Статья «Роль дыхательной гимнастики в закаливании и оздоровлении детей в условиях учреждения дополнительного образования»

_СТАТЬЯ

_{«Роль дыхательной гимнастики в закаливании и оздоровлении детей в условиях учреждения дополнительного образования»}

Чтобы эффективней решать задачи укрепления дыхательной мускулатуры детей с целью повышения их сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям, а также выносливости при физических нагрузках, мною была проведена работа по ознакомлению с разными методиками проведения дыхательной гимнастики. Я изучила процесс дыхания и его значимость для развития детского организма. Старалась понять роль дыхательной гимнастики в закаливании и оздоровлении детей в условиях учреждения дополнительного образования, где не всегда есть возможность группировать детей по отклонениям в состоянии здоровья или по физическому развитию.

Известно немало методик дыхательной гимнастики, например: К.П. Бутейко, А.Н. Стрельниковой, по системе йоги и многие другие.

От дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая, а также умственная деятельность. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека. Ведь даже если неподготовленный человек пробежит несколько десятков метров, он начинает учащенно дышать и ощущает одышку из — за слабого развития дыхательных мышц. У тренированных людей не бывает одышки, и их дыхание быстро успокаивается даже после длительной физической нагрузки.

Легкие являются органом не только дыхания, но и выделения, регуляции температуры тела. Они также принимают участие в выработке физиологически активных веществ, участвующих в процессе свертывания крови, обмена белков, жиров и углеводов.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, какую огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно к решению этой задачи подойти обдуманно и ответственно.

С целью систематического использования дыхательных упражнений я провожу дыхательную гимнастику вместо физминутки на своих занятиях. Теперь мои дети дышат полной грудью!

Автор статьи педагог дополнительного образования

Попескул Ксения Александровна