Введение
Актуальность исследования.
В нашем обществе человеку необходимо движение, и наиболее
доступным средством увеличения потенциала здоровья для этого, как считают
ученые, является занятия легкой атлетикой.
Основой
легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения
человека: ходьба, бег, прыжки, метания. Благодаря занятиям легкой атлетики
развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота
движений. Кроме этого, занятия являются хорошей профилактикой различных
заболеваний опорно-двигательной системы (плоскостопие, искривление ног,
нарушение осанки, сколиоза), дыхательной и сердечно-сосудистой системы,
благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы организма.
Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта.
В данной работе рассмотрены основные двигательные (физические)
качества, развивающиеся при обучении лёгкой атлетикой.
Объектом: исследования
является процесс физического развития школьников, занимающихся легкой атлетикой
Предмет исследования:
развития приоритетных физических качеств школьников.
Гипотеза: мы
считаем, что развитие приоритетных физических качеств школьников
основного звена средствами, методами легкой атлетики будет успешно, если
педагог физкультуры будет использовать в своей образовательной деятельности
разработанную в данном исследовании упражнения.
Цель работы: является
развития приоритетных физических качеств у школьников, занимающихся легкой
атлетикой
Задачи исследования:
1.изучить литературные источники с целью
выявленных средств, методов и условий приоритетных физических качеств у детей.
2. разработать рациональную структуру
тренировочных занятий для развития приоритетных физических качеств при
подготовке юных бегунов.
3.эксперементально обосновать
эффективность применения методики развития приоритетных физических качеств при
подготовки бегунов.
Новизна
исследования: данной работы заключается
в подборе специальных средств, направленных на развитие приоритетных физических
качеств. Эти средства были положены в основу содержания методики использованной
при изучении школьниками технического и тактического взаимодействия к бегу на
средние дистанции в процессе тренировок.
Теоретическая значимость
исследования: заключается в изучении теории о
развитие технических и тактических приемов приоритетных физических качеств.
Практическая значимость исследования:
применения в практике приоритетных физических качеств приведет
к наилучшему результату
Шкала
оценки прироста физических качеств
|
Темпы
прироста, %
|
Оценка
|
За счет
чего достигнут прирост
|
|
До 8
|
Неудовлетворительно
|
За счет
естественного прироста
|
|
8-10
|
Удовлетворительно
|
За счет
естественного прироста и роста естественной двигательной активности
|
|
10-15
|
Хорошо
|
За счет
естественного прироста и целенаправленной системы физического воспитания
|
|
Свыше 15
|
Отлично
|
За счет
эффективного использования естественных сил природы и физических упражнений
|
Показатели
исходного тестирования экспериментальной группы.
|
№п\п
|
Бег
на 800 метров (мин.)
|
Прыжки
в длину с места
(см)
|
Отжимание
(кол-во
раз)
|
Поднимание
туловища из положения лежа
(кол-во
раз)
|
|
1
|
3.11
|
185
|
8
|
45
|
|
2
|
3.00
|
180
|
6
|
40
|
|
3
|
3.03
|
190
|
8
|
40
|
|
4
|
2.55
|
195
|
8
|
41
|
|
5
|
4.19
|
197
|
9
|
43
|
|
6
|
2.57
|
185
|
10
|
45
|
|
7
|
3.01
|
181
|
10
|
50
|
|
8
|
3.10
|
190
|
10
|
55
|
|
9
|
3.00
|
190
|
15
|
50
|
|
10
|
3.02
|
179
|
15
|
51
|
|
11
|
2.54
|
181
|
11
|
53
|
|
12
|
3.03
|
190
|
10
|
40
|
|
13
|
2.58
|
198
|
10
|
50
|
|
14
|
2.56
|
189
|
10
|
40
|
|
15
|
3.03
|
185
|
7
|
40
|
|
16
|
3.08
|
180
|
6
|
38
|
|
17
|
3.01
|
185
|
6
|
40
|
|
18
|
3.06
|
180
|
7
|
35
|
|
19
|
3.08
|
180
|
6
|
40
|
|
20
|
2.59
|
185
|
9
|
37
|
Показатели
исходного тестирования в контрольной группы
|
№п\п
|
Бег
на 800 метров (мин)
|
Прыжки
в длину с места
(см)
|
Отжимание
(кол-во
раз)
|
Поднимание
туловища из положения, лежа
(кол-во
раз)
|
|
1.
|
3.28
|
170
|
8
|
37
|
|
2
|
3.03
|
180
|
9
|
40
|
|
3
|
3.20
|
169
|
7
|
45
|
|
4
|
3.11
|
188
|
8
|
30
|
|
5
|
4.10
|
181
|
10
|
30
|
|
6
|
2.59
|
180
|
10
|
45
|
|
7
|
4.06
|
187
|
10
|
40
|
|
8
|
3.09
|
190
|
10
|
40
|
|
9
|
3.07
|
200
|
10
|
55
|
|
10
|
3.00
|
199
|
8
|
40
|
|
11
|
4.03
|
185
|
5
|
50
|
|
12
|
3.07
|
188
|
8
|
50
|
|
13
|
3.00
|
180
|
6
|
52
|
|
14
|
2.59
|
181
|
10
|
40
|
|
15
|
3.07
|
185
|
10
|
43
|
|
16
|
3.00
|
188
|
11
|
45
|
|
17
|
3.03
|
190
|
12
|
50
|
|
18
|
3.05
|
181
|
10
|
40
|
|
19
|
3.11
|
184
|
8
|
50
|
|
20
|
3.02
|
186
|
9
|
40
|
Средине
показатели тестирования темпа прироста физических качеств экспериментальной
группы (%)
|
Бег
на 800метров
|
Прыжки
в длину с места
|
Подтягивание
|
Поднимание
туловища из положения лежа
|
|
4,32
|
25
|
25,3
|
9,4
|
Конечный
уровень физических показателей экспериментальной группы
|
№п\п
|
Бег
на 800 метров
(мин.)
|
Прыжки
в длину с места
(см)
|
Отжимание
(кол-во
раз)
|
Поднимание
туловища из положения лежа
(кол-во
раз)
|
|
1
|
3.08
|
190
|
10
|
50
|
|
2
|
2.55
|
185
|
8
|
45
|
|
3
|
3.00
|
200
|
9
|
45
|
|
4
|
2.52
|
200
|
10
|
44
|
|
5
|
3.10
|
200
|
10
|
47
|
|
6
|
2.50
|
188
|
11
|
48
|
|
7
|
3.00
|
187
|
15
|
55
|
|
8
|
3.05
|
195
|
17
|
59
|
|
9
|
3.00
|
196
|
19
|
56
|
|
10
|
2.59
|
186
|
18
|
58
|
|
11
|
2.50
|
194
|
16
|
57
|
|
12
|
3.01
|
193
|
11
|
45
|
|
13
|
2.51
|
201
|
14
|
52
|
|
14
|
2.53
|
205
|
12
|
45
|
|
15
|
2.59
|
190
|
9
|
43
|
|
16
|
3.04
|
185
|
8
|
41
|
|
17
|
2.52
|
190
|
8
|
45
|
|
18
|
2.50
|
182
|
8
|
38
|
|
19
|
3.06
|
185
|
9
|
45
|
|
20
|
2.53
|
190
|
10
|
40
|
Конечный
уровень физических показателей
контрольной
группы
|
№п\п
|
Бег
на 800 метров (мин.)
|
Прыжки
в длину с места (см)
|
Отжимание
(кол-во
раз)
|
Поднимание
туловища из положения лежа
(кол-во
раз)
|
|
1
|
3.26
|
180
|
10
|
40
|
|
2
|
3.02
|
185
|
11
|
45
|
|
3
|
3.19
|
173
|
8
|
50
|
|
4
|
3.09
|
192
|
9
|
35
|
|
5
|
4.00
|
185
|
11
|
36
|
|
6
|
2.59
|
187
|
12
|
48
|
|
7
|
3.57
|
195
|
15
|
42
|
|
8
|
3.08
|
200
|
14
|
45
|
|
9
|
3.07
|
198
|
13
|
59
|
|
10
|
3.00
|
203
|
8
|
45
|
|
11
|
3.09
|
190
|
6
|
53
|
|
12
|
3.07
|
192
|
9
|
52
|
|
13
|
3.00
|
186
|
7
|
57
|
|
14
|
2.59
|
188
|
15
|
46
|
|
15
|
3.05
|
190
|
11
|
48
|
|
16
|
3.00
|
191
|
17
|
50
|
|
17
|
3.01
|
194
|
16
|
55
|
|
18
|
3.05
|
185
|
11
|
45
|
|
19
|
3.10
|
188
|
10
|
51
|
|
20
|
3.03
|
200
|
10
|
46
|
Средние
показатели конечного тестирования в контрольной и экспериментальной группе
|
Группы
|
Бег
на 800метров
|
Прыжки
в длину с места
|
Отжимание
|
Поднимание
туловища из положения лежа
|
|
Контрольная
|
3,18
|
190,25
|
11,15
|
47,4
|
|
Экспериментальная
|
3,01
|
192,1
|
11,6
|
47,9
|
Результаты
анкеты до эксперимента физических качеств по ответам учеников.
Экспертная
оценка содержательной и конструктивной валидности анкета закрытого типа (n=7)
|
Nп/п
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
СВ
|
КВ
|
|
А
|
3
|
7
|
7
|
4
|
5
|
6
|
7
|
5
|
5
|
6
|
7
|
4
|
5
|
7
|
7
|
4
|
7
|
5
|
|
Б
|
5
|
6
|
7
|
5
|
3
|
7
|
6
|
6
|
5
|
7
|
7
|
5
|
5
|
7
|
5
|
3
|
7
|
4
|
|
В
|
4
|
7
|
7
|
3
|
4
|
6
|
7
|
7
|
3
|
7
|
7
|
6
|
4
|
7
|
6
|
2
|
6
|
5
|
|
Г
|
5
|
7
|
6
|
5
|
6
|
7
|
6
|
5
|
4
|
6
|
7
|
4
|
6
|
6
|
7
|
4
|
7
|
4
|
|
Д
|
2
|
5
|
7
|
6
|
4
|
7
|
7
|
7
|
4
|
5
|
7
|
4
|
4
|
7
|
6
|
5
|
7
|
4
|
|
Е
|
4
|
6
|
6
|
4
|
4
|
6
|
6
|
5
|
4
|
7
|
7
|
5
|
5
|
6
|
7
|
4
|
6
|
6
|
|
М
|
6
|
7
|
5
|
3
|
3
|
7
|
7
|
6
|
5
|
7
|
6
|
5
|
4
|
7
|
7
|
4
|
7
|
4
|
Ксопряженности =0,70
Анкета закрытого типа по
определению приоритетных физических качеств.
Уважаемый респондент, в целях изучения
техники и тактики в легкой атлетике, просим вас ответить на ряд вопросов. Фамилию
указывать ненужно. Опрос проводиться анонимно. Благодарю за участие!
1.Какие вы физические качества вы считаете
наиболее приоритетными в легкой атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
Ж) упорство
2. Считаете ли вы, что техника спортсмена
легкоатлета находиться в прямой зависимости от уровня развития его физических
качеств атлетике (выберете ОДИН ответ) .
А) да
Б) нет
В) не знаю
3.Какое физическое качество тесно связан с
экономичностью техники, специально психической устойчивостью к утомлению,
умением реализовать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в
сложных условиях атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
4. Чем должен владеть спортсмен для
достижения наилучшего результата в легкой атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) совершенной техникой
Б) абсолютной выносливостью
В) крепкой мускулатурой
5. Искусство ведения борьбы с противником
– это:
А) спортивная техника
Б) спортивная тактика
В) спортивные соревнования.
6.Как вы считаете, какое физическое
качество должно превалировать у бегуна на средние и длинные дистанции атлетике
(выберете ОДИН ответ).
А) быстрота
Б) координация
В) выносливость
7. Выберите физические качества, которое
вы считаете наиболее значимым для бегуна на средние и длинные дистанции атлетике
(выберете ОДИН ответ).
А) быстрота
Б)гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
8.Как вы считаете, какое физическое
качество должно превалировать у бегуна спринта атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
9. Как вы считаете, какое физическое
качество должно превалировать у спортсмена занимающегося барьерным бегом атлетике
(выберете ОДИН ответ) ?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
10.Несколько слов о себе:
Возраст:
Заключение
Мы
рассмотрели особенности развития двигательных качеств легкоатлетов 12-13 лет на
этапе начальной подготовки. В исходном тестирование уровень физических
показателей у детей в возрасте 12-13 лет.
Как видно из результатов, средние
физические показатели у контрольной и экспериментальной группы не значительно
отличаются друг от друга.
За время эксперимента в обеих группах
улучшились физические показатели. Однако это улучшение в разных группах
участников эксперимента носило разный характер.
После определения исходных критериев
уровня развития физических качеств, у контрольной и экспериментальной группы
были, продолжены педагогические наблюдения за обеими группами.
В конце эксперимента в контрольной и
экспериментальной группе были снова проведены тестирования на определение
показателей скоростно-силовых качеств, выносливости, силы, гибкости и т.д..
Средние показатели конечного тестирования в контрольной и экспериментальной
группе показали что изучение специальной литературы и
результаты наших исследований подтверждают наше мнение о том, что на начальных
этапах обучения в школе необходимо заложить фундамент физического
совершенствования человека, который будет служить залогом его дальнейших
успехов в умственной, трудовой и спортивной деятельности. Разработали
рациональную структуру тренировочных занятий для развития двигательных качеств,
при подготовке юных легкоатлетов, экспериментально обосновали эффективность
применения методики развития двигательных качеств, при подготовке юных
легкоатлетов.
Полученные результаты свидетельствуют о
том, что физические качества развиваются гетерохронно. В возрасте 11-12 лет в
большей степени развиваются скоростно-силовые качества нижних конечностей,
координация, гибкость. В меньшей степени развивается скорость. В незначительной
степени – выносливость и сила.
Знание закономерностей развития,
становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных
функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более
эффективно планировать материал для развития двигательных способностей,
успешнее организовывать и методически правильно осуществлять процесс их
развития на уроке. Очень важно при проведении этой работы не упускать из поля
зрения возрастные периоды, особенно благоприятные для развития тех или иных
двигательных качеств. Так именно в эти периоды работа, направленная на развитие
того или иного двигательного качества, даёт наиболее видимый эффект.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.