Тематическое планирование по физической культуре 11 класс.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ

№ урока

Тема

Цель

Задачи

Содержание

Конечный результат

Домашнее задание

Даты приведения

1 урок

Лёгкая атлетика       ТБ  на уроках легкой атлетики Низкий страт

Знать и выполнять  правила б/о поведения на уроках

1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.» 2 Низкий старт и стартовый разгон -рассказ и показ техники - выполнение по команде 3 Прыжки в длину с места

Знать причины  травматизма на занятиях Ф.К. и правила оказания ПМП

Утренняя гимнастика

1 неделя

2-3 урок

Низкий старт. Прыжок в длину

Развитие быстроты

Тестирование ДК: быстрота

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ 2 Прыжок в длину с места -3 попытки, засчитывается лучший результат               «5»               «4»                  «3» Юн        230            210-195              180 Дев        210             190-170             160

Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места

Бег до 6 мин

1 неделя

4 урок

Низкий старт. Челночный бег

Развитие быстроты

1 Тестирование ДК: координация 2 Челночный бег

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ 2 Бег с низкого старта в парах по команде - ускорения 2х30 м, 2х60 м 3 Челночный бег 3х10 м - 2 попытки, засчитывается лучший результат               «5»                 «4»                  «3» юн         7,3              7,7-8,0                 8,2 дев         8,4             8,7-9,3                  9,7

Знать технику стартового разгона

Бег до 6 мин

2 неделя

5 урок

Низкий старт. Челночный бег

Развитие быстроты

1 Тестирование ДК: координация 2 Челночный бег

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ 2 Бег с низкого старта в парах по команде - ускорения 2х30 м, 2х60 м 3 Челночный бег 3х10 м - 2 попытки, засчитывается лучший результат               «5»                 «4»                  «3» юн         7,3              7,7-8,0                 8,2 дев         8,4             8,7-9,3                  9,7

Знать технику стартового разгона

Прыжки через скакалку

2 неделя

6 урок

Бег 30 м Прыжок в длину

РДК: быстроты

Тестирование ДК: скоростно-силовые

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ 2 Бег с низкого старта- выполнение команд: «На старт!» «Внимание!» «Марш!» 3 Учет бега на 30 м                «5»                   «4»               «3» юн          4,4                  4,8-5,1            5,2 дев          4,8                 5,3-5,9             6,1

Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места

Прыжки через скакалку

2 неделя

7урок

Бег 100 м Прыжок в длину

РДК: скорости

Закрепление техники спринтерского бега. Техника разбега при прыжках в длину

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,СБУ 2 Учет техники спринтерского бега - бег на 100 м , в парах                «5»                   «4»               «3» юн         14,5                  14,9              15,5 дев        16,5                   17,0             17,8 3 Прыжки в длину с разбега - толчок ,фаза полета при прыжках и фаза приземления

Научить правильно выполнять разбег

Отжимания

3 неделя

8урок

Прыжки в длину. Метание гранаты

РДК: скор.- силовых, ловкости

Техника прыжка в длину. Техника метания гранаты

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет прыжка в длину с разбега -3 попытки, засчитывается лучший результат                  «5»                  «4»               «3» юн            440                  400               340 дев            375                  340              300   3 Метание гранаты с разбега -  фаза финального усилия - разбег и скрестные шаги

Соблюдать ТБ при метании гранаты

Отжимания

3 неделя

9 урок

Бег. Метание гранаты

РДК: ловкости, выносливости

Учет техники метания гранаты с разбега

1 Построение, бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет техники метания гранаты - 3 попытки, засчитывается лучший результат                   «5»                  «4»               «3» юн (700 г)  32                   26                  22 дев (500 г)  18                   13                 11 3  Кроссовый бег до 10 мин

Уметь правильно распределить силы по дистанции

Упражнения на силу

3 неделя

10 урок

Кроссовый бег Игра

РДК: ловкости , выносливости

Учет кроссового бега

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет техники кроссового бега                  «5»                    «4»             «3» юн (800 м) 2,37                 2,47            3,00 дев (500 м)            3 Спортивные игры

Уметь правильно распределить силы по дистанции

Силовые упражнения

4 неделя

11урок

Бег на длинные дистанции

РДК: выносливости

Учет бега на длинные дистанции

1 Построение, бег 1 мин, ОРУ 2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)                       «5»                  «4»            «3» юн             15,00                16.00          17.00 дев             10.10                11.40          12.40                                                                                                                                                                                                                    3 Спортивные игры

Уметь правильно дышать во время длительного бега

Силовые упражнения

4 неделя

12 урок

Бег на длинные дистанции

РДК: выносливости

Тестирование ДК: выносливость

1 Построение, бег 1 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет 6-ти минутного бега                     «5»                   «4»           «3» юн              1500            1400-1300     1100 дев             1300            1200-1050       900 3 Упражнения на развитие силовых качеств

Знать о физ. качествах и правилах их тестирования

Бег до 7мин

4 неделя

13 урок

Баскетбол Техника безопасности Передвижение, передача

РДК: ловкости , координации движения

Совершенствование техники передвижений в б/боле

1 Беседа «Спортивные  игры на уроках Ф.К. и общие правила ТБ» 2 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - передвижения с изменением направления, с остановками, с поворотами 3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Знать спортивные игры и основные правила поведения во время игр

Отжимания

5 неделя

14 -15 урок

Передача, ловля мяча Учебная игра

РДК: силы и  гибкости

Совершенствование ловли и передач мяча

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ 2 Варианты ловли и передач мяча - без сопротивления и с сопротивлением - в различных построениях 3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь применять изученные упражнения в игре

Отжимания

5 неделя

16-17 урок

Передача, ловля мяча Учебная игра

РДК: силы и  гибкости

Совершенствование ловли и передач мяча

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ 2 Варианты ловли и передач мяча - без сопротивления и с сопротивлением - в различных построениях 3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь применять изученные упражнения в игре

РДК

6 неделя

18 урок

Подтягивания Учебно- тренировочная игра

РДК: ловкости , координации движения

Совершенствование ведения б/больного мяча Подтягивания

1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ 2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам - применять все раннее изученные упражнения и навыки 3 Учет техники подтягивания                    «5»                  «4»               «3» юн (в/п)      11                   9-8                 4 дев (н/п)     18                  15-13              6

Знать и применять  правила игры в баскетбол

РДК

6 неделя

19 урок

Подтягивания Учебно- тренировочная игра

РДК: силы, быстроты, ловкости

Сов-ние раннее изученных навыков Подтягивание

1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ 2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам - применять все раннее изученные упражнения и навыки 3 Учет техники подтягивания                     «5»                 «4»               «3» юн (в/п)       11                  9-8                  4 дев (н/п)      18                15-13               10

Уметь применять правила игры в б/бол

ОФП

7 неделя

20-21 урок

Ведение мяча Тактические действия в нападениях

РДК: ловкости и быстроты движения

Сов-ние ведения б/б мяча

1 Построение, бег 5 мин, ОРУ 2 Ведение б/б мяча    - с изменением высоты отскока -с изменением скорости движения 3 Упражнения на развитие силовых качеств

Уметь судить игру в б/бол

Упражнения на силу

7 неделя

22 урок

Тактические действия в нападениях

РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6 мин , ОРУ 2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам

Уметь применять правила игры в б/бол

Упражнения на силу

8 неделя

23 урок

Тактические действия в  защите Учебная игра

РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ 2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам 3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь судить игру в б/бол

Упражнения на силу

8 неделя

24 урок

Тактические действия в защите Учебная игра

РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ 2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам 3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь судить игру в б/бол

ОФП

8 неделя

25 урок

Гимнастика Техника безопасности на уроках гимнастики Повторение упражнений изученных раннее

РДК- силы, гибкости

1 ТБ на уроках гимнастики 2 Повторение упражнений изученных раннее

1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.» 2 Повторение пройденного материала юн. - кувырки вперед, назад        -стойка на голове дев.- мост из положения стоя,          - кувырок назад в полушпагат 3 Упражнения развивающие силу, гибкость

Знать причины  травматизма на занятиях Ф.К. и правила ТБ

Утренняя гимнастика

9 неделя

26 урок

Акробатические упражнения  Лазание по канату Упражнения в равновесии

РДК- силы, гибкости

1 Акробатические упражнения 2 Лазание по канату (м) , упражнения в равновесии (д)

1 Бег 3-4 мин ,ОРУ на месте 2 Акробатика юн.- длинный кувырок через препятствие       - стойка на голове с помощью дев- сед углом       - стоя на коленях наклон назад 3 Лазание по канату (юноши) - при помощи ног - на скорость     Упражнения в равновесии (девушки) - прыжки толчком двух со сменой ног -соскок прогнувшись ноги врозь 4 Упражнения, развивающие силу, гибкость.

Напомнить правила страховки, самостраховки и правила помощи

Прыжки через скакалку

9 неделя

27 урок

Акробатические упражнения Наклоны вперед сидя

РДК- силы, гибкости

1 Закрепление упражнений прошлого урока 2 Обучение акробатическим упражнениям

1 Бег 4-5 мин, ОРУ на месте 2 Закрепление упражнений прошлого урока 3 Обучение: юн. – кувырок назад через стойку на руках с помощью дев.- кувырок назад в стойку на лопатках 4 Учет наклонов вперед из положения сидя                  «5»                   «4»                 «3» юн.           15                     12-9                  5 дев.           20                    14-12                 7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

9 неделя

28 урок

Акробатические упражнения Лазание по канату

РДК- силы, гибкости

1 Закреплен. и сов-ние акробат-их упражнений, лазания по канату, упражнения в равновесии 2 Составление акробатической комбинации

1 Бег 4-5 мин, ОРУ в движении 2 Закрепление и совершенствование акробатических упражнений - указывать и исправлять ошибки 3 Составление акробатической комбинации - указывать и исправлять ошибки

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Упражнения на развитие силы

10 неделя

29 урок

Упражнения в равновесии Акробатические упражнения

РДК- силы, гибкости

1 Учет акробатических упражнений 2 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д) 3Упражнения с н/ мячами

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ на месте 2 Совершенствование лазания по канату (юноши), упражнений в равновесии (девушки) 3 Учет акробатических упражнений юн.- длинный кувырок через препятствие «5» - без ошибок «4» -незначительные ошибки «3»- грубые ошибки «2» - не выполнено дев.- сед углом  «5» - 20 с «4»  - 15 с «3»  - 10 с «2» - не выполнено 4 Совершенствование акробатической комбинации

Уметь контролировать правильное положение  при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

10 неделя

30 урок

Лазание по канату Акробатические упражнения Упражнения в равновесии

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д) 2 Учет акробатических упражнений 3 Упражнения, развивающие силу

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ 2 Совершенствование лазания по канату (юноши) - без помощи ног - на скорость    Упражнения в равновесии - составление комбинации 3 Учет акробатической комбинации «5» - без ошибок «4» -незначительные ошибки «3»- грубые ошибки «2» - не выполнено

Уметь контролировать правильное положение  при выполнении упражнений

ОФП

10 неделя

31 урок

Упражнения в равновесии Акробатические упражнения

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д) 2 Учет акробатических упражнений 3 Упражнения, развивающие силу

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ 2 Совершенствование лазания по канату (юноши) - без помощи ног- на скорость    Упражнения в равновесии - составление комбинации 3 Учет акробатической комбинации «5» - без ошибок «4» -незначительные ошибки «3»- грубые ошибки      «2»- не выполнено

Уметь контролировать правильное положение  при выполнении упражнений

ОФП

11 неделя

32 урок

Висы Упражнения в равновесии Лазание по канату

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет упражнений в равновесии (дев) 2 Сов-ние  лазания по канату( мал) 3 Упражнения в висе

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ в движении 2 Учет упражнений в равновесии (девушки) «5» - без ошибок «4» -незначительные ошибки «3»- грубые ошибки «2» - не выполнено 3 Сов-ние лазания по канату (юноши) 4 Упражнения в висе юн.- подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись дев. – толчком ног  подъем в упор

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

11 неделя

33 урок

Лазание по канату Упражнения в висе.

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет лазания по канату (юноши) 2 Упражнения в висе 3 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, 2 Учет лазания по канату (юноши) «5» - без помощи ног до конца «4» -с помощью ног до конца «3» - выполнено на 1/3 «2» - не выполнено 3 Упражнения в висе - поднимание прямых и согнутых ног

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Составить комплекс утренней гимнастики

11 неделя

34 урок

Лазание по канату Упражнения в висе Лазание по канату Упражнения в висе Лазание по канату Упражнения в висе

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет лазания по канату (юноши) 2 Упражнения в висе 3 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, 2 Учет лазания по канату (юноши) «5» - без помощи ног до конца «4» -с помощью ног до конца «3» - выполнено на 1/3 «2» - не выполнено 3 Упражнения в висе - поднимание прямых и согнутых ног

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Комплекс УГГ

12 неделя

35-36 урок

Упражнения в висе

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения в висе 2 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ 2 Совершенствование упражнений на перекладине - указывать и исправлять ошибки  3 Силовые упражнения

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Упражнения на пресс РДК

12 неделя

37 урок

Опорный прыжок Упражнения на перекладине

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения на перекладине 2 Обучение опорному прыжку 3 Учет поднимания туловища

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ 2 Упражнения в висе - указывать и исправлять ошибки 3 Опорный прыжок юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину) 4 Учет - дев.- поднимания туловища (пресс)                «5»                    «4»                         «3» дев         26                        21                         18 - юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях юн.        12                         10                           7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

РДК: гибкости

13 неделя

38 урок

Упражнения на перекладине Опорный прыжок

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения на перекладине 2 Обучение опорному прыжку 3 Учет поднимания туловища

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ 2 Упражнения в висе - указывать и исправлять ошибки 3 Опорный прыжок юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину) 4 Учет - дев.- поднимания туловища (пресс)                «5»                    «4»                         «3» дев         26                        21                         18 - юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях юн.        12                         10                           7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Пресс, гибкость

13 неделя

39-40 урок

Опорный прыжок Подтягивания

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Закрепление техники опорного прыжка 2 Учет упражнений в висе

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ 2 Закрепление опорного прыжка - указывать и исправлять ошибки 3 Учет подтягивания                   «5»                     «4»                    «3»  юн. – в/пер  12                   10-9                     5 дев.-  н/пер   18                  15-13                    6

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Упр-ния на развитие гибкости

14 неделя

41 урок

Опорный прыжок Прыжки через скакалку

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние опорного прыжка 2 Учет прыжки через скакалку

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ 2 Совершенствование опорного прыжка - указывать и исправлять ошибки 3 Учет: прыжки через скакалку за 1 мин                     «5»                     «4»                   «3» юн.-              145                    135                   125 дев.-             150                     145                   135

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

14 неделя

42 43 урок

Опорный прыжок

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет техники опорного прыжка 2 Прыжки через скакалку

1 Построение, бег 5 мин, ОРУ, 2 Учет техники опорного прыжка «5» - без ошибок «4» - незначительные ошибки «3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению «2» - не выполнено 3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин 1 Построение, бег 5 мин, ОРУ, 2 Учет техники опорного прыжка «5» - без ошибок «4» - незначительные ошибки «3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению «2» - не выполнено 3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

15 неделя

44-45 урок

Полоса препятствий

Комплексное развитие двигательных качеств

Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы

1 Построение, бег 5-6 мин 2Гимнастическая полоса препятствия

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

15-16 неделя

46-47 урок

Полоса препятствий

Комплексное развитие двигательных качеств

Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы

1 Построение, бег 5-6 мин 2Гимнастическая полоса препятствия

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

16 неделя

48 урок

Лыжная подготовка Техника безоп. на уроках лыжной подготовки Круговая тренировка

Ознакомить с лыжными ходами

1 ТБ на уроках по лыжной подготовке 2 Круговая тренировка

1 Беседа – ТБ на уроках по лыжной подготовке 2 Ознакомить с лыжными ходами

Знать названия лыжных ходов

Утренняя гимнастика

17 неделя

49-50 урок

Попеременный 4-х шажный ход Прохождение дистанции

Напомнить технику лыжных ходов

1 Повторение пройденного материала 2 Попеременный 4-х шажный ход

1 Прохождение дистанции изученными лыжными ходами 2 Повторение пройденного материала - одновременный одношажный ход - одновременный 2-х шажный ход 3 Совершенствование техники попеременно 4-х шажного хода - рассказ и показ техники

Уметь различать лыжные ходы

Отжимания

17 неделя

51-52 урок

Попеременно 2-х шажный ход, 4-х шажный ход Прохождение дистанции

Ознакомить с техникой конькового хода

1 Повторение пройденного материала 2 Попеременный 2-х шажный ход,  4-х шажный ход

1 Прохождение дистанции до 2 км на скорости 2 Совершенствование попеременного 2-х шажного хода - указывать и исправлять ошибки - выполнение хода на оценку 3 Совершенствование техники попеременного 4-х шажного хода -выполнение на учебной лыжне

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК

18 неделя

53-54 урок

Развитие выносливости Лыжные ходы

Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1 Развитие выносливости 2 Лыжные ходы

1 Совершенствование лыжные ходы

Уметь применять на практике изученные ходы

ОФП Повторить ходы

18-19 неделя

55-56  урок

Одновременные ходы Прохождение дистанции

Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1Одновременные ходы 2 Переход с попеременных ходов на одновременные 3 Развитие скоростной выносливости

1 Одновременные ходы -повторение одновременного одношажного хода -повторение одновременно двухшажного хода -повторение одновременно бесшажного хода 2 Переход с попеременных ходов на одновременные -указать на характерные ошибки 3 Прохождение дистанции до 3 км на скорости изученным ходом -указать и исправлять ошибки

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК ОФП

119-20 неделя

57 урок

Одновременные ходы Прохождение дистанции

Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1Одновременные ходы 2Учет техники одного из видов

1 Прохождение дистанции до 4 км с переменной скоростью 2 Учет техники одного из видов

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК ОФП

20 неделя

58-59  урок

Коньковый ход. Переход с одного хода на другой.

Научить применять изученные л/ходы

1 Коньковый ход 2 Переход с одного хода на другой

1 Прохождение дистанции 2,5 км изученными л/ходами 2 Учет умения по технике перхода с одного хода на другой 3 Совершенствование техники конькового хода - указывать и исправлять ошибки

Знать технику конькового хода

Отжимания

21 неделя

60  урок

Коньковый ход Прохождение дистанции

Научить применять изученные л/ходы

1 Коньковый ход 2 Учет 2 км на скорость

1 Совершенствование техники конькового хода -выполнение на учебной лыжне 2 Прохождение дистанции 2 км на скорость

Уметь применят изученные ходы

Упражнения для развития силы

21 неделя

61 урок

Спуск, подъем Коньковый ход

Научить применять изученные л/ходы

1 Спуск и подъем 2 Коньковый ход 3 Развитие выносливости

1 Совершенствование техники спуска и подъема с поворотом при спусках -показ -опробование -выполнение на склоне 2 Коньковый ход -повторение. Выполнение на оценку

Уметь применят изученные ходы

Упражнения для развития силы

23 неделя

62-63 урок

Спуск и подъем Прохождение дистанции

Научить применять изученные л/ходы на практике

1 Спуск и подъем 2 Развитие выносливости

1 Повторение техники спусков и подъемов с поворотами при спусках -прохождение двух и трех ворот с палками и без них -выполнение на оценку 2 Прохождение дистанции 3-4 км с переменной скоростью

Уметь применят изученные ходы

Катания на лыжах

23 неделя

64 урок

Прохождение дистанции до 3 км

Научить применять изученные л/ходы на практике

1 Учет прохождения дистанции на время 2 Зимние игры

1 Прохождение дистанции 3 км изученными л/ходами                        «5»                «4»                   «3» м                  18.00             19.00                20.00 д                  20.00              21.00                23.00   2 Зимние игры

Уметь применят изученные ходы

Катания на лыжах

24 неделя

65 урок

Волейбол Передвижения подача мяча.

Развитие скоростных навыков

1 ТБ на уроках спортивных игр 2 Сов-ние техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. 3 Передачи мяча

1 Беседа: «Правила безопасности на уроках по спортивным играм» 2 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ 3 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений 4 Варианты техники приема и передач мяча  - рассказ и показ - выполнение учащимися

Знать основные правила безопасного поведения на уроках

Утренняя гимнастика

24 неделя

66 урок

Перемещения  в волейболе Передачи мяча

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Перемещения в волейболе 3 Передачи мяча через сетку 4 РДК: силы

1 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ 2 Совершенствование перемещений -с изменением скорости  направления движения - указывать и исправлять ошибки 3 Передачи мяча -  над собой, во встречных колонах - у сетки и в прыжке через сетку

Уметь соблюдать правила безопасного поведения на уроках

Отжимания

24 неделя

67 урок

Перемещения. Верхняя прямая подача.

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Учет техники верхней передачи мяча 3 Верхняя прямая подача

1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ 2 Передачи мяча над собой и в парах - указывать и исправлять ошибки - поставить оценку за технику 3 Верхняя прямая подача - рассказ и показ техники - имитация подачи - выполнение с мячом с расстояния 3-6 м от сетки

Знать правила выполнения подачи

РДК-силы

25 неделя

68 урок

Верхняя прямая подача. Прием подачи

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Сов-ние техники подачи 3 Сов-ние техники приема подачи

1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование техники верхней прямой подачи - указывать и исправлять ошибки - подачи в заданную зону площадки 3 Техника приема  мяча после подачи - в парах - через сетку

Знать деление площадки на зоны

Упражнения на гибкость

25 неделя

69 урок

Передачи Подачи Прием подачи

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Сов-ние изученных элементов в/бола 3Уч. трен игра

1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование изученных элементов волейбола - указывать и исправлять ошибки 3 Учебно-тренировочная игра в волейбол по упрощенным правилам

Знать правила игры в волейбол

Упражнения на пресс

25 неделя

70 урок

Прием подачи Нападающий удар. Учебная игра.

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Сов-ние изученных элементов в/бола 3 Учет техники верхней прямой подачи мяча

1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование изученных элементов волейбола - указывать и исправлять ошибки 3 Учет техники верхней прямой подачи мяча «5»- 5 из 5  подач в указанную зону площадки «4» - 3 из 5 подач в указанную зону площадки «3»- 1 из 5 подач в указанную зону площадки «2»- не выполнены 4 Совершенствование техники нападающего удара - выполнение через сетку - блокировка нападающего удара

Уметь выполнять действия с мячом

Прыжки через скакалку

26 неделя

71 урок

Подачи Прием подачи Блокировка нападающе- го удара

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Тактические действия игроков 3 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ 2 Действия игроков в нападении и защите - рассказ - имитация игровой ситуации - применение в игре 3 Блокировка нападающего удара - одиночное - двойная 4 Учебно-тренировочная игра 6х6 по упрощенным правилам

Уметь играть в нападении и в защите

Упражнения на силу

26 неделя

72-73 урок

Учебно-тренировочная игра

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег 2 Учет- прыжки через скакалку 3 Учебно-тренировочная игра в в/бол

1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет – прыжки через скакалку за 1 мин                    «5»                   «4»                        «3» м               145                     140                        135 д               150                     145                        140    3 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по упрощенным правилам

Уметь выполнять подачи мяча

Упражнения на силу

26-27 неделя

74-75 урок

Учебно-тренировочная игра

Комплексное развитие двигательных навыков

1 Кроссовый бег 2 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег 6 мин, кол-во кругов, ОФП                 2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам

Уметь правильно дышать во время длительного бега

ОФП

27 неделя

76 урок

Учебно-тренировочная игра

Комплексное развит. двигат.навык.

1 Кроссовый бег 2 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ 2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам

Уметь играть в команде

ОФП

28 неделя

77-78 урок

Баскетбол Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжок в высоту

Учить прыгать в высоту

1 ТБ на уроках легкой атлетики 2 Сов-ние техники прыжка высоту 3 РДК

1 Беседа: ТБ при прыжках, метаниях и беге 2 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 3 Различные передачи в движение -указывать и исправлять ошибки. - передачи в движении в парах, тройках - со сменой мест 4 РДК- силы

правильно подобрать разбег

Утренняя гимнастика

28 неделя

79-80  урок

Элементы баскетбола. Бег Прыжок в высоту

Учить прыгать в высоту

1 Сов-ние техники прыжка в высоту 2 Различные передачи в движении 3 Тест-прыжок в длину с места

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование  техники прыжка в высоту - указывать и исправлять ошибки 3 Различные передачи в движение -указывать и исправлять ошибки. - передачи в движении в парах, тройках - со сменой мест 4 Тест- прыжок в длину с места              «5»                       «4»                          «3» юн        215                       205                          195 дев        200                       190                          180

Уметь правильно переходить через планку

Прыжки через скакалочку

29 неделя

81-82 урок

Броски по кольцу в прыжке. Челночный бег  Прыжок в высоту

Учить прыгать в высоту

1 Сов-ние техники прыжка в высоту 2 Ловля мяча после отскока от щита 3 Тест- ч/ бег 3х10 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование техники прыжка в высоту - постепенно прибавлять высоту - указывать и исправлять ошибки 3 Броски по кольцу в прыжке -указывать и исправлять ошибки 4 Тест- челночный бег 3х10 м              «5»                       «4»                         «3» юн        7,3                        8,0                           8,2 дев        8,4                        9,3                           9,7

Уметь преодолевать вертикальное препятствие

Упражнения на гибкость

30-31 неделя

83-84  урок

Элементы баскетбола. Прыжок в высоту

РДК- координации

1 Учет техники прыжка в высоту 2 Сов-ние изученных элементов б/бола

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет техники прыжка в высоту способом перешагивание              «5»                      «4»                         «3» юн        130                      125                         115 дев       115                      110                         100 3 Совершенствование изученных элементов баскетбола -указывать и исправлять ошибки

Уметь прыгать через постепенно увеличиваю- щуюся высоту

РДК- силы

31 неделя

85-86 урок

Тактические действия игроков Подтягивание Учебно  игра

Комплексное развитие физ. качеств

1 Тактические действия игроков 2 Тест- подтягивание

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Тактические действия игроков - в защите - в нападении 3 Тест- подтягивание                »

Уметь правильно выполнять упражнение подтягивание

Отжимание

32 неделя

87-88 урок

Учебно -тренировочная игра

РДК- координации

1 Сов-ние изученных элементов б/бола 2 Учебно-тренировочная игра

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Учебно-тренировочная игра в баскетбол по правилам - применяя изученные элементы - с выполнением заданий учителя 3 РДК- силы

Уметь действовать в команде

ОФП

32-33 неделя

89 урок

Лёгкая атлетика Низкий старт Метание гранаты

РДК- ловкости

1 Обучение технике метания гранаты 2 Сов-ние техники низкого старта и стартового разгона

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Обучение технике метания гранаты с разбега - рассказ и показ техники - подводящие упражнения на месте 3 Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона с преследованием - выполнение стартовых команд - ускорения со старта 2х30 м

Научить метать гранату с разбега

Имитация положения «натянутого лука»

33 неделя

90 урок

Бег 30 м Метание гранаты

РДК- скорости

1 Закрепление техники метания гранаты 2 Низкий старт и стартовый разгон 3 Учет бега на 30 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Закрепление техники метания гранаты с разбега - разбег и скрестные шаги - фаза финального усилия 3 Ускорения с низкого старта 2х20 м 4 Учет бега на 30 м               «5»                      «4»                         «3» юн         4,7                       4,9                          5,2 дев         5,1                       5,3                          5,5

Уметь выполнять низкий старт

Имитация скрестных шагов

33 неделя

91-92 урок

Бег 100 м Метание гранаты Прыжок в длину

Развитие скоростно-силовых качеств

1 Сов-ние техники метания 2 Сов-ние техники прыжка в длину 3 Учет бега на 100 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование техники метания гранаты - метание на дальность полета 3 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега - техника толчка и приземление -указывать и исправлять ошибки 4 Учет бега на 100 м               «5»                      «4»                           «3» юн        14,5                      14,9                          15,5 дев        16,5                      17,0                           17,8

Уметь прыгать в длину с разбега

Имитация метания мяча

34 неделя

93-94 урок

Метание гранаты Прыжок в длину с разбега

РДК- ловкости

1 Учет техники метания 2 Закрепление техники прыжка в длину

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет техники метания гранаты с разбега, 3 попытки ( юн-700 г; дев-500 г)                 «5»                      «4»                           «3» юн            32                        26                             22 дев           18                        13                             11 3 Закрепление техники прыжка в длину с разбега

Уметь правильно подбирать разбег при прыжках

ОФП

34-35 неделя

95 урок

Бег1000м Прыжок в длину с разбега

РДК- скоростной выносливости

1 Сов-ние техники прыжка в длину 2 Бег 1000 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега - выполнение прыжка в целом - указывать и исправлять ошибки 3 Бег юн- 1000 м             «5»                      «4»                           «3» юн     3,40                    3,41-4,13                    4,14-4,46 дев     4,22                    4,23-4,54                    4,55-5,27

Уметь преодолевать горизонтальные препятствия

Прыжки через скакалку

35 неделя

96 урок

Прыжок в длину с разбега Игра

Развитие скоростно-силовых качеств

1 Учет техники прыжка в длину 2 Спортивные игры

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ 2 Учет техники прыжка в длину с разбега, 3 попытки             «5»                      «4»                           «3» юн      440                       400                           340 дев      375                      340                           300  3 Спортивные игры - волейбол  (дев) -мини футбол (юн)

Показать  правильную технику при прыжках на результат

ОФП

35 неделя

97 урок

Бег на длинную дистанцию

РДК- выносливости

1 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн) 2 Спортивные игры

1 Бег 1 мин, ОРУ 2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)               «5»                      «4»                           «3» юн      15.00                     16.00                        17.00 дев      10.10                    11.40                        12.40   3 Спортивные игры -волейбол

Уметь правильно распределить силу в беге на длинные дистанции

РДК

36 неделя

98-99 урок

Бег на длинную дистанцию

РДК- выносливости

1 Учет 6-ти минутного бега 2 Спортивные игры

1 Бег 1 мин, ОРУ 2 Учет 6-ти минутного бега                «5»                      «4»                           «3» юн         1500               1400-1300                     1100  дев         1300               1200-1050                      900 3 Спортивные игры - волейбол

Уметь правильно дышать в беге на длинные дистанции

ОФП

36 неделя

100 урок

Кроссовая подготовка. Спортивные игры

Комплексное развитие физ. качеств

1 Сдача задолженностей 2 Спортивные игры

1 Бег 10-15мин, ОРУ, СБУ 2 Сдача задолженностей 3 Спортивные игры - волейбол (дев) - мини футбол (юн)

Знать и применять правила игр

РДК-сила

37 неделя

101-102 урок

Кроссовая подготовка. Спортивные игры

Комплексное развитие физ. качеств

1 Подведение итогов 2 Спортивные игры

1Бег 10-15 мин 2 Подведение итогов учебного года - объявить оценки за четверть и год 3 Спортивные игры -волейбол

Знать и применять правила игр

Закаливание

37 неделя