Тестирование специальной физической подготовки туристов.

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ

ГОРОДА НОВЫЙ УРЕНГОЙ

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования

Городской Дворец творчества «Академия талантов»

(МБОУ ДО ГДТ «Академия талантов»)

План - конспект

открытого занятия

Тема: Тестирование специальной физической подготовки туристов.

Разработан:  Чаплыгиной Аленой Викторовной,

                                        педагогом  дополнительного образования

             Объединение: «Экстрим»

                               Программа: «Пешеходный туризм»,

                    «Мир                  путешествий»,

                                                 «Основы туризма»

                       Возраст обучающихся:7-18 лет

г. Новый Уренгой, 2024

Форма «План-конспект открытого учебного занятия»

1.	Образовательная область (направленность)	Туристско-краеведческая
2.	Дата и время проведения	Январь 2024
3.	Год обучения Возраст детей	1 7-18 лет
4.	Раздел, тема занятия	Общая и специальная физическая подготовка
5.	Цель:	Оценка текущего уровня развития специальной физической подготовленности обучающихся.
6.	Задачи:
	Образовательные	определить уровень развития специальных двигательных способностей и специальных физических качеств обучающихся, оценить гармоничность развития их специальных двигательных способностей и специальных физических качеств;
	Воспитательные	воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю, дисциплинированность на уроке, уважение к товарищам.
	Оздоровительные	формировать правильную осанку, осуществлять профилактику плоскостопия, укреплять опорно-двигательный аппарат, развивать дыхательную и сердечно-сосудистую систему, закаливать организм;
7.	Материально-техническое оснащение занятия	мягкое покрытие для пола, гимнастические маты, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, канат, параллельные брусья, секундомер, измерительная лента.
8.	Учебно-методическое оснащение занятия	Дидактический материал для педагога: Таблица нормативов по ОФП
9.	Тип учебного занятия	Контроль знаний, умений и навыков.
10.	Используемые методы и приемы обучения	Словесные: рассказ, объяснение, беседа, дискуссия, напоминание. Наглядные: метод демонстрации. Практические: упражнения, практические работы.
11.	Используемые педагогически е технологии	Личностно-ориентированного, дифференцированного обучения, диалогового обучения и воспитания, рефлексивного обучения и воспитания, создание ситуации успеха, здоровье сберегающая,
12.	Формы организации занятия:	Фронтальная, групповая, индивидуальная работа.
13.	Предварительная работа	Подготовка спортзала, разработка конспекта.
14.	Используемая литература, Интернет-ресурсы	1.     Образовательная программа «Основы туризма». 2.     Таблица нормативов тестирования ОФП. 3.      http://pedkopilka.ru/blogs/galina-evgenevna-perevezenceva/konspekt-zanjatija-tehnika-peshehodnogo-turizma.html

План занятия

№№ п/п	Этап занятия	Время, мин.
1	1.Организационный момент.	5 мин.
1.1	Вводная беседа.	3 мин.
1.2	Сообщение темы и цели занятия	1 мин.
1.3	Вводный инструктаж.	1 мин.
2	2.Практическая часть.	17 мин.
2.1	Разминка.	10 мин.
2.2	Тестирование по ОФП.	17   ин.
3	3.Подведение итогов.	8 мин.
3.1	Анализ работы.	4 мин.
3.2	Рефлексия.	3 мин.
3.3.	Рекомендации по самостоятельному изучению темы	1 мин.

Ход занятия.

	Содержание занятия	Организационно-методические указания
1.	1.                 Организационный момент. Здравствуйте ребята.  Строимся, убираем телефоны, соблюдаем тишину. 1.1.           Вводная беседа. Ни один серьезный туристический поход не обходится без преодоления на маршруте ручьев и рек в брод с помощью веревок по навесной переправе, которая применяется только в очень сложных походах опытными туристами. И для того чтоб мы с вами были сильными и ловкими, мы должны постоянно повышать уревень наших физических возможностей. 1.2.          Сообщение темы и цели занятия Сегодня мы с вами проверем уровень вашей общеей физической подготовки при помощи тестирования. 1.3.           Вводный инструктаж. Давайте вспомним основные положения техники безопасности, которые мы с вами должны соблюдать. (Не баловаться, не лезть на этапы без страховки, слушать тренера) Но прежде чем начать работать на этапах, нам с вами  нужно немного размяться. 2.        Практическая часть. 2.1.          Разминка. 1.    Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач занятия.	Проверяю готовность ребят к занятию, добиваюсь тишины и внимания. Отмечаю отсутствующих, уточняю причину отсутствия на прошлом занятии. Обучающиеся проговаривают ТБ
	2.    Ходьба (движение налево в обход): -     на носках, руки вверх; -     на пятках, руки в стороны; -     на внешней стороне стопы, руки на пояс; -     на внутренней стороне стопы, руки за спину; -     перекаты с пятки на носок, руки на пояс; -     в полуприседе, руки за голову.	Спина прямая. Дистанция два шага. Обратить внимание на технику постановки стопы при ходьбе.
	3.    Бег: -     равномерный; -     сгибая ноги вперёд; -     сгибая ноги назад; -     большими шагами.	Следить за соблюдением техники бега. Выдох длиннее, чем вдох. Руки прямые.
	4.    Упражнение на внимание: -     руки вверх – ходьба, -     руки вперёд – бег, -     хлопок – поворот на 360°. 5.    Ходьба налево в обход, восстановление дыхания. Комплекс ОРУ 1.    ИП – стойка ноги врозь, руки вверх. 1-4 – круговые движения руками вперёд, 5-8 – круговые движения руками назад.
	2.    ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – круговые движения в локтевом суставе книзу, 5-8 – круговые движения в локтевом суставе кверху.
	3.    ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – круговые движения в запястном суставе вперёд, 5-8 – круговые движения в запястном суставе назад.
	4.    ИП – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головы вправо, 5-8 – вращение головы влево.	Спина прямая.
	5.    ИП – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – поворот туловища влево, 2 – ИП, 3 – поворот туловища вправо, 4 – ИП.	Максимальный поворот корпуса.
	6.    ИП – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – наклон туловища вправо, 5-8 – наклон туловища влево.	Максимальный наклон туловища. Следить за точностью направления наклона.
	7.    ИП – стойка ноги врозь, руки вверх. 1-2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3-4 – ИП.	Ноги прямые.
	8.    ИП – стойка на коленях ноги врозь, руки вверх. 1-2 – наклон назад, коснуться руками пола, 3-4 – ИП.	Максимально прогнуться.
	9.    ИП –  упор в выпаде правой. 1-2 – прыжком смена ног, 3-4 – ИП.	Ногу, которая сзади, на носок, колено выпрямлено. Икроножная мышца максимально натянута.
1.	10.  ИП –  стойка руки на пояс. 1 – наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны, 2 – упор стоя согнувшись, 3 – упор присев, 4 – упор лёжа, 5 – упор присев, 6 – упор стоя согнувшись, 7 – наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны, 8 – ИП. 11.  ИП –  стойка руки на пояс. 1-2 – прыжок с поворотом на 360° вправо, 3-4 – то же влево. 2.2.          Тестирование специальной физической подготовленности обучающихся.	Следить за правильной фиксацией каждого положения. Следить за соблюдением точности поворота. Тесты проходятся поочерёдно, по одному обучающемуся в подходе.
	1.    Бег 20м с высокого старта, сек.	Движение начинается по команде «Марш!» с одновременным включением секундомера. Время измеряют до сотых долей секунды. Допускаются две попытки. В зачёт идёт лучший результат.
	2.     Приседание на двух ногах.	Оценивается количество приседов за 30 сек.
	3.    Прыжок в длину с места, см.	ИП – стойка ноги врозь. Фиксируется кратчайшее расстояние от пяток до линии отталкивания с точностью до 1,0см.
	4.    Отжимания в упоре лёжа.	Коснуться грудью пола. Оценивается количество правильно выполненных отжимания.
	5.    Подтягивание в висе на гимнастической стенке, кол-во раз.	Достать подбородком до перекладины.
	3.        Подведение итогов. Указать на типичные ошибки, даю домашнее задание, оценки
	1.    Уборка снарядов и инвентаря.
	2.    Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, Указать на типичные ошибки, даю домашнее задание, оценки  задание на дом, организованный выход из зала.