Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Урок 1500 метрге жүгіру
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок 1500 метрге жүгіру

библиотека
материалов

Бектуров Талгат Мухтарович

Алматы облысы, Ескелді ауданы Сырымбет ауылы\

Ж.Жақыпбаев атындағы орта мектебінің дене шынықтыру пән мұғалімі

Тақырыбы: 1500 метрге жүгіру

Мақсаты,міндеті: 1.Салауатты өмір салтын қалыптастыру.

2.Денсаулық сақтау және нығайту.

3. Ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету және дамыту.

Сабақтын түрі: кірістірілген.

Өтілетін мерзімі және орны: Спорт алаңы .

Қолданылатын құрал-жабдықтар: спорт аланы, жалаушалар,уақыт өлшегіш,ысқырық

Дайындық бөлім

1.Оқушыларды сапқа тұрғызу

2.Сәлемдесу,түгендеу

3.Сабақтын тақырыбы мен мақсатын түсіндіру.

4.Жалпы топ бойынша жаттығулар

1.Жүру кезіндегі жасалатын жаттығулар:

а)Аяқтын ұшымен жүру.

б)Өкшемен жүру,табанның сыртқы қырымен жүру.

в)екі қолды иыққа қойып,оңға екі рет,артқа екі рет айналдыру қймылын жасау.

г) екі қолды белге қойып,оңға екі рет,солға екі рет иілу.

2. Жүгіру кезінде жасалатын жатығулар:

а)Екі қолды белге қойып,оң жақ пен және сол жақ пен жүгіру.

б)Екі қолды алдыға қойып,балтырды көтеріп жүгіру.

в)жылдам жүгіріспен жүгіру.

3.Саптағы жаттығулар.

а)Мойынды алдыға,артқа,оңға,солға бұру.

б)Оң қолды жоғары көтеріп,сол қолды беле қойып біршетке бұрылу.сол қолды жоғары көтеріп,оң қолды белге қойып бір шетке бұрылу.

в)Екі қолды жоғары көтеріп,енкейіп,қолды оң және сол аяққа тигізу.

3. Демалу жаттығулары.

а)Баяу жүріспен жүру.

б)Қолды көтеріп терен демаламыз,қолды түсіргенде демді шығарамыз.

в)Баяу жүріспен жүру.

10

30

30

1

8


30

30

30

30

1







8-рет

10-12рет

10-12рет



20

30


Оқушылардың спорт

киіміне көңіл бөлу,

Жаттығу-дың дұрыс

Орын-ын қадағалау



Денені тік ұстау

Денені тік ұстау






Ара қашықтықты сақтау




Жаттығуды баяу

орындау.Екі аяқ пен кезек-кезек

Тізені бұгпей.




Дұрыс демалуын қадағалау

ІІ

Негізгі бөлімі.


1.Аяқты артқа сермеп жүгіру.


hello_html_md766355.png

2.Аяқты тік алға сермеп жүгіру.


hello_html_m581651c3.png



3.Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

hello_html_17a5ea0e.png



6. 1000 метрге жүгіру



30


3 рет қайталау


25 рет секіру





3 рет қайталау

20 ре

3 рет қайталау






Дұрыс орындалуын қадағалау




.

Дұрыс орындалуын қадағалау







Дұрыс орындалуын қадағала

Уақытсыз дистанцияны жүгіріп өту.

ІІІ

Қортынды бөлімі.

1)Оқушының дене қызуын қалпына келтіру.

2)Сапқа тұру демалу жаттығуларын орындау

3)Сабақты қорыту;

4) Үйге тапсырма;

5

1

3

30

30


Дұрыс демалуын қадағалау.

Оқушыларды бағалау

Еденге қолды тірей жатып қолды бүгіп, жазу.


Автор
Дата добавления 25.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров60
Номер материала ДБ-052580
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх