Ученический проект: "Физминутка на уроке - радость на весь день"

МКОУ «Ижморская общеобразовательная школа - интернат психолого-педагогической поддержки»

ПРОЕКТ

«Физминутка на уроке - это радость на весь день»

                                                                           Выполнили:         

обучающиеся 7 класса

                                                                                Руководитель:

 учитель русского языка

Е.С.Прокопьева

с. Ижморка, 2018 г.

Оглавление

Введение……………………………………………………………………………...3

Глава1.Теоретическая часть исследования………...………..……………........5

1.1. Актуальность физкультминуток……………………………………………….5

1.2. Что такое физкультминутки?…………………………………………………..6

1.3. Нужны ли физкультминутки?.............................................................................7

Глава 2. Практическая часть исследования……………………………………8

2.1. Изучение влияния физкультминуток на работоспособность  школьников…………..………………………………………………….…………...8

2.2.Цели проведения анкетирования среди учеников………………..……………8

2.3. Практические рекомендации……………………………………….….……….9

2.4. Разновидности физкультминуток…………………………………………….10

Заключение …………………………………………………………………………12

Список литературы……………………………………………….……………..….13

Приложения………………………………………………………….……………...14

ВВЕДЕНИЕ

Для того чтобы успешно учиться, необходимы такие качества, как внимательность, терпеливость, усидчивость, умение слышать и слушать учителя на уроках. В силу своих индивидуальных и возрастных особенностей, у каждого из нас в конце урока повышается психическая напряженность. Это отражается не только на физическом здоровье, но и на нашем поведении. Чтобы увеличить физическую активностьшкольника, его работоспособность, необходимо регулярно в учебный процесс включать физкультминутки.

Так как мы подолгу сидим на уроке, наше тело устаёт и затекает, мы начинаем отвлекаться и не слушаем учителя. Физминутки    в этой ситуации нам просто необходимы, чтобы снять усталость и получить положительный эмоциональный заряд для дальнейшей работы.

Мне и моим одноклассникам стало интересно, как физкультминутки воздействуют на различные части тела? Как их правильно выполнять? Какие существуют требования к проведению физкультминуток? Актуальны ли физкультминутки в наше время? Мы решили выяснить отношение учащихся, педагогов и родителей к этому вопросу и провели  опрос  по данной теме.

В настоящее время как никогда важно выявить проблемы использования физической культуры в процессе обучения и определить влияние физических упражнений на работоспособность моих одноклассников, следовательно, тема нашей работы является актуальной.

Проблема: по оценкам отечественных и зарубежных специалистов, у современных  школьников в последнее время наблюдается снижение темпов роста, отмечается замедление развития. Получение учащимися образования происходит с ущербом для здоровья.  Поэтому создаются здоровьесберегающие программы, одним из требований которых является присутствие на уроке оздоровительных моментов: физкультминуток, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз. 

Цель проекта: доказать положительное воздействие физминутки на здоровье и работоспособность обучающегося.

Задачи работы:

1. Изучить литературу и другие источники (интернет ресурсы) информации по проблеме исследования;

2. Определить влияние физкультминуток на работоспособность

школьников;

3. Рассмотреть различные формы проведения физминуток.

4. Провести опрос среди обучающихся, педагогов и родителей (нужно ли проводить физминутки на уроках);

Объект исследования: работоспособность  обучающихся 5-9  классов.

Предмет исследования: влияние физкультминуток на работоспособность  школьников.

Гипотеза исследования: физминутка является кратковременным, но эффективным этапом урока для сохранения работоспособности и укрепления здоровья учащихся.

Методы исследования:

- Анализ  литературы;

- Наблюдение;

-Анкетирование;

-Интернет.

1.ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Актуальность физкультминуток

В.А. Сухомлинский писал, что плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной отставания в учебе. Обучение ребенка в школе требует энергетических затрат, высокой работоспособности организма, значительных волевых усилий. Однако в силу возрастных физиологических особенностей  школьники не могут сопротивляться утомлению. Переутомление, перегрузки нервной системы способствуют ее истощению, приводят к возникновению неврозов.

Одна из самых острых проблем - ограничение двигательной активности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем движение. Пребывание долго в сидячем положении нарушает кровообращение. Без движения у гиперактивных детей возникают зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном снижении физической активности органы системы и организма испытывают недостаток кислорода в тканях, что является причиной многих болезней. Мышечный голод для здоровья так же опасен, как и недостаток кислорода. Поэтому при организации процесса обучения необходимо избегать длительного сидения за партой.

«В каждом маленьком ребенке,

И в мальчишке и в девчонке

Есть по 200 грамм взрывчатки

Или даже полкило,

Должен он скакать и прыгать,

Все хватать, ногами дрыгать,

А иначе он взорвется

Неизвестно отчего…….»

Эта смешная песенка из мультфильма подтверждает интенсивную двигательную активность, свойственную детям.

Один из главных секретов хорошего физического самочувствия  школьников и высокой активности в учебном процессе состоит в использовании рационально подобранных упражнений оздоровительной направленности.

Здоровый и неутомленный ученик активен, расположен к общению, с удовольствием включается в работу, предложенную учителем, способен к более качественному усвоению знаний.

1.2. Что такое физкультминутки?

Физкультминутки  представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены всевозможные группы мышц.

Цель проведения физкультминуток - повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т.п.), обеспечить кратковременный активный отдых для школьников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища) активизирующие дыхание и кровообращение.

Для того чтобы школьники имели хорошее самочувствие и высокую активность, задача учебного процесса правильно использовать и подобрать игры оздоровительного характера.

Несколько минут на уроке допустимо уделять комплексным занятиям. Физкультминутки  должны стать неотъемлемой составляющей частью занятий.

1.3. Нужны ли физкультминутки?

Применение физкультминуток в начальной школе помогает снижению усталости у ребёнка, обеспечивает отдых и повышает умственную активность. В процессе занятия ребёнок познаёт своё тело, запоминает ритм и красоту звучания слов. Для того чтобы снять напряжение, которое вызвано долгим сидением за партой, следует выполнять комплекс занятий: потягивание, разведение плеч, вращение головой, наклоны вправо и влево, выпрямление ног. Для возможного исключения близорукости и впоследствии её исключения проводится специальная гимнастика для глаз. Упражнения для глаз предусматривают движения глаза по всем направлениям.

Физкультминутки  действительно играют важную роль, поскольку помогают получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять  эмоциональный настрой, снять статическое напряжение, вызванное продолжительным сидением за партой.

ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Изучение влияния физкультминуток на работоспособность  школьников.

Методы исследования:

1. Метод анализа и обобщения литературных и интернет источников;

2. Метод анкетирования;

3. Метод наблюдения.

Используя метод анализа и обобщения литературных и интернет источников, мы изучили  литературные издания, которые исследуют эту проблему в сфере здоровья.

Следующим шагом в нашем исследовании было проведение анкетирования средиучащихся 5 – 9 классов, педагогов, родителей

Анкета «Нужно ли  проводить физкультминутки на уроках».

Затем каждый учащийся подобрал свою физминутку (комплекс упражнений) и провёл её на уроке в своём классе.

2.2. Цели проведения анкетирования среди учеников

1. Выяснить знают ли учащиеся, что такое физкультминутка?

2. Узнать, нужна ли им физкультминутка и почему?

3. Выявить, делают ли дети физкультминутку в течение дня?

Проведённое анкетирование позволило сделать следующие выводы:

На вопрос «что такое физкультминутка?»

Дети думают, что физкультминутка - это небольшая разминка, движение теми частями тела, которые начинают уставать, зарядка для отдыха и здоровья.

На вопрос «нужна ли на уроке физкультминутка?»

Мнения школьников разошлись. Часть учеников воспринимают физкультминутку как отдых от «тяжкого труда»,  после которого чудесным образом в скором времени закончится урок, понимают, что когда появляется усталость нужно провести физкультминутку, чтобы хватило энергии на весь урок. Другие не видят необходимости в её проведении.  Зато 100% педагогов и большая часть родителей уверены в её обязательности.

Таким образом, изучив полученные ответы, мы пришли к выводу, что выполнение физкультминуток необходимо для здорового роста, укрепления иммунитета, психологической и физической разгрузки во время выполнения длительных заданий.

2.3. Практические рекомендации

Исходя из результатов исследовательской деятельности, можно сформулировать следующие рекомендации:

·                     на уроке ученик часто находится в состоянии умственного и физического напряжения, что может привести к ухудшению его самочувствия. Поэтому возникает необходимость на каждом уроке  проводить физкультминутки.

·                     задача физкультминуток – снятие усталости, обретение спокойствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика близорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явлений, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умственной работоспособности и т.д.

·                     В зависимости от вида и типа уроков в физкультминутки можно включать массаж пальцев, пальчиковые игры, упражнения для формирования осанки, двигательно-речевые физкультминутки, упражнения для глаз, подвижные дидактические игры, упражнения на реакцию, элементы ритмичной гимнастики и т.д. В течение урока можно проводить по 2 минутки здоровья.

·                     Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 минут. Во время проведения физкультминуток дети могут сидеть за партой, стоять около нее, в группах, в парах, взявшись за руки.

·                     Изменение рабочей позы во время урока оказывает мощное действие на функции организма и активирует детей. Смена поз может происходить 2-3 раза в течение урока.

2.4. Разновидности физкультминуток

Физкультминутки имеют много разновидностей, упражнения для которых необходимо подбирать с учетом характера занятия. Электронные физкультминутки   после трудной работы помогают не просто сохранить зрение школьников, но и носят релаксирующий характер. Кроме этого, они удачно вписываются в содержание занятий, что немаловажно. Электронные физкультминутки с точки зрения технической стороны очень трудоёмки. На урок необходимо устанавливать проектор и ноутбук. Но при анализе анкеты школьников, в которой учащиеся отмечают что, что электронные физкультминутки интересны, и повышают настроение, тренируют зрение, поэтому эти труды стоят того.

Анимационные физкультминутки  способны отвлечь школьника, снять усталость, переключить его внимание, восстановить силы, а также обучить основам здоровой жизни. Анимационные физкультминутки, представляют собой комплексы из 3-5 физических упражнений, которые особо не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный школьник активен, расположен к общению, появляется желание с удовольствием включаться в учебный процесс, развиваются способности к более качественному усвоению материала.

Основные требования при составлении комплекса физкультминуток:

Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.

Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.

Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели.

Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д.

Физкультминутки лучше всего систематизировать:

1.Оздоровительно- гигиенические физкультминутки

Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, “поболтать ножками”.

На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами.

2.Танцевальные физкультминутки

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

3.Физкультурно-спортивные физкультминутки

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

4.Двигательно-речевые физкультминутки

Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Всё выше изложенное показывает, что проведение физкультминуток в школе ведет к снижению показателей заболеваемости у детей, улучшению психологического климата в классе. Благотворно влияет на восстановление умственной работоспособности, препятствует нарастанию переутомления и повышения эмоционального благополучия учащихся, снижает статические нагрузки, а также организует активный отдых учащихся для концентрирования внимания, наблюдательности, активности в реализации поставленных целей и задач.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Брюханова Е. В. Коррекционное задание, направленное на развитие мелкой моторики и других психических функций // ж. Начальная школа. - 1998, №5.

2. Бутакова В. М., Ершова А.П. Хрестоматия игровых приемов обучения. - М.. Первое сентября, 2000.

3. Гнездилова Л.И. Класс здоровья.// ж. Начальная школа. - 2001,№3.

4. Ковалько В. И. Младшие школьники на уроке : 1000 развивающих игр, физминуток (1-4 кл) - М. : Эксмо, 2007.

Приложение 1

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг.
Глазкам видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз

Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Глазодвигательные упражнения

“Взгляд влево вверх”. Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх подуглов в 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого начинают делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрят на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на “прямо перед собой”. (7 сек.). Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку и упражнение повторяется.

“Горизонтальная восьмерка”. Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за движением пальцев, хорошо выдвинутым изо рта языком.

“Глаз – путешественник”. Развесить в разных углах и по стенам класса различные рисунки игрушек, животных и т.д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный учителем.

Физкультминутка “Гимнастика для глаз”

Чтоб глаза твои зорче были,
Чтоб в очках тебе не ходить
Эти легкие движенья
Предлагаю повторить.
Вдаль посмотрим и под ноги,
Вправо, влево побыстрей.
Удивимся – что такое?
И закроем их скорей. 
А теперь по кругу быстро,
Словно стрелочки часов,
Проведем глазами дружно,
Ну, а дальше – будь здоров!
Теперь вы все отдохнули,
Новая забота.
Нужно сделать на “отлично”
Математику.

Любопытная Варвара
Смотрит влево,
Смотрит вправо,
Смотрит вверх,
Смотрит вниз.
Чуть присела на карниз
И с него свалилась вниз.

 

Проведём, друзья, сейчас

Упражнение для глаз.

Влево, вправо посмотрели,

Глазки все повеселели.

Снизу вверх и сверху вниз.

Ты, хрусталик не сердись,

Посмотри на потолок,

Отыщи там уголок.

За окно ты посмотри.

Что ты видишь там вдали?

А теперь на кончик носа.

Повтори так 8 раз –

Лучше будет видеть глаз.

Глазки нас благодарят,

Поморгать нам всем велят.

Плавно глазками моргаем,

Потом глазки закрываем.

Чтобы больше было силы,

К ним ладошки приложили.

Раз, два, три, четыре, пять –

Можно глазки открывать!

Потянулись и зевнули,

Спину дружно все прогнули,

Повернулись вправо, влево

Стало гибким наше тело.

Влево, вправо поворот.

Головой все повращаем

И урок наш продолжаем.

Приложение 2

 

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ

Пальчиковая гимнастика.

Для того чтобы руки были в хорошей форме, полезна небольшая разминка, которая поможет улучшить кровообращение и со временем придаст кистям более правильные формы:

1.     Сожмите-разожмите кисти в кулак. Повторите 10 раз.

2.     Сожмите кисти в кулак, затем разожмите, при этом вытянув пальцы. Повторите 10 раз.

3.     Помассируйте каждый палец, как вам удобно: помассируйте снизу вверх, погладьте и т.п.

4.     «Умываем» руки. Имитируем движения, которые вы делаете, когда моете руки: потрите ладони друг о друга, одной кистью как бы «омойте» вторую.

5.     Потрите тыльную сторону ладони 10 раз на одной руке и на другой.

6.     Сцепите кисти «в замок» и выверните «замок» вперед, затем вниз, вбок и вверх. Повторите 10 раз.

7.     Круговые движения «замком» по часовой стрелке и в другую сторону. Повторите 10 раз.

8.     Продолжаем упражнения с «замком». Поверните «замок» влево, затем вправо. Повторите 10 раз.

9.     Представьте, что показываете фиги. Только обеими руками сразу, и большой палец проходит не только между указательным и средним, но и между средним и безымянным, безымянным и мизинцем.

10. Вспомните, как бить щелбаны. Партнер вам не понадобится — каждым пальцем «выбейте» в воздух по 3 щелбана.

11. Сожмите ладони и наклоните их влево-вправо, вперед-назад. Повторите 10 раз.

12. Опустите руки и потрясите кистями. Энергично встряхните их несколько раз в разные стороны.

Помните, что наши руки нуждаются в уходе не меньшем, чем лицо. Чтобы их было не стыдно показать, о руках необходимо заботиться и беречь от повреждений.

Приложение 3

 

Физминутка
для улучшения мозгового кровообращения.

• Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле, 1-2 - плавно наклонить голову назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
• И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 -поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
• И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через
• правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой.
• Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Физминутка

для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

• И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
• И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
• И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
• И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.
• И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Приложение 4

 

Оздоровительные физминутки.

Танцевальные.

Эти физминутки особо любимы детьми, так как выполняются под веселую детскую музыку, движения произвольные.

Ритмические.

В отличие от танцевальных, движения в ритмическихфизминутках должны быть более четкими, отработанными. Часто ритмическиефизминутки выполняются под счет.

Приложение 5

Физкультурно-спортивные физминутки.

Общеразвивающие упражнения.

Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.

Раз – согнуться, разогнуться.
Два – нагнуться, потянуться.
Три – в ладоши три хлопка, 
Головою три кивка.

Подвижные игры

Это могут быть игры с мягким мячом. Игра может проходить в виде закрепления изученного материала по аналогии игры “Съедобное – несъедобное”, упражнения на координацию движения.

Двигательно-речевые физминутки.

В эту группу входят дыхательная и артикуляционная гимнастика.

Это упражнения на чередование звуков, чередование дыхания, длительный вдох и выдох, упражнения “Задуй свечу”, “Надуй шарик”, подражания животным, “Звук вокруг” – дети показывают при помощи звуков: дождь, полет шмеля, летящий самолет, проезжавшую мимо машину и т д. “Сгибание стопы” – упражнение, отвечающее за речь и язык. При помощи этих упражнений происходит воздействие на верхние и нижние отделы легких, насыщение их кислородом, снижение напряжения.

Когнитивные.

Дидактические игры с движениями.

Например, при показе иллюстрации или названии предмета дети выполняют определенные упражнения. Игра “Умный светофорик” – красный цвет – дети стоят, желтый – сидят за партой, зеленый – шаг на месте, “Зверь-птица-рыба”

Двигательные действия и задания.

Физминутка включает в себя элементы мыслительной деятельности и упражнения, направленные на снятие усталости с определенной группы мышц, например: “Сколько будет 3+2, столько раз присесть, а 9 – 5, столько раз наклонить голову влево…”

Развивающие игры.

Игры на развитие познавательных процессов, памяти, воображения, внимания, нахождения различий, сравнения, объединения в целое, выделение противоположностей. Упражнение “Покажи фигуру”, например: “Круг какой? А квадрат какой?” – дети показывают, игры “Летим – плывем” – соотнесение действия с изображенным предметом, “Большой – маленький”.

Психогимнастика.

Чередование веселья и грусти при помощи мимики, выражение различных эмоциональных состояний, упражнение “Энергетическая зевота” – расслабление голосовых связок, имитация зевоты.

Креативные.

Гимнастика ума.

Использование игр для развития, логического мышления, воображения, восприятия, памяти, внимания, познавательных процессов умения принимать решения. Это могут быть мини-викторины, кроссворды, загадки, ребусы. Гимнастика ума также включает в себя упражнения для улучшения мозгового кровообращения – это двигательные действия (наклоны и повороты головы) + дыхательная гимнастика.

1. И.п – стоя или сидя. Руки к плечам, кисти сжаты в кулаки, голову наклонить назад, повернуть руки локтями кверху, одновременно сделать вдох. Вернуться в и.п., выдох. Упражнение выполняется 4–6 раз.

2. И.п. – сидя. Наклон головы вправо, и.п., наклон головы влево, и.п., поворот головы вправо, и.п., поворот головы влево, и.п.

В ходе упражнений происходит механическое воздействие на стенки сосудов, повышение их эластичности, расширение сосудов головного мозга и усиление мозгового кровообращения, облегчение и интенсивность умственной деятельности.

Приложение 6