Урок физкультуры Большие прыгалки Спортивная программа для девочек

Урок физкультуры  Большие прыгалки

Спортивная программа для девочек

В спортивной программе «Большие прыгалки» принимают участие четыре ко- манды. Программа состоит из двух частей. Для ее проведения необходим инвентарь: секундомер, свисток, четыре длинных ска- калки, четыре скакалки с мешочком на кон- це, четыре гимнастических скакалки, четы- ре поворотных флажка (для финальной эс- тафеты), мел.

Первая часть состоит из 10 конкурсов. В ней участники команд зарабатывают баллы для второй, финальной, части. Каждый кон- курс оценивается по четырехбалльной сис- теме. Первое место — 4 балла, второе — 3 балла, третье — 2 балла и четвертое — 1 балл. Во второй части положение первых участников команд на старте зависит от ко- личества баллов, заработанных командой в конкурсах первой части (т.е. чем больше баллов команда заработает в первой части, тем ближе к финишу окажется первый

участник команды в финальной части). Каждый балл равен 50 см дистанции.

Протяженность пути для каждого участника команды, без учета набранных баллов, 50 м с поворотной отметкой на 25-м метре.

Во второй части программы принима- ют участие команды из пяти человек, кото- рые соревнуются по принципу линейной эстафеты.

Команды представляют в судейскую коллегию заявку-протокол, где указано, кто в каком конкурсе участвует.

Критерии отметок предварительных конкурсов.

1 й конкурс. Прыжки через скакалку.

Задани е: выполнить большее количе- ство прыжков через скакалку.

Услови е: задание начинается и закан- чивается по звуковому сигналу судьи (свисток, хлопок, гонг, удар в барабан, звук горна и др.)1.

Время: 60 секунд2.

2 й конкурс. Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком.

Задани е: выполнить большее количе- ство прыжков через скакалку, делая на каж- дый оборот скакалки два подскока.

3 й конкурс. Прыжки через скакалку на левой ноге.

Задани е: выполнить большее количе- ство прыжков, прыгая только на левой ноге. 4 й конкурс. Прыжки через скакалку на

правой ноге.

Задани е: выполнить большее количе- ство прыжков через скакалку, прыгая толь- ко на правой ноге.

5 й конкурс. Прыжки через скакалку с ноги на ногу.

Задани е: выполнить большее количе-

1 Такое же условие для конкурсов 2–8.

2 Такая же продолжительность для конкурсов 2–9.

114

Заявка7протокол на участие в спортивной программе «Большие прыгалки» от        

№          

Название конкурса      

Фамилия и имя участниц          

Количество участниц  

Продолжительность конкурса

Баллы

1             Прыжки через скакалку                             1             60 секунд          

2             Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком                            1             60 секунд          

3             Прыжки через скакалку на левой ноге                              1             60 секунд          

4             Прыжки через скакалку на правой ноге                            1             60 секунд          

5             Прыжки через скакалку с ноги на ногу                               1             60 секунд          

6             Прыжки с вращением скакалки назад                                1             60 секунд          

7             Комбинированные прыжки через скакалку                    1             60 секунд          

8             Прыжки через скакалку стоя в парах                  1              60 секунд          

9             Прыжки через длинную скакалку                        3              60 секунд          

10           Прыжки через вращающуюся скакалку                             5             60 секунд          

11           Финальная эстафета                    5             До касания одного из игроков скакалки          

Медицинский работник             (              )

Учитель              класса (              )

ство прыжков через скакалку, делая на каж- дый оборот скакалки по одному прыжку, по- очередно меняя ноги. Один оборот скакал- ки — прыжок на левой ноге, следующий оборот — прыжок на правой ноге и т.д.

6 й конкурс. Прыжки с вращением ска- калки назад.

Задани е: выполнить большое количест- во прыжков через скакалку, вращая ее назад. 7 й конкурс. Комбинированные прыжки

через скакалку.

Задани е: выполнить большее количест- во прыжков через скакалку. При каждом вто- ром обороте скакалки руки скрещиваются.

8 й конкурс. Прыжки через скакалку в парах плечом к плечу.

Задани е: выполнить большее количе- ство прыжков через скакалку вдвоем, стоя

плечом к плечу и вращая скакалку свобод- ными руками.

9 й конкурс. Прыжки через длинную скакалку.

З а д а н и е: два участника вращают длинную скакалку. Третий должен выпол- нить большее количество прыжков через нее.

Услови е: темп вращения скакалки оп- ределяют сами участники конкурса. Зада- ние начинается и заканчивается по сигналу судьи.

10 й конкурс. Прыжки через вращающу- юся параллельно земле скакалку.

Подготовк а: четыре участника кон- курса встают в круг, а пятый со специаль- ной1  скакалкой — в середине круга. Игрок, находящийся в центре круга, вращает ска-

1 Для данного конкурса требуется скакалка с мешочком, наполненным песком или горохом.

калку так, чтобы мешочек во время враще- ния находился над землей не выше 20 см.

Задани е: участники подпрыгивают в тот момент, когда мешочек находится око- ло их ног.

Услови е: конкурс начинается по зву- ковому сигналу судьи, а заканчивается, как только один из участников заденет скакалку ногами или прекратит вращение скакалки.

П о б е д и т е л и: победителем является команда, которая дольше других выполня- ла задание.

Во время проведения предварительных конкурсов возможно музыкальное сопро- вождение.

Финальная эстафета

Все участники команды, кроме первых номеров, выстраиваются в колонну по од- ному за линией старта.

Первые номера с гимнастической ска-

калкой в руках занимают отведенные для них места согласно сумме набранных ко- мандами баллов.

По сигналу судьи первые участники, прыгая через скакалку, продвигаются к по- воротной отметке, обегают ее и возвраща- ются к своей команде. Передав скакалку вторым номерам, встают в конец колонны.

Вторые и последующие номера, выпол- няя прыжки через скакалку, также обегают поворотную отметку и возвращаются к сво- ей команде.

Побеждает команда, последний участник которой первым пересечет финишную линию. Итог финальной эстафеты является итогом всей спортивной программы «Боль-

шие прыгалки».

После завершения состязаний судей- ская коллегия вручает команде-победи- тельнице и командам-участницам призы и дипломы соответствующих степеней