№ урока
|
Тема урока
|
Элементы содержания
|
Характеристика основных видов деятельности ученика
|
1. ЗНАНИЯ О
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5ч
|
1.
|
Понятие
о физической культуре
|
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими
упражнениями по укреплению здоровья человека.
|
Определять и
кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими
упражнениями, подвижными и спортивными играми.
|
2.
|
Основные способы передвижения человека.
|
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах,
плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
|
Выявлять
различие в основных способах передвижения человека.
|
3.
|
Возникновение
физической культуры у древних людей
|
Причины
возникновения физической культуры. Этапы возникновения физической культуры.
|
Пересказывать
тексты
по истории физической культуры.
Анализировать
причины
возникновения физической культуры
|
4.
|
Физические
упражнения.
|
Физические упражнения, их влияние на организм
|
Различать упражнения
по воздействию на различные группы мышц
|
5.
|
Физические
качества человека
|
Основные
физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость,
прыгучесть
|
Давать
характеристику основных физических качеств
|
2. СПОСОБЫ
ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (4ч)
|
6.
|
Режим
дня
|
Составление режима дня.
|
Составлять
индивидуальный режим дня.
|
7.
|
Утренняя
зарядка
|
Составление
и выполнение комплексов утренней гимнастики
|
Отбирать
и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и
физкультминуток.
|
8.
|
Физкультминутки
и физкультпаузы
|
Подбор
упражнений для физкультминуток и физкультпауз
|
Отбирать
и составлять комплексы упражнений для физкультминуток.
|
9.
|
Понятие
правильной осанки
|
Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища
|
Составлять комплексы
упражнений для формирования правильной осанки. Контролировать осанку
в течение дня
|
3. ФИЗИЧЕСКОЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (90ч)
|
3.1 ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (3ч)
|
10.
|
Оздоровительные
формы занятий
|
Комплексы физических упражнений для
утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции
нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
|
Осваивать универсальные
умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах
занятий.
|
11.
|
Развитие
физических качеств
|
12.
|
Профилактика
утомления
|
3.2 СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (87ч)
|
3.2.3. ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (27ч)
|
Движения и передвижения строем (5ч)
|
13.
|
Инструктаж по ТБ Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу.
|
Основная стойка.
Построение в колонну по одному.
Построение в шеренгу. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять строевые команды
Осваивать универсальные
умения, связанные с выполнением организующих упражнений
Различать
и выполнять строевые команды
«Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Смирно!» «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».
|
14.
|
Перестроение по звеньям.
|
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. ОРУ с
обручами. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
15.
|
Размыкание на вытянутые в стороны руки
|
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ с обручами. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
16.
|
Повороты направо, налево.
|
Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево.
ОРУ с обручами. Игра «Не
ошибись!». Развитие координационных способностей
|
17.
|
Команды «Класс, шагом
марш!», «Класс, стой!».
|
Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с обручами. Перешагивание
через мячи. Игра «Не ошибись!».
Развитие координационных способностей
|
3.2.1.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 14ч (Всего 27)
|
Беговая подготовка 7 ч
|
18.
|
Инструктаж по ТБ. Ходьба и бег. Бег с ускорением.
|
Инструктаж по ТБ. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Понятие «короткая
дистанция». Развитие
скоростных качеств
|
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным
бегом до 8 мин. Преодолевать простейшие препятствия.
Описывать технику беговых упражнений
Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений
Осваивать технику бега различными способами
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки
по ЧСС при выполнении беговых упражнений
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при
разучивании и выполнении беговых упражнений
Знать правила ТБ, понятие
«короткая дистанция».
|
19.
|
К.р. Бег 30 м
|
Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег (30 м). Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая
дистанция».
|
20.
|
Бег 60 м
|
Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный
бег. Бег с ускорением. Бег (60 м). Подвижная
игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция»
|
21.
|
Бег из
различных и.п. Смешанное передвижение до 600м.
|
Смешанное передвижение до 600м. Бег с ускорением из различных исходных положений. ОРУ. Бег с
высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие
скоростных качеств и выносливости
|
22.
|
Высокий
старт. Смешанное передвижение до 800м.
|
Смешанное передвижение до 800м. Высокий старт. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера».
Развитие скоростных качеств и выносливости.
|
23.
|
Смешанное
передвижение до 1 км.
|
Смешанное передвижение до 1 км. Высокий старт. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера».
Развитие скоростных качеств и выносливости.
|
24.
|
Равномерный, медленный бег до 3 мин.
|
Равномерный, медленный бег до 3 мин.ОРУ.
|
Прыжковая подготовка (4ч)
|
25.
|
К.р. Прыжок в длину с
места.
|
Прыжки на 1 и на 2 ногах на месте и с
продвижением вперед. Прыжок в длину с места. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Парашютисты»
|
Осваивать технику прыжковых упражнений
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки
по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений
Выявлять характерные
ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и
группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации
при выполнении прыжковых упражнений
Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений
|
26.
|
Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и
приземлением на две ноги.
|
Прыжок в длину с разбега с отталкиванием
одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ.
Подвижная игра «Кузнечики»
|
27.
|
Эстафеты с прыжками
|
Прыжок в длину с места, с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Прыжок за прыжком»
|
28.
|
Прыжки со скакалкой
|
Прыжок в длину с места, с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги.
Прыжки со скакалкой. Эстафеты. ОРУ.
|
Броски большого, метания малого мяча (3ч)
|
29.
|
Броски
мяча (1кг) на дальность
|
Броски мяча (1кг) на дальность
из различных положений. Подвижная
игра «К своим флажкам». ОРУ.
Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: правильно
выполнять основные движения в метании; метать различные предметы на дальность с места из различных
положении, метать в цель
Описывать технику
бросков и метаний
Осваивать технику бросков бросков и
метаний
Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков
и метаний
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации
при выполнении бросков и метаний
|
30.
|
Метание
малого мяча в вертикальную цель
|
Метание малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
|
31.
|
Метание
малого мяча с места на дальность
|
Метание малого мяча из положения стоя грудью
по направлению метания на дальность. Подвижная
игра «Кто дальше бросит». ОРУ.
Развитие скоростно-силовых способностей
|
3.2.2. ПОДВИЖНЫЕ
И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (33ч)
|
Подвижные игры (12ч)
|
32.
|
Инструктаж по ТБ Игры «К своим флажкам»,
«Два мороза».
|
ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: играть в
подвижные игры с бегом, прыжками, метанием
Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения
подвижных игр
Излагать
правила
и условия проведения подвижных игр
Осваивать двигательные
действия составляющие содержание подвижных игр
Взаимодействовать
в
парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх
Моделировать технику
выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных
задач
Принимать
адекватные
решения в условиях игровой деятельности
Осваивать
универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой
деятельности
|
33.
|
Игры «Класс, смирно!», «Октябрята».
|
ОРУ. Игры «Класс, смирно!», «Октябрята». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
34.
|
Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».
|
ОРУ. Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
35.
|
Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит».
|
ОРУ. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
36.
|
«Кто дальше бросит».
Эстафеты.
|
ОРУ. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
37.
|
Игры «Волк во рву», «Посадка картошки».
|
ОРУ. Игры «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
38.
|
Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробушки».
|
ОРУ. Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробушки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
39.
|
Игры «Пятнашки », «Два мороза».
|
ОРУ. Игры «Пятнашки », «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
40.
|
Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».
|
ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
41.
|
«Зайцы в огороде». Эстафеты.
|
ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
42.
|
Игры «Лисы и куры», «Точный расчет».
|
ОРУ в движении. Игры «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
43.
|
Игры «Удочка», «Компас». Эстафеты.
|
ОРУ в движении. Игры «Удочка», «Компас». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
3.2.3 ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (27ч)
|
Акробатика (6ч)
|
44.
|
Группировка.
|
Основная стойка.
Построение в колонну по одному.
Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов
|
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации
Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений
Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при
разучивании акробатических упражнений
Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений
|
45.
|
Перекаты в группировке, лежа на животе.
|
Основная стойка. Построение в шеренгу.
Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. Игра «Совушка».
Развитие координационных способностей
|
46.
|
Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.
|
Основная стойка. Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя
на коленях. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей
|
47.
|
Упоры,
седы, упражнения в группировке
|
Основная стойка. Построение в 2 шеренги. Группировка. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора
стоя на коленях. Сед. Руки в стороны. Упор присев - упор
лежа - упор присев. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей
|
48.
|
Стойка
на лопатках
|
Основная стойка. Стойка на лопатках. ОРУ. Игра
«Космонавты». Развитие координационных
способностей
|
49.
|
К.р. Акробатическая
комбинация
|
Строевые команды. Построения и перестроения. Ранее
изученная акробатическая комбинация. Игра «Ползуны».
|
Снарядная гимнастика (7ч)
|
50.
|
Лазание по канату.
|
Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Фигуры». Развитие силовых способностей
|
Уметь: лазать по канату;
выполнять строевые упражнения, опорный прыжок, упражнения в равновесии на повышенной опоре.
Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах
Осваивать технику гимнастических упражнений на
спортивных снарядах
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при
разучивании гимнастических упражнений
Выявлять характерные ошибки при выполнении
гимнастических упражнений
Проявлять качества силы, координации
и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций
|
51.
|
Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через
мячи.
|
Повороты направо, налево. Лазание по
канату. ОРУ с обручами. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Западня». Развитие координационных способностей
|
52.
|
Опорный
прыжок с места через гимнастического козла
|
Строевые приемы на месте и в движении. Лазание по канату. Ходьба
по гимнастической скамейке с перешагиванием через препятствия. С места
толчком одной ногой, напрыгивание двумя ногами на мостик и, отталкиваясь,
прыжок через гимнастического козла.
|
53.
|
К.р. Опорный
прыжок с разбега через гимнастического козла
|
Строевые
приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега
через гимнастического козла. Подвижная игра «Обезьянки».
|
54.
|
Висы и
упоры на низкой перекладине
|
Строевые
приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега
через гимнастического козла. Висы и упоры на низкой перекладине. Подвижная
игра «Обезьянки».
|
55.
|
В упоре
на низкой перекладине перемах правой (левой) и обратно.
|
Строевые
приемы на месте и в движении. ОРУ. В упоре на низкой перекладине перемах
правой (левой) и обратно. Игра «Тише едешь – дальше будешь»
|
56.
|
Гимнастическая
комбинация на низкой перекладине
|
Строевые
приемы на месте и в движении. ОРУ. Из виса стоя присев толчком двумя ногами
перемах , согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и
обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Игра
«Тише едешь – дальше будешь»
|
Прикладная гимнастика (9ч )
|
57.
|
Лазание по гимнастической стенке.
|
Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении. Перелезание
через коня. Игра «Ниточка и
иголочка». Развитие силовых способностей
|
Уметь: лазать по гимнастической
стенке, канату; выполнять опорный прыжок,
подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине
Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности
Осваивать технику гимнастических упражнений
прикладной направленности
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при
разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности
Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений
прикладной направленности
Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении
гимнастических упражнений прикладной направленности
|
58.
|
Перелезание через коня.
|
Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении. Перелезание
через коня. Игра «Ниточка и
иголочка». Развитие силовых способностей
|
59.
|
Перелезание через горку матов.
|
Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении. Перелазание через коня. Перелезание через горку матов. Игра «Ниточка
и иголочка». Развитие силовых способностей
|
60.
|
Лазание
по наклонной скамейке на коленях
|
Лазание
по наклонной скамейке на коленях. Перелезание
через горку матов. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Три
движения». Развитие силовых способностей
|
61.
|
Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке
|
Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Светофор». Развитие
силовых способностей
|
62.
|
Передвижение
в висе по гимнастической перекладине
|
Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Передвижение в
висе по гимнастической перекладине . ОРУ
в движении. Игра «Светофор». Развитие
силовых способностей
|
63.
|
Подтягивание
в висе на низкой перекладине. Вис согнув ноги, вис углом
|
Строевые
приемы на месте и в движении. Построения и перестроения. ОРУ в парах.
Подтягивание в висе на низкой перекладине. Вис согнув ноги, вис углом.
Поднимание прямых ног в висе. Игра «Обезьянки»
|
64.
|
К.р. Подтягивание
в висе на высокой и низкой перекладине
|
Строевые
приемы на месте и в движении. Построения и перестроения. ОРУ в парах.
Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Игра «Обезьянки»
|
65.
|
Гимнастическая полоса
препятствий.
|
Строевые
приемы на месте и в движении. Построения и перестроения. ОРУ в парах. Гимнастическая полоса
препятствий. Сюжетно-ролевая игра «Мы туристы».
|
3.2.2 ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (33ч)
|
Подвижные игры на основе баскетбола (21ч)
|
66.
|
Бросок мяча снизу на месте.
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай и поймай». Развитие
координационных способностей
|
Уметь: владеть
мячом (держать, передавать на расстояние, ловля,
ведение, броски) в процессе
подвижных игр
Описывать
разучиваемые
технические действия из спортивных игр
Осваивать
технические действия из спортивных игр
Моделировать
технические действия в игровой деятельности
Взаимодействовать
в
парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр
Осваивать
универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой
деятельности
|
67.
|
Ловля мяча на месте.
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай и поймай». Развитие
координационных способностей
|
68.
|
Ловля и броски мяча на месте.
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей
|
69.
|
Игра «Передача мячей в колоннах».
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей
|
70.
|
Передача мяча снизу на месте.
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на
месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей
|
71.
|
Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу».
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на
месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей
|
72.
|
Эстафеты с мячами.
|
Бросок мяча снизу
на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
73.
|
Игра «Гонка мячей по кругу».
|
Бросок мяча снизу
на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
74.
|
Бросок мяча снизу на месте в щит.
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте.
Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты
с мячами. Игра «Передал - садись». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
75.
|
Игра «Передал - садись».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте.
Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты
с мячами. Игра «Передал - садись». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
76.
|
Игра «Выстрел в небо».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте.
Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
77.
|
Игра в мини-баскетбол.
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте.
Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
78.
|
Ловля и передача мяча снизу
на месте.
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и
передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты
с мячами. Игра «Охотники и утки». Развитие координационных
способностей
|
79.
|
Игра «Охотники и утки».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и
передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты
с мячами. Игра «Охотники и утки». Развитие координационных
способностей
|
80.
|
Ведение мяча на месте
|
Бросок мяча снизу
на месте в щит. Ловля и передача
мяча снизу на месте. Ведение мяча на
месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Круговая лапта». Развитие координационных способностей
|
81.
|
Игра «Круговая лапта».
|
Бросок мяча снизу
на месте в щит. Ловля и передача
мяча снизу на месте. Ведение мяча на
месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Круговая лапта». Развитие координационных способностей
|
82.
|
Игра «Мяч в обруч».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и
передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие
координационных способностей
|
83.
|
Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и
передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие
координационных способностей
|
84.
|
Игра «Не давай мяча водящему».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Не давай
мяча водящему». Развитие координационных способностей
|
85.
|
Эстафеты с мячами. Игра «Не давай мяча водящему».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Не давай
мяча водящему». Развитие координационных способностей
|
86.
|
Игра
«Перестрелка».
|
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и
передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты
с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие
координационных способностей
|
3.2.1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 13ч
|
Беговая подготовка 7 ч
|
87.
|
Бег с
изменением направления, ритма и темпа.
|
Равномерный, медленный бег до 3 мин. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30 м). ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных
способностей и выносливости
|
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным
бегом до 8 мин. Преодолевать простейшие препятствия.
Описывать технику беговых упражнений
Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений
Осваивать технику бега различными способами
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки
по ЧСС при выполнении беговых упражнений
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при
разучивании и выполнении беговых упражнений
|
88.
|
К.р. Бег (30 м). Подвижная
игра «Воробьи и вороны».
|
Равномерный, медленный бег до 4мин. Бег с изменением
направления, ритма и темпа. Бег (30
м). ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и
вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости
|
89.
|
Бег (60 м). Подвижная игра «День и ночь».
|
Равномерный, медленный бег до 5 мин. Бег в заданном коридоре. Бег (60 м). ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты.
Развитие скоростных способностей и выносливости
|
90.
|
Челночный
бег
|
Равномерный, медленный бег до 6 мин. Челночный бег. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты.
Развитие скоростных способностей и выносливости
|
91.
|
К.р.Кросс 1
км.
|
Кросс по слабопересеченной местности 1
км. ОРУ. Подвижная игра
«День и ночь». Развитие
быстроты, ловкости и выносливости
|
92.
|
6-минутный бег
|
6-минутный бег. ОРУ Развитие выносливости. Игра «Совушка». Развитие выносливости
|
93.
|
Игры и эстафеты с бегом на местности.
|
Игры и эстафеты с бегом на местности. Преодоление препятствий
|
Прыжковая подготовка (3ч)
|
94.
|
Прыжок в
длину с места
|
Прыжок в длину с места. Спрыгивание и запрыгивание.
Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Парашютисты»
|
Осваивать технику прыжковых упражнений
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки
по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений
Выявлять характерные
ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при
разучивании и выполнении прыжковых упражнений
|
95.
|
К.р. Прыжок
в длину с разбега
|
Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и
приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Кузнечики»
|
96.
|
Прыжок в
высоту с разбега
|
Прыжок в высоту с разбега с отталкиванием одной
ногой. Эстафеты. ОРУ.
|
Броски большого, метания малого мяча
(3ч)
|
97.
|
Передача
набивного мяча в максимальном темпе по кругу
|
Передача
набивного мяча в максимальном темпе по кругу. Подвижная игра «Разгрузи
арбузы». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: правильно
выполнять основные движения в метании; метать различные предметы на дальность с места из различных
положении.
Описывать технику
бросков большого набивного мяча.
Осваивать технику бросков большого
набивного мяча.
Соблюдать правила
ТБ при выполнении бросков большого набивного мяча.
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации
при выполнении бросков большого набивного мяча.
|
98.
|
Метание
малого мяча в вертикальную цель
|
Метание малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра «Попади в цель». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: правильно
выполнять основные движения в метании; метать мяч на дальность с места из различных положении; метать в
цель
Описывать технику
метания малого мяча.
Осваивать технику метания малого
мяча.
Соблюдать правила
ТБ при выполнении технику метания малого мяча.
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации
при выполнении метания малого мяча.
|
99.
|
Метание
малого мяча с места на дальность и заданное расстояние
|
Метание малого мяча из положения стоя грудью
по направлению метания на дальность и заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.