|
Части
урока
|
Дозировка
|
Содержание
урока
|
Орг.
методические указания
|
|
I. Вводная часть.
|
20
|
|
|
|
Раздача лыж.
|
1
|
Раздача лыж и лыжных палок
учащимся.
|
Каждый учащийся берет из пирамиды
свои лыжи, палки и выходит строиться.
|
|
Построение.
|
0.5
|
Построение учащихся с лыжами в
руках.
|
При построении учащиеся лыжи
держат в правой, а палки в левой руке.
|
|
Рапорт.
|
1
|
Сдача рапорта физоргом учителю.
Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»
с лыжами в руках.
|
Подход к учителю и постановка в
строй с лыжами в руках.
По команде: «Равняйсь!» - лыжи прижаты к плечу
голова повернута вправо, «Смирно!» - лыжи
отведены на вытянутые руки вперед пятки лыж у правой ноги, см. на учителя.
«Вольно!» - в прежнее положение.
|
|
Приветствие. Задачи.
|
0.5
|
Взаимное приветствие с учащимися,
объяснение цели и задач урока.
|
Учитель ставит задачи на урок,
давая краткие пояснения.
|
|
Выход к месту занятий.
|
2
|
Организованный выход к месту
проведения занятий.
Учащиеся соединяют палки с лыжами, берут под правую руку и локтем этой руки
прижимают лыжи к боку придерживая их левой рукой.
Учащиеся поворачиваются направо в движении, перестраиваются в колонну по два
и идут к указанному месту.
|
Подается команда: «Лыжи под руку!»
Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении.
При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для
передвижения с лыжами в руках.
|
|
Постановка на лыжи.
|
1
|
По команде учителя учащиеся
ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи.
Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега
и вставляют их в крепления с шипами.
|
По команде: «На лыжи становись!».
Следить, чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия: для
этого нужно приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась
легко, значит ботинок на месте.
|
|
Вкатывание.
|
4
|
Учащиеся определяются по учебным
своим кругам и проходят несколько разминочных кругов. Более сильные лыжники
передвигаются по внешнему, те которые послабее - по внутреннему кругу с
равномерной интенсивностью.
|
Учащиеся движутся с интервалом,
данным учителем.
|
|
II. Основная часть.
|
50
|
Учитель напоминает учащимся
технику передвижения попеременным двухшажным ходом, демонстрируя полный цикл,
технику постановки, подседания и отталкивания в сочетании с руками, давая при
этом краткие пояснения о возможных допускаемых ошибках при передвижении этим
способом.
|
Демонстрация техники лыжных ходов
по центральной лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся.
Характерные ошибки:
- недостаточное
подседание или полное отсутствие после остановки лыжи;
- неправильное
положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания.
|
|
Техника передвижения попеременно
двухшажного хода (совершенствование)
|
15
|
После чего учащиеся по
внутреннему и внешнему кругам начинают передвижение попеременно двухшажным
ходом, с учетом усвоения и отработки техники выноса постановки и конечного
попеременного толчка палками.
После прохождения каждого круга, учитель указывает учащимся на те ошибки,
которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся -
индивидуальные задания.
Выслушав замечания, каждый старается исправить свои ошибки.
|
Незавершенный попеременный толчок
палками. Руки разведены слишком широко.
Очень вялая постановка палок на снег.
Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся
и поясняет, демонстрируя, как ее устранить.
|
|
Закрепление техники одновременно
одношажного и двухшажного хода.
|
15
|
Затем учитель просит внимания
учащихся, перейти к закреплению следующих лыжных ходов.
Учащиеся начинают движение по учебному кругу, - под небольшой уклон учащиеся
отрабатывают технику передвижения одновременных ходов.
Каждым учащимся подходит к накатанной лыжне до 30м.
|
Учитель демонстрирует с
пояснениями технику одновременных ходов, уделяя особое внимание на
одновременный толчок двумя палками.
Все эти умения способствуют непрерывному передвижению в пологий подъем, с
ярко выраженным согласованием рук и ног.
|
|
Игры и эстафеты с учетом
закрепления и совершенствования техники изучения ходов.
Игра: «Кто лучше!»
|
5
|
По сигналу учителя учащиеся без
палок, следя за тем, чтобы скольжение было одноопорным, поочередно, то на
одной, то на другой лыже с учетом скорости и ширины скользящего шага. Тот,
кто пришел к финишу первым, при этом выполнивший достаточно широкие
скользящие шаги – становится лучшим лыжником.
То же с палками с учетом правильного выполнения движения палками, наклоном
туловища вперед при одновременном отталкивании двумя палками.
|
В центре параллельно лыжни
учителя, накатаны лыжи для каждого учащегося. По одну сторону более сильные,
по другую послабее, у каждой группы свой победитель.
|
|
|
|
|
|
Игра: «Быстрый лыжник».
|
5
|
Три команды выстраиваются на
параллельные лыжни в три забега по 6 человек.
По сигналу лыжники стараются как можно быстрее пройти расстояние 30 метров
одновременным одношажным или двухшажным ходом по желанию детей с уклоном в 50.
Два – три победителя выходят после каждого забега в финал.
Победитель финала становится быстрым лыжником.
|
Учащиеся выбирают сами, каким
способом удобнее и быстрее пробежать дистанцию 30 метров, при этом стараться
соблюдать правильность выполнения техники передвижения того или иного
способа.
|
|
|
|
|
|
III. Заключительная
часть.
|
10
|
Умеренное передвижение к месту
построения.
|
|
|
Построение.
Итоги, оценки, домашнее задание.
|
|
Построение учащихся на лыжах,
подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание.
|
Учащиеся строятся на специально
утоптанном месте.
|
|
Снятие лыж.
|
|
Снятие лыж, очистка их от снега,
организованный уход в школу.
|
Дается команда «Лыжи снять!»,
палки ставят вправо и снимают лыжи.
|
|
Уход в школу.
|
|
Установка лыж в лыжную пирамиду.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.