345266
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыТематическое планирование по физической культуре 11 класс.

Тематическое планирование по физической культуре 11 класс.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ


урока

Тема

Цель

Задачи

Содержание

Конечный

результат

Домашнее задание

Даты приведения






1 урок

Лёгкая атлетика ТБ на уроках легкой атлетики

Низкий страт

Знать и выполнять

правила б/о поведения

на уроках


1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.»

2 Низкий старт и стартовый разгон

-рассказ и показ техники

- выполнение по команде

3 Прыжки в длину с места

Знать причины

травматизма на занятиях Ф.К. и правила оказания ПМП

Утренняя гимнастика

1

неделя


2-3 урок

Низкий старт. Прыжок в длину

Развитие быстроты

Тестирование ДК: быстрота

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Прыжок в длину с места

-3 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

Юн 230 210-195 180

Дев 210 190-170 160

Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места

Бег до 6 мин

1

неделя


4 урок





Низкий старт. Челночный бег




Развитие быстроты




1 Тестирование ДК: координация

2 Челночный бег



1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Бег с низкого старта в парах по команде

- ускорения 2х30 м, 2х60 м

3 Челночный бег 3х10 м

- 2 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн 7,3 7,7-8,0 8,2

дев 8,4 8,7-9,3 9,7

Знать технику стартового разгона

Бег до 6 мин





2

неделя


5 урок

Низкий старт. Челночный бег

Развитие быстроты

1 Тестирование ДК: координация

2 Челночный бег

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Бег с низкого старта в парах по команде

- ускорения 2х30 м, 2х60 м

3 Челночный бег 3х10 м

- 2 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн 7,3 7,7-8,0 8,2

дев 8,4 8,7-9,3 9,7

Знать технику стартового разгона

Прыжки через скакалку

2

неделя


6 урок

Бег 30 м

Прыжок в длину

РДК: быстроты

Тестирование ДК: скоростно-силовые

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Бег с низкого старта- выполнение команд: «На старт!» «Внимание!» «Марш!»

3 Учет бега на 30 м

«5» «4» «3»

юн 4,4 4,8-5,1 5,2

дев 4,8 5,3-5,9 6,1

Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места

Прыжки через скакалку

2

неделя


7урок

Бег 100 м

Прыжок в длину

РДК: скорости

Закрепление техники спринтерского бега.

Техника разбега при прыжках в длину

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,СБУ

2 Учет техники спринтерского бега

- бег на 100 м , в парах

«5» «4» «3»

юн 14,5 14,9 15,5

дев 16,5 17,0 17,8

3 Прыжки в длину с разбега

- толчок ,фаза полета при прыжках и фаза приземления

Научить правильно выполнять разбег

Отжимания

3

неделя


8урок

Прыжки в длину. Метание гранаты

РДК: скор.- силовых,

ловкости

Техника прыжка в длину.

Техника метания гранаты


1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет прыжка в длину с разбега

-3 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн 440 400 340

дев 375 340 300

3 Метание гранаты с разбега

- фаза финального усилия

- разбег и скрестные шаги

Соблюдать ТБ при метании гранаты

Отжимания

3

неделя


9 урок

Бег. Метание гранаты


РДК: ловкости,

выносливости

Учет техники метания гранаты с разбега

1 Построение, бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники метания гранаты

- 3 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн (700 г) 32 26 22

дев (500 г) 18 13 11

3 Кроссовый бег до 10 мин

Уметь правильно распределить силы по дистанции

Упражнения на силу

3

неделя


10 урок

Кроссовый бег

Игра

РДК: ловкости , выносливости

Учет кроссового бега

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники кроссового бега

«5» «4» «3»

юн (800 м) 2,37 2,47 3,00

дев (500 м)

3 Спортивные игры

Уметь правильно распределить силы по дистанции

Силовые упражнения

4

неделя


11урок

Бег на длинные дистанции

РДК: выносливости

Учет бега на длинные дистанции


1 Построение, бег 1 мин, ОРУ

2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)

«5» «4» «3»

юн 15,00 16.00 17.00

дев 10.10 11.40 12.40

3 Спортивные игры

Уметь правильно дышать во время длительного бега

Силовые упражнения

4

неделя


12 урок

Бег на длинные дистанции

РДК: выносливости

Тестирование ДК: выносливость

1 Построение, бег 1 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет 6-ти минутного бега

«5» «4» «3»

юн 1500 1400-1300 1100

дев 1300 1200-1050 900

3 Упражнения на развитие силовых качеств

Знать о физ. качествах и правилах их тестирования

Бег до 7мин

4

неделя



13 урок

Баскетбол Техника безопасности Передвижение, передача

РДК: ловкости , координации движения

Совершенствование техники передвижений в б/боле

1 Беседа «Спортивные игры на уроках Ф.К. и общие правила ТБ»

2 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

- передвижения с изменением направления, с остановками, с поворотами

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол


Знать спортивные игры и основные правила поведения во время игр

Отжимания

5

неделя


14 -15 урок




Передача, ловля мяча

Учебная игра



РДК: силы и гибкости




Совершенствование ловли и передач мяча



1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Варианты ловли и передач мяча

- без сопротивления и с сопротивлением

- в различных построениях

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь применять изученные упражнения в игре

Отжимания





5

неделя


16-17 урок

Передача, ловля мяча

Учебная игра

РДК: силы и гибкости

Совершенствование ловли и передач мяча

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Варианты ловли и передач мяча

- без сопротивления и с сопротивлением

- в различных построениях

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь применять изученные упражнения в игре

РДК

6

неделя


18 урок





Подтягивания

Учебно- тренировочная игра

РДК: ловкости , координации движения

Совершенствование ведения б/больного мяча

Подтягивания


1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ

2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам

- применять все раннее изученные упражнения и навыки

3 Учет техники подтягивания

«5» «4» «3»

юн (в/п) 11 9-8 4

дев (н/п) 18 15-13 6

Знать и применять правила игры в баскетбол

РДК

6

неделя


19 урок

Подтягивания

Учебно- тренировочная игра

РДК: силы, быстроты, ловкости

Сов-ние раннее изученных навыков

Подтягивание

1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ

2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам

- применять все раннее изученные упражнения и навыки

3 Учет техники подтягивания

«5» «4» «3»

юн (в/п) 11 9-8 4

дев (н/п) 18 15-13 10

Уметь применять правила игры в б/бол

ОФП

7

неделя


20-21 урок

Ведение мяча

Тактические действия в нападениях

РДК: ловкости и быстроты движения

Сов-ние ведения б/б мяча

1 Построение, бег 5 мин, ОРУ

2 Ведение б/б мяча

- с изменением высоты отскока

-с изменением скорости движения

3 Упражнения на развитие силовых качеств


Уметь судить игру в б/бол


Упражнения на силу

7

неделя




22 урок



Тактические действия в нападениях



РДК: скоростно-силовых



Сов-ние раннее изученных навыков



1 Построение, бег 6 мин , ОРУ

2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам




Уметь применять правила игры в б/бол




Упражнения на силу

8

неделя



23 урок

Тактические действия в защите Учебная игра


РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ

2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол


Уметь судить игру в б/бол

Упражнения на силу

8

неделя


24 урок

Тактические действия в защите

Учебная игра

РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ

2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь судить игру в б/бол

ОФП

8

неделя











25 урок


Гимнастика Техника безопасности на уроках гимнастики

Повторение упражнений изученных раннее

РДК- силы, гибкости

1 ТБ на уроках гимнастики

2 Повторение упражнений изученных раннее

1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.»

2 Повторение пройденного материала

юн. - кувырки вперед, назад

-стойка на голове

дев.- мост из положения стоя,

- кувырок назад в полушпагат

3 Упражнения развивающие силу, гибкость


Знать причины

травматизма на занятиях Ф.К. и правила ТБ


Утренняя гимнастика

9

неделя


26 урок


Акробатические упражнения

Лазание по канату

Упражнения в равновесии

РДК- силы, гибкости

1 Акробатические упражнения

2 Лазание по канату (м) , упражнения в равновесии (д)

1 Бег 3-4 мин ,ОРУ на месте

2 Акробатика

юн.- длинный кувырок через препятствие

- стойка на голове с помощью

дев- сед углом

- стоя на коленях наклон назад

3 Лазание по канату (юноши)

- при помощи ног

- на скорость

Упражнения в равновесии (девушки)

- прыжки толчком двух со сменой ног

-соскок прогнувшись ноги врозь

4 Упражнения, развивающие силу, гибкость.


Напомнить правила страховки, самостраховки и правила помощи

Прыжки через скакалку

9

неделя


27 урок


Акробатические упражнения

Наклоны вперед сидя


РДК- силы, гибкости

1 Закрепление упражнений прошлого урока

2 Обучение акробатическим упражнениям

1 Бег 4-5 мин, ОРУ на месте

2 Закрепление упражнений прошлого урока

3 Обучение:

юн. – кувырок назад через стойку на руках с помощью

дев.- кувырок назад в стойку на лопатках

4 Учет наклонов вперед из положения сидя

«5» «4» «3»

юн. 15 12-9 5

дев. 20 14-12 7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

9

неделя



28 урок



Акробатические упражнения

Лазание по канату


РДК- силы, гибкости


1 Закреплен. и сов-ние акробат-их упражнений, лазания по канату, упражнения в равновесии

2 Составление акробатической комбинации


1 Бег 4-5 мин, ОРУ в движении

2 Закрепление и совершенствование акробатических упражнений

- указывать и исправлять ошибки

3 Составление акробатической комбинации

- указывать и исправлять ошибки




Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений


Упражнения

на развитие силы

10

неделя


29 урок


Упражнения в равновесии

Акробатические упражнения

РДК- силы, гибкости

1 Учет акробатических упражнений

2 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)

3Упражнения с н/ мячами

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ на месте

2 Совершенствование лазания по канату (юноши), упражнений в равновесии (девушки)

3 Учет акробатических упражнений

юн.- длинный кувырок через препятствие

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки

«2» - не выполнено

дев.- сед углом

«5» - 20 с

«4» - 15 с

«3» - 10 с

«2» - не выполнено

4 Совершенствование акробатической комбинации

Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

10

неделя


30 урок








Лазание по канату

Акробатические упражнения

Упражнения в равновесии



Комплексное развитие двигательных качеств






1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)

2 Учет акробатических упражнений

3 Упражнения, развивающие силу

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Совершенствование лазания по канату (юноши)

- без помощи ног

- на скорость

Упражнения в равновесии

- составление комбинации

3 Учет акробатической комбинации

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки

«2» - не выполнено

Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений

ОФП









10

неделя


31 урок

Упражнения в равновесии

Акробатические упражнения

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)

2 Учет акробатических упражнений

3 Упражнения, развивающие силу

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Совершенствование лазания по канату (юноши)

- без помощи ног- на скорость

Упражнения в равновесии

- составление комбинации

3 Учет акробатической комбинации

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки «2»- не выполнено


Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений

ОФП

11

неделя


32 урок


Висы

Упражнения в равновесии

Лазание по канату

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет упражнений в равновесии (дев)

2 Сов-ние лазания по канату( мал)

3 Упражнения в висе

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ в движении

2 Учет упражнений в равновесии (девушки)

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки

«2» - не выполнено

3 Сов-ние лазания по канату (юноши)

4 Упражнения в висе

юн.- подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись

дев. – толчком ног подъем в упор

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

11

неделя


33 урок






Лазание по канату

Упражнения в висе.




Комплексное развитие двигательных качеств




1 Учет лазания по канату (юноши)

2 Упражнения в висе

3 РДК- силы



1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,

2 Учет лазания по канату (юноши)

«5» - без помощи ног до конца

«4» -с помощью ног до конца

«3» - выполнено на 1/3

«2» - не выполнено

3 Упражнения в висе

- поднимание прямых и согнутых ног

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Составить комплекс утренней гимнастики





11

неделя


34 урок

Лазание по канату

Упражнения в висе

Лазание по канату

Упражнения в висе

Лазание по канату

Упражнения в висе

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет лазания по канату (юноши)

2 Упражнения в висе

3 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,

2 Учет лазания по канату (юноши)

«5» - без помощи ног до конца

«4» -с помощью ног до конца

«3» - выполнено на 1/3

«2» - не выполнено

3 Упражнения в висе

- поднимание прямых и согнутых ног

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Комплекс УГГ

12

неделя


35-36 урок




Упражнения в висе



Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения в висе

2 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Совершенствование упражнений на перекладине

- указывать и исправлять ошибки

3 Силовые упражнения

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений


Упражнения на пресс

РДК

12

неделя



37 урок








Опорный прыжок

Упражнения на перекладине





Комплексное развитие двигательных качеств







1 Упражнения на перекладине

2 Обучение опорному прыжку

3 Учет поднимания туловища





1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Упражнения в висе

- указывать и исправлять ошибки

3 Опорный прыжок

юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину

дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину)

4 Учет

- дев.- поднимания туловища (пресс)

«5» «4» «3»

дев 26 21 18

- юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

юн. 12 10 7


Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений


РДК: гибкости








13

неделя


38 урок

Упражнения на перекладине

Опорный прыжок

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения на перекладине

2 Обучение опорному прыжку

3 Учет поднимания туловища

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Упражнения в висе

- указывать и исправлять ошибки

3 Опорный прыжок

юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину

дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину)

4 Учет

- дев.- поднимания туловища (пресс)

«5» «4» «3»

дев 26 21 18

- юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

юн. 12 10 7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Пресс, гибкость

13

неделя


39-40 урок


Опорный прыжок

Подтягивания

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Закрепление техники опорного прыжка

2 Учет упражнений в висе

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Закрепление опорного прыжка

- указывать и исправлять ошибки

3 Учет подтягивания

«5» «4» «3»

юн. – в/пер 12 10-9 5

дев.- н/пер 18 15-13 6

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Упр-ния на развитие гибкости

14

неделя


41 урок


Опорный прыжок

Прыжки через скакалку

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние опорного прыжка

2 Учет прыжки через скакалку

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ

2 Совершенствование опорного прыжка

- указывать и исправлять ошибки

3 Учет: прыжки через скакалку за 1 мин

«5» «4» «3»

юн.- 145 135 125

дев.- 150 145 135


Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

14

неделя


42 43 урок






Опорный прыжок

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет техники опорного прыжка

2 Прыжки через скакалку

1 Построение, бег 5 мин, ОРУ,

2 Учет техники опорного прыжка

«5» - без ошибок

«4» - незначительные ошибки

«3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению

«2» - не выполнено

3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин
1 Построение, бег 5 мин, ОРУ,

2 Учет техники опорного прыжка

«5» - без ошибок

«4» - незначительные ошибки

«3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению

«2» - не выполнено

3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

15

неделя


44-45 урок





Полоса препятствий






Комплексное развитие двигательных качеств



Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы



1 Построение, бег 5-6 мин

2Гимнастическая полоса препятствия






Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП







15-16

неделя


46-47 урок

Полоса препятствий

Комплексное развитие двигательных качеств

Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы

1 Построение, бег 5-6 мин

2Гимнастическая полоса препятствия


Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

16

неделя





48 урок





Лыжная подготовка Техника безоп. на уроках лыжной подготовки Круговая тренировка




Ознакомить с лыжными ходами




1 ТБ на уроках по лыжной подготовке

2 Круговая тренировка



1 Беседа – ТБ на уроках по лыжной подготовке

2 Ознакомить с лыжными ходами




Знать названия лыжных ходов




Утренняя гимнастика

17

неделя


49-50 урок


Попеременный 4-х шажный ход

Прохождение дистанции

Напомнить технику лыжных ходов

1 Повторение пройденного материала

2 Попеременный 4-х шажный ход

1 Прохождение дистанции изученными лыжными ходами

2 Повторение пройденного материала

- одновременный одношажный ход

- одновременный 2-х шажный ход

3 Совершенствование техники попеременно 4-х шажного хода

- рассказ и показ техники


Уметь различать лыжные ходы

Отжимания

17

неделя


51-52 урок


Попеременно 2-х шажный ход, 4-х шажный ход

Прохождение дистанции

Ознакомить

с техникой конькового хода

1 Повторение пройденного материала

2 Попеременный 2-х шажный ход, 4-х шажный ход

1 Прохождение дистанции до 2 км на скорости

2 Совершенствование попеременного 2-х шажного хода

- указывать и исправлять ошибки

- выполнение хода на оценку

3 Совершенствование техники попеременного 4-х шажного хода

-выполнение на учебной лыжне

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК

18

неделя


53-54 урок


Развитие выносливости

Лыжные ходы

Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1 Развитие выносливости

2 Лыжные ходы

1 Совершенствование лыжные ходы


Уметь применять на практике изученные ходы

ОФП

Повторить ходы

18-19

неделя


55-56 урок








Одновременные ходы

Прохождение дистанции





Напомнить технику лыжных ходов и оценить




1Одновременные ходы

2 Переход с попеременных ходов на одновременные

3 Развитие скоростной выносливости

1 Одновременные ходы

-повторение одновременного одношажного хода

-повторение одновременно двухшажного хода

-повторение одновременно бесшажного хода

2 Переход с попеременных ходов на одновременные

-указать на характерные ошибки

3 Прохождение дистанции до 3 км на скорости изученным ходом

-указать и исправлять ошибки

Уметь применять на практике изученные ходы





РДК

ОФП


119-20

неделя


57 урок


Одновременные ходы

Прохождение дистанции


Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1Одновременные ходы

2Учет техники одного из видов

1 Прохождение дистанции до 4 км с переменной скоростью

2 Учет техники одного из видов

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК

ОФП

20

неделя



58-59 урок



Коньковый ход. Переход с одного хода на другой.



Научить применять изученные л/ходы


1 Коньковый ход

2 Переход с одного хода на другой


1 Прохождение дистанции 2,5 км изученными л/ходами

2 Учет умения по технике перхода с одного хода на другой

3 Совершенствование техники конькового хода

- указывать и исправлять ошибки


Знать технику конькового хода


Отжимания

21

неделя


60 урок


Коньковый ход

Прохождение дистанции

Научить применять изученные л/ходы

1 Коньковый ход

2 Учет 2 км на скорость

1 Совершенствование техники конькового хода

-выполнение на учебной лыжне

2 Прохождение дистанции 2 км на скорость


Уметь применят изученные ходы

Упражнения для развития силы

21

неделя


61 урок


Спуск, подъем

Коньковый ход

Научить применять изученные л/ходы

1 Спуск и подъем

2 Коньковый ход

3 Развитие выносливости

1 Совершенствование техники спуска и подъема с поворотом при спусках

-показ

-опробование

-выполнение на склоне

2 Коньковый ход

-повторение. Выполнение на оценку


Уметь применят изученные ходы

Упражнения для развития силы

23

неделя


62-63 урок


Спуск и подъем

Прохождение дистанции

Научить применять изученные л/ходы на практике

1 Спуск и подъем

2 Развитие выносливости


1 Повторение техники спусков и подъемов с поворотами при спусках

-прохождение двух и трех ворот с палками и без них

-выполнение на оценку

2 Прохождение дистанции 3-4 км с переменной скоростью

Уметь применят изученные ходы

Катания на лыжах

23

неделя


64 урок

Прохождение дистанции до 3 км

Научить применять изученные л/ходы на практике

1 Учет прохождения дистанции на время

2 Зимние игры

1 Прохождение дистанции 3 км изученными л/ходами

«5» «4» «3»

м 18.00 19.00 20.00

д 20.00 21.00 23.00

2 Зимние игры

Уметь применят изученные ходы

Катания на лыжах

24

неделя



65 урок


Волейбол Передвижения подача мяча.


Развитие скоростных навыков

1 ТБ на уроках спортивных игр

2 Сов-ние техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

3 Передачи мяча

1 Беседа: «Правила безопасности на уроках по спортивным играм»

2 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ

3 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

4 Варианты техники приема и передач мяча

- рассказ и показ

- выполнение учащимися

Знать основные правила безопасного поведения на уроках

Утренняя гимнастика

24

неделя


66 урок

Перемещения

в волейболе

Передачи мяча

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Перемещения в волейболе

3 Передачи мяча через сетку

4 РДК: силы


1 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ

2 Совершенствование перемещений

-с изменением скорости направления движения

- указывать и исправлять ошибки

3 Передачи мяча

- над собой, во встречных колонах

- у сетки и в прыжке через сетку


Уметь соблюдать правила безопасного поведения на уроках

Отжимания

24

неделя


67 урок


Перемещения. Верхняя прямая подача.

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Учет техники верхней передачи мяча

3 Верхняя прямая подача

1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Передачи мяча над собой и в парах

- указывать и исправлять ошибки

- поставить оценку за технику

3 Верхняя прямая подача

- рассказ и показ техники

- имитация подачи

- выполнение с мячом с расстояния 3-6 м от сетки

Знать правила выполнения подачи

РДК-силы

25

неделя


68 урок


Верхняя прямая подача. Прием подачи

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Сов-ние техники подачи

3 Сов-ние техники приема подачи

1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники верхней прямой подачи

- указывать и исправлять ошибки

- подачи в заданную зону площадки

3 Техника приема мяча после подачи

- в парах

- через сетку

Знать деление площадки на зоны

Упражнения на гибкость

25

неделя


69 урок


Передачи

Подачи

Прием подачи

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Сов-ние изученных элементов в/бола

3Уч. трен игра

1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование изученных элементов волейбола

- указывать и исправлять ошибки

3 Учебно-тренировочная игра в волейбол по упрощенным правилам


Знать правила игры в волейбол

Упражнения на пресс

25

неделя


70 урок


Прием подачи

Нападающий удар. Учебная игра.

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Сов-ние изученных элементов в/бола

3 Учет техники верхней прямой подачи мяча

1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование изученных элементов волейбола

- указывать и исправлять ошибки

3 Учет техники верхней прямой подачи мяча

«5»- 5 из 5 подач в указанную зону площадки

«4» - 3 из 5 подач в указанную зону площадки

«3»- 1 из 5 подач в указанную зону площадки

«2»- не выполнены

4 Совершенствование техники нападающего удара

- выполнение через сетку

- блокировка нападающего удара

Уметь выполнять действия с мячом

Прыжки через скакалку

26

неделя


71 урок

Подачи

Прием подачи

Блокировка нападающе-

го удара

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Тактические действия игроков

3 Учебно-тренировочная игра


1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ

2 Действия игроков в нападении и защите

- рассказ

- имитация игровой ситуации

- применение в игре

3 Блокировка нападающего удара

- одиночное

- двойная

4 Учебно-тренировочная игра 6х6 по упрощенным правилам

Уметь играть в нападении и в защите

Упражнения на силу

26

неделя


72-73 урок


Учебно-тренировочная игра

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Учет- прыжки через скакалку

3 Учебно-тренировочная игра в в/бол


1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет – прыжки через скакалку за 1 мин

«5» «4» «3»

м 145 140 135

д 150 145 140

3 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по упрощенным правилам

Уметь выполнять подачи мяча

Упражнения на силу

26-27

неделя


74-75
урок


Учебно-тренировочная игра

Комплексное развитие двигательных навыков

1 Кроссовый бег

2 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег 6 мин, кол-во кругов, ОФП

2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам


Уметь правильно дышать во время длительного бега

ОФП

27

неделя


76 урок


Учебно-тренировочная игра

Комплексное развит. двигат.навык.

1 Кроссовый бег

2 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ

2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам


Уметь играть в команде

ОФП

28

неделя











77-78

урок



Баскетбол

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Прыжок в высоту


Учить прыгать в высоту


1 ТБ на уроках легкой атлетики

2 Сов-ние техники прыжка высоту

3 РДК


1 Беседа: ТБ при прыжках, метаниях и беге

2 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

3 Различные передачи в движение

-указывать и исправлять ошибки.

- передачи в движении в парах, тройках

- со сменой мест

4 РДК- силы


правильно подобрать разбег


Утренняя гимнастика

28

неделя


79-80

урок


Элементы баскетбола. Бег

Прыжок в высоту


Учить прыгать в высоту

1 Сов-ние

техники прыжка в высоту

2 Различные передачи в движении

3 Тест-прыжок в длину с места

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники прыжка в высоту

- указывать и исправлять ошибки

3 Различные передачи в движение

-указывать и исправлять ошибки.

- передачи в движении в парах, тройках

- со сменой мест

4 Тест- прыжок в длину с места

«5» «4» «3»

юн 215 205 195

дев 200 190 180

Уметь правильно переходить через планку

Прыжки через скакалочку

29

неделя


81-82

урок


Броски по кольцу в прыжке.

Челночный бег

Прыжок в высоту

Учить прыгать в высоту

1 Сов-ние техники прыжка в высоту

2 Ловля мяча после отскока от щита

3 Тест- ч/ бег 3х10 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники прыжка в высоту

- постепенно прибавлять высоту

- указывать и исправлять ошибки

3 Броски по кольцу в прыжке

-указывать и исправлять ошибки

4 Тест- челночный бег 3х10 м

«5» «4» «3»

юн 7,3 8,0 8,2

дев 8,4 9,3 9,7

Уметь преодолевать вертикальное препятствие

Упражнения на гибкость

30-31

неделя


83-84

урок


Элементы баскетбола.

Прыжок в высоту

РДК- координации

1 Учет техники прыжка в высоту

2 Сов-ние изученных элементов б/бола

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники прыжка в высоту способом перешагивание

«5» «4» «3»

юн 130 125 115

дев 115 110 100

3 Совершенствование изученных элементов баскетбола

-указывать и исправлять ошибки

Уметь прыгать через постепенно увеличиваю-

щуюся высоту

РДК- силы

31

неделя


85-86

урок


Тактические действия игроков

Подтягивание

Учебно игра

Комплексное развитие физ. качеств

1 Тактические действия игроков

2 Тест- подтягивание

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Тактические действия игроков

- в защите

- в нападении

3 Тест- подтягивание

»


Уметь правильно выполнять упражнение подтягивание

Отжимание

32

неделя


87-88

урок


Учебно -тренировочная игра

РДК- координации

1 Сов-ние изученных элементов б/бола

2 Учебно-тренировочная игра

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учебно-тренировочная игра в баскетбол по правилам

- применяя изученные элементы

- с выполнением заданий учителя

3 РДК- силы


Уметь действовать в команде

ОФП

32-33

неделя



89

урок


Лёгкая атлетика Низкий старт

Метание гранаты


РДК- ловкости

1 Обучение технике метания гранаты

2 Сов-ние техники низкого старта и стартового разгона

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Обучение технике метания гранаты с разбега

- рассказ и показ техники

- подводящие упражнения на месте

3 Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона с преследованием

- выполнение стартовых команд

- ускорения со старта 2х30 м

Научить метать гранату с разбега

Имитация положения «натянутого лука»

33

неделя


90

урок


Бег 30 м

Метание гранаты


РДК- скорости

1 Закрепление техники метания гранаты

2 Низкий старт и стартовый разгон

3 Учет бега на 30 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Закрепление техники метания гранаты с разбега

- разбег и скрестные шаги

- фаза финального усилия

3 Ускорения с низкого старта 2х20 м

4 Учет бега на 30 м

«5» «4» «3»

юн 4,7 4,9 5,2

дев 5,1 5,3 5,5

Уметь выполнять низкий старт

Имитация скрестных шагов

33

неделя


91-92

урок


Бег 100 м

Метание гранаты

Прыжок в длину

Развитие скоростно-силовых качеств

1 Сов-ние техники метания

2 Сов-ние техники прыжка в длину

3 Учет бега на 100 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники метания гранаты

- метание на дальность полета

3 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

- техника толчка и приземление

-указывать и исправлять ошибки

4 Учет бега на 100 м

«5» «4» «3»

юн 14,5 14,9 15,5

дев 16,5 17,0 17,8

Уметь прыгать в длину с разбега

Имитация метания мяча

34

неделя


93-94

урок


Метание гранаты

Прыжок в длину с разбега

РДК- ловкости

1 Учет техники метания

2 Закрепление техники прыжка в длину

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники метания гранаты с разбега, 3 попытки ( юн-700 г; дев-500 г)

«5» «4» «3»

юн 32 26 22

дев 18 13 11

3 Закрепление техники прыжка в длину с разбега


Уметь правильно подбирать разбег при прыжках

ОФП

34-35

неделя


95

урок


Бег1000м

Прыжок в длину с разбега

РДК- скоростной выносливости

1 Сов-ние техники прыжка в длину

2 Бег 1000 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

- выполнение прыжка в целом

- указывать и исправлять ошибки

3 Бег юн- 1000 м

«5» «4» «3»

юн 3,40 3,41-4,13 4,14-4,46

дев 4,22 4,23-4,54 4,55-5,27

Уметь преодолевать горизонтальные препятствия

Прыжки через скакалку

35

неделя


96

урок


Прыжок в длину с разбега

Игра

Развитие скоростно-силовых качеств

1 Учет техники прыжка в длину

2 Спортивные игры

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники прыжка в длину с разбега, 3 попытки

«5» «4» «3»

юн 440 400 340

дев 375 340 300

3 Спортивные игры

- волейбол (дев)

-мини футбол (юн)

Показать правильную технику при прыжках на результат

ОФП

35

неделя


97

урок


Бег на длинную дистанцию

РДК- выносливости

1 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)

2 Спортивные игры

1 Бег 1 мин, ОРУ

2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)

«5» «4» «3»

юн 15.00 16.00 17.00

дев 10.10 11.40 12.40

3 Спортивные игры

-волейбол

Уметь правильно распределить силу в беге на длинные дистанции

РДК

36

неделя


98-99

урок


Бег на длинную дистанцию

РДК- выносливости

1 Учет 6-ти минутного бега

2 Спортивные игры

1 Бег 1 мин, ОРУ

2 Учет 6-ти минутного бега

«5» «4» «3»

юн 1500 1400-1300 1100

дев 1300 1200-1050 900

3 Спортивные игры

- волейбол

Уметь правильно дышать в беге на длинные дистанции

ОФП

36

неделя


100

урок


Кроссовая подготовка. Спортивные игры

Комплексное развитие физ. качеств

1 Сдача задолженностей

2 Спортивные игры

1 Бег 10-15мин, ОРУ, СБУ

2 Сдача задолженностей

3 Спортивные игры

- волейбол (дев)

- мини футбол (юн)

Знать и применять правила игр

РДК-сила

37

неделя


101-102

урок


Кроссовая подготовка. Спортивные игры

Комплексное развитие физ. качеств

1 Подведение итогов

2 Спортивные игры

1Бег 10-15 мин

2 Подведение итогов учебного года

- объявить оценки за четверть и год

3 Спортивные игры

-волейбол

Знать и применять правила игр

Закаливание

37

неделя






Общая информация

Номер материала: ДБ-246187

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.