№
урока
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню
подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата по плану
|
Фактическая дата
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|
I
Четверть (27 часов)
|
|
|
Основы
знаний (1час)
|
|
|
1
|
Теоретический
урок
|
1
|
Вводный
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. История развития
комплекса ГТО( нормативы и правила участия)
|
Уметь
кратко записать план конспект урока.
|
проверка
конспекта
|
|
|
Легкая атлетика(9часов) Кроссовая подготовка –(6 часов)
|
|
|
2
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Вводный
|
Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением.
|
Стартовый разгон в беге
на короткие дистанции
|
|
|
|
3
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Обучающий
|
Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15
– 20 с.)
|
Стартовый разгон в беге
на короткие дистанции
|
к\у подтягивание
|
|
|
4
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Обучающий
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50
метров (2 серии).
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге.
|
к\у 30м
|
|
|
5
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20
– 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге.
|
к\у 60м
|
|
|
6
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
Прыжок через 2 или 4
шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на
одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки в
длину с места – на результат.
|
Уметь выполнять прыжки с
разбега.
|
к\у прыжок с разбега
|
|
|
7
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий
бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Уметь выполнять прыжки с
разбега.
|
к\у
прыжок с разбега
|
|
|
8
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в
длину с разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжки с
разбега.
|
к\у прыжок
с места
|
|
|
9
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Челночный
бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6
– 8 м.
|
Уметь метать из различных
положений на дальность и в цель
|
к\у
метание на дальность мяча
|
|
|
10
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Специальные
беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь метать из различных
положений на дальность и в цель
|
к\у
метание на дальность гранаты
|
|
|
|
Кроссовая
подготовка -6 часов
|
11
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 5 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
К/у
сгибание рук в упоре лежа
|
|
|
12
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 6 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
к\у
400 м
|
|
|
13
|
Бег по пересеченной местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 7 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
к\у
800 м
|
|
|
14
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 8 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
К/у
1000 м.
|
|
|
15
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 9 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
к\у
1500 м
|
|
|
16
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 10 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
К/у – 2000
м
|
|
|
Спортивные игры
11часов (волейбол – 11часов)
|
|
|
17
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом,
бегом, прыжком, падением) Терминология игры в волейбол.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у челночный
бег 4*9 м
|
|
|
18
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Перемещение в стойке
волейболиста. Развитие координационных способностей. Терминология игры в
волейбол. Правила игры в волейбол. 6 мин. бег
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у подтягивание
|
|
|
19
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.6
мин. бег
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
– наклон из положения стоя
|
|
|
20
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.6 мин. бег
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у пресс 1 мин.
|
|
|
21
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Групповые упражнения с подач через
сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие
прыгучести. 8 мин. бег
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
отжимание
|
|
|
22
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
10 мин. Бег Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте
индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с
подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие
прыгучести. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
верхняя передача в парах
|
|
|
23
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
10 мин. Бег Верхняя
прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с
6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления
полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у
пресс 30 сек
|
|
|
24
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Верхняя прямая и нижняя
подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров;
подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления
полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
нижняя передача в парах
|
|
|
25
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным
шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением)Терминология игры в
волейбол.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
верхняя прямая подача
|
|
|
26
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным
шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением)Терминология игры в
волейбол.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
броски набивного мяча
|
|
|
27
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Перемещение в стойке
волейболиста.Развитие координационных способностей. Терминология игры в
волейбол. Правила игры в волейбол. Подтягивание.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
нападающий удар
|
|
|
II
Четверть
(21час)
|
|
|
Гимнастика (18 часов)
|
|
|
28
(1)
|
Строевые упражнения
|
1
|
Комплексный
|
Повторный инструктаж по
ТБ. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением Комплекс ОРУ
со скакалкой. Строевые упражнения. Ознакомление с темами рефератов на
теоретические уроки (26,27,28). Выбор темы реферата.
|
Уметь выполнять строевые
упражнения.
|
|
|
|
29
(2)
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Комплексный
|
Упражнения с внешним сопротивлением Комплекс ОРУ со скакалкой.
Подтягивание различными хватами. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Строевые
упражнения ( повороты в движении – разучивание) (перестроение из шеренги в
колонну и наоборот). Строевой шаг
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у вис на перекладине
|
|
|
30
(3)
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Комплексный
|
Упражнения с внешним
сопротивлением Комплекс ОРУ со скакалкой. Подтягивание различными хватами.
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Строевые упражнения ( повороты в движении – разучивание)
(перестроение из шеренги в колонну и наоборот). Строевой шагд- гимнастическое
бревно (равновесие)
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у стойка на лопатках
|
|
|
31
(4)
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Упражнения с внешним
сопротивлением Комплекс ОРУ со скакалкой. Подтягивание различными хватами.
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Строевые упражнения ( повороты в движении –
разучивание) (перестроение из шеренги в колонну и наоборот). Строевой шаг д-
гимнастическое бревно (равновесие)
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к/у подтягивание
|
|
|
32
(5)
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Упражнения с внешним сопротивлением Комплекс ОРУ со
скакалкой. Подтягивание различными хватами. Вис согнувшись, вис прогнувшись.
Строевые упражнения ( повороты в движении – разучивание) (перестроение из
шеренги в колонну и наоборот). Строевой шаг д- гимнастическое бревно
(равновесие)
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у два кувырка назад
|
|
|
33
(6)
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Упражнения с внешним сопротивлением Комплекс ОРУ со
скакалкой. Подтягивание различными хватами. Вис согнувшись, вис прогнувшись.
Строевые упражнения ( повороты в движении – разучивание) (перестроение из
шеренги в колонну и наоборот). Строевой шаг д- гимнастическое бревно
(равновесие)
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у приседание на одной ноге
|
|
|
34
(7)
|
Акробатика
|
1
|
Комплексный
|
Кувырок вперед, назад,
стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной; кувырок
вперед.назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой
перекладине. Длинный кувырок
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у длинный кувырок
вперед
|
|
|
35
(8)
|
Акробатика
|
1
|
Комплексный
|
Кувырок вперед, назад,
стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок
вперед.назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой
перекладине. Длинный кувырок
|
Уметь демонстрировать
комплекс акробатических упражнений.
|
к/у комплекс из 3
элементов
|
|
|
36
(9)
|
Акробатика
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Кувырок вперед, назад,
стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок
вперед.назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Комбинации из ранее
освоенных акробатических элементов.
|
Уметь демонстрировать
комплекс акробатических упражнений.
|
к/у комплекс из 4 элементов
|
|
|
37
(10)
|
Опорный
прыжок
|
1
|
Комплексный
|
Техника
опорного прыжка: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув
ноги(козел в длину-115 см)(м). Гимнастическая комбинация.
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к/у комплекс из 5
элементов
|
|
|
38
(11)
|
Опорный
прыжок
|
1
|
Комплексный
|
Совершенствование
техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в
длину-115 см)(м). Гимнастическая комбинация.
|
Техника выполнения
упражнений.
|
к\у гимнастическая
комбинация
|
|
|
39
(12)
|
Опорный
прыжок
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование
техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в
длину-115 см)(м).
Гимнастическая
комбинация.
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у опорный прыжок
|
|
|
40
(13)
|
Развитие
координации
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий . Упражнения в равновесии
на гимнастическом бревне. Эстафеты со скакалкой
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у опорный прыжок
|
|
|
41
(14)
|
Развитие
координации
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с
включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии
на гимнастическом бревне. Упражнения для пресса.
|
Уметь выполнять Технику
выполнения упражнений.
|
к\у скакалка 30 сек
|
|
|
42
(15)
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Лазанья, перелезания: передвижение в висе по
шведской стенке. Передвижение по канату. подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)равновесие ласточка,
боковое
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у пресс 30 сек
|
|
|
43
(16)
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование строевых упражнений и
перестроений на месте и в движении.
Лазанья, перелезания: передвижение в висе по
шведской стенке. Передвижение по канату. подтягивание в висе на перекладине
(м.), в висе лежа ( д.)Акробатические упражнения (мостик, стойка на голове)
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у
равновесие
д-
ласточка
м-
боковое
|
|
|
44
(17)
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование строевых упражнений и перестроений
на месте и в движении.
Лазанья, перелезания: передвижение в висе по
шведской стенке. Передвижение по канату. подтягивание в висе на перекладине
(м.), в висе лежа ( д.) Акробатические упражнения (мостик, стойка на голове)
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у наклон из положения сидя
|
|
|
45
(18)
|
Развитие гибкости
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Преодоление полосы препятствий с включением бега,
лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2—3 препятствия). Метание
набивного мяча из-за головы (сидя, стоя). Эстафеты .
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у
д-мост с положения стоя
(страховка)
м-стойка на голове
(страховка)
|
|
|
Теоретический урок (3ч)
|
46
(19)
|
Теоретический урок
|
1
|
Обучающий
|
Физическое
качество быстрота, выносливость, сила. Понятие нагрузки и отдыха. Массаж и
самомассаж ( цели , задачи , формы организации, основные способы и приемы
массажа.)
|
Уметь кратко записать
план конспект урока.
|
проверка
конспекта
|
|
|
47
(20)
|
Теоретический урок
|
1
|
Обучающий
|
Организация до врачебной помощи при ушибах. Реакция организма на
различные физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля, само страховки
при выполнении упражнений. Оказание первой помощи при травмах.
|
Уметь кратко записать
план конспект урока.
Уметь оказывать первую
помощь.
|
проверка
конспекта
|
|
|
48
(21)
|
Теоретический урок
|
1
|
Обучающий
|
Ведения дневника самостоятельных занятий физическими
упражнениями, контроль за функциональным состоянием организма и
физической подготовленностью. История: гимнастики, легкой атлетики,
спортивных игр
|
Уметь кратко записать
план конспект урока.
Научится вести дневник
самостоятельных занятий.
|
проверка
конспекта
|
|
|
III
Четверть (30 часов)
|
|
|
Спортивные игры ( Баскетбол – 23ч. , Волейбол – 7ч.)
|
|
|
49
(1)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной
стойке. Развитие
координационных способностей. Сгибание рук в упоре лежа
|
Уметь выполнять
освоенные элементы техники передвижений.
|
|
|
|
50
(2)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Сгибание
рук в упоре лежа
|
Уметь выполнять Технику
передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
к/у
передача мяча в парах: на месте, в движении.
|
|
|
51
(3)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты ловли и
передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, различными
способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя
руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от
плеча, над головой, с отскоком от пола).уголок
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
к\у отжимание
|
|
|
52
(4)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты ловли и передачи
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях),
различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной;
передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой.
уголок
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
к/у броски
с боковых линий
|
|
|
53
(5)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со
сниженным отскоком). Учебная игра, уголок
|
Умения выполнять в движений
ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к/у штрафной
бросок
|
|
|
54
(6)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Варианты ловли и передачи
мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).
|
Уметь выполнять в движений
ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к\у удержание ног 90 градусов
|
|
|
55
(7)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты бросков мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и
сверху, бросок. Учебная игра. Подтягивание .
|
Умения
выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
к/у ведение мяча с
сопротивлением защитника
|
|
|
56
(8)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ с мячом. Ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитников . Учебная игра. Штрафные
броски.
|
Умения выполнять в
движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
|
|
|
57
(9)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на
точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со
среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. 2 шага бросок в кольцо.
|
Уметь выполнять в
движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к\у ведение , два шага бросок в
кольцо
|
|
|
58
(10)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски.
Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего
расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение
мяча в движении.
|
к\у комбинация на время
|
|
|
59
(11)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ с мячом. Ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитников . Учебная игра. Штрафные
броски.
|
Уметь выполнять в
движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к/у игра 2*3
|
|
|
60
(12)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Инструктаж по ТБ.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика
игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические
действия. Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча.
|
к/у
учебная игра 2*3
|
|
|
61
(13)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Упражнения для рук и
плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом
(вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3
игрока). Учебная игра
|
Уметь выполнять в движений
ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
|
|
|
62
(14)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Зонная система защиты.
Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты Личная
защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая
восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча.
Уметь выполнять в движений
ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к\у ведение , два шага бросок в
кольцо
|
|
|
63
(15)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Инструктаж по ТБ.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика
игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические
действия. Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча.
|
к\у комбинация на время
|
|
|
64
(16)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной
стойке. Развитие
координационных способностей. Сгибание рук в упоре лежа
|
Уметь выполнять
освоенные элементы техники передвижений.
|
к/у игра 3*2
|
|
|
65
(17)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Сгибание
рук в упоре лежа
|
Уметь выполнять Технику
передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
к/у
учебная игра 3*2
|
|
|
66
(18)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты ловли и
передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, различными
способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя
руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от
плеча, над головой, с отскоком от пола).уголок
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
к\у отжимание
|
|
|
67
(19)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты ловли и передачи
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных
построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками
и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной
рукой. уголок
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
к/у ведение
мяча с сопротивлением защитника
|
|
|
68
(20)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со
сниженным отскоком). Учебная игра, уголок
|
Умения выполнять вдвижений
ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к\у поднимание
ног 90 градусов
|
|
|
69
(21)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Варианты ловли и передачи
мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).
|
Уметь выполнять
вдвижений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к\у броски с различных точек
|
|
|
70
(22)
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты бросков мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и
сверху, бросок. Учебная игра. Подтягивание .
|
Умения
выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
|
|
|
71
(23)
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ с мячом. Ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитников . Учебная игра. Штрафные
броски.
|
Умения выполнять в
движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок
|
к/у броски с
сопротивлением защитника
|
|
|
72
(24)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у подтягивание
|
|
|
73
(25)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
прием и передача мяча
|
|
|
74
(26)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Групповые упражнения с подачей через
сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие
прыгучести.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у подача
через сетку
|
|
|
75
(27)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Прием и
передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после
перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подачей через сетку.
Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у броски набивного мяча
|
|
|
76
(28)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом,
бегом, скачком, прыжком, падением) Терминология игры в волейбол.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у прием мяча после подачи
|
|
|
77
(29)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
|
Перемещение в стойке
волейболиста.Развитие координационных способностей. Терминология игры в
волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у
техника нападающего удара
|
|
|
78
(30)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у пресс 1 мин
|
|
|
IVчетверть
(27 часов)
|
|
|
Спортивные игры (волейбол -9 ч)
|
|
|
79
(1)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Верхняя прямая и нижняя
подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров;
подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления
полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у подтягивание
|
|
|
80
(2)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах,
после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у верхняя передача
|
|
|
81
(3)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Верхняя прямая и нижняя
подача. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в
прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие
удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач
игрока из зоны 2. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у нападающий удар через
сетку
|
|
|
82
(4)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Варианты нападающего
удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с
места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с
передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная
игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у нападающий удар через сетку
через пасующего
|
|
|
83
(5)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Прием и
передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя
подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после
перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении.
Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у Прием и передача.
|
|
|
84
(6)
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Прием и
передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя
подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары против
блокирующего. Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к/у блокирование и
страховка
|
|
|
85
(7)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у прыжки на скакалке 30 сек
|
|
|
86
(8)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
|
|
|
87
(9)
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Прием и
передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после
перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подачей через сетку.
Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Учебная игра.
|
Владеть Комбинацией из
освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача
|
к\у броски набивного мяча
|
|
|
|
Легкая атлетика (6
часов)
|
|
|
|
88
(10)
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс общеразвивающих
упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(5- 6 серий по 20 – 30 м).
Бег – 5 минут.
|
Уметь выполнять Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
|
|
|
89
(11)
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(5- 6 серий по 20 – 30 м).
Бег -6 мин.
|
Уметь выполнять Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
к\у 30м
|
|
|
90
(12)
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80
метров. Скоростной бег с передачей эстафетной палочки. Прыжки с места.
Бег – 7 мин.
|
Уметь демонстрировать финальное
усилие в эстафетном беге.
|
к\у 60м
|
|
|
91
(13)
|
Прыжки
|
1
|
Совершенствование
|
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие
(с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед. Эстафеты.
Бег – 8 мин.
|
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину с места.
|
к\у Прыжок с места
|
|
|
92
(14)
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину и в высоту с 5 – 7 шагов разбега.
Бег по стадиону 6 минут, прыжки в высоту. Эстафеты.
Бег – 9 мин.
|
Уметь выполнять технику
прыжка с разбега.
|
к\у прыжок с разбега
|
|
|
93
(15)
|
Прыжки
|
1
|
Совершенствование
|
Специальные беговые
упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину
с 11 – 13 шагов разбега – на результат. Эстафеты.
Бег – 10 мин.
|
Уметь выполнять прыжок в
длину с разбега.
|
к\у прыжок с разбега
|
|
|
94
(16)
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных
мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2
кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с
расстояния. Бег – 10 мин.
|
Уметь демонстрировать отведение
руки для замаха.
|
к\у метание на дальность
|
|
|
95
(17)
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Челночный бег 4\9. Бег – 10 мин.
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
|
К/у челночный бег 4*9
|
|
|
96
(18)
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс общеразвивающих
упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(5- 6 серий по 20 – 30 м).
Бег – 5 минут.
|
Уметь выполнять Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
К/у
челночный бег 3*10 м
|
|
|
|
Кроссовая
подготовка ((9 часов)
|
|
|
97
(19)
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с
бегом. Бег по пересеченной местности до 5 минут
|
Уметь демонстрировать
умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега
|
к\у 400 м
|
|
|
98
(20)
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в
движении. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы).
Бег – 12 минут. Спортивные игры.
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к/у 800 м
|
|
|
99
(21)
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
Беговые упражнения. Бег
со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Спортивные
игры..
футбол-м, волейбол- д
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у бег 1000м.
|
|
|
100
(22)
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
Преодоление полосы препятствий с использованием
бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей
к школе в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Спортивные игры.футбол-м,
волейбол- д
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у 1500 м
|
|
|
101
(23)
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
Кроссовый бег по пересеченной
местности, прилегающей к школе в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до
15 минут – девушки. Преодоление полосы препятствий с использованием бега,
ходьбы, прыжков. Спортивные игры.футбол-м, волейбол- д
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к\у 2000 м
|
|
|
102
(24)
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей
к школе в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков.Спортивные игры.футбол-м,
волейбол- д
|
Уметь выполнять Технику
упражнений.
|
к/у 100 м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.