Формирование ЗОЖ среди
подростков
В современных условиях развития новых
технологий необходимым и востребованным качеством личности является стремление
к здоровому образу жизни. Проблема здоровья и формирования здорового образа
жизни среди подростков является не просто чрезвычайно важной, но и одной из
ключевых для всей нашей страны.
Сегодня в России в целом
прогрессирует проблема ухудшения состояния здоровья не только пожилых людей и
наследственно больных, но и такой группы населения как подростки.
Подростки - особый контингент в
составе населения, состояние здоровья которого является «барометром»
социального благополучия и уровня медицинского обеспечения предшествующего
периода детства, а также предвестником изменений в здоровье населения в
последующие годы.
Об актуальности данной проблемы
свидетельствуют многочисленные статистические данные. По данным Минздрава РФ
около 80% детей, обучающихся в школах, имеют хронические заболевания; по
прогнозу к 2015 году хроническая заболеваемость может достигнуть 95%. Поэтому
особенно острым становится вопрос сохранения и укрепления здоровья
подрастающего поколения.
Для понимания важности обсуждаемой
проблемы необходимо учитывать, что по определению Всемирной Организации
Здравоохранения, Оттавской Хартии укрепления здоровья, «здоровье» - это не
только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного
физического, духовного и социального благополучия. Здоровье - это нормальное
состояние, означающее его оптимальную саморегуляцию, согласованное
взаимодействие его органов и равновесие между его функциями и внешней средой.
Среди множества факторов, влияющих на
состояние здоровья молодежи, наряду с наследственностью, важно отметить роль «управляемых
факторов»: окружающей среды, санитарно-гигиенических условий проживания и учебы
школьной молодежи. Следует учитывать тот факт, что здоровье человека лишь на
10% зависит от медицины, на 10% от наследственности, на 20% от воздействия
внешней среды, а на 60% от образа жизни самого человека. Особенно это относится
к подросткам, поскольку именно в этот возрастной период в силу физиологических,
функциональных и психологических особенностей нарушения здоровья чаще носят
функциональный характер, они еще обратимы и поддаются коррекции. Но в силу этих
же особенностей подростки чрезмерно подвержены влиянию среды, под воздействием
которой в основном происходит формирование поведенческих установок, привычек,
от которых зависит их здоровье.
Элементами здорового образа жизни
являются:
- воспитание с раннего детства
здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и
благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
- питание: умеренное, соответствующее
физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве
употребляемых продуктов;
- движения: физическая активная
жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика) с
учетом возрастных и физиологических особенностей;
- гигиена организма: соблюдение
правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
- закаливание.
На физиологическое состояние человека
большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в
свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также
выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
- эмоциональное самочувствие:
психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
- интеллектуальное самочувствие:
способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных
действий;
- духовное самочувствие: способность
устанавливать действительно, значимые, конструктивные жизненные цели и
стремиться к ним оптимизмом.
Теория здорового образа жизни ввиду
охвата различных сторон, форм и проявлений жизнедеятельности носит комплексный,
междисциплинарный характер. Следовательно, исходное представление о здоровом
образе жизни можно получить, лишь опираясь на всю систему данных различных
родственных знаний о нем, то есть, реализуя принципы комплексного подхода.
Здоровый образ жизни основывается на
повседневных элементах, к наиболее значимым из которых можно отнести:
1. Двигательный режим,
включающий все возможные виды двигательной активности (физкультура, прогулки,
физический труд, ходьба, зарядка);
2. Закаливание организма
(солнцем, водой, воздухом);
3. Рациональное питание;
4. Гигиена труда и отдыха;
5. Личная и общественная
гигиена;
6. Гармонизация
психоэмоциональных взаимоотношений в коллективе;
7. Охрана окружающей среды (в быту,
во время отдыха и т.п.).
Одним из наиболее важных показателей
здорового образа жизни подростка является наличие вредных привычек, то есть
употребление психоактивных веществ: алкоголь, табак, наркотик. Проблема
распространения вредных привычек среди подростков актуальна для всей России в
целом. Известно, что употребление психоактивных веществ неукратимо растет среди
подростков 15 -17 лет колеблется от 71% до 84% у юношей и от 75% до 88% у
девушек. Проводимые профилактические мероприятия привлекают внимание каждого
человека к своему здоровью, к здоровому образу жизни.
Формирование здорового образа жизни,
способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трех уровнях:
1 - социальном: пропаганда в СМИ,
информационно - просветительская работа;
2 - инфраструктурном: конкретные
условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени,
материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический
контроль;
3 - личностном: система ценностных
ориентаций человека.
Не малую роль в формировании
здорового образа жизни играет школа, так как большую часть своего свободного
времени подростки проводят в ее стенах. Школа дает много знаний о различных
сферах жизнедеятельности человека, а также о здоровом образе жизни, проводя профилактические
занятия с учениками.
В большинстве случаев подростка
бесполезно предупреждать об отдаленных последствиях для его здоровья тех или
иных поведенческих стереотипов или вредных привычек. Необходимо опираться на те
аргументы в пользу здорового образа жизни, которые значимы для подростка
сейчас, которые сегодня дадут ему те или иные преимущества для социальной
адаптации. Информация о средствах гигиены и гигиенических навыках в период
взросления должна носить несколько опережающий характер, а не включаться в курс
биологии после того, как значимые сведения уже почерпнуты из неадекватных
информационных источников. В то же время недопустимо придавать знаниям из
области полового воспитания и сохранения репродуктивного здоровья чрезмерно
опережающий характер, навязывать знания и чрезмерно настаивать на определенных
ценностных ориентациях. Последнее может оказать воспитательный эффект, обратный
желаемому. В любом случае следует учитывать индивидуальные особенности развития
ребенка, понимая, что он имеет право в определенном возрасте чего-то не знать.
Выделяют следующие виды
профилактической работы по реализации права несовершеннолетнего на охрану
здоровья:
Вовлечение детей в деятельность по
охране своего физического, эмоционального и социального здоровья;
Обучение культуре использования
свободного времени с учетом возможностей и потребностей личности, количества
часов, отведенных на те или иные занятия, общего режима в школе и семье;
Целенаправленное обучение способам
наблюдения за своим состоянием и его само регуляции в деятельности и общении;
Пропаганда, в том числе и на личном
примере, здорового образа жизни;
Информирование о возможных негативных
последствиях вредных привычек, бездумного отношения к собственному здоровью.
Контроль и регулирование формирования
и реализации валеологической культуры во внутришкольной жизни.
Выделяются следующие
социально-педагогические условия формирования здорового образа жизни у
подростков в общеобразовательной школе: во-первых, создание благоприятного
психологического климата среди подростков; во-вторых, создание активной
творческой обстановки подростков; в-третьих, пропаганда здорового образа жизни
подростков.
Реализация выделенных
социально-педагогических условий способствует получению подростками знаний по
теории и практике формирования здорового образа жизни, позитивному отношению к
созданию собственного здорового образа жизни, творческому подходу к реализации
здоровой жизнедеятельности.
Информирование подростков о здоровом
образе жизни осуществляется посредством обучения, направленного на переход от
пассивной формы восприятия информации к активной и обеспечивающих
субъект-субъектный характер взаимодействия педагога и ученика: лекций-бесед,
диспутов, тренинговых упражнений.
Использование этих форм и методов
позволяет задействовать такие базовые характеристики личности подростка, как
способность к познанию и самопознанию, потребности высшего уровня, ценностные
отношения. Кроме того, они способствуют переоценке школьниками смыслов
собственной жизнедеятельности, осуществлению потребности в достижении,
признании, реализации своих разнообразных способностей, в том числе по
изменению образа жизни.
Таким образом, формирование у
подростка здорового образа жизни через реализацию совокупности
социально-педагогических условий, методов, приемов и средств
информационно-познавательного, эмоционально-ценностного и
креативно-деятельностного характера может осуществляться в образовательном
процессе школы и способствовать решению проблемы формирования здорового образа
жизни школьника.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.