Упражнения для глаз (для снятия глазного напряжения, укрепление мышц глаз)

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.

- Всю неделю по - порядку,

Глазки делают зарядку.

- В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся, (поднять глаза вверх-голова неподвижна)

Вниз посмотрят на траву (опустить глаза вниз-голова неподвижна)

И обратно в высоту.

- Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда, (голова неподвижна)

Ходят влево, ходят вправо (повернуть глаза влево-вправо)

Не устанут никогда.

- В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем. (закрыть глаза, зажмуриться)

Раз, два, три, четыре, пять, (досчитать до пяти)

Будем глазки открывать. (широко открыть глазки)

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

- По четвергам мы смотрим вдаль, (смотреть прямо перед собой)

На это времени не жаль, (поставить палец на расстоянии 25-30 см от глаз)

Что вблизи и что вдали (перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него)

Глазки рассмотреть должны. (опустить руку)

- В пятницу мы не зевали (голова неподвижна)

Глаза по кругу побежали. (по кругу: поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево, вверх)

Остановка, и опять

В другую сторону бежать. (в обратную сторону: влево, вниз, вправо, вверх)

- Хоть в субботу выходной, (посмотреть в верхний правый угол)

Мы не ленимся с тобой. (затем нижний левый)

Ищем взглядом уголки, (далее в верхний левый угол)

Чтобы бегали зрачки. (и нижний правый угол)

- В воскресенье будем спать, (закрыть глаза)

А потом пойдём гулять, (массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот)

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать. (открыть глаза)

- Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!