Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Тематическое планирование по физической культуре 11 класс.

Тематическое планирование по физической культуре 11 класс.


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ


урока

Тема

Цель

Задачи

Содержание

Конечный

результат

Домашнее задание

Даты приведения






1 урок

Лёгкая атлетика ТБ на уроках легкой атлетики

Низкий страт

Знать и выполнять

правила б/о поведения

на уроках


1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.»

2 Низкий старт и стартовый разгон

-рассказ и показ техники

- выполнение по команде

3 Прыжки в длину с места

Знать причины

травматизма на занятиях Ф.К. и правила оказания ПМП

Утренняя гимнастика

1

неделя


2-3 урок

Низкий старт. Прыжок в длину

Развитие быстроты

Тестирование ДК: быстрота

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Прыжок в длину с места

-3 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

Юн 230 210-195 180

Дев 210 190-170 160

Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места

Бег до 6 мин

1

неделя


4 урок





Низкий старт. Челночный бег




Развитие быстроты




1 Тестирование ДК: координация

2 Челночный бег



1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Бег с низкого старта в парах по команде

- ускорения 2х30 м, 2х60 м

3 Челночный бег 3х10 м

- 2 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн 7,3 7,7-8,0 8,2

дев 8,4 8,7-9,3 9,7

Знать технику стартового разгона

Бег до 6 мин





2

неделя


5 урок

Низкий старт. Челночный бег

Развитие быстроты

1 Тестирование ДК: координация

2 Челночный бег

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Бег с низкого старта в парах по команде

- ускорения 2х30 м, 2х60 м

3 Челночный бег 3х10 м

- 2 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн 7,3 7,7-8,0 8,2

дев 8,4 8,7-9,3 9,7

Знать технику стартового разгона

Прыжки через скакалку

2

неделя


6 урок

Бег 30 м

Прыжок в длину

РДК: быстроты

Тестирование ДК: скоростно-силовые

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ

2 Бег с низкого старта- выполнение команд: «На старт!» «Внимание!» «Марш!»

3 Учет бега на 30 м

«5» «4» «3»

юн 4,4 4,8-5,1 5,2

дев 4,8 5,3-5,9 6,1

Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места

Прыжки через скакалку

2

неделя


7урок

Бег 100 м

Прыжок в длину

РДК: скорости

Закрепление техники спринтерского бега.

Техника разбега при прыжках в длину

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,СБУ

2 Учет техники спринтерского бега

- бег на 100 м , в парах

«5» «4» «3»

юн 14,5 14,9 15,5

дев 16,5 17,0 17,8

3 Прыжки в длину с разбега

- толчок ,фаза полета при прыжках и фаза приземления

Научить правильно выполнять разбег

Отжимания

3

неделя


8урок

Прыжки в длину. Метание гранаты

РДК: скор.- силовых,

ловкости

Техника прыжка в длину.

Техника метания гранаты


1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет прыжка в длину с разбега

-3 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн 440 400 340

дев 375 340 300

3 Метание гранаты с разбега

- фаза финального усилия

- разбег и скрестные шаги

Соблюдать ТБ при метании гранаты

Отжимания

3

неделя


9 урок

Бег. Метание гранаты


РДК: ловкости,

выносливости

Учет техники метания гранаты с разбега

1 Построение, бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники метания гранаты

- 3 попытки, засчитывается лучший результат

«5» «4» «3»

юн (700 г) 32 26 22

дев (500 г) 18 13 11

3 Кроссовый бег до 10 мин

Уметь правильно распределить силы по дистанции

Упражнения на силу

3

неделя


10 урок

Кроссовый бег

Игра

РДК: ловкости , выносливости

Учет кроссового бега

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники кроссового бега

«5» «4» «3»

юн (800 м) 2,37 2,47 3,00

дев (500 м)

3 Спортивные игры

Уметь правильно распределить силы по дистанции

Силовые упражнения

4

неделя


11урок

Бег на длинные дистанции

РДК: выносливости

Учет бега на длинные дистанции


1 Построение, бег 1 мин, ОРУ

2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)

«5» «4» «3»

юн 15,00 16.00 17.00

дев 10.10 11.40 12.40

3 Спортивные игры

Уметь правильно дышать во время длительного бега

Силовые упражнения

4

неделя


12 урок

Бег на длинные дистанции

РДК: выносливости

Тестирование ДК: выносливость

1 Построение, бег 1 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет 6-ти минутного бега

«5» «4» «3»

юн 1500 1400-1300 1100

дев 1300 1200-1050 900

3 Упражнения на развитие силовых качеств

Знать о физ. качествах и правилах их тестирования

Бег до 7мин

4

неделя



13 урок

Баскетбол Техника безопасности Передвижение, передача

РДК: ловкости , координации движения

Совершенствование техники передвижений в б/боле

1 Беседа «Спортивные игры на уроках Ф.К. и общие правила ТБ»

2 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

- передвижения с изменением направления, с остановками, с поворотами

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол


Знать спортивные игры и основные правила поведения во время игр

Отжимания

5

неделя


14 -15 урок




Передача, ловля мяча

Учебная игра



РДК: силы и гибкости




Совершенствование ловли и передач мяча



1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Варианты ловли и передач мяча

- без сопротивления и с сопротивлением

- в различных построениях

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь применять изученные упражнения в игре

Отжимания





5

неделя


16-17 урок

Передача, ловля мяча

Учебная игра

РДК: силы и гибкости

Совершенствование ловли и передач мяча

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Варианты ловли и передач мяча

- без сопротивления и с сопротивлением

- в различных построениях

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь применять изученные упражнения в игре

РДК

6

неделя


18 урок





Подтягивания

Учебно- тренировочная игра

РДК: ловкости , координации движения

Совершенствование ведения б/больного мяча

Подтягивания


1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ

2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам

- применять все раннее изученные упражнения и навыки

3 Учет техники подтягивания

«5» «4» «3»

юн (в/п) 11 9-8 4

дев (н/п) 18 15-13 6

Знать и применять правила игры в баскетбол

РДК

6

неделя


19 урок

Подтягивания

Учебно- тренировочная игра

РДК: силы, быстроты, ловкости

Сов-ние раннее изученных навыков

Подтягивание

1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ

2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам

- применять все раннее изученные упражнения и навыки

3 Учет техники подтягивания

«5» «4» «3»

юн (в/п) 11 9-8 4

дев (н/п) 18 15-13 10

Уметь применять правила игры в б/бол

ОФП

7

неделя


20-21 урок

Ведение мяча

Тактические действия в нападениях

РДК: ловкости и быстроты движения

Сов-ние ведения б/б мяча

1 Построение, бег 5 мин, ОРУ

2 Ведение б/б мяча

- с изменением высоты отскока

-с изменением скорости движения

3 Упражнения на развитие силовых качеств


Уметь судить игру в б/бол


Упражнения на силу

7

неделя




22 урок



Тактические действия в нападениях



РДК: скоростно-силовых



Сов-ние раннее изученных навыков



1 Построение, бег 6 мин , ОРУ

2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам




Уметь применять правила игры в б/бол




Упражнения на силу

8

неделя



23 урок

Тактические действия в защите Учебная игра


РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ

2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол


Уметь судить игру в б/бол

Упражнения на силу

8

неделя


24 урок

Тактические действия в защите

Учебная игра

РДК: скоростно-силовых

Сов-ние раннее изученных навыков

1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ

2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам

3 Учебно-тренировочная игра в б/бол

Уметь судить игру в б/бол

ОФП

8

неделя











25 урок


Гимнастика Техника безопасности на уроках гимнастики

Повторение упражнений изученных раннее

РДК- силы, гибкости

1 ТБ на уроках гимнастики

2 Повторение упражнений изученных раннее

1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.»

2 Повторение пройденного материала

юн. - кувырки вперед, назад

-стойка на голове

дев.- мост из положения стоя,

- кувырок назад в полушпагат

3 Упражнения развивающие силу, гибкость


Знать причины

травматизма на занятиях Ф.К. и правила ТБ


Утренняя гимнастика

9

неделя


26 урок


Акробатические упражнения

Лазание по канату

Упражнения в равновесии

РДК- силы, гибкости

1 Акробатические упражнения

2 Лазание по канату (м) , упражнения в равновесии (д)

1 Бег 3-4 мин ,ОРУ на месте

2 Акробатика

юн.- длинный кувырок через препятствие

- стойка на голове с помощью

дев- сед углом

- стоя на коленях наклон назад

3 Лазание по канату (юноши)

- при помощи ног

- на скорость

Упражнения в равновесии (девушки)

- прыжки толчком двух со сменой ног

-соскок прогнувшись ноги врозь

4 Упражнения, развивающие силу, гибкость.


Напомнить правила страховки, самостраховки и правила помощи

Прыжки через скакалку

9

неделя


27 урок


Акробатические упражнения

Наклоны вперед сидя


РДК- силы, гибкости

1 Закрепление упражнений прошлого урока

2 Обучение акробатическим упражнениям

1 Бег 4-5 мин, ОРУ на месте

2 Закрепление упражнений прошлого урока

3 Обучение:

юн. – кувырок назад через стойку на руках с помощью

дев.- кувырок назад в стойку на лопатках

4 Учет наклонов вперед из положения сидя

«5» «4» «3»

юн. 15 12-9 5

дев. 20 14-12 7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

9

неделя



28 урок



Акробатические упражнения

Лазание по канату


РДК- силы, гибкости


1 Закреплен. и сов-ние акробат-их упражнений, лазания по канату, упражнения в равновесии

2 Составление акробатической комбинации


1 Бег 4-5 мин, ОРУ в движении

2 Закрепление и совершенствование акробатических упражнений

- указывать и исправлять ошибки

3 Составление акробатической комбинации

- указывать и исправлять ошибки




Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений


Упражнения

на развитие силы

10

неделя


29 урок


Упражнения в равновесии

Акробатические упражнения

РДК- силы, гибкости

1 Учет акробатических упражнений

2 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)

3Упражнения с н/ мячами

1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ на месте

2 Совершенствование лазания по канату (юноши), упражнений в равновесии (девушки)

3 Учет акробатических упражнений

юн.- длинный кувырок через препятствие

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки

«2» - не выполнено

дев.- сед углом

«5» - 20 с

«4» - 15 с

«3» - 10 с

«2» - не выполнено

4 Совершенствование акробатической комбинации

Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

10

неделя


30 урок








Лазание по канату

Акробатические упражнения

Упражнения в равновесии



Комплексное развитие двигательных качеств






1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)

2 Учет акробатических упражнений

3 Упражнения, развивающие силу

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Совершенствование лазания по канату (юноши)

- без помощи ног

- на скорость

Упражнения в равновесии

- составление комбинации

3 Учет акробатической комбинации

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки

«2» - не выполнено

Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений

ОФП









10

неделя


31 урок

Упражнения в равновесии

Акробатические упражнения

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)

2 Учет акробатических упражнений

3 Упражнения, развивающие силу

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Совершенствование лазания по канату (юноши)

- без помощи ног- на скорость

Упражнения в равновесии

- составление комбинации

3 Учет акробатической комбинации

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки «2»- не выполнено


Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений

ОФП

11

неделя


32 урок


Висы

Упражнения в равновесии

Лазание по канату

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет упражнений в равновесии (дев)

2 Сов-ние лазания по канату( мал)

3 Упражнения в висе

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ в движении

2 Учет упражнений в равновесии (девушки)

«5» - без ошибок

«4» -незначительные ошибки

«3»- грубые ошибки

«2» - не выполнено

3 Сов-ние лазания по канату (юноши)

4 Упражнения в висе

юн.- подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись

дев. – толчком ног подъем в упор

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

11

неделя


33 урок






Лазание по канату

Упражнения в висе.




Комплексное развитие двигательных качеств




1 Учет лазания по канату (юноши)

2 Упражнения в висе

3 РДК- силы



1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,

2 Учет лазания по канату (юноши)

«5» - без помощи ног до конца

«4» -с помощью ног до конца

«3» - выполнено на 1/3

«2» - не выполнено

3 Упражнения в висе

- поднимание прямых и согнутых ног

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Составить комплекс утренней гимнастики





11

неделя


34 урок

Лазание по канату

Упражнения в висе

Лазание по канату

Упражнения в висе

Лазание по канату

Упражнения в висе

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет лазания по канату (юноши)

2 Упражнения в висе

3 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,

2 Учет лазания по канату (юноши)

«5» - без помощи ног до конца

«4» -с помощью ног до конца

«3» - выполнено на 1/3

«2» - не выполнено

3 Упражнения в висе

- поднимание прямых и согнутых ног

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Комплекс УГГ

12

неделя


35-36 урок




Упражнения в висе



Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения в висе

2 РДК- силы

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Совершенствование упражнений на перекладине

- указывать и исправлять ошибки

3 Силовые упражнения

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений


Упражнения на пресс

РДК

12

неделя



37 урок








Опорный прыжок

Упражнения на перекладине





Комплексное развитие двигательных качеств







1 Упражнения на перекладине

2 Обучение опорному прыжку

3 Учет поднимания туловища





1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Упражнения в висе

- указывать и исправлять ошибки

3 Опорный прыжок

юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину

дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину)

4 Учет

- дев.- поднимания туловища (пресс)

«5» «4» «3»

дев 26 21 18

- юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

юн. 12 10 7


Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений


РДК: гибкости








13

неделя


38 урок

Упражнения на перекладине

Опорный прыжок

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Упражнения на перекладине

2 Обучение опорному прыжку

3 Учет поднимания туловища

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Упражнения в висе

- указывать и исправлять ошибки

3 Опорный прыжок

юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину

дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину)

4 Учет

- дев.- поднимания туловища (пресс)

«5» «4» «3»

дев 26 21 18

- юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

юн. 12 10 7

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Пресс, гибкость

13

неделя


39-40 урок


Опорный прыжок

Подтягивания

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Закрепление техники опорного прыжка

2 Учет упражнений в висе

1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ

2 Закрепление опорного прыжка

- указывать и исправлять ошибки

3 Учет подтягивания

«5» «4» «3»

юн. – в/пер 12 10-9 5

дев.- н/пер 18 15-13 6

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Упр-ния на развитие гибкости

14

неделя


41 урок


Опорный прыжок

Прыжки через скакалку

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Сов-ние опорного прыжка

2 Учет прыжки через скакалку

1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ

2 Совершенствование опорного прыжка

- указывать и исправлять ошибки

3 Учет: прыжки через скакалку за 1 мин

«5» «4» «3»

юн.- 145 135 125

дев.- 150 145 135


Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

14

неделя


42 43 урок






Опорный прыжок

Комплексное развитие двигательных качеств

1 Учет техники опорного прыжка

2 Прыжки через скакалку

1 Построение, бег 5 мин, ОРУ,

2 Учет техники опорного прыжка

«5» - без ошибок

«4» - незначительные ошибки

«3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению

«2» - не выполнено

3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин
1 Построение, бег 5 мин, ОРУ,

2 Учет техники опорного прыжка

«5» - без ошибок

«4» - незначительные ошибки

«3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению

«2» - не выполнено

3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин

Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

Прыжки через скакалку

15

неделя


44-45 урок





Полоса препятствий






Комплексное развитие двигательных качеств



Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы



1 Построение, бег 5-6 мин

2Гимнастическая полоса препятствия






Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП







15-16

неделя


46-47 урок

Полоса препятствий

Комплексное развитие двигательных качеств

Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы

1 Построение, бег 5-6 мин

2Гимнастическая полоса препятствия


Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений

ОФП

16

неделя





48 урок





Лыжная подготовка Техника безоп. на уроках лыжной подготовки Круговая тренировка




Ознакомить с лыжными ходами




1 ТБ на уроках по лыжной подготовке

2 Круговая тренировка



1 Беседа – ТБ на уроках по лыжной подготовке

2 Ознакомить с лыжными ходами




Знать названия лыжных ходов




Утренняя гимнастика

17

неделя


49-50 урок


Попеременный 4-х шажный ход

Прохождение дистанции

Напомнить технику лыжных ходов

1 Повторение пройденного материала

2 Попеременный 4-х шажный ход

1 Прохождение дистанции изученными лыжными ходами

2 Повторение пройденного материала

- одновременный одношажный ход

- одновременный 2-х шажный ход

3 Совершенствование техники попеременно 4-х шажного хода

- рассказ и показ техники


Уметь различать лыжные ходы

Отжимания

17

неделя


51-52 урок


Попеременно 2-х шажный ход, 4-х шажный ход

Прохождение дистанции

Ознакомить

с техникой конькового хода

1 Повторение пройденного материала

2 Попеременный 2-х шажный ход, 4-х шажный ход

1 Прохождение дистанции до 2 км на скорости

2 Совершенствование попеременного 2-х шажного хода

- указывать и исправлять ошибки

- выполнение хода на оценку

3 Совершенствование техники попеременного 4-х шажного хода

-выполнение на учебной лыжне

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК

18

неделя


53-54 урок


Развитие выносливости

Лыжные ходы

Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1 Развитие выносливости

2 Лыжные ходы

1 Совершенствование лыжные ходы


Уметь применять на практике изученные ходы

ОФП

Повторить ходы

18-19

неделя


55-56 урок








Одновременные ходы

Прохождение дистанции





Напомнить технику лыжных ходов и оценить




1Одновременные ходы

2 Переход с попеременных ходов на одновременные

3 Развитие скоростной выносливости

1 Одновременные ходы

-повторение одновременного одношажного хода

-повторение одновременно двухшажного хода

-повторение одновременно бесшажного хода

2 Переход с попеременных ходов на одновременные

-указать на характерные ошибки

3 Прохождение дистанции до 3 км на скорости изученным ходом

-указать и исправлять ошибки

Уметь применять на практике изученные ходы





РДК

ОФП


119-20

неделя


57 урок


Одновременные ходы

Прохождение дистанции


Напомнить технику лыжных ходов и оценить

1Одновременные ходы

2Учет техники одного из видов

1 Прохождение дистанции до 4 км с переменной скоростью

2 Учет техники одного из видов

Уметь применять на практике изученные ходы

РДК

ОФП

20

неделя



58-59 урок



Коньковый ход. Переход с одного хода на другой.



Научить применять изученные л/ходы


1 Коньковый ход

2 Переход с одного хода на другой


1 Прохождение дистанции 2,5 км изученными л/ходами

2 Учет умения по технике перхода с одного хода на другой

3 Совершенствование техники конькового хода

- указывать и исправлять ошибки


Знать технику конькового хода


Отжимания

21

неделя


60 урок


Коньковый ход

Прохождение дистанции

Научить применять изученные л/ходы

1 Коньковый ход

2 Учет 2 км на скорость

1 Совершенствование техники конькового хода

-выполнение на учебной лыжне

2 Прохождение дистанции 2 км на скорость


Уметь применят изученные ходы

Упражнения для развития силы

21

неделя


61 урок


Спуск, подъем

Коньковый ход

Научить применять изученные л/ходы

1 Спуск и подъем

2 Коньковый ход

3 Развитие выносливости

1 Совершенствование техники спуска и подъема с поворотом при спусках

-показ

-опробование

-выполнение на склоне

2 Коньковый ход

-повторение. Выполнение на оценку


Уметь применят изученные ходы

Упражнения для развития силы

23

неделя


62-63 урок


Спуск и подъем

Прохождение дистанции

Научить применять изученные л/ходы на практике

1 Спуск и подъем

2 Развитие выносливости


1 Повторение техники спусков и подъемов с поворотами при спусках

-прохождение двух и трех ворот с палками и без них

-выполнение на оценку

2 Прохождение дистанции 3-4 км с переменной скоростью

Уметь применят изученные ходы

Катания на лыжах

23

неделя


64 урок

Прохождение дистанции до 3 км

Научить применять изученные л/ходы на практике

1 Учет прохождения дистанции на время

2 Зимние игры

1 Прохождение дистанции 3 км изученными л/ходами

«5» «4» «3»

м 18.00 19.00 20.00

д 20.00 21.00 23.00

2 Зимние игры

Уметь применят изученные ходы

Катания на лыжах

24

неделя



65 урок


Волейбол Передвижения подача мяча.


Развитие скоростных навыков

1 ТБ на уроках спортивных игр

2 Сов-ние техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

3 Передачи мяча

1 Беседа: «Правила безопасности на уроках по спортивным играм»

2 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ

3 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

4 Варианты техники приема и передач мяча

- рассказ и показ

- выполнение учащимися

Знать основные правила безопасного поведения на уроках

Утренняя гимнастика

24

неделя


66 урок

Перемещения

в волейболе

Передачи мяча

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Перемещения в волейболе

3 Передачи мяча через сетку

4 РДК: силы


1 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ

2 Совершенствование перемещений

-с изменением скорости направления движения

- указывать и исправлять ошибки

3 Передачи мяча

- над собой, во встречных колонах

- у сетки и в прыжке через сетку


Уметь соблюдать правила безопасного поведения на уроках

Отжимания

24

неделя


67 урок


Перемещения. Верхняя прямая подача.

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Учет техники верхней передачи мяча

3 Верхняя прямая подача

1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Передачи мяча над собой и в парах

- указывать и исправлять ошибки

- поставить оценку за технику

3 Верхняя прямая подача

- рассказ и показ техники

- имитация подачи

- выполнение с мячом с расстояния 3-6 м от сетки

Знать правила выполнения подачи

РДК-силы

25

неделя


68 урок


Верхняя прямая подача. Прием подачи

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Сов-ние техники подачи

3 Сов-ние техники приема подачи

1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники верхней прямой подачи

- указывать и исправлять ошибки

- подачи в заданную зону площадки

3 Техника приема мяча после подачи

- в парах

- через сетку

Знать деление площадки на зоны

Упражнения на гибкость

25

неделя


69 урок


Передачи

Подачи

Прием подачи

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Сов-ние изученных элементов в/бола

3Уч. трен игра

1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование изученных элементов волейбола

- указывать и исправлять ошибки

3 Учебно-тренировочная игра в волейбол по упрощенным правилам


Знать правила игры в волейбол

Упражнения на пресс

25

неделя


70 урок


Прием подачи

Нападающий удар. Учебная игра.

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Сов-ние изученных элементов в/бола

3 Учет техники верхней прямой подачи мяча

1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование изученных элементов волейбола

- указывать и исправлять ошибки

3 Учет техники верхней прямой подачи мяча

«5»- 5 из 5 подач в указанную зону площадки

«4» - 3 из 5 подач в указанную зону площадки

«3»- 1 из 5 подач в указанную зону площадки

«2»- не выполнены

4 Совершенствование техники нападающего удара

- выполнение через сетку

- блокировка нападающего удара

Уметь выполнять действия с мячом

Прыжки через скакалку

26

неделя


71 урок

Подачи

Прием подачи

Блокировка нападающе-

го удара

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Тактические действия игроков

3 Учебно-тренировочная игра


1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ

2 Действия игроков в нападении и защите

- рассказ

- имитация игровой ситуации

- применение в игре

3 Блокировка нападающего удара

- одиночное

- двойная

4 Учебно-тренировочная игра 6х6 по упрощенным правилам

Уметь играть в нападении и в защите

Упражнения на силу

26

неделя


72-73 урок


Учебно-тренировочная игра

Научить выполнять действия с мячом

1 Кроссовый бег

2 Учет- прыжки через скакалку

3 Учебно-тренировочная игра в в/бол


1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет – прыжки через скакалку за 1 мин

«5» «4» «3»

м 145 140 135

д 150 145 140

3 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по упрощенным правилам

Уметь выполнять подачи мяча

Упражнения на силу

26-27

неделя


74-75
урок


Учебно-тренировочная игра

Комплексное развитие двигательных навыков

1 Кроссовый бег

2 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег 6 мин, кол-во кругов, ОФП

2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам


Уметь правильно дышать во время длительного бега

ОФП

27

неделя


76 урок


Учебно-тренировочная игра

Комплексное развит. двигат.навык.

1 Кроссовый бег

2 Учебно-тренировочная игра

1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ

2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам


Уметь играть в команде

ОФП

28

неделя











77-78

урок



Баскетбол

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Прыжок в высоту


Учить прыгать в высоту


1 ТБ на уроках легкой атлетики

2 Сов-ние техники прыжка высоту

3 РДК


1 Беседа: ТБ при прыжках, метаниях и беге

2 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

3 Различные передачи в движение

-указывать и исправлять ошибки.

- передачи в движении в парах, тройках

- со сменой мест

4 РДК- силы


правильно подобрать разбег


Утренняя гимнастика

28

неделя


79-80

урок


Элементы баскетбола. Бег

Прыжок в высоту


Учить прыгать в высоту

1 Сов-ние

техники прыжка в высоту

2 Различные передачи в движении

3 Тест-прыжок в длину с места

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники прыжка в высоту

- указывать и исправлять ошибки

3 Различные передачи в движение

-указывать и исправлять ошибки.

- передачи в движении в парах, тройках

- со сменой мест

4 Тест- прыжок в длину с места

«5» «4» «3»

юн 215 205 195

дев 200 190 180

Уметь правильно переходить через планку

Прыжки через скакалочку

29

неделя


81-82

урок


Броски по кольцу в прыжке.

Челночный бег

Прыжок в высоту

Учить прыгать в высоту

1 Сов-ние техники прыжка в высоту

2 Ловля мяча после отскока от щита

3 Тест- ч/ бег 3х10 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники прыжка в высоту

- постепенно прибавлять высоту

- указывать и исправлять ошибки

3 Броски по кольцу в прыжке

-указывать и исправлять ошибки

4 Тест- челночный бег 3х10 м

«5» «4» «3»

юн 7,3 8,0 8,2

дев 8,4 9,3 9,7

Уметь преодолевать вертикальное препятствие

Упражнения на гибкость

30-31

неделя


83-84

урок


Элементы баскетбола.

Прыжок в высоту

РДК- координации

1 Учет техники прыжка в высоту

2 Сов-ние изученных элементов б/бола

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники прыжка в высоту способом перешагивание

«5» «4» «3»

юн 130 125 115

дев 115 110 100

3 Совершенствование изученных элементов баскетбола

-указывать и исправлять ошибки

Уметь прыгать через постепенно увеличиваю-

щуюся высоту

РДК- силы

31

неделя


85-86

урок


Тактические действия игроков

Подтягивание

Учебно игра

Комплексное развитие физ. качеств

1 Тактические действия игроков

2 Тест- подтягивание

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Тактические действия игроков

- в защите

- в нападении

3 Тест- подтягивание

»


Уметь правильно выполнять упражнение подтягивание

Отжимание

32

неделя


87-88

урок


Учебно -тренировочная игра

РДК- координации

1 Сов-ние изученных элементов б/бола

2 Учебно-тренировочная игра

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учебно-тренировочная игра в баскетбол по правилам

- применяя изученные элементы

- с выполнением заданий учителя

3 РДК- силы


Уметь действовать в команде

ОФП

32-33

неделя



89

урок


Лёгкая атлетика Низкий старт

Метание гранаты


РДК- ловкости

1 Обучение технике метания гранаты

2 Сов-ние техники низкого старта и стартового разгона

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Обучение технике метания гранаты с разбега

- рассказ и показ техники

- подводящие упражнения на месте

3 Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона с преследованием

- выполнение стартовых команд

- ускорения со старта 2х30 м

Научить метать гранату с разбега

Имитация положения «натянутого лука»

33

неделя


90

урок


Бег 30 м

Метание гранаты


РДК- скорости

1 Закрепление техники метания гранаты

2 Низкий старт и стартовый разгон

3 Учет бега на 30 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Закрепление техники метания гранаты с разбега

- разбег и скрестные шаги

- фаза финального усилия

3 Ускорения с низкого старта 2х20 м

4 Учет бега на 30 м

«5» «4» «3»

юн 4,7 4,9 5,2

дев 5,1 5,3 5,5

Уметь выполнять низкий старт

Имитация скрестных шагов

33

неделя


91-92

урок


Бег 100 м

Метание гранаты

Прыжок в длину

Развитие скоростно-силовых качеств

1 Сов-ние техники метания

2 Сов-ние техники прыжка в длину

3 Учет бега на 100 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники метания гранаты

- метание на дальность полета

3 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

- техника толчка и приземление

-указывать и исправлять ошибки

4 Учет бега на 100 м

«5» «4» «3»

юн 14,5 14,9 15,5

дев 16,5 17,0 17,8

Уметь прыгать в длину с разбега

Имитация метания мяча

34

неделя


93-94

урок


Метание гранаты

Прыжок в длину с разбега

РДК- ловкости

1 Учет техники метания

2 Закрепление техники прыжка в длину

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники метания гранаты с разбега, 3 попытки ( юн-700 г; дев-500 г)

«5» «4» «3»

юн 32 26 22

дев 18 13 11

3 Закрепление техники прыжка в длину с разбега


Уметь правильно подбирать разбег при прыжках

ОФП

34-35

неделя


95

урок


Бег1000м

Прыжок в длину с разбега

РДК- скоростной выносливости

1 Сов-ние техники прыжка в длину

2 Бег 1000 м

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

- выполнение прыжка в целом

- указывать и исправлять ошибки

3 Бег юн- 1000 м

«5» «4» «3»

юн 3,40 3,41-4,13 4,14-4,46

дев 4,22 4,23-4,54 4,55-5,27

Уметь преодолевать горизонтальные препятствия

Прыжки через скакалку

35

неделя


96

урок


Прыжок в длину с разбега

Игра

Развитие скоростно-силовых качеств

1 Учет техники прыжка в длину

2 Спортивные игры

1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ

2 Учет техники прыжка в длину с разбега, 3 попытки

«5» «4» «3»

юн 440 400 340

дев 375 340 300

3 Спортивные игры

- волейбол (дев)

-мини футбол (юн)

Показать правильную технику при прыжках на результат

ОФП

35

неделя


97

урок


Бег на длинную дистанцию

РДК- выносливости

1 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)

2 Спортивные игры

1 Бег 1 мин, ОРУ

2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)

«5» «4» «3»

юн 15.00 16.00 17.00

дев 10.10 11.40 12.40

3 Спортивные игры

-волейбол

Уметь правильно распределить силу в беге на длинные дистанции

РДК

36

неделя


98-99

урок


Бег на длинную дистанцию

РДК- выносливости

1 Учет 6-ти минутного бега

2 Спортивные игры

1 Бег 1 мин, ОРУ

2 Учет 6-ти минутного бега

«5» «4» «3»

юн 1500 1400-1300 1100

дев 1300 1200-1050 900

3 Спортивные игры

- волейбол

Уметь правильно дышать в беге на длинные дистанции

ОФП

36

неделя


100

урок


Кроссовая подготовка. Спортивные игры

Комплексное развитие физ. качеств

1 Сдача задолженностей

2 Спортивные игры

1 Бег 10-15мин, ОРУ, СБУ

2 Сдача задолженностей

3 Спортивные игры

- волейбол (дев)

- мини футбол (юн)

Знать и применять правила игр

РДК-сила

37

неделя


101-102

урок


Кроссовая подготовка. Спортивные игры

Комплексное развитие физ. качеств

1 Подведение итогов

2 Спортивные игры

1Бег 10-15 мин

2 Подведение итогов учебного года

- объявить оценки за четверть и год

3 Спортивные игры

-волейбол

Знать и применять правила игр

Закаливание

37

неделя







Автор
Дата добавления 08.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров49
Номер материала ДБ-246187
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх