№
п/п
|
Дата проведения
|
Раздел программы
|
Тема урока
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Учебное пособие
|
I
четверть
|
1
|
|
Легкая атлетика
|
Вводный
инструктаж по технике безопасности. Самоконтроль и его основные приемы.
|
Знать:
значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег
по виражу.
Уметь:
выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; пробегать равномерно в
медленном темпе 8 минут; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с
разбега способом «согнув ноги»; выполнять переход через планку в прыжках в
высоту с разбега способом «перешагивание»; выполнять метание малого мяча на
дальность с разбега; выполнять толкание набивного мяча с места.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
65 – 75.
|
2
|
|
Бег
с низкого старта. Специальные беговые упражнения.
Игра:
«Догони ведущего».
|
3
|
|
Эстафетный
бег. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Встречная эстафета.
|
4
|
|
Высокий
старт. Бег по дистанции. Линейная эстафета.
|
5
|
|
Бег
по дистанции. Финиширование. Развитие скоростных качеств.
|
6
|
|
Челночный
бег 3 х 10 метров. Специальные беговые упражнения.
Игра:
«Слушай сигнал».
|
7
|
|
Бег
на 60 метров, результат. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.
|
8
|
|
Равномерный
бег 4 минуты. Чередование бега и ходьбы. Игра: «Будь внимателен».
|
9
|
|
Прыжок
в длину способом «согнув ноги» с 9 и 11 беговых шагов. Подбор разбега,
отталкивание.
|
10
|
|
Прыжок
в длину способом: «согнув ноги» с 9 и 11 беговых шагов. Отталкивание,
приземление. Игра: «Недопрыгнул».
|
11
|
|
Прыжок
в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
12
|
|
Метание
малого мяча с 3 – 5 шагов на дальность. Игра: «В четыре стойки».
|
13
|
|
Метание
малого мяча с 3 – 5 шагов на дальность. Игра: «Ловкие и меткие».
|
14
|
|
Равномерный
бег 4 минуты. Встречные эстафеты.
|
15
|
|
Бег
на 1000 метров без учета времени. Игра: «Кто впереди».
|
16
|
|
Бег
на 1000 метров с фиксированием результата. Игра: «Догони ведущего».
|
17
|
|
Спортивные
игры
(баскетбол)
|
Баскетбол.
Передвижения игрока. Повороты с мячом. Игра: «Борьба за мяч».
|
Знать:
когда выполняются штрафные броски, сколько раз.
Уметь:
выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от
груди с места.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
88 – 94.
|
18
|
|
Передача
мяча двумя руками от груди на месте с сопротивлением защитника. Остановка прыжком.
|
19
|
|
Ведение
мяча на месте со средней высотой отскока. Игра: «Мяч капитану».
|
20
|
|
Ведение
мяча в движении с низкой высотой отскока. Развитие координационных
способностей.
|
21
|
|
Ведение
мяча с изменением направления. Игра: «Защита укреплений».
|
22
|
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Игра: «Борьба в квадрате».
|
23
|
|
Передача
мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении двумя руками от
головы.
|
24
|
|
Передача
мяча в тройках со сменой места. Игра: «Залетный мяч».
|
25
|
|
Штрафной
бросок. Учебная игра.
|
26
|
|
Двусторонняя
игра по упрощенным правилам.
|
II
четверть
|
27
|
|
Гимнастика
|
Инструктаж
по технике безопасности на уроках гимнастики. Размыкание уступами по счету
«девять», «шесть», «три» на месте.
|
Знать:
как правильно выполнять размыкания уступами; как перестроиться из колонны по
одному в колонну по два, три; как осуществлять страховку.
Уметь:
выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги»; удерживать равновесие на
гимнастическом бревне в усложненных условиях; лазать по канату способом в два
и три приема; выполнять простейшие комбинации на гимнастическом бревне.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
80 – 88.
|
28
|
|
Подъём
переворотом в упор (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом
(д.). Эстафеты.
|
29
|
|
Подъём
переворотом в упор (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом
(д.). Игра: «Стрелки».
|
30
|
|
Комплекс
корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.
|
31
|
|
Кувырок
вперед в стойку на лопатках. «Мост» из положения лёжа. Эстафеты.
|
32
|
|
Стойка
на руках (м.). Переворот колесом (д.). Развитие силовых способностей.
|
33
|
|
Стойка
на руках (м.). Переворот колесом (д.). Игры: «Сохрани равновесие», «Будь
внимателен».
|
34
|
|
Акробатическая
комбинация. Линейная эстафета.
|
35
|
|
Комплекс
корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.
|
36
|
|
Опорный
прыжок, согнув ноги через козла. Игра: «Кто обгонит?».
|
37
|
|
Опорный
прыжок, согнув ноги через козла. Игра: «Прыжки по полоскам».
|
38
|
|
Опорный
прыжок ноги врозь через козла в ширину. Игра: «Прыгуны и пятнашки».
|
39
|
|
Опорный
прыжок ноги врозь через козла в ширину. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
40
|
|
Преодоление
полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических
скамеек, каната.
|
41
|
|
Лазание
по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
|
42
|
|
Лазание
по канату в два приёма. Игра: «Придумай сам».
|
43
|
|
Лазание
по канату в три приёма. Эстафеты с обручами.
|
44
|
|
Преодоление
полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических
скамеек, каната.
|
45
|
|
Гимнастическое
бревно. Упражнения на равновесие. Игра: «Кто точнее».
|
46
|
|
Комбинация
на гимнастическом бревне. Игра: «Все по местам».
|
47
|
|
Комбинация
на гимнастическом бревне. Развитие координационных способностей.
|
III
четверть
|
48
|
|
Лыжная подготовка
|
Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде и обуви
занимающегося лыжами. Подбор лыжного инвентаря.
|
Знать:
как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся; правила
соревнований.
Уметь:
координировать движения рук, ног и туловища при ходьбе на лыжах; тормозить
лыжами и палками одновременно; преодолевать на лыжах до 2 км.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
134 – 136.
|
49
|
|
Попеременный
двухшажный ход. Игра: «Слалом».
|
50
|
|
Попеременный
двухшажный ход. Игра: «Подбери флажок».
|
51
|
|
Одновременный
одношажный ход. Игра: «Пустое место».
|
52
|
|
Одновременный
одношажный ход. Игра: «Метко в цель».
|
53
|
|
Одновременный
двухшажный ход. Игра: «Гонка с выбыванием».
|
54
|
|
Одновременный
двухшажный ход. Игра: «Попади снежком в цель».
|
55
|
|
Совершенствование
техники изученных ходов. Эстафеты на лыжах.
|
56
|
|
Спуск
в стойке отдыха. Торможение «плугом».
|
57
|
|
Подъем
«полулесенкой». Спуск в низкой стойке.
|
58
|
|
Ускорения
4 х 60 метров. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
59
|
|
Прохождение
дистанции 2 км. Эстафеты на лыжах.
|
60
|
|
Совершенствование
техники изученных ходов. Спуски с горы.
|
61
|
|
Подъем
«полуёлочкой».
Спуск
в основной стойке.
|
62
|
|
Зимние
подвижные игры: «Гонка с гандикапом», «Метко в круг», «Слалом».
|
63
|
|
Ускорения
4 х 60 метров. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
64
|
|
Совершенствование
техники изученных ходов. Эстафеты на лыжах.
|
65
|
|
Преодоление
бугров и впадин.
Игра:
«Быстрый лыжник».
|
66
|
|
Зимние
подвижные игры: «Лыжный поезд», «Снайперы», «Как по часам».
|
67
|
|
Ускорения
4 х 60 метров. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
68
|
|
Преодоление
бугров и впадин.
Игра:
«За мной».
|
69
|
|
Ускорения
3 х 200 метров. Эстафета на лыжах без палок.
|
70
|
|
Совершенствование
техники изученных ходов. Развитие выносливости.
|
71
|
|
Прохождение
дистанции 2 км. на время.
|
72
|
|
Спортивные
игры
(волейбол)
|
Волейбол.
Правила игры. Предупреждение травматизма.
|
Знать:
права и обязанности игроков; как предупредить травмы.
Уметь:
выполнять верхнюю прямую подачу. Играть в волейбол.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
94 – 98.
|
73
|
|
Верхняя
передача мяча над собой.
Игра:
«Мяч в воздухе».
|
74
|
|
Верхняя
передача мяча в парах. Игра: «Перебросить в круг».
|
75
|
|
Нижняя
передача мяча над собой. Игра: «Сохрани стойку».
|
76
|
|
Нижняя
передача мяча в парах. Игра: «Летучий мяч».
|
77
|
|
Прием
мяча снизу двумя руками над собой. Игра: «Пасовка волейболиста».
|
78
|
|
Нижняя
прямая подача. Эстафета с мячами.
|
79
|
|
Учебная
игра в волейбол.
|
IV четверть
|
80
|
|
Спортивные
игры (баскетбол)
|
Ведение
мяча в движении с низкой высотой отскока. Развитие координационных
способностей.
|
Знать:
когда выполняются штрафные броски, сколько раз.
Уметь:
выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от
груди с места.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
88 – 94.
|
81
|
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Игра: «Борьба в квадрате».
|
82
|
|
Передача
мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении двумя руками от
головы.
|
83
|
|
Комбинации
из освоенных элементов техники. Двусторонняя игра по упрощенным правилам.
|
84
|
|
Легкая
атлетика
|
Равномерный
бег 6 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.
|
Знать:
значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег
по виражу.
Уметь:
выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; пробегать равномерно в
медленном темпе 8 минут; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с
разбега способом «согнув ноги»; выполнять переход через планку в прыжках в
высоту с разбега способом «перешагивание»; выполнять метание малого мяча на
дальность с разбега; выполнять толкание набивного мяча с места.
|
М.
Я. Виленский
Физическая
культура
5
– 7 классы.
Стр.
65 – 75.
|
85
|
|
Бег
с низкого старта. Специальные беговые упражнения.
Игра:
«Догони ведущего».
|
86
|
|
Эстафетный
бег. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Встречная эстафета.
|
87
|
|
Высокий
старт. Бег по дистанции. Линейная эстафета.
|
88
|
|
Бег
по дистанции. Финиширование. Развитие скоростных качеств.
|
89
|
|
Челночный
бег 3 х 10 метров. Специальные беговые упражнения.
Игра:
«Слушай сигнал».
|
90
|
|
Бег
на 60 метров, результат. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.
|
91
|
|
Равномерный
бег 4 минуты. Чередование бега и ходьбы. Игра: «Будь внимателен».
|
92
|
|
Прыжок
в длину способом: «согнув ноги» с 9 и 11 беговых шагов.
Игра:
«Недопрыгнул».
|
93
|
|
Прыжок
в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
94
|
|
Прыжок
в высоту способом «перешагивание». Подбор разбега. Отталкивание.
|
95
|
|
Прыжок
в высоту способом «перешагивание». Переход планки.
|
96
|
|
Прыжок
в высоту способом «перешагивание» на результат.
Игра:
«Нарушил порядок».
|
97
|
|
Метание
малого мяча с 3 – 5 шагов на дальность. Игра: «В четыре стойки».
|
98
|
|
Метание
малого мяча с 3 – 5 шагов на дальность. Игра: «Ловкие и меткие».
|
99
|
|
Равномерный
бег 4 минуты. Встречные эстафеты.
|
100
|
|
Бег
на 1000 метров без учета времени. Игра: «Кто впереди».
|
101
|
|
Бег
на 1000 метров с фиксированием результата. Игра: «Догони ведущего».
|
102
|
|
Бег
в равномерном темпе 6 минут. Преодоление препятствий.
Игра:
«Бег за флажками».
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.