтролируемое взаимодействие с ними. Авторы исследования отмечают: «Если ребенок раннего и дошкольного возраста бесконтрольно и длительно “зависает” с планшетом, если компьютер для него становится лучшим другом, любимым или единственным способом занять себя и заполнить свободное время, если образ жизни семьи позволяет компьютеру интегрироваться в нее как постоянному спутнику семейной системы, если время, проведенное у компьютера, обладает для ребенка большей ценностью, чем совместное общение с родителями, чтение книг, прогулки и занятия спортом, значит, нарушился эволюционно-цивилизационный алгоритм жизни семей и воспитания детей. Безответственное пользование достижениями цивилизации становится фактором риска дезинтеграции и деградации психических функций и поведения детей, семей и общества».

       Для профилактики компьютерной зависимости родителям можно дать следующие рекомендации:

1. Введите строгий режим. «Общение» с компьютером для дошкольника должно составлять 20–30 мин в день. Старайтесь не поддаваться на слезы, капризы и жалобы ребенка. Реагируйте спокойно, объясняйте терпеливо, детей помладше постарайтесь отвлечь другими занятиями.

 2. Поощряйте и хвалите детей. Не стесняйтесь хвалить ребенка за вымытую тарелку, умение одеваться или дружную, спокойную игру с другими детьми. В компьютерные программы для детей заложено очень много поощрений, которые дети не слышат от большинства родителей. Компьютер не устает хвалить малыша, подчеркивает его способности, ум, ловкость, необыкновенность, позитивно реагирует даже на проигрыши и ошибки, в то время как взрослые часто относятся к промахам ребенка противоположным образом: срываются на раздражение и крик. А ведь именно поощрение является одним из волшебных ключей, открывающих дверь во внутренний мир наших детей.

3. Станьте примером для ребенка. Старайтесь сами не нарушать правила, которые устанавливаете для ребенка (с учетом своих норм, естественно). Проанализируйте, не являетесь ли вы тоже зависимыми? Курение, алкоголь, телевизор, компьютер? Ваше освобождение – лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребенка.

4. Стимулируйте разнообразную занятость ребенка. Приобщайте его к домашним обязанностям, культивируйте семейное чтение, играйте вместе в настольные и другие игры, приобщайте ребенка к играм своего детства.

          Важно разговаривать с ребенком как можно больше. Разговор с ребенком должен быть максимально развернутым, раскрывающим смысл и красоту мира. Очень важно читать с малышом книги, учить стихи. Книга (в отличие, например, от кинофильма) позволяет ребенку раскрыть свой творческий потенциал, создавать уникальные индивидуальные образы. Полезно рассматривать картины и слушать музыку, все это максимально подробно обсуждать. Также полезны прогулки детей на воздухе: игры, наблюдения за природой, птицами, животными, за явлениями окружающей жизни, общение со сверстниками, спортивные развлечения . От взрослого зависит, каким содержанием наполнить детскую прогулку соответственно сезону, возрасту ребенка, в зависимости от его физического состояния, местных условий. Прогулка является не только оздоровительным фактором, но и является фактором воспитывающим. Важно руководить детской деятельностью на свежем воздухе, следить за физиологической нагрузкой, сменой подвижных игр и занятий с менее подвижными, сочетать игры с трудом, с наблюдением за окружающим.

        Оберегая здоровье ребенка, необходимо воспитывать у детей гигиенические навыки. Детей нужно самостоятельно следить за чистотой рук, одежды, ежедневно чистить зубы, а после еды полоскать рот водой. Важно, чтобы ребенок испытывал необходимость быть причесанным, опрятным, чистым, аккуратным. Привычки личной гигиены всегда тесно связаны со здоровьем ребенка: кушать только мытые фрукты и овощи, не есть пищу, упавшую из тарелки, делать утреннюю гимнастику, мыть руки после любого загрязнения и перед едой, содержать тело в чистоте, стричь ногти, пользоваться носовым платком и т.д. В чистоте, опрятности, аккуратности залог здоровья и красоты.