Тема: Личная
гигиена подростка.
Цели:1. Углублять знания детей о
правилах личной гигиены, познакомить с особенностями соблюдения правил
личной гигиены в подростковом возрасте.
2. Развивать память, внимание,
мышление, устную речь учащихся, расширять кругозор.
3. Воспитывать аккуратность,
чистоплотность, опрятность, приобщать к здоровому образу жизни.
Оборудование: карточки, памятки,
иллюстрации, таблицы.
Ход урока.
I Орг. момент.
1. Вводная гимнастика.
2. Проверка готовности к уроку.
II Повторение.
- Чему учимся на уроках СБО?
- Где пригодятся эти знания?
III Сообщение темы и цели урока.
Знать: основные правила личной
гигиены подростка
Уметь: соблюдать правила личной
гигиены.
IVОсновная часть.
1. Повторение терминов.
Личная гигие́на – совокупность гигиенических
правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
2. Вступительная беседа.
- Тема нашего сегодняшнего урока
проста. Правила личной гигиены.
Самым простым определением слова
«гигиена» принято считать бытовое разговорное его значение «чистота». Девиз,
который вам внушают с раннего детства: «Чистота – залог здоровья» возник,
пожалуй, на заре человечества. Так что гигиена относится к наиболее древним
отраслям медицинских знаний. Но понятие ее гораздо шире, чем просто чистота.
Гигиена – это область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на
здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний,
обеспечения хороших условий существования, сохранения здоровья и продления
жизни.
Важнейшую роль в системе формирования
здорового образа жизни играет личная гигиена. Личная гигиена – это совокупность
гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению
здоровья человека. К ним относят не только требование мыть руки. Личная гигиена
– это и разумное сочетание умственного и физического труда, занятие физической
культурой и закаливание, рациональное питание, чередование труда и активного
отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся требования по уходу за
кожей, зубами, волосами, по содержанию в должной чистоте одежды, обуви и
жилища.
3. Уход за кожей.
Очень многие болезни возникают на
кожных покровах человека или через них проникают в наш организм. Поэтому уход
за кожей является одним из основных компонентов личной гигиены. Кожа – внешний покров
тела человека.
При нормальной и жирной коже для
мытья целесообразно использовать обычное туалетное мыло, а при сухой –
косметическое, глицериновое и др. Ванну и душ в обычных условиях рекомендуется
принимать не реже одного раза в неделю, в экологически неблагоприятных условиях
– ежедневно. Полезны также ежедневные обливания холодной водой утром и вечером.
Кожу лица и шеи следует мыть утром и вечером и по мере необходимости. Руки
необходимо мыть с мылом водой комнатной температуры. Ноги желательно мыть
ежедневно вечером после рабочего дня. Кремы для ног не только питают кожу, но и
предотвращают образование трещин на подошвах, способствуют профилактике
грибковых заболеваний. Промежность следует мыть ежедневно. Благоприятное
влияние на состояние кожи оказывают воздушные и солнечные ванны, купание в
открытых экологически безопасных водоемах и другие водные процедуры.
Запись в тетрадь: Уход за
кожей
·
Ванну
и душ надо принимать не реже одного раза в неделю.
·
Кожу
лица и шеи следует мыть утром и вечером.
·
Руки необходимо
мыть с мылом водой комнатной температуры.
·
Ноги
мыть ежедневно вечером после рабочего дня.
Определение типа кожи лица
1. Сильно нажмите пальцами на кожу лица. Если след долго не исчезнет -
кожа сухая.
2. Коснитесь чистым зеркалом или папиросной бумагой носа, лба, щек.
Если на зеркале или бумаге останется жирный след на всех участках - кожа
жирная. Следов не осталось - сухая. Если же на одном участке след заметен, а на
других - нет, то кожа комбинированная.
3. Проведите от лба до подбородка неотточенным карандашом. Если
останется красноватый след - кожа чувствительная.
- Покупайте кремом только для своего типа кожи. Используйте средства,
предназначенные для вашего возраста. Кремы для молодой кожи, как правило,
универсальны: их можно наносить и утром, и вечером.
Уход за кожей лица
|
Жирная
|
Сухая
|
Нормальная
|
Крем
|
|
+
|
|
Лосьон
|
+
|
|
|
Жидкое мыло
|
|
|
+
|
4. Уход за зубами.
Кроссворд.
(Ответы: по горизонтали: чистка, стоматолог, витамины,
щетка, паста. По вертикали: кариес)
Давайте сделаем вывод, как же
сохранить зубы здоровыми.
·
Ешьте
фрукты и овощи!
·
Не
злоупотребляйте сахаром и сладостями!
·
Полощите
рот после еды!
·
Чистите
зубы два раза в день: после завтрака и перед сном!
·
Меняйте
зубную щётку каждые 3 месяца!
·
Дважды в
год посещайте стоматолога!
5. Уход за волосами.
Демонстрация средств по уходу за
волосами, обсуждение с детьми правил и периодичности мытья волос.
Практическая работа: мытье волос
девочки.
6. Значение осанки.
- Как вы думаете, приятно смотреть на
стройного человека?
Конечно, приятно. Стройные люди
радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно
формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным
органам.
Правильная осанка не дается человеку
от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после
18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте
хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Поэтому вам взрослые все
время говорят: “Не горби спину. Сиди прямо!”. Неправильная осанка делает спину
кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда в старшем
возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.
- Что дает человеку правильная
осанка?
- Как вы думаете, может ребенок сам
сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать ее?
- Какие профессии человека невозможны
без красивой осанки?
- Почему искривляется позвоночник у
детей?
- Поэтому лучше всего научиться
следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.
- Осанка – это превратившаяся в
строгую привычку манера держать свое тело. Правильная осанка придает человеку
красивый внешний вид и создает лучшие условия для развития и деятельности всего
организма. Формирование правильной осанки – сложный и длительный процесс. Чтобы
достичь положительных результатов, необходимо заботиться о правильном положении
тела учащихся с детского возраста, сидя, стоя, при ходьбе, шире использовать
физические упражнения, обязательно включать специальные упражнения на осанку в
содержании уроков физической культуры, в гимнастику до занятий,
физкультминутки, зарядку, давать учащимся соответствующие задания на дом.
- Что нужно делать, чтобы осанка была
хорошей?
·
Выполнять
упражнения по укреплению мышц туловища.
·
Правильно
сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
·
При
переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
·
Спать на
жесткой постели с невысокой подушкой.
·
Сидеть с
максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15
минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами,
потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или
полежать.
·
Стоять и
выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При
этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После
длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
·
Каждый
день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
Игровое упражнение по
сохранению осанки.
Учащиеся садятся на стулья. На голове
ученики держат стаканчики из–под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке
лежит блокнот для рисования и карандаш или несколько карандашей. Они должны
взять в руки блокноты и карандаши и нарисовать любой рисунок.
7. Работа с таблицей «Красота
– это здоровье»
Признаки здоровья
|
Изменения в подростковом возрасте
|
Рекомендации по уходу за собой
|
Хороший цвет лица
|
Цвет лица может
измениться у курильщиков.
|
Бросить курить
|
Кожа
|
Угри - результат
закупорки пор кожи отмершими клетками, бактериями, жирными кислотами.
|
Держать лицо и тело
в чистоте. Определить свой тип кожи для правильного ухода.
|
Осанка, внешность,
манера держать себя.
|
|
Специальные
упражнения для выработки правильной осанки.
|
V Итог урока
- О чем говорили на уроке?
- Что нового вы узнали?
- Где пригодятся эти знания?
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.