Тренинг для подростков по профилактике курения

ТРЕНИНГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

ПО ПРОФИЛАКТИКЕ 
КУРЕНИЯ

Тема: «Курение как угроза…»

Цель: профилактика курения, формирование установки на здоровый образ жизни.

Задачи:

·​ Образовательные:

1.​ информирование (просвещение) учащихся об истории распространения курения среди людей и последствиях этой вредной привычки;

2.​ активизация размышлений о вреде курения и его последствиях.

·​ Развивающие:

3.​ развитие самоуважения у подростков;

4.​ развитие ответственного поведения.

·​  Воспитательные:

1.​ формирование установки активного неприятия курения и обоснованного отказа от него;

2.​ повышение самоценности и самооценки личности.

Оборудование:

·​ мячик;

·​ карточки с незаконченными предложениями;

·​ информационные карточки «Последствия отвыкания от курения», «Последствия курения»;

·​ карточки с названиями продуктов;·​ листы бумаги;

·​ фломастеры для групповой работы;

·​ плакат с изображением фигур человека.

Используемая литература:1.​ Журнал «Школьный психолог» №6,2005.

2.​ Здоровье: Учебно-методическое пособие для учителей 1-11классов. Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А. Щеплягиной. Ярославль: Аверс Пресс, 2005.

3.​ Орлова Т.Г. как помочь подростку войти во взрослую жизнь.- М.:ЗАО Ценрполиграф,2005.

4.​ Сазонов А.Н., Хриптович В.А. Модульный курс профилактики курения. Школа без табака.5-11класс, ПТУ.М.: Дако;2004.

ХОД ТРЕНИНГА

I.​ Организационный момент.

Представление ведущего тренинга.

Повторение правил  работы:

·​ Активное участие;

·​ Уважение мнения говорящего;

·​ Конфиденциальность;

·​ Я- сообщение.

II. Приветствие.

Упр. «Волшебные слова».

Участники называют «волшебные» слова, помогающие общению людей, а так же общению в группе. Обсуждается вопрос, относится ли к ним слово «нет».

III. Разминка.

Игра «Ассоциации».

Психолог показывает карточку со словами:

·​ Успех

·​ Здоровье·​ Благополучие

·​ Любовь·​ Опыт

·​ Цель·​ Мудрость

Участники сначала называют слова-ассоциации на эти слова, по выбору, а затем показывают движением свои ассоциации. Выполнение задания может выполняться по кругу либо по желанию.

IV.​ Основная часть.

Занятие 1. «Вредная привычка – курение»

1.​ Упр. «Корзинка покупателя»

Ведущий заготавливает карточки, на некоторых указаны семейные роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, тетя и др.). Таких карточек- небольшое количество, остальные- пустые. Предлагается учащимся вытянуть карточки. Далее активно работают те, кому достались «роли», у кого пустые карточки- наблюдатели.

Таким образом, активные участники образуют «семью», которая идет в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить в магазине. В магазине имеются разные товары (на столе разложены карточки, на которых написаны названия товаров, в том числе и сигареты). Семья осуществляет покупки и обосновывает свой выбор или отказ от покупки.

Обсуждение:

Педагог: сегодня я предлагаю вам обсудить тему: Курение как угроза…Безусловно, выбор остается всегда за человеком , курить или нет, дружить или нет, учиться или работать, пить или вести здоровый образ жизни. Но прежде каждый человек и вы тоже должны владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлений, сформировать отношение к социальным явлениям, как алкоголизм, табакокурение и т.п. Ответственное поведение, самоуважение, самоценность позволяет человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и жизни действий (курение, алкоголь, наркотики). Наше занятие нацелено на то, чтобы вы все увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.

2.​ Упр. «Вырази мнение»

Психолог заготавливает карточки с незаконченными предложениями.

См.приложение №1

Участники высказывают свое мнение.

Общее обсуждение.

3.​ Упр. Привычки и внешность».

Психолог: Мы сейчас высказывали свои позиции по отношению к курению. И вот вопрос : «Можно ли, не зная человека, определить: курит он или нет, основываясь только на восприятии его внешнего вида».

Обсуждение.

Задание: психолог показывает плакат с изображением различных фигур (поз) человека. ( см. приложение №2)

«Представьте, что в компании, на вечеринке вы встретили нескольких незнакомых вам людей, силуэты которых –

перед вами. Выберите тех, кто не склонен к курению, и тех, которые, судя по облику, склонны к курению».

Обсуждение.

Психолог: Действительно, сложно так определить . Необходимо знать привычки человека, его характер, даже запахи нам необходимы. Бывает так, что первое впечатление может быть обманчивым, но я дала вам это задание не только с целью развития наблюдательности, внимания, но самое главное, для того, чтобы вы поняли, - поведение человека меняется под воздействием различных психоактивные вещества (ПАВ). Табак –это ПАВ, т.к. вызывает привыкание. В этом задании нет правильного ответа. Правильно, то, что поведение изменяется, и не в лучшую сторону. Появляются новые жесты, манеры, привычки.

Подведение итога занятия. Рефлексия.

Упражнение «Мне сегодня понравилось…»

Занятие 2. «Выбор  в пользу здоровья и счастливой судьбы»

1.      Предоставление информации о вреде курения.

Обсуждение информации с детьми.

(см.приложение №3)

2.      Упр. «Обсуждение тем».

Группа делится на 5 подгрупп. Каждая готовит защиту своей темы. Затем строится общее обсуждение.

Темы:

·​ Экономические аспекты вреда курения.

·​ Медицинские аспекты курения.

·​ Социальные аспекты курения

·​ Психологические аспекты курения

·​ Нравственно-этические аспекты курения.

6.​ Самостоятельное изучение материала.

Психолог раздает участникам тренинга информационные карточки.

(См.приложение №4)

3..​ Упр. «Выбор» .

Группа делится на 2 подгруппы.

Задание: Одна группа составляет список самых важных причин, чтобы не курить (или бросить курить).

Другая группа составляет – права некурящих людей.

(См. приложение №5,№6)

4 Упр. «Слоган».

Психолог: Как известно, на пачках сигарет печатают: «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья».

Задание: Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они могут быть напечатаны. Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни.»

Пример: «Да здравствует чистый воздух!»

Обсуждение.

Можно провести конкурс на самый лучший слоган.

VII.​ Рефлексия

Участники делятся впечатлениями и говорят, что считают нужным по теме занятия.

VIII.​ Прощание.

Занятие 3. «Мы – за здоровый образ жизни!»

1. Просмотр фильма (или слайдовой презентации) «Профилактика курения» или « Мы за ЗОЖ!»

2. «КУРИШЬ?! Посмотри на себя»

Детям предлагается нарисовать портрет курящего человека, без изображения сигареты. Главным образом, нужно выразить через рисунок отношение к нему участников тренинга.

• Когда вы только начали рисовать, что испытывали?
• Какие чувства у вас были по мере рисования?
• Что вам не понравилось?
• По каким признакам можно понять, что этот человек курит?
• Каким получился портрет и таким ли вы его задумывали?

3. « Ты мой друг, а я твой друг – вместе мы команда»

Ребята работают в парах (если не много детей то, от группы вызываются 2-3 человек). Одни уговаривают покурить, приводя любые доводы, другие отказываются. Затем, идет обсуждение, примерно по таким вопросам:

• Легко ли было уговаривать?
• Какие чувства испытывали?
• Легко ли было держать оборону?
• Какие доводы и почему казались наиболее обоснованными и почему?

4. Беседа « Курение – проблема социальная. Последствия».

Обсуждение темы. Диалог с детьми.

5. « Моя программа работы над собой»

Ребятам раздаются Бланки-программы работы над собой, для тех, кто уже курит и хотел бы избавиться от этой привычки. Довести до сведения детей, что курение это рефлекс, а значит, его можно вылечить. Еще раз проговорить методы и способы того, как бросить курить.

6. « Плакат « Я - против курения»

Ребятам предлагается нарисовать плакат и выразить свое отношение к курению и сигаретам.

7. Просмотр домашнего задания: Сценок « О вреде курения»

8. Раздать памятки « Жить без сигарет»

9. Рефлексия.

Все участники сидят в кругу, передают мяч (игрушку) и обсуждают, что понравилось, что не понравилось в занятии, пожелания друг другу.

Приложение №1

Люди курят, потому что…

Сигарета в руке- это…

Для того, чтобы бросить курить, надо…

Курение дает возможность…

Когда мне предлагают закурить, я говорю…

Если мне предлагают закурить, я говорю…

Когда я смотрю на курящих, то…

Удержаться от сигарет можно, если…

Свобода от вредных привычек- это…

Жизнь без табака- это…

Если возникают мысли о курении, то…

Замах сигарет вызывает у меня…

«Курильщики» теряют…

Реклама сигарет- это…

Курящий человек похож на….

Человека от сигареты может уберечь…

Курить-это…

Не курить-это…

Если я отведаю вкус табака, то…

Я думаю людей волнует проблема курения, потому что…

Опаснее курения может быть…

Зависимость от курения можно победить, если…

Люди начинают курить тогда, когда…

Люди, которые курят, знают о вреде сигарет, но продолжают курить, потому что…

Последствиями курения являются…

Бросить курить можно, если…

Приложение №2

Приложение №3

Предоставление информации.

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставяли на площади.

Французский король Людовик XIII издал специальный указ том, что лишь аптекарям разрешается продавать табак только как лечебное средство. В Турции курильщиков сажали на кол. В Рос​сию завезли зелье в начале XVII века, курильщиков тоже не мило​вали. В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертельная казнь: «Всех, у кого будет найден табак, надобно пы​тать и бить на «козле» кнутом, пока не признается, откуда добыл...»

Горящая си​гарета - это химическая фабрика, продуцирующая три тысячи со​единений, в их числе более 40 канцерогенов и 12 ко канцерогенов эти вещества усиливают развитие раковых клеток

При курении совершается так называемая сухая перегонка воздуха: при затяжке табаком воздух нагревается до очень высокой температу​ры и извлекает из окружающей среды много ядовитых веществ, которые вместе с дымом по​падают в легкие курильщика. Тлеющие табач​ные листья, например, поглощают из воздуха радиоактивный полоний, способствующий ин​токсикации. В процессе перегонки возникают также аммиак, оксид углерода и канцерогенные углеводороды, вызывающие злокачественные опухоли.

Содержание вредных веществ в табачном ды​ме меняется в зависимости от сортов табака, способов его предварительной обработки, влаж​ности и даже от скорости-курения. Ученые под​считали, что при потреблении одной пачки не очень крепких сигарет образуется по 0,0012 г синильной кислоты и сероводорода, 0,22 г пи​ридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г оксида углерода и масса прочих вредных веществ.

Сигаретные фильтры не представляют собой надежной защиты. Они не в состоянии избавить Дым от имеющихся в нем частиц и обезвредить его. Даже наиболее высококачественные фильт​ры, изготовленные из специально обработанных сортов бумаги, являются преградой не более чем 20% вредных веществ.

Страшный враг подкрадывается незаметно, годами подтачи​вая здоровье человека. Только представьте себе, что капля никотина убивает не одну лошадь, а сразу трех, а также всех рыбок в аквариуме. Даже самая голодная пиявка почти сразу пре​кращает пить кровь заядлого курильщика, но и того, что она выпила, хватает для страш​ной смерти в судорогах.

По данным Всемирной организации здраво​охранения, смертность среди курильщиков превосходит общую смертность среди некурящих на 30-80%. Статистика сообщает, что всякая затяжка укорачивает жизнь человека на один вдох, а любая выкуренная сигарета снижает продолжительность жизни на 15 минут. Срок жизни мужчины сокращается на 6,7 лет жизни, женщины — на 5,3 года. Статистика утверждает: ежегодно лю​ди выкуривают 3600 миллиардов сигарет. 3,5 миллиарда жителей планеты пропускают через легкие ядовитый дым от 5 миллионов тонн табака. Каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. У человека, выкуривающего в день по 9 сигарет - на 5,5 лет, до 40 сигарет - на 8,3 года. Курение коварно разрушает здоровье день за днем, месяц за месяцем, год за годом, а беззаботные курильщики продолжают совершать свои ритуальные действия. Специалистам известен случай, когда две сигареты, выкуренные подряд на старте, стали причиной смерти известного бегуна. Ведь никотин заставля​ет сердце усиленно работать. Если при спортивных нагрузках час​тота сердцебиения увеличивается в 3 раза, то никотин эту цифру поднимает до четырех.

Это происходит, как правило, из-за «букета» хрони​ческих заболеваний, причина которых — та​бачный дым. В состав таба​ка и табачного дыма входит более трех тысяч химических соединений. Почти все они канце​рогенные и поражают генетический материал клетки, что способствует развитию различных заболеваний: хронического бронхита, эмфизе​мы легких, язвенной болезни, ухудшает тече​ние туберкулеза. Курение вызывает склероз сосудов и значитель​но повышает риск инфаркта миокарда, инсуль​та, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга. Всего 25 наименований болез​ней. Самый яркий пример вреда курения — смерть от рака легких ковбоя, который был за​ядлым курильщиком и лицом марки «Маль​боро»

Приложение №4

Последствия курения

НИКОТИН
Активное вещество, содержащееся в табаке, в чистом виде –смертельный яд. Его употребление быстро приводит к зависимости.
Немедленное воздействие на организм	Долгосрочное воздействие на организм
Человек испытывает чувство тревоги сразу же после употребления табака, а затем наступает релаксация. Происходит увеличение частоты сокращений и временное повышение кровяного давления. Возникают так же головокружения, тошнота и уменьшение аппетита.	Включает: заболевание сердца и легких, закупорку артерий (заболевание периферических сосудов), гипертензию, бронхит, рак легких, раковые заболевания полости рта.

ЧАСТИ ТЕЛА	ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ
Сердце	Сужает кровеносные сосуды
Легкие	Затрудняет нормальное дыхание
Уши	Поражает нервы и сосуды уха
Глаза	Делает глаза красными
Рот	Повреждает слизистую оболочку, изменяет вкусовую чувствительность, приводит к кашлю, приводит к неприятному запаху изо рта, способствует инфекциям полости рта.
Нос	Снижает способность воспринимать запахи
Кожа	Температура кожи падает, раньше появляются морщины.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТВЫКАНИЯ ОТ КУРЕНИЯ

СИМПТОМЫ	ПРИЧИНА	НЕОБХОДИМЫЕ МЕРЫ
Усилива​ющийся кашель	В ваших легких начался процесс очищения. Реснички в дыхательных путях выметают все смолы и мелкий сор, а также избыточную слизь, вы​рабатываемую организмом для защи​ты дыхательных путей. Кашель длится обычно от нескольких дней до недели. Если после этого кашель не проходит, обратитесь к врачу.	Пейте больше жидкости (воды или соков) для прекращения кашля. Таб​летки от кашля стоит принимать только по необходимости.
Головная боль	Ваш организм привык к постоянной дозе никотина, поступление которого все уменьшается и уменьшается. Кроме того, вы можете испытывать большее раздражение, чем обычно.	Больше отдыхайте, дышите глубже, чтобы расслабиться.
Трудности концентрации внимания	Вы испытываете повышенный стресс в силу того, что организм недополуча​ет привычное количество никотина.	Занимайтесь физической деятельно​стью. Попытайтесь дышать глубже, чтобы мозг получал больше кисло​рода. Не употребляйте алкоголь.
Боль или су​хость в горле	Наряду с тем, что табак раздражает горло, он вызывает его онемение, ко​торое прекращается с прекращением курения.	Пейте больше жидкости (апельсино​вый сок, вода). Пользуйтесь таблет​ками и аэрозолями только когда это действительно необходимо.
Повышенная нервозность	Мучительный процесс отвыкания от никотина, которого требует организм.	Пейте больше жидкости, чтобы «вы​мывать» из организма никотин и другие химикаты.
Запор	Присутствие никотина в организме ускоряет прохождение пищевых масс через пищеварительную систему. Это движение может замедлиться, пока организм не привыкнет функциони​ровать без никотина.	Немедленно увеличьте количество грубой клетчатки в своем рационе. Ешьте больше овощей, свежих фрук​тов, чернослива и отрубей каждый день, до исчезновения симптомов. Это поможет восстановить нормаль​ную деятельность пищеварительной системы.
Утомляемость	Ваш организм избавляется от нико​тина. Никотин обладает возбужда​ющим, стимулирующим действием, поэтому неудивительно, что боль​шинство бросающих курить на пер​вых порах чувствуют утомление.	Постарайтесь немного увеличить продолжительность сна и больше двигайтесь.

Приложение №5

МОИ ПРАВА

Антитабачная хартия

— Каждый гражданин имеет право дышать воздухом, не загрязненным табачным дымом, в общественных местах и в общественном транспорте.

— Каждый работающий имеет право дышать чистым воздухом на рабочем месте.

*​ Каждый ребенок и подросток имеет право на защиту от всех форм рекламы табака, а также на всевозможные виды поддержки, включая просветительские или иные, которые позволят ему устоять, перед искушением пристраститься к употреблению табака.*​ Каждый гражданин имеет право на информацию, о возможных последствиях употребления табака для здоровья.

*​  Каждый курильщик имеет право на поддержку и помощь при отвыкании от никотиновой зависимости.

Приложение №6Список самых важных причин, чтобы не курить

(или бросить курить).

·​ Здоровый образ жизни;

·​ Хочу сохранить привлекательность;

·​ Страх болезни.

·​ Здоровые дети.

·​ Самоуважение.

·​ Уважение к окружающим меня людям.

·​ Хочу сохранить интеллект.

·​ Курить - не значит быть крутым и уверенным.

·​ Хочу добиться успеха среди сверстников, честным путем, без табака.