Тематическое планирование по физической культуре 5 класс

ПОУРОЧНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс

		Тема Урока	Содержание урока.
		1 четверть
1.		Режим дня, его основное содержание и правила планирования.		Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
2.		Подготовка к занятиям физической культурой.		Тест на знание требований  безопасности и гигиенических правил при проведении самостоятельных занятий оздоровительной ФК.
3.		История легкой атлетики. Правила техники безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Высокий старт.		История легкой атлетики. Правила техники безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Высокий старт. Подвижная игра «Колдунчики».
4.		Высокий старт 10м. Бег с ускорением 30м.		Высокий старт 10м. Бег с ускорением 30м. Беговые упражнения. Встречная эстафета. Положительное влияние легкой атлетики на укрепление здоровья.
5.		Бег с максимальной скоростью с высокого старта 40-60м. Равномерный бег 5мин.		Бег с максимальной скоростью с высокого старта 40-60м. Легкоатлетические упражнения. Подвижная игра «Колдунчики». Равномерный бег 5мин.
6.		Правила соревнований по спринтерскому бегу. Соревнования в беге на 60 м с высокого старта.		Правила соревнований по спринтерскому бегу. Соревнования в беге на 60 м с высокого старта. Подвижная игра «Белые медведи».
7.		Техника бега на средние дистанции. Бег по 200-300м. Равномерный бег 7мин.		Техника бега на средние дистанции. Специальные беговые упражнения. Бег по 200-300м. Равномерный бег 7мин. Подвижная игра «Гонка мячей».
8.		Техника эстафетного  бега по кругу. Развитие скоростно-силовых качеств.		Техника эстафетного  бега по кругу. Беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Снайперы».
9.		Соревнования в беге на 1000м. Легкоатлетические упражнения для развития силы ног.		Соревнования в беге на 1000м. Легкоатлетические упражнения для развития силы ног. Подвижная игра «Защищай мяч»
10.		Полоса препятствий.  Развитие скоростно-силовых качеств.		Полоса препятствий.  Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Защищай товарища»
11.		Метание набивного мяча из различных положений. Упражнения на развитие точности и координации движений.		Метание набивного мяча из различных положений. Упражнения на развитие точности и координации движений. Подвижная игра «Передал, садись»
12.		Бросок набивного мяча (2кг) из различных положений, его ловля.  Техника метания мяча на дальность отскока (финальное усилие).		Бросок набивного мяча (2кг) из различных положений, его ловля.  Техника метания мяча на дальность отскока (финальное усилие). Игра «Делай раз, два, три».
13.		Метания в вертикальную неподвижную цель из различных исходных положений. Варианты челночного бега.		Метания в вертикальную неподвижную цель из различных исходных положений. Варианты челночного бега.  Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Делай раз, два, три».
14.		Техника метания малого мяча на дальность с 3-5 шагов разбега.		Техника метания малого мяча на дальность с 3-5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Специальные упражнения. Подвижная игра «Перестрелка через сетку».
15.		Метание мяча на дальность и заданное  расстояние с 4 -5 шагов разбега.		Метание мяча на дальность и заданное  расстояние с 4 -5 шагов разбега. Специальные упражнения для самостоятельного освоения техники.
16.		Соревнования в метании мяча с 3-5 шагов разбега.		Соревнования в метании мяча с 3-5 шагов разбега.  Подвижная игра «Вызов номеров».
17.		История возникновения баскетбола.		История возникновения баскетбола. Основные термины и правила игры. Правила безопасности во время занятий баскетболом. Стойка игрока.
18.		Стойка  и передвижения игрока.		Стойка игрока и передвижения лицом и спиной вперед. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в парах. Повороты без мяча и с мячом.
19.		Разучивание техники, Ведения и ловли мяча.		Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игровые задания 2:1.
20.		Совершенствование техники, ведения и ловли мяча.		Ведение мяча на месте правой  (левой) рукой. Комбинации из элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот).  Развитие быстроты: ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий.  Игровые задания 3:1.
21.		Ловля и передача мяча в парах.		Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Вырывание и выбивание мяча. Развитие силы: комплекс упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы.  Игровые задания 3:2.
22.		История возникновения русской лапты.		История возникновения лапты. Развитие русской лапты, мини-лапты России. Правила игры в русскую лапту. Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, лицом вперед.  Игра в русскую лапту.
23.		Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками).		Ловля и передача мяча в парах на месте. Игра в русскую лапту. Развитие координации: Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками).
24.		Ловля и передача мяча в движении.		Перемещение в стойке боком, спиной вперёд. Ловля и передача мяча в парах в движении. Развитие быстроты: ускорения с изменением направления движения.
25.		Удары по мячу битой. Удары с боку.		Удары по мячу битой. Удары с боку. Удары на точность: в определенную цель на поле. Подача мяча. Игра в русскую лапту. Развитие выносливости: повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха.
26.		Удары снизу.  Подача мяча.		Удары снизу.  Подача мяча. Игра в русскую лапту. Развитие силы: прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, назад, в приседе, с продвижением вперед).
27.		Удары сверху. Подача мяча. Игра в русскую лапту.		Удары сверху. Подача мяча. Игра в русскую лапту.
		2 Четверть
28.		Физическое развитие человека.	Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.
29.		Составление комплексов для утренней зарядки.	Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт пауз (подвижных перемен)
30.		Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики.	Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики.
31.		История  возникновения гимнастики.	История гимнастики. Виды гимнастики. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.  Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развитие гибкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в различных положениях.
32.		Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением.	Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Упражнения общеразвивающей направленности направленности: сочетание различных положений рук, ног, туловища   без предметов на месте.
33.		Перестроение из колоны  по два  в колонну по одному разведением и слиянием.	Перестроение из колоны по по два  в колонну по одному разведением и слиянием. Упражнения общеразвивающей направленности направленности: сочетание различных положений рук, ног, туловища   без предметов на месте и в движении. Развитие силовых способностей: вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д) на брусьях; подтягивание в висе и отжимание в упоре.
34.		Перестроение из колоны  по  четыре в колонну по одному разведением и слиянием.	Перестроение из колоны  по  четыре в колонну по одному разведением и слиянием.  Упражнения общеразвивающей направленности направленности: сочетание различных движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой, с подскоками. Развитие силовых способностей: вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д); поднимание прямых ног в висе (м), подтягивание из положения лежа (д).
35.		Перестроение из колоны по по два и по четыре в колонну по восемь в движении.	Перестроение из колоны по по два и по четыре в колонну по восемь в движении. Упражнения общеразвивающей направленности направленности: сочетание различных движений руками с ходьбой на месте и в движении с приседаниями и поворотами. Развитие силовых способностей: вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д); поднимание прямых ног в висе (м), подтягивание из положения лежа (д).
36.		Кувырок вперед в группировке.	Кувырок вперед в группировке.  Стойка на лопатках. Упражнения общеразвивающей направленности направленности в движении без предметов. Развитие  гибкости: комплексы общеразвивающих упражнений для плечевых, локтевых, тазобедренных суставов.
37.		Кувырок назад в упор присев	Кувырок назад в упор присев. Стойка на лопатках. Комбинация элементов. Развитие силы:  приседания на одной ноге пистолетом (с опорой на руку  для сохранения равновесия).
38.		Кувырок вперед в группировке и назад в упор присев.	Кувырок вперед в группировке и назад в упор присев.  Стойка на лопатках. Развитие координации движений: преодоление усложненной полосы препятствий, включающей кувырки (вперед, назад).
39.		Разучивание техники опорных прыжков.	Техника опорных прыжков: вскок в упор присев (козел в ширину, высота 80 — 100 см). Упражнения общеразвивающей направленности направленности с предметами: с обручами (д); с набивными мячами (м).  Развитие координационных способностей: броски теннисного мяча правой и левой рукой в неподвижную мишень.
40.		Совершенствование техники опорных прыжков.	: вскок в упор присев (козел в ширину, высота 80 — 100 см). Упражнения общеразвивающей направленности направленности с предметами: с обручами (д); с набивными мячами (м).  Развитие координационных способностей: касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте.
41.		Вскок в упор присев.	Вскок в упор присев и соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80 — 100 см).  Комбинации упражнений с предметами: с обручами (д); с набивными мячами (м). Развитие гибкости: упражнения с укороченной скакалкой для развития подвижности плечевого сустава.
42.		Вскок в упор присев и  соскок прогнувшись	Вскок в упор присев и  соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80 — 100 см).  Развитие гибкости: упражнения с гимнастической палкой.
43.		Разучивание упражнений на гимнастическом бревне (д): Упражнений на гимнастической перекладине (м).	Упражнения на гимнастическом бревне (д): передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, повороты, стоя на месте. Упражнения на гимнастической перекладине (м).  Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
44.		Совершенствование упражненй на гимнастическом бревне (д): Упражнений на гимнастической перекладине (м).	Упражнения на гимнастическом бревне (д): передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, повороты, стоя на месте. Упражнения на гимнастической перекладине (м). Развитие координационных способностей: Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
45.		Развитие силовых способностей и силовой выносливости.	Упражнения на гимнастическом бревне (д). Упражнения на гимнастической перекладине (м). Развитие силовых способностей и силовой выносливости: сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
46.		Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.	Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку. Развитие силовой  выносливости: комплекс упражнений тонического стретчинга.
47.		Подтягивание: мальчики на высокой перекладине, девочки —  на низкой.	Подтягивание: мальчики на высокой перекладине, девочки —  на низкой. Развитие силы и силовой выносливости:  комплекс упражнений тонического стретчинга, лазание по канату.
48.		Стилизованные общеразвивающие упражнения.	Стилизованные общеразвивающие упражнения. Танцевальные шаги. Эстафеты с использованием гимнастических упражнения и инвентаря.
		3 Четверть
49.		Олимпийские игры  древности	Олимпийские игры  древности
50.		История развития лыжного спорта.	История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности. Оказание первой помощи при обморожениях. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
51.		Разучивание техники попеременного двухшажного хода.	Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах с равномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности (1км)
52.		СовершенствованиеПопеременного двухшажного хода.	Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах с равномерной скоростью в режиме большой  интенсивности (1км)
53.		Разучивание техники одновременного бесшажного хода.	Одновременный бесшажный ход. Бег на лыжах на короткие дистанции с максимальной скоростью (до 500м).
54.		Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.	Одновременный бесшажный ход. Лыжная эстафета.
55.		Передвижения с чередованием ходов.	Передвижения с чередованием ходов. Лыжная эстафета, с использованием изученных техник передвижений.
56.		Переход с одного способа передвижения на другой без шага.	Переход с одного способа передвижения на другой без шага. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режиме субмаксимальной интенсивности.
57.		Переход через шаг и через два шага с одного способа передвижения  на другой при движении.	Переход через шаг и через два шага с одного способа передвижения  на другой при движении по дистанции 1 км
58.		Поворот переступанием.	Поворот переступанием. Упражнения в поворотах на лыжах. Передвижение  на лыжах 1 км.
59.		Подъем лесенкой.	Подъем лесенкой. Скоростной подъем ступающим шагом. Передвижение  на лыжах 1 км.
60.		Подъем полуелочкой.	Подъем полуелочкой.  Преодоление естественных препятствий на лыжах. Передвижение   на лыжах 2 км.
61.		Спуск в основной стойке.	Спуск в основной стойке. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах. Передвижение   на лыжах 2 км.
62.		Спуск в низкой стойке.	Спуск в низкой стойке. Совершенствование лыжных ходов.  Передвижение   на лыжах 3 км.
63.		Спуск в основной и низкой стойке по ровной поверхности.	Спуск в основной и низкой стойке по ровной поверхности. Подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.   Передвижения  на лыжах 2 км.
64.		Торможение плугом.	Торможение плугом. Спуски в парах, тройках за руки. Бег на лыжах с соревновательной скоростью (1км).
65.		Равномерное передвижение 15 мин.	Равномерное передвижение 15 мин. Повороты переступанием в движении.  Подвижная игра «Кто быстрее?»
66.		Лыжные гонки (2км).	Лыжные гонки (2км).
67.		Совершенствование лыжных ходов.	Совершенствование лыжных ходов. Эстафеты по кругу с этапом 200 м.
68.		Элементы техники лыжных ходов.	Элементы техники лыжных ходов. Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 1км.
69.		Ходьба на лыжах. Лыжные эстафеты.	Ходьба на лыжах. Лыжные эстафеты.
70.		Ведение мяча в движении шагом.	Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Развитие выносливости: повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Игровые задания 3:3.
71.		Ведение мяча с изменением  скорости.	Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении.  Тактика свободного нападения. Игра в мини-баскетбол. Развитие координации движений: броски баскетбольного мяча по неподвижной мишени.
72.		Ведение мяча с изменением направления.	Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0). Комбинации из элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра в мини-баскетбол.
73.		Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока.	Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие силы: прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением.
74.		Сочетание приемов: ведение, остановка, бросок.	Сочетание приемов: ведение, остановка, бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие быстроты: выпрыгивание вверх, доставание ориентиров правой и левой рукой.
75.		Бросок одной рукой от плеча на месте.	Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом 1: 0. Игра в мини-баскетбол. Развитие координации: бег «с тенью» (повторение движений партнера)
76.		Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции.	Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом 1: 0.. Игра в мини-баскетбол.
77.		Бросок двумя руками от головы в движении.	Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Игра в мини-баскетбол
		4 четверть
78.		Самонаблюдение и самоконтроль	Самонаблюдение и самоконтроль
79.		Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры.	Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями.
80.		Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».	Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание». Фазы прыжка. Специальные прыжковые и подводящие упражнения. Подвижная игра «Прыгай точно» (прыжки с закрытыми глазами).
81.		Подбор разбега, отталкивание в прыжке в высоту.	Подбор разбега, отталкивание в прыжке в высоту. Прыжковые упражнения. Подвижная игра «Вызов номеров».
82.		Соревнования по прыжкам в высоту.	Соревнования по прыжкам в высоту. Прыжковые упражнения. Подвижная игра «Снайперы».
83.		Старты из разных положений.	Старты из разных положений. Беговые упражнения. Равномерный бег 7мин. Многоскоки.
84.		Техника эстафетного  бега по кругу.	Техника эстафетного  бега по кругу. Беговые упражнения. Подвижная игра «Снайперы».
85.		Техника бега по пересеченной местности с горы и в гору.	Техника бега по пересеченной местности с горы и в гору. Равномерный бег 10 мин.
86.		Преодоление неровностей и ям.	Преодоление неровностей и ям. Бег по пересеченной местности 10-12мин (кросс). Подвижная игра «Перестрелка через сетку».
87.		Бег по пересеченной местности и преодоление вертикальных препятствий 12мин.	Бег по пересеченной местности и преодоление вертикальных препятствий 12мин. Правила соревнований. Эстафеты с мячами.
88.		Соревнования в беге по пересеченной местности (1,5 км).	Соревнования в беге по пересеченной местности (1,5 км).
89.		Техника прыжка в длину способом согнув ноги.	Техника прыжка в длину способом согнув ноги. Фазы прыжка в длину. Легкоатлетические упражнения для развития силы ног. Подвижная игра «Мяч под ногами».
90.		Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.	Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Специальные прыжковые упражнения.   Техника отталкивания и полета. Эстафеты с предметами.
91.		Соревнования по прыжкам в длину способом согнув ноги.	Соревнования по прыжкам в длину способом согнув ноги. Правила соревнований по прыжкам. Подвижная игра «Вышибалы».
92.		Командные эстафеты.	Командные эстафеты. Подвижная игра «Защищай товарища».
93.		История возникновения волейбола.	История возникновения волейбола. Правила безопасности во время занятий волейболом. Стойка игрока. Перемещение в стойке игрока. Эстафета с элементами волейбола.
94.		Передача мяча сверху двумя руками	Передача мяча сверху двумя руками (в опорном положении). Передача  мяча двумя руками сверху над собой и вперед Стойка игрока. Подвижные игры: «Воробьи – вороны», «Мяч среднему».
95.		Приём мяча снизу двумя руками.	Приём мяча снизу двумя руками. Техника нижней подачи. Встречные  эстафеты. Развитие выносливости: Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения.
96.		Прием мяча  сверху двумя руками над собой.	Прием мяча  сверху двумя руками.  Комбинации из освоенных элементов. Развитие быстроты: передвижение с ускорениями и максимальной  скоростью приставными шагами левым и правым боком.
97.		Разучивание техники нижней прямой подачи мяча с 3-6м.	Прием мяча  сверху двумя руками. Нижняя прямая подача мяча с 3-6м. Развитие координации: бег с изменением направления движения и скорости движения.
98.		Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча с 3-6м.	Нижняя прямая подача мяча с 3-6м. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игра  в волейбол с ограниченным числом игроков (2:2; 3:2; 3:3) и на укороченной площадке. Развитие координации: прыжки в заданном ритме.
99.		История возникновения футбола.	История возникновения футбола. Правила безопасности во время занятий футболом. Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Ведение мяча одной ногой по прямой, змейкой. Остановка катящегося мяча подошвой. Развитие быстроты: бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свитку, хлопку, заданному сигналу)
100.		Ведение мяча с остановками  и ускорениями.	Развитие быстроты: ведение мяча с остановками  и ускорениями. Удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы. Остановка катящегося мяча правой и левой ногой. Развитие силы: комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы.
101.		Эстафеты с ведением и передачами мяча. равномерный бег на средние дистанции.	Эстафеты с ведением и передачами мяча. Удары по неподвижному мячу с попаданием в ворота. Развитие выносливости: равномерный бег на средние дистанции.
102.		Эстафеты. Равномерный бег на длинные дистанции.	Эстафеты с беговыми упражнениями. Развитие выносливости: равномерный бег на длинные  дистанции.